Cink A Pattanásokhoz: Cisztás, Hegek, Tőzsdén Kívüli Termékek és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi köze van a cinknek a pattanásokhoz?

A cink az a sok alapvető tápanyag, amelyre a testének szüksége van. Elsősorban az immunrendszert védi a káros sejtek leküzdésével.

Noha úgy gondolják, hogy a cink segít megőrizni az egészségét a betegségek csökkentésével, más orvosi szempontból is vizsgálták. Ide tartozik a pattanások. A cink valójában az egyik legszélesebb körben vizsgált pattanáskezelési forma.

Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon erről a pattanás elleni küzdelemben részt vevő alkotórészről, beleértve azt is, hogy kik részesülhetnek előnyben a kiegészítők és a helyi termékek, amelyeket otthon kipróbálhat.

Hogyan működik?

A cink segíthet a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Bár a legtöbb ember étrendje révén megkapja a szükséges cinket, egyesek számára az átmeneti kiegészítők előnyösnek bizonyulhatnak. Például a cinkkiegészítőket gyakran forgalmazzák a megfázás vagy a betegségek lerövidítésének egyik módjaként.

A cinknek gyulladásgátló tulajdonságai is vannak. Ez segíthet enyhíteni a közepesen súlyos vagy súlyos pattanásokkal összefüggésben lévő vörösséget és irritációt. Ez még a pattanások megjelenésének csökkentésében is segíthet.

A cinket más gyulladásos bőrbetegségek kezelésére is felhasználták, beleértve:

melasma
rosacea
sebészeti dermatitisz
ekcéma

Számít a forma?

A pattanások kezelésére alkalmazott cink formája sok tényezőtől függ. Összességében ellentmondásos kutatások folynak a pattanások legjobb cinkformájáról.

Egy 2012-es tanulmány szerint az orális cink hatásos volt a pattanások gyulladásos és bakteriális formáira. Egy korábbi tanulmány szerint az orális cink hatékony volt az enyhe pattanásokban is. Mindkét esetben a szóbeli kiegészítés olyan mellékhatásokkal jár, mint émelygés és hányás.

A helyi alkalmazás kevesebb mellékhatással jár, de nem tekinthető olyan hatékonynak, mint az orális kiegészítők. De ez nem azt jelenti, hogy teljesen hatástalan.

A helyi cink a gyulladásgátló tulajdonságain túlmenően elősegítheti a pattanást okozó baktériumok eltávolítását a bőrről és csökkentheti az olajtermelést.

Az Ön által használt forma végső soron a pattanások súlyosságától, a bőr típusától és a jelenlegi étkezési szokásaitól függ. Orvosa vagy bőrgyógyász segíthet meghatározni az Ön számára megfelelő cinktípust.

Hogyan kell felhasználni a cinket az előnyeihez?

Ha hozzá akarja adni a cinket a pattanások elleni küzdelemhez, akkor ki kell választania az igényeinek leginkább megfelelő formát.

Például az étrendi cink és az orális kiegészítők hatékonyabbak lehetnek a súlyos pattanások esetén. A tőzsdén kívüli pattanások gyógyszerei általában nem képesek ciszták és csomók kezelésére.

Ha a pattanása enyhe, akkor a helyi cinkre lehet szükség a kitörés megszüntetéséhez. Az enyhe pattanások között szerepelnek a feketék, a fehérek, a papulák és a pustulák.

A helyes alkalmazás akár három hónapot is igénybe vehet, amíg látható eredmények láthatók. Ha eddig még nem vett észre semmilyen változást, beszéljen orvosával arról, hogy a cink belülről kifelé segítheti-e pattanásait. Lehet, hogy javasolhatnak bizonyos étrend-változásokat vagy orális kiegészítőket.

Adjon hozzá cinket az étrendjéhez

Az Étrend-kiegészítők Egészségügyi Intézete szerint a napi ajánlott cinkmennyiség korától és nemétől függ.

Lányok és nők számára:

9 és 13 év közötti: 8 mg (mg)
14-18 éves korig: 9 mg
14-18 éves korig és terhes: 12 mg
14-18 éves korig és szoptatás: 13 mg
18 éves vagy annál idősebb: 8 mg
18 éves vagy annál idősebb és terhes: 11 mg
18 éves vagy annál idősebb és szoptató: 12 mg

Fiúk és férfiak számára:

9 és 13 év közötti: 8 mg
14-18 éves korig: 11 mg
18 éves vagy annál idősebb: 11 mg

Mielőtt megfontolná a pattanásai étrend-kiegészítőt, vigyen el egy ételnaplót és állapítsa meg, hogy elegendő-e cink az étrendben. Más tápanyagokhoz hasonlóan a teste is hatékonyabban képes felszívni a cinket az ételekből, mint az étrend-kiegészítőkből.

A következő ételekben gazdag cink:

bab
tejtermékek
dúsított gabonafélék
dió
kagyló
baromfi
vörös hús
teljes kiőrlésű gabonák

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

Noha a cink táplálkozási és élettani szempontból fontos, túl sok lehet.

Tizenévesek esetén a maximális napi mennyiség 34 mg. Felnőtteknél ez 40 mg-ig terjedhet.

Ha túl sok cinket eszik vagy másképp lenyel, akkor az alábbiakat tapasztalhatja meg:

hasi fájdalom
hasmenés
fejfájás
étvágytalanság
hányinger
hányás
gyomorrontás

A túl sok cink zavarhatja az egészséges (HDL) koleszterinszintet.

Orvosa beszélhet veled a cink-szint ellenőrzéséről, ha diuretikumokat szed, gyakori fertőzéseket vált ki, vagy rheumatoid arthritisben szenved.

Próbáljon ki egy cinkkiegészítőt

Orvosa javasolhatja a cinkkiegészítőket, de csak akkor, ha nem elegendő az étrendje. Például bizonyos állapotok, például a Crohn-kór korlátozhatják az élelmiszerekben a cink felszívódását.

Csak cinget vagy más kiegészítőket szedhet orvosa felügyelete alatt. A kiegészítők nem lesznek hasznosak, ha nem hiányosak, és a szükséges mennyiségű cink beszerzése kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet.

A cink tőzsdén kívüli módon kapható - önmagában vagy más ásványi anyagokkal, például kalciummal kombinálva. Néhány multivitaminban is.

A cink az alábbiak egyikét jelölheti:

cink-acetát
cink-glükonát
cink-szulfát

Az étrend-kiegészítők hivatala szerint nincs olyan forma, amelyről ismert, hogy jobb, mint a többi. A legfontosabb annak biztosítása, hogy ne használjon több terméket egynél több cinkkel - ez túladagoláshoz vezethet.

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

A cinkkiegészítők túladagolása ugyanúgy gyomor-bélrendszeri hatásokat okozhat, mint a túl sok étrendi cink. A túl sok cink kockázatot jelenthet a neurológiai hatásokra, például a végtagok gyengeségére és zsibbadására.

Beszéljen orvosával, mielőtt cink-kiegészítőket adna rutinjához. A cinkkiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos vényköteles gyógyszerekkel, beleértve az antibiotikumokat és az autoimmun betegségek kezelésére szolgálókat.

Vigyen fel helyi cinket

Ha a pattanása enyhe, és elegendő étrendi cinket kap, akkor fontolhatja meg a helyi termékeket. A helyi cink nem hatékony a súlyos pattanáscsomók és ciszták esetén.

Minden bőrkészítmény mellékhatásokat okozhat, még akkor is, ha nincs érzékeny bőre. Mindig végezzen patch-tesztet az allergiás reakció kockázatának felmérése érdekében.

Itt van, hogyan:

Válasszon egy kis bőrfelületet az arcától távol, például a kar belsejét.
Vigyen fel egy kis mennyiségű terméket és várjon 24 órát.
Ha nem jelentkeznek mellékhatások, felviheti arcára. Ha azonban bőrpír, kiütés vagy csalánkiütés jelentkezik, hagyja abba a termék használatát.

Mindig kövesse a termék címkéjén található utasításokat. Egyes termékeket ritkábban kell alkalmazni, mint másokat, csak az induláshoz vagy csak este.

A népszerű cinktermékek a következők:

Formula 10.0.06 Egy sima operátor-pórus tisztító arcradír
Dermalogica Medibac Sebum tisztító maszk
DermaZinc krém

Lehetséges mellékhatások és kockázatok

Mint minden bőrápoló termék, a helyi cink bőrpírot vagy irritációt okozhat. A tapasz tesztjével minimalizálható a mellékhatások kockázata. Hagyja ki a bőrkiütés vagy csalánkiütés használat után, hagyja abba a helyi cink alkalmazását.

Ha érzékeny bőrrel rendelkezik, akkor hajlamosabbak lehetnek a helyi cink mellékhatásaira. Ha egyszerre több pattanások elleni küzdelemben részt vevő terméket is használ, ez szintén növeli a kockázatot.

Alsó vonal

A cink alapvető ásványi anyag, amely segíti a testet belül és kívül. Ez még a legnagyobb szerv: a bőr egészségének megőrzéséhez is hozzájárulhat. Gyulladásgátló hatásának köszönhetően a cink különösen előnyös a gyulladásos pattanásokban és a hozzájuk kapcsolódó hegesedésekben.

Beszéljen dermatológusával az Ön számára legmegfelelőbb formáról. Meg tudják határozni, hogy elegendő mennyiségű cinket kap-e étrendje során, és ha biztonságos-e az Ön étrend-kiegészítése.