Mi az a C-vitamin öblítés?
A C-vitamin öblítés aszkorbát tisztító szerként is ismert. Úgy gondolják, hogy a magas C-vitamin (aszkorbinsav) szintje segíthet megszabadítani testét a méreganyagoktól. A gyakorlat támogatói azt javasolják, hogy rendszeres időközönként vegyen be nagy mennyiségű C-vitamint az étrendbe, amíg vizes széklet képződik.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a feltételezett előnyökről, a kutatás állításáról, a lehetséges mellékhatásokról és egyebekről.
Melyek a feltételezett előnyök?
Egyesek arra várnak, hogy a C-vitamin kiürüljön, ha gyors méregtelenítést akarnak, vagy ha gyorsan felépülnek egy betegség után.
Azok az emberek, akik méregtelenítési módszerként javasolnak egy C-vitamin öblítést, azt állítják, hogy:
- növeli a szervezet C-vitamin-készleteit
- meghatározza, mennyi C-vitamin szükséges a testnek naponta
- a test felfrissülését és energiáját élvezi
A C-vitaminról úgy gondolják, hogy:
- öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek
- fokozzák az immunrendszert
- segít a testnek az ásványi anyagok felszívásában
- megvédi a testet a kémiai méreganyagoktól
- segítse a testet a fertőzés elkerülésében
Mit mond a kutatás?
Bár sok anekdotikus állítás van a C-vitamin öblítés előnyeiről, nincs tudományos bizonyíték a fenti előnyök egyikének alátámasztására.
Vanessa Rissetto, regisztrált dietetikus szerint a C-vitamin öblítésének egyetlen oka a C-vitamin hiány vagy a skorbut orvoslása. A C-vitamin hiánya elsősorban az alacsony jövedelmű emberekre vonatkozik.
A C-vitamin hiányának tünetei a következők:
- izomfájdalom vagy gyengeség
- fáradtság
- láz
- zúzódások
- étvágytalanság
- vérzés vagy duzzadt íny
- sebek a szájban
- megmagyarázhatatlan kiütés vagy vörös foltok
Ha gyanítja, hogy hiányosságai vannak, keresse fel orvosát. Felmérik a tüneteket és diagnosztizálhatnak.
Ha C-vitamint akar öblíteni
Noha nincs tudományos ok a C-vitamin öblítés elvégzésére, az egészséges felnőttek számára valószínűleg biztonságos. A C-vitamin öblítés elvégzése előtt mindig beszéljen orvosával.
Fontos dolgok, amelyeket emlékezzen a C-vitamin öblítés előtt:
- A folyamat során egészségesen étkezhet.
- Hajtsa végre az öblítést olyan napon, amikor otthon van (így lehet a fürdőszobában).
- Ha érzékeny gyomrod, vegyen be pufferolt aszkorbátport, amely olyan ásványi anyagokhoz kötődik, mint a kalcium és a magnézium.
- Folytassa vízmennyiségét az elvesztett folyadékok pótlására.
- A laza széklet nem elegendő - vizes székletnek kell lennie.
Lehetséges mellékhatások és kockázatok
Öblés közben a következőket tapasztalhatja:
- puffadás
- gáz
- gyomorégés
Soha ne végezzen C-vitamin öblítést orvosa felügyelete nélkül. Nagy mennyiségű C-vitamin fogyasztása és hirtelen abbahagyása súlyos szövődményeket okozhat.
Egyes esetekben az öblítéssel kapcsolatos hasmenés súlyos kiszáradást okozhat. Emiatt az orvos Sue Decotiis figyelmezteti, hogy a gyermekek, a terhes nők és a 65 év feletti felnőttek soha ne próbálják ki C-vitamint öblíteni.
Kerülje el az öblítést, ha:
- haemochromatosis
- Gilbert-kór
- irritábilis bél szindróma (IBS)
- gyulladásos bélbetegség (IBD)
- májgyulladás
- vesebetegségek
Fontos megjegyezni, hogy a szabadon kívüli (OTC) vitaminok minősége változhat. Dr. Decotiis szerint a harmadik féltől származó tesztek gyakran hatalmas különbségeket találnak a hatékonyságban, a tisztaságban és a hatékonyságban ugyanazon termék különböző tételein belül. C-vitamint csak megbízható gyártótól kell vásárolnia.
Először beszéljen orvosával
Ha C-vitamin öblítésre gondol, először beszéljen orvosával. Segíthetnek annak meghatározásában, hogy egy C-vitamin öblítés hasznos-e az Ön számára, és a lehetséges kockázatokkal, amelyekkel szembesülhet, ha úgy dönt.
