Hírcsatornáink tele vannak barátaink bejegyzésével, mémekkel, videókkal, hírekkel, hirdetésekkel és befolyásolókkal. Minden közösségi média algoritmus megpróbálja megfejteni a varázsait, hogy megmutassa nekünk, mit gondolnak mi akarunk. És néha rendben vannak. Más esetekben azonban nem.
A soha véget nem érő fényhenger
A várható szülők számára a közösségi média kétélű kard lehet. Csodálatos erőforrás lehet a szülői csoportokhoz való csatlakozás, vagy a terhességgel kapcsolatos információkkal kapcsolatos beszámolók követése, de irreális elvárásokat is felvethet a terhesség vagy a szülői kapcsolat szempontjából.
"Azt hiszem, hogy szuper toxikus" - mondja Molly Miller, * egy évezredes anya. "Úgy gondolom, hogy amikor állandóan a közösségi médiában tartózkodsz, akkor annyira megszállottá válnak, amit az emberek csinálnak, és összehasonlítják magukat, és ez túl sok."
Mindannyian ezt érezzük. Hallottuk azt a mondást, hogy a közösségi média csak egy kiemelkedő tekercs, csak azokat a tökéletesen kialakított pillanatokat mutatja, amelyeket az emberek azt akarnak, hogy látunk. Ez nem mutatja az élet teljes képét - ami elmosódott képet adhat nekünk arról, hogy milyen más népek élete.
A terhesség és a szülői helyzet kapcsán a közösségi média újabb szorongási réteget adhat hozzá, amikor a szülők megpróbálják navigálni, hogyan lehetne a legjobban gondozni magukat és gyermekeiket. Az új szülők és gyermekeik végtelen, tökéletes és tökéletes képének látása révén érezheti magát, hogy van valami olyan eszmény, amelyet nem ér el, amikor valójában nem ez a helyzet.
„Nem hiszem, hogy reális. Sokszor a hírességek hirdetik a terhességüket. Nincs személyi edzőm, nincs séfem otthon, ami mindezeket a tápláló ételeket készíti nekem”- mondja Miller.
Ezeket a irreális eszményeket a brit kutatók még tanulmányozták. Joanne Mayoh, PhD, a Bournemouth Egyetemen a sport testmozgás és az egészségügy vezető oktatója, nemrégiben publikált kutatást annak eldöntésére, hogy a szociális média hogyan kommunikálja ezeket a irreális elvárásokat a terhes nőkkel szemben.
„Az Instagram nagyon homogén képeket reprodukál, különösen a testekről. … Ez egyfajta test, egy vékony, fehér nő a tengerparton, jóga, smoothie iszik”- mondja Mayoh.
Kutatásában Mayoh megállapította, hogy sok hozzászólás megpróbálja bemutatni a
„tökéletes terhességet” luxustermékek bemutatásával és szűrt képekkel terhes hasáról. Kutatása megjegyezte, hogy a hozzászólások gyakran hiányoznak a sokszínűségből, kihagyva a színes emberek és az LGBTQIA + közösség tagjainak hangját.
Azoknak a anyáknak vágyó vágyainak, mint Miller, ezek az eredmények nem olyan meglepő. Nagyon könnyű megtalálni ezeket a témákat a saját hírcsatornájában, ami sok aggodalmat okozhat az új szülők számára.
"Olyan érzésem, hogy az Instagram-on az emberek gyermekeiket inkább kiegészítőként kezeli, nem pedig valódi emberként, akinek vigyázniuk kell" - mondja Miller.
Anyukák valós történeteket mesélnek a közösségi médiában
Kutatása közben Mayoh felfedezte a nők mozgalmát, amely megpróbálta megváltoztatni a terhesség körüli szociális média narratíváját.
„Ez szinte olyan volt, mint a visszalépés - az Instagram-ot használó nők a domináns ideológia átdolgozására és reprodukálására használják fel, hogy valóban explicit és nyílt képeket mutassanak a terhességről és a szülésről. [Akartam] vitatni azt az elgondolást, hogy a [terhesség] fényes, ragyogó, tökéletes élmény”- mondja Mayoh.
Természetesen mindannyian örömmel halljuk, hogy az erős nők összejönnek, hogy normalizálják a valós terhesség pillanatait. De néhányan úgy gondolják, hogy a nők ezeket a nyers pillanatokat csak azért teszik közzé, hogy javítsák társadalmi profiljukat, és online népszerűsítsék őket.
"Valójában más embereknek küldnek üzenetet, vagy szeretet és hírnév miatt küldnek?" kérdéses Miller.
Nos, Mayoh szerint még akkor sem, ha a nők kedveltséget és hírnevet hirdetnek, ez nem nagy ügy. - Nem számít, mert megosztják őket. Beszélnünk kell a szülés utáni depresszióról, és a vetélésről, valamint a traumatikus szülésről és mindenről, ami arra ösztönzi a nőket, hogy erről beszéljen, ez egy igazán pozitív dolog, és normalizálja azt”- mondja.
Tippek az egészséges kapcsolat fenntartására a közösségi médiával
Bár talán könnyebb megmondani, mint megtenni, Mayoh szerint a közösségi média egészséges használatának trükk az, ha biztosítja, hogy hírcsatornáit olyan tartalmakkal készítse el, amelyek olyan tartalmat tartalmaznak, amely jól érzi magát rólad és terhességéről.
Íme néhány tipp, részben a Mentális Betegségek Nemzeti Szövetsége részéről, a takarmány kiépítéséhez és az egészségesebb kapcsolat fenntartásához a közösségi médiával:
- Tegyen egy lépést hátra, és nézd meg a követett fiókokat, és azt, hogy miként érezte magát.
- Kerülje a táplálék teljes feltöltését a „kép tökéletes” terhességi és szülői hozzászólásokkal.
- Próbáljon be olyan fiókokat felvenni, amelyek megmutatják, milyen valójában a terhesség és a szülősség. (Tipp: Szeretjük a @hlparenthood-t).
- Hajtsa végre a számlák megszüntetését vagy elnémítását, amelyek jelenleg nem működnek az Ön számára.
- Fontolja meg a közösségi média platformokon eltöltött idejének csökkentését, vagy akár akár egy kis szünetet is.
Elvitel
A közösségi média hírhedt, mert arra készteti bennünket, hogy összehasonlítsuk magunkat másokkal. Az új és a várandós szülők számára ez szükségtelen hozzáadott stresszt okozhat egy már stresszes idő alatt.
Ha úgy érzi, hogy a közösségi média összezavarja önértékelését vagy általános boldogságát, akkor jó ötlet lehet egy lépést hátráltatni, és változtatni a társadalmi hírcsatornáin vagy szokásain.
Előfordulhat, hogy lenyűgöző, de a helyes változtatások megkönnyíthetik Önt, és egészségesebb kapcsolatokat alakíthatnak ki a közösségi médiával és - ami még fontosabb - magaddal.
* A név névtelenség kérésére megváltozott
