Áttekintés
Az alvó sms használata a telefonját használja alvás közben üzenetek küldésére vagy megválaszolására. Bár valószínűtlennek tűnik, megtörténhet.
A legtöbb esetben az alvás sms küldésére van szükség. Más szavakkal, valószínűbb, ha bejövő üzenetet kap. Egy értesítés figyelmeztetheti Önt, hogy új üzenete van, és az agyad ugyanúgy reagál, mint ébrenlét esetén.
Noha alvás közben is lehet üzenetet írni, annak tartalma valószínűleg nem érthető.
Az alvó sms küldése valószínűleg azokat az embereket érinti, akik hallható értesítésekkel alszanak a telefonjuk közelében.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, mi okozza az alvás sms-t.
Alvó sms küldés okozza
Alvás közben különféle viselkedésekre képesek vagyunk. Az alvás és az alvás alatti beszélgetés a leggyakoribb, de vannak más beszámolók arról is, hogy alszanak enni, vezetni és még szexelni is. Az alvó sms valószínűleg nem különbözik annyira más alvás közben fellépő magatartástól.
Ezek a nemkívánatos alvási magatartások, érzések vagy tevékenységek az alvási rendellenességek széles körű, parasomniáknak nevezett kategóriájának tünetei. A Nemzeti Alvó Alapítvány becslése szerint az amerikaiak körülbelül 10 százaléka tapasztal parasomniát.
Az alvási ciklus különböző szakaszaihoz különböző parasomniák társulnak. Például az álmok kivitelezése a gyors szemmozgás (REM) alvással jár, és része egy speciális rendellenességnek, amelyet REM alvási viselkedési rendellenességnek hívnak.
Ezzel szemben az alvás séta a lassú hullámú alvás hirtelen ébredésekor fordul elő, ez egyfajta nem REM alvás. Az alvás közben járó személy megváltozott vagy alacsonyabb tudatállapotban működik.
Alvás közben az agy azon részei, amelyek irányítják a mozgásokat és a koordinációt, bekapcsolódnak, míg az agy azon részei, amelyek a magasabb funkciókat, például a racionalitást és a memóriát irányítják, ki vannak kapcsolva.
Alvó textilkészítés előfordulhat hasonló részleges tudatos állapot esetén. Jelenleg azonban nincs kutatás arról, hogy mikor fordul elő alvásciklusban, vagy az agy mely részei aktívak.
A technológia felhasználásáról és az alvásról szóló 2013. évi tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a résztvevők 10 százaléka azt mondta, hogy hetente legalább néhány éjjel mobiltelefonja miatt ébred fel.
Attól függően, hogy az alvásciklusban mikor fordul elő ezek a behatolások, azok olyan tudatállapotot válthatnak ki, amelyben szöveges üzenetet lehet küldeni anélkül, hogy reggel emlékezett volna rá.
Számos tényező hozzájárulhat az alváshoz küldéshez. Ezek tartalmazzák:
- feszültség
- alváshiány
- megszakította az alvást
- az alvás ütemezése megváltozik
- láz
Az alvás sms-nek genetikai összetevője is lehet, mivel az embereknek, akiknek családi kórtörténetében alvászavarok vannak, fokozott a parasomniák kockázata.
A paraszomniák bármely életkorban előfordulhatnak, bár gyakrabban érintik a gyermekeket. Amikor felnőttkorban fordulnak elő, előfordulhat egy alapbetegség.
Néhány alapvető állapot, amely hozzájárulhat a parasomniákhoz, a következők:
- alvási légzési rendellenességek, például obstruktív alvási apnoe
- gyógyszerek, például antipszichotikumok vagy antidepresszánsok használata
- anyaghasználat, beleértve az alkoholfogyasztást is
- egészségi állapotok (például nyugtalan láb szindróma vagy gastroesophagealis reflux rendellenesség (GERD)), amelyek megszakítják az alvást
Alvó textil példák
Számos különböző forgatókönyv létezik, amelyekben az alvás sms küldése előfordulhat.
A leggyakoribb valószínűleg az értesítés kézhezvétele után. A telefon csenget vagy sípol, hogy figyelmeztessen egy új üzenetre. Lehet, hogy az értesítés még szöveges üzenetre sem vonatkozik. A hang arra kéri, hogy vegye fel a telefont, és válaszoljon, mint a nap folyamán.
Egy másik lehetséges forgatókönyv, amikor alvásos sms jelentkezhet, olyan álom alatt, amikor telefonját használja, vagy sms-t küld valakinek. A telefon használatát egy álomban telefonja értesítése ösztönözheti, vagy megtilthatja azt.
Más esetekben az alvás közben a sms küldése az értesítéstől függetlenül történhet. Mivel a sms sok ember számára automatikus viselkedésré vált, ez megtehető anélkül, hogy félig tudatos állapotban lenne felszólítás.
Alvásos sms küldés megelőzése
Az alvó sms nem általában komoly probléma. Eltekintve attól, hogy humoros vagy esetleg kínos, nem jelent veszélyt az egészségre és a jólétre.
Fontos, hogy beszéljen orvosával, ha alvászavarokat észlel más zavaró vagy potenciálisan veszélyes parasomniákkal együtt. Ha folyamatos alvási rutinot folytat, és még mindig tapasztal parasomniasusokat, ezek jelezhetik az alapul szolgáló egészségi állapotot.
A legtöbb szöveget alvó ember számára van egy egyszerű megoldás. Amikor ideje lefekvésre, kipróbálhatja a következők egyikét:
- kapcsolja ki a telefont, vagy állítsa „éjszakai üzemmódba”
- hangok és értesítések kikapcsolása
- hagyja el telefonját a hálószobából
- kerülje a telefon használatát lefekvés előtt egy órában
Még ha az alvás közbeni textilküldés sem jelent problémát, akkor a készülék hálószobában tartása hatással lehet az alvás minőségére és mennyiségére.
Ugyanez a 2013-as tanulmány megállapította, hogy a technológia lefekvés előtt egy órában rendkívül gyakori az Egyesült Államokban. Az interaktív technológiai eszközök, például a mobiltelefonok használatához gyakrabban kapcsolódnak az elalvási problémák és a „frissítő” pihenés jelentése.
Az elektronikus eszközök alvásra gyakorolt hatása nyilvánvalóbb a tizenévesek és fiatal felnőttek körében, akik inkább több időt töltenek a mobiltelefonjukon.
Egy norvégiai 2015. évi tanulmány megállapította, hogy a serdülők körében az elektronikus eszközök nappali és lefekvéskori korrelációja az alvásmérésekkel történt. Az eszközök használatát rövidebb alvási idővel, hosszabb elalvási idővel és alváshiányokkal társították.
Elvitel
Lehet szöveget alvás közben. Hasonlóan más alvás közben fellépő magatartásokhoz, az alvásos sms is féltudatos állapotban fordul elő.
Az alvó sms nem általában komoly probléma. Megakadályozhatja, ha kikapcsolja az értesítéseket, teljesen kikapcsolja a telefont, vagy egyszerűen tartja távol a telefont a hálószobától.
