Mi az alvás?
Az alvóbeszélgetés valójában alvási rendellenesség, amelyet szomálványos néven ismertek. Az orvosok nem sokat tudnak az alvás beszélgetéséről, például arról, hogy miért történik ez, vagy mi történik az agyban, amikor egy személy alszik. Az alvó beszélő nem tudja, hogy beszélnek, és nem emlékszik rá másnap.
Ha alvó beszélő, beszélhet teljes mondatokkal, beszédekkel, vagy olyan hangon vagy nyelven beszélhet, amely eltér az ébrenléttől. Az alvásos beszélgetés ártalmatlannak tűnik.
Szakasz és súlyosság
Az alvó beszélgetést mind a szakasz, mind a súlyosság határozza meg:
- 1. és 2. szakasz : Ezekben a szakaszokban az alvásbeszélő nincs olyan mély alvásban, mint a 3. és 4. szakasz, és beszédük könnyebben érthető. Az 1. vagy 2. szakaszban lévő alvóbeszélőnek teljes beszélgetései lehetnek értelmesek.
- 3. és 4. szakasz: Az alvó beszélő mélyebben alszik, és beszédüket általában nehezebb megérteni. Úgy hangzik, mint nyögés vagy ostobás.
Az alvásbeszélés súlyosságát az határozza meg, hogy milyen gyakran fordul elő:
- Enyhe: Az alvásbeszélgetés havonta kevesebb mint egyszer történik.
- Közepes: Az alvásbeszélgetés hetente egyszer történik, de nem minden este. A beszélgetés nem zavarja sok más ember alvását a szobában.
- Súlyos: Az alvásos beszélgetés minden este történik, és zavarhatja a szobában lévő többi ember alvását.
Ki van fokozott kockázatban?
Az alvás közben történő beszélgetés bárkivel bármikor megtörténhet, de úgy tűnik, hogy ez gyakoribb gyermekek és férfiak körében. Lehet, hogy genetikai kapcsolat is van az alvásos beszélgetéssel. Tehát, ha szüleik vagy más családtagjai alvás közben sokat beszéltek, akkor szintén veszélyben lehet. Hasonlóképpen, ha alvás közben beszél, és gyermekei vannak, akkor észreveheti, hogy gyermekeik is alszanak.
Az alvásos beszélgetés az élet bizonyos időszakainál fokozódhat, és ezeket kiválthatja:
- betegség
- láz
- alkoholt inni
- feszültség
- mentális egészségi állapotok, például depresszió
- alvásmegvonás
Más alvási rendellenességekkel járó személyek esetében is fokozódik az alvásbeszélés kockázata, ideértve az alábbiakkal rendelkezőket is:
- alvási apnoe
- alvajárás
- éjszakai borzalmak vagy rémálmok
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az alvás közben való beszélgetés általában nem súlyos orvosi állapot, de vannak esetek, amikor helyénvaló orvoshoz fordulni.
Ha az alvás közbeni beszélgetés olyan szélsőséges, hogy zavarja az alvásminőséget, vagy ha túl kimerült vagy, és nem tud koncentrálni a nap folyamán, beszéljen orvosával. Ritka esetekben az alvásbeszélgetés súlyosabb problémákkal járhat, mint például pszichiátriai rendellenesség vagy éjszakai rohamok.
Ha gyanítja, hogy az alvás közben való beszélgetése egy másik, súlyosabb alvási rendellenesség tünetei, például alvás séta vagy alvási apnoe, akkor hasznos orvoshoz fordulni a teljes vizsgálat céljából. Ha 25 éves életkor után először alszik beszélgetni, ütemezzen egy időpontot orvosával. Az élet későbbi alvásbeszélését a mögöttes egészségügyi állapot okozhatja.
Kezelés
Az alvás beszélgetésére nincs ismert kezelés, de az alvásszakértő vagy az alvásközpont segítséget nyújthat az Ön állapotának kezelésében. Az alvásszakértő segíthet annak biztosításában is, hogy a test éjszaka megfelelő pihenést nyújtson, amire szüksége van.
Ha olyan partnere van, akit zavar az alvás, beszélgetés, akkor hasznos lehet beszélgetni egy szakemberrel arról is, hogy miként kezelheti mindkét alvásigényét. Néhány dolog, amelyet érdemes kipróbálni:
- alszik különböző ágyakban vagy szobákban
- ha partnere füldugót visel
- fehér zajgépek használatával a szobájában, hogy elfojtasson minden beszédet
Az életmód változásai, például a következők, szintén segíthetnek az alvás beszédének ellenőrzésében:
- az alkoholfogyasztás elkerülése
- kerülje el a nehéz ételeket lefekvés előtt
- rendszeres alvási ütemterv összeállítása éjszakai rituálékkal az agy alváshoz való felkísérlésére
Tudjon meg többet: Tippek a jobb alváshoz »
kilátás
Az alvás közben történő beszélgetés egy ártalmatlan állapot, amely gyakrabban fordul elő gyermekek és férfiak körében, és az élet bizonyos időszakaiban előfordulhat. Nem igényel kezelést, és általában az alvásbeszélgetés önmagában oldódik meg. Lehet krónikus vagy átmeneti állapot. Sok évig eltűnhet, majd újra megjelenhet.
Beszéljen orvosával, ha az alvásbeszélgetés zavarja az Ön vagy partnerének alvását.
