Az átlagos ember napi 14–23 alkalommal fúj ki vagy bocsát ki gázt a végbélből. Sok fing csendesen megy át, miközben alszol. Mások is előfordulhatnak a nap folyamán, és ezek a gázhullámok a csendes, de büdös hangtól kezdve a hangos és szagtalanig terjedhetnek.
Időnként „forró fingó” érzést tapasztalhat, vagy úgy érzi, hogy a fing során áthaladó levegő melegebb a normálnál. Az igazság az, hogy a lábujjak hőmérséklete általában megegyezik, de néhány tényező miatt a normálnál melegebbnek érezheti magát.
Olvassa tovább, hogy megtudja, mi okozhatja ezt a szenzációt, és mit tehetne annak érdekében, hogy a gáz áthaladjon.
Mi okozza az égő fingot?
A végbélből átjutó gáz hőmérséklete átlagosan megegyezik minden alkalommal, amikor kitör a szél. A fingóinak bizonyos esetekben melegebb lehet. Az okok oka lehet:
Alacsony gázszint
Nem rossz, hogy kevesebb, mint a normál fing. Minden ember gázossági szintje egyedi, és gyakran az ételtől és az életmód-szokásaitól függ.
Ha azonban kevesebb gáz áramlik át, a forgók forróbbnak tűnhetnek. Ennek oka az, hogy ha egy kis erővel kilép a gázt - vagyis többet kell tenned, akkor gyorsan megtisztítja a végbélét. Általában nem érzi, hogy a levegő felmelegszik a végbélnyílás körül.
Ha kevesebb gáz van, a gáz lassabban mozoghat kisebb erővel. Ebben az esetben a levegő közvetlenül a dudor körül mozoghat, kissé felmelegítve a bőrt.
Hasmenés
Gáz hőmérséklete nem emelkedik, ha hasmenése van, de a végbél és a végbél bélése bőrt érzékenyé teheti a megnövekedett bélmozgások eredményeként. Ez mindent ingerlékenyebbé és fájdalmasabbá tehet, beleértve a fingóit is.
Csípős étel
Ami meleg lesz a testébe, valószínűleg forró lesz. A fűszeres ételek gyakran tartalmaznak természetes anyagokat, mint például a kapszaicint, amelyek tüzes lángot bocsátanak ki a nyelvedre - és ugyanígy hatnak a végbélnyílásra a bélmozgás során.
Az étel önmagában nem teszi melegebbé az áthaladó gázt, de az irritálhatja a végbélnyílás érzékeny bőrét. Ezáltal a fingók melegebbnek tűnhetnek, mint a normál.
Szűk nadrág
Ha szűk fehérnemű vagy szűk nadrág van, akkor a végbélből kilépő gáz valószínűleg csak egy kicsit hosszabb ideig lebeg a háta körül, mielőtt az a szövetbe szétszóródik.
Forró fingó és székrekedés
Székrekedés és forró fingás kéz a kézben járhatnak. Ha a gyomor-bélrendszer (GI) rendszere mentésre kerül, és néhány órát vagy napot nem volt képes a bélmozgásra, akkor bélrendszerében kevesebb hely van a gázellátásra. Ez azt jelenti, hogy nem fogsz annyi erőt kifejteni, amikor fingsz, ami miatt a lábujjak melegebbnek tűnnek, mint a normál.
Székrekedést több tényező is okozhatja, többek között:
- alacsony rosttartalmú étrend fogyasztása
- túl kevés vizet inni
- túl kevés fizikai aktivitás
Hogyan lehet megszabadulni az égő fingótól?
Az egyik fing általában nem „melegebb”, mint a másik, de a szokásosnál több hőt érezhet, attól függően, hogy mi történik a GI rendszerrel az időben. Ezek a kezelések segíthetnek megelőzni a forró fingásokat, és enyhíthetik az esetleges gyomorproblémákat is.
Egyél több rostot
A rost a jobb GI egészség titkos összetevője. Ha sok rostot fogyaszt gyümölcsből, zöldségből, babból és teljes kiőrlésű gabonából, csökkenti a székrekedés kockázatát és növeli a rendszeres bélmozgás esélyét.
Más szavakkal: a rost megakadályozza, hogy a kakuk - és a gáz - egyenesen a végbélben mozogjanak.
Fontos azonban megjegyezni, hogy egyes rostban gazdag ételek, például a brokkoli, spárga, káposzta és a kelbimbó, valóban megnövelik a kilökődő gáz mennyiségét. Ezek nem növelik a fingok hőmérsékletét, de számíthat egy kicsit több szél elhaladására, ha ezeket az ételeket hozzáadja tányérához.
Vegyünk probiotikumokat
Amikor egyes probiotikumokban a baktériumok a gyomorban és a belekben található bizonyos tápanyagokra - például rostra - ropogtatnak, mikroszkopikus mennyiségű hidrogéngázt szabadítanak fel.
Más probiotikumok azonban valóban lebonthatják azt a gázt, ami csökkenti az átfúvás mértékét. Erjesztett ételek, például joghurt, savanyúság és kombucha gazdag forrásai ezeknek a jó baktériumoknak.
Adjon hozzá gyógynövényeket étrendjének
Az olyan gyógynövények, mint a gyömbér, a borsmenta és a fahéj természetes enzimekkel és vegyi anyagokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a GI rendszerében az étel gyorsabb mozgatásában. Ezen növények némelyike, például a borsmenta, nyugtató hatással van a bélre. Ez elősegítheti a hasmenés tüneteit és csökkentheti az érzékeny bőr irritációját.
Vágott szénhidrátot
A gyomor nagy részben képes feldolgozni az enni ételeket, de vannak olyan élelmiszerek - például oldhatatlan rosttartalmú ételek -, amelyeket egyszerűen túl nehéz lebontani. Amint az étel a gyomorban ül, és a baktériumok megpróbálják enni, a gázok felhalmozódnak a GI traktusban. Ez növelheti a gáz mennyiségét.
Nem akarja az összes szénhidrátot vágni - sok egészséges étel, például a gyümölcsök és zöldségek gazdag szénhidrátokban. Szelektívnek kell lennie egy könnyen feldolgozható szénhidrát kiegyenlítésében olyanokkal, amelyek oldhatatlan rostokkal rendelkeznek. A bab, a káposzta, a karfiol és a hagyma mind komoly fogak készítői.
Igyál több vizet
A szénsavas italokban lévő légbuborékok több gázt vezetnek a földrajzi rendszerbe. Gyakrabban zihálhat vagy üvölthet, és párszor finghat. A még mindig italok, mint például a víz, a tea és a bor okosabbak a gyomor gázcsökkentésére. A hidratált állapotban a székrekedés is megelőzhető.
Kerülje a fűszeres ételeket
Skálázza meg a fűszeres ételfogyasztását, ha tüzes fing és székletürítés tapasztalható meg. A forró ételekben szereplő egyes vegyületek irritálhatják az érzékeny végbélbőrt.
Jó vagy rossz égő fingok?
A forró fingó nem veszélyes. Valójában ritkán jelzik valamit, ami miatt aggódnia kell. Ha más tünetekkel, például székrekedés vagy hasmenés, magas hőmérsékletű gázáteresztést tapasztal, akkor lépjen fel egy megfelelően kiegyensúlyozott étrendhez.
A sovány fehérjékkel, egészséges szénhidrátokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött étrendnek megfelelő a tápanyagok egyensúlya, amelyre a GI rendszernek szüksége van, hogy folyamatosan működjön a munka, és csökkentse a felmelegített fogak számát. Ráadásul a rossz étrend olyan problémákhoz vezethet, mint a vitaminhiány, az egészségtelen mikrobióma és még sok más.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A forró fingók ritkán jelzik valami komoly eseményt. De néhány más problémával együtt jelezhetnek egy kis GI-problémát vagy bizonyos emésztőrendszeri rendellenességeket, mint például az irritábilis bél szindróma vagy akár bakteriális fertőzés.
Ha más tünetek, például fájdalom, émelygés, hányás vagy hasmenés tapasztalhatók, fontolja meg orvosával való beszélgetést.
Elvitel
Az enni egyszerű módosítások szükségesek ahhoz, hogy csökkentsék a gáztermelést és csökkentsék a forró fingók kockázatát. A szokásosnál melegebb lábujjak azonban ritkán jelentik a komoly problémákat. Ha lépéseket tesz az egész GI traktus egészségesebbé tétele érdekében, akkor számíthat arra is, hogy a végbélben fellángoló morgódás is megszűnik.
