A köröm egészsége azzal jár, hogy a szervezet működik-e jól
Valaha egy rágott, törékeny vagy fekete bélelt körömre nézett, és azon tűnődött, miért néz ki ilyen? Nos, kiderül, hogy a köröm egészsége szorosan összekapcsolódik azzal, milyen jól működik a test más területeken.
„A lakosság körében a köröm egészsége általában a rossz táplálékfelvétel vagy a rossz emésztés mutatója” - magyarázza Dr. Sara Norris, a Los Angeles-i székhelyű naturopathiás orvos. "A törékeny, a gyenge és a hámozó köröm a leggyakoribb aggodalom, amelyet a gyakorlatban látok, és ezek a tünetek gyakran a rossz étrend, mint a szisztémás betegség következményei."
Norris rámutat, hogy a valódi köröm rendellenességek általában csak egy vagy két körömre vonatkoznak, és nem kapcsolódnak semmiféle nagyobb egészségügyi problémához.
Dr. Mark Benor, a Keck Orvostudományi Iskola családorvos klinikai asszisztense egyetért: „Feladatom az, hogy megnyugtassam az embereket, hogy körömproblémáik általában nem jelentik a súlyos mögöttes betegséget” - magyarázza. "A családi gyógyászati klinika tele van olyan betegekkel, akiknek körömleleteinek nincs jelentősége az általuk okozott szorongáson kívül."
Az egészséges körmöket simanak tekintik elszíneződés nélkül, de ha van valami hibás a textúrájával és színével, akkor ezt az útmutatót készítettük, hogy távol tartsuk a körmökkel kapcsolatos szorongásait.
Mi okozza a köröm textúrájának megváltozását?
Törékeny
A durva, hasító körmök, amelyek könnyen törhetnek, az egyik leggyakrabban jelentett körömprobléma. Gyakrabban nőkben is észlelhetők. A hivatalosan onychoschizia néven a törékeny körmöket általában a körmök ismételt nedvesítése és szárítása okozza, ezért kesztyűt kell viselnie, amikor kezét nedvesíti, például mosogatáskor.
Javítás: Kipróbálhatja az alfa-hidroxi-savakat vagy lanolint tartalmazó krémek alkalmazását. Ha ez nem működik, keresse fel orvosát. Norris megjegyzi, hogy a pajzsmirigy-gyulladás gyenge, törékeny körmeket is okozhat, csakúgy, mint a vashiány.
Puha vagy gyenge
Ezek a körmök könnyedén eltörnek vagy meghajolnak, mielőtt elkapnának. A lágy körmeket a nedvességnek vagy a vegyi anyagoknak való túlzott kitettsége okozhatja - gondoljon mosószert, tisztítószereket, körömkezeléseket és körömlakklemosót.
Javítás: Kerülje el, hogy a körmök körül vegyi anyagok kerüljenek. Légy természetes, hogy a körmének esélyt adjon a helyreállításra. A gyenge körmök valószínűleg a B-vitamin-, kalcium-, vas- vagy zsírsavhiányhoz kapcsolódnak. Norris elmagyarázza, hogy legjobb, ha nem vesz vasat kiegészítőként, hacsak nem tudja, hogy hiányos. Ehelyett kezdje el a multivitaminok szedését, amelyek tartalmazzák a kalciumot és a B-vitaminokat.
Hámlás
Ezt valószínűleg maga a köröm külső trauma okozza - a köröm eszközként történő használatával, a köröm túl szoros benyomásával vagy az akril körömlakk eltávolításával. A körmök is meghámozódhatnak, ha a kezét túl hosszú ideig áztatja szénsavas vízben.
Íme egy trükkö annak kiderítésére, hogy ez belső vagy külső ok: a körmök is hámozódnak-e? Ha igen, belső ok lehet, például vashiány; ha nem, akkor valószínűleg külső.
Javítás: Ha úgy gondolja, hogy ez belső, adagoljon vasat lencséivel, vörös húsával, dúsított gabonafélével vagy sült burgonyával. Biotint is vehet. Ha az oka külső, tartsa a körmét krémes krém alkalmazásával minden olyan tevékenység után, amely kiszáradhat. Az edények készítésekor védőkesztyűt is viselhet.
gerincek
Előfordult már, hogy észlelte a gerinceket, amelyek kis vízszintes vagy függőleges hullámoknak tűnnek a körmén? A függőleges gerincek általában az élet későbbi szakaszában jelennek meg, és a köröm hegyétől a kutikulaig terjednek. Mindaddig, amíg nem járnak más tünetekkel, például színváltozással, jóindulatúnak tekintik őket. Másrészt a vízszintes gerincek, más néven Beau vonalai, egy komolyabb tünet jele.
Javítás: Forduljon orvoshoz, hogy megtalálja az okot. A függőleges gerincek a vashiányos vérszegénységre utalhatnak, míg a vízszintes vonalak olyan alapállapotra mutathatnak, mint például vesebetegség, amely valóban megállíthatja a köröm növekedését, amíg a problémát nem kezelik.
Miért változnak a körmök színe?
Sárga
A sárga körmök viszonylag gyakoriak, hidd el vagy sem, és általában két tényező egyikének oka: egy fertőzés vagy egy használt termék, például a körömlakk reakciója.
Javítás: Az új körmöknek újra tisztanak kell lenniük, de számos természetes kezelés létezik, például teafaolaj vagy E-vitamin, amelyek segítik a fertőzések leküzdését. A multivitamin szintén segíthet ebben.
Kipróbálhatja ezeket mielőtt orvoshoz fordulna, de ha a szín megmarad, akkor ez egy nagyobb probléma jele lehet.
Fekete vonalak
Splintvérzésnek is nevezik, a fekete vonalak (amelyek barna vagy sötétvörösként jelenhetnek meg) szilánkoknak tűnnek. Többször is megjelenhetnek. A legvalószínűbb ok a köröm sérülése, például az ajtó véletlen becsapása az ujján.
Javítás: A vonal a köröm alatti érrendszeri gyulladás eredménye, és az idő múlásával eltűnik a köröm növekedésével.
fehér foltok
„A körmökön szétszórt, fehér foltok, amelyek általában középiskolai körül kezdtek megjelenni, jelezhetik a cink hiányát” - magyarázza Norris. "Általában napi 30 mg cink három hónapig enyhíti azt." Egyéb lehetséges okok a következők:
- allergiás reakció
- gombás fertőzés
- a köröm sérülése
Nincs félhold
Ismeri azokat a kis, lekerekített fehér görbéket a köröm alján? Ezeket köröm holdoknak nevezik, a latin szó (lunula kis szó) alapján (kis holdok! Olyan édes!). De nem mindenki rendelkezik velük. Mit jelent, ha nem? A legtöbb idő alatt ez nem jelent semmit, és csak elrejthetők a bőr alatt. Ha úgy tűnik, hogy eltűntek, ez jelezheti:
- alultápláltság
- depresszió
- anémia
De orvoshoz kell fordulnia, ha vörösre vált, és azt tapasztalja:
- szédülés
- szorongás
- szédülés
- fogyás vagy növekedés
- szokatlan vágyak
További tünetek, amelyekre figyelni kell
"A gyakoriságomban leggyakoribb szisztémás betegségek a pikkelysömör, amely jellemzően a köröm pöttyökkel jár, és a pajzsmirigy-gyulladás, amely gyenge, törékeny körmöket okozhat" - magyarázza Norris.
A köröm alapja körül bekövetkezett növekedést vagy egyéb változásokat be kell jelenteni orvosának. Norris szerint a köröm betegség jeleiről többek között az alábbiak találhatók:
- ragya
- tetőfedő
- elszíneződés
- hosszirányú és keresztirányú hornyolás
- a vastagság és a felületi textúra változásai
| A köröm egészsége | Lehetséges ok | További tünetek, amelyekre figyelni kell |
| törékeny | hypothyreosis, vashiány | fáradtság, fogyás, szorongás |
| lágy vagy gyenge | a nedvesség vagy a vegyszerek túlzott expozíciója | fáradtság, gyengeség |
| sárga | pajzsmirigy betegségek, psoriasis vagy cukorbetegség | fáradtság, szorongás, gyulladt bőr, túlzott szomjúság |
| fekete vonalak | psoriasis, endocarditis, köröm melanoma | bőrgyulladás, szív morgás, éjszakai izzadás, körömvérzés |
| gerincek | vashiányos vérszegénység (vertikális) vagy vesebetegség (vízszintes) | szorongás, fogyás, lábduzzanat, túlzott vizelet; mind a húsz lábujj vízszintes gerincei a mumpsz, pajzsmirigybetegség vagy cukorbetegség jeleit jelenthetik |
| nincs félhold | vérszegénység, alultáplálkozás vagy depresszió | fáradtság, fogyás, szédülés, szokatlan sóvárgás, rossz látás |
| hámlás | vashiány | fáradtság, sápadtság, szívdobogás |
Hogyan lehet egészségesen tartani a körmöm?
"Testünk okos, tehát ha kevés a vitamin és ásványi anyag, a körmünk és a haja megmutatja" - magyarázza Norris.
Különféle egész ételek elfogyasztása során minden vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot megszerez. Egy egyszerű megoldás az, ha elkezdi venni a minőségi multivitamint, ám Norris azt javasolja, hogy ne alkalmazzanak egy napi típusú gyógyszert: „A testünknek nehéz emésztni a nagy sajtolt tablettákat. Amikor ezeket a termékeket vesszük, valójában nem bontjuk le hatékonyan, ezért hiányoznak a benne található vitaminok és ásványi anyagok.”
Ehelyett azt javasolja, hogy keressen egy olyan terméket, amely könnyen emészthető kapszulákban van. Miért? A kapszulákat általában zselatinból készítik, és testünknek sokkal könnyebb lebontani a zselatint, hogy megismerjék a termékben található vitaminokat és ásványi anyagokat.
Választhat a népszerű választásokra: a biotin és a gyógyfüves. Ennek ellenére, ha elkezdi szedni a biotint a köröm egészségére, Norris azt javasolja, hogy hagyja abba a felhasználást két héttel, mielőtt bármilyen laboratóriumi munkát végezne. Új kutatások mutatják, hogy a biotin befolyásolhatja a laboratóriumi eredményeket, beleértve a pajzsmirigy laboratóriumokat és markereket a szívroham felmérésére.
Összességében, ha a köröm önállóan viselkedik, további tünetek nélkül, ez általában nem okoz gondot.
Abigail Rasminsky írta a New York Times, O: az Oprah Magazine, a Cut, a Lenny Letter, a Longreads és a The Washington Post, többek között a kiadványok között. A Columbia MFA programjának diplomája, családjával Los Angelesben él. Megtalálhatja a weboldalán és a Twitteren.
