A 8 Köröm Textúrája és Színe Mit Mond Az Egészségéről?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A köröm egészsége azzal jár, hogy a szervezet működik-e jól

Valaha egy rágott, törékeny vagy fekete bélelt körömre nézett, és azon tűnődött, miért néz ki ilyen? Nos, kiderül, hogy a köröm egészsége szorosan összekapcsolódik azzal, milyen jól működik a test más területeken.

„A lakosság körében a köröm egészsége általában a rossz táplálékfelvétel vagy a rossz emésztés mutatója” - magyarázza Dr. Sara Norris, a Los Angeles-i székhelyű naturopathiás orvos. "A törékeny, a gyenge és a hámozó köröm a leggyakoribb aggodalom, amelyet a gyakorlatban látok, és ezek a tünetek gyakran a rossz étrend, mint a szisztémás betegség következményei."

Norris rámutat, hogy a valódi köröm rendellenességek általában csak egy vagy két körömre vonatkoznak, és nem kapcsolódnak semmiféle nagyobb egészségügyi problémához.

Dr. Mark Benor, a Keck Orvostudományi Iskola családorvos klinikai asszisztense egyetért: „Feladatom az, hogy megnyugtassam az embereket, hogy körömproblémáik általában nem jelentik a súlyos mögöttes betegséget” - magyarázza. "A családi gyógyászati klinika tele van olyan betegekkel, akiknek körömleleteinek nincs jelentősége az általuk okozott szorongáson kívül."

Az egészséges körmöket simanak tekintik elszíneződés nélkül, de ha van valami hibás a textúrájával és színével, akkor ezt az útmutatót készítettük, hogy távol tartsuk a körmökkel kapcsolatos szorongásait.

Mi okozza a köröm textúrájának megváltozását?

Törékeny

A durva, hasító körmök, amelyek könnyen törhetnek, az egyik leggyakrabban jelentett körömprobléma. Gyakrabban nőkben is észlelhetők. A hivatalosan onychoschizia néven a törékeny körmöket általában a körmök ismételt nedvesítése és szárítása okozza, ezért kesztyűt kell viselnie, amikor kezét nedvesíti, például mosogatáskor.

Javítás: Kipróbálhatja az alfa-hidroxi-savakat vagy lanolint tartalmazó krémek alkalmazását. Ha ez nem működik, keresse fel orvosát. Norris megjegyzi, hogy a pajzsmirigy-gyulladás gyenge, törékeny körmeket is okozhat, csakúgy, mint a vashiány.

Puha vagy gyenge

Ezek a körmök könnyedén eltörnek vagy meghajolnak, mielőtt elkapnának. A lágy körmeket a nedvességnek vagy a vegyi anyagoknak való túlzott kitettsége okozhatja - gondoljon mosószert, tisztítószereket, körömkezeléseket és körömlakklemosót.

Javítás: Kerülje el, hogy a körmök körül vegyi anyagok kerüljenek. Légy természetes, hogy a körmének esélyt adjon a helyreállításra. A gyenge körmök valószínűleg a B-vitamin-, kalcium-, vas- vagy zsírsavhiányhoz kapcsolódnak. Norris elmagyarázza, hogy legjobb, ha nem vesz vasat kiegészítőként, hacsak nem tudja, hogy hiányos. Ehelyett kezdje el a multivitaminok szedését, amelyek tartalmazzák a kalciumot és a B-vitaminokat.

Hámlás

Ezt valószínűleg maga a köröm külső trauma okozza - a köröm eszközként történő használatával, a köröm túl szoros benyomásával vagy az akril körömlakk eltávolításával. A körmök is meghámozódhatnak, ha a kezét túl hosszú ideig áztatja szénsavas vízben.

Íme egy trükkö annak kiderítésére, hogy ez belső vagy külső ok: a körmök is hámozódnak-e? Ha igen, belső ok lehet, például vashiány; ha nem, akkor valószínűleg külső.

Javítás: Ha úgy gondolja, hogy ez belső, adagoljon vasat lencséivel, vörös húsával, dúsított gabonafélével vagy sült burgonyával. Biotint is vehet. Ha az oka külső, tartsa a körmét krémes krém alkalmazásával minden olyan tevékenység után, amely kiszáradhat. Az edények készítésekor védőkesztyűt is viselhet.

gerincek

Előfordult már, hogy észlelte a gerinceket, amelyek kis vízszintes vagy függőleges hullámoknak tűnnek a körmén? A függőleges gerincek általában az élet későbbi szakaszában jelennek meg, és a köröm hegyétől a kutikulaig terjednek. Mindaddig, amíg nem járnak más tünetekkel, például színváltozással, jóindulatúnak tekintik őket. Másrészt a vízszintes gerincek, más néven Beau vonalai, egy komolyabb tünet jele.

Javítás: Forduljon orvoshoz, hogy megtalálja az okot. A függőleges gerincek a vashiányos vérszegénységre utalhatnak, míg a vízszintes vonalak olyan alapállapotra mutathatnak, mint például vesebetegség, amely valóban megállíthatja a köröm növekedését, amíg a problémát nem kezelik.

Miért változnak a körmök színe?

Sárga

A sárga körmök viszonylag gyakoriak, hidd el vagy sem, és általában két tényező egyikének oka: egy fertőzés vagy egy használt termék, például a körömlakk reakciója.

Javítás: Az új körmöknek újra tisztanak kell lenniük, de számos természetes kezelés létezik, például teafaolaj vagy E-vitamin, amelyek segítik a fertőzések leküzdését. A multivitamin szintén segíthet ebben.

Kipróbálhatja ezeket mielőtt orvoshoz fordulna, de ha a szín megmarad, akkor ez egy nagyobb probléma jele lehet.

Fekete vonalak

Splintvérzésnek is nevezik, a fekete vonalak (amelyek barna vagy sötétvörösként jelenhetnek meg) szilánkoknak tűnnek. Többször is megjelenhetnek. A legvalószínűbb ok a köröm sérülése, például az ajtó véletlen becsapása az ujján.

Javítás: A vonal a köröm alatti érrendszeri gyulladás eredménye, és az idő múlásával eltűnik a köröm növekedésével.

fehér foltok

„A körmökön szétszórt, fehér foltok, amelyek általában középiskolai körül kezdtek megjelenni, jelezhetik a cink hiányát” - magyarázza Norris. "Általában napi 30 mg cink három hónapig enyhíti azt." Egyéb lehetséges okok a következők:

• allergiás reakció
• gombás fertőzés
• a köröm sérülése

Nincs félhold

Ismeri azokat a kis, lekerekített fehér görbéket a köröm alján? Ezeket köröm holdoknak nevezik, a latin szó (lunula kis szó) alapján (kis holdok! Olyan édes!). De nem mindenki rendelkezik velük. Mit jelent, ha nem? A legtöbb idő alatt ez nem jelent semmit, és csak elrejthetők a bőr alatt. Ha úgy tűnik, hogy eltűntek, ez jelezheti:

• alultápláltság
• depresszió
• anémia

De orvoshoz kell fordulnia, ha vörösre vált, és azt tapasztalja:

• szédülés
• szorongás
• szédülés
• fogyás vagy növekedés
• szokatlan vágyak

További tünetek, amelyekre figyelni kell

"A gyakoriságomban leggyakoribb szisztémás betegségek a pikkelysömör, amely jellemzően a köröm pöttyökkel jár, és a pajzsmirigy-gyulladás, amely gyenge, törékeny körmöket okozhat" - magyarázza Norris.

A köröm alapja körül bekövetkezett növekedést vagy egyéb változásokat be kell jelenteni orvosának. Norris szerint a köröm betegség jeleiről többek között az alábbiak találhatók:

• ragya
• tetőfedő
• elszíneződés
• hosszirányú és keresztirányú hornyolás
• a vastagság és a felületi textúra változásai

A köröm egészsége	Lehetséges ok	További tünetek, amelyekre figyelni kell
törékeny	hypothyreosis, vashiány	fáradtság, fogyás, szorongás
lágy vagy gyenge	a nedvesség vagy a vegyszerek túlzott expozíciója	fáradtság, gyengeség
sárga	pajzsmirigy betegségek, psoriasis vagy cukorbetegség	fáradtság, szorongás, gyulladt bőr, túlzott szomjúság
fekete vonalak	psoriasis, endocarditis, köröm melanoma	bőrgyulladás, szív morgás, éjszakai izzadás, körömvérzés
gerincek	vashiányos vérszegénység (vertikális) vagy vesebetegség (vízszintes)	szorongás, fogyás, lábduzzanat, túlzott vizelet; mind a húsz lábujj vízszintes gerincei a mumpsz, pajzsmirigybetegség vagy cukorbetegség jeleit jelenthetik
nincs félhold	vérszegénység, alultáplálkozás vagy depresszió	fáradtság, fogyás, szédülés, szokatlan sóvárgás, rossz látás
hámlás	vashiány	fáradtság, sápadtság, szívdobogás

Hogyan lehet egészségesen tartani a körmöm?

"Testünk okos, tehát ha kevés a vitamin és ásványi anyag, a körmünk és a haja megmutatja" - magyarázza Norris.

Különféle egész ételek elfogyasztása során minden vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot megszerez. Egy egyszerű megoldás az, ha elkezdi venni a minőségi multivitamint, ám Norris azt javasolja, hogy ne alkalmazzanak egy napi típusú gyógyszert: „A testünknek nehéz emésztni a nagy sajtolt tablettákat. Amikor ezeket a termékeket vesszük, valójában nem bontjuk le hatékonyan, ezért hiányoznak a benne található vitaminok és ásványi anyagok.”

Ehelyett azt javasolja, hogy keressen egy olyan terméket, amely könnyen emészthető kapszulákban van. Miért? A kapszulákat általában zselatinból készítik, és testünknek sokkal könnyebb lebontani a zselatint, hogy megismerjék a termékben található vitaminokat és ásványi anyagokat.

Választhat a népszerű választásokra: a biotin és a gyógyfüves. Ennek ellenére, ha elkezdi szedni a biotint a köröm egészségére, Norris azt javasolja, hogy hagyja abba a felhasználást két héttel, mielőtt bármilyen laboratóriumi munkát végezne. Új kutatások mutatják, hogy a biotin befolyásolhatja a laboratóriumi eredményeket, beleértve a pajzsmirigy laboratóriumokat és markereket a szívroham felmérésére.

Összességében, ha a köröm önállóan viselkedik, további tünetek nélkül, ez általában nem okoz gondot.

Abigail Rasminsky írta a New York Times, O: az Oprah Magazine, a Cut, a Lenny Letter, a Longreads és a The Washington Post, többek között a kiadványok között. A Columbia MFA programjának diplomája, családjával Los Angelesben él. Megtalálhatja a weboldalán és a Twitteren.