Áttekintés
A terhesség sok változást hozhat a bőrén. Legtöbbjük szülés után eltűnik, de néha laza bőr marad hátra. A bőr kollagénből és elasztinból készül, így a súlygyarapodással bővül. Miután megfeszítették, a bőrnek nehézségei lehet az eredeti alakjának visszatérésében.
A laza bőr érzelmileg frusztráló lehet azoknak a nőknek, akik azt akarják, hogy testük visszatérjen ahhoz, amilyen volt a terhesség előtt. Fontos azonban emlékezni, hogy ez időt vehet igénybe.
A teste elképesztő dolgot csinált azáltal, hogy szült, tehát próbálj meg könnyedén ragaszkodni magadhoz.
Néhány dolgot megtehetsz a laza bőr megszilárdításához.
1. Kardio rutin kialakítása
A kardio edzés segít a zsírégetésben és az izmok tonizálásában. Próbálja ki élénk sétát, úszást, kocogást vagy kerékpározást.
Új rutin megkezdése előtt kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megfelelő-e újra aktívvá válni. Lépjen lassan, és végezze el az intenzívebb tevékenységeket.
A rendszeres testmozgás segít megelőzni vagy minimalizálni a bőr feleslegét.
2. Egyél egészséges zsírokat és fehérjéket
Az egészséges fehérjék és zsírok étkezése segíthet az izmok felépítésében. A fehérje tartalmazhat kollagént is. Az egyéni fehérjeigénye attól függ, hogy mennyi testmozgást végez, valamint a testmagasságától és testtömegétől is. Szükség lehet több proteinre, ha szoptat.
3. Próbálja ki rendszeres erőnlét edzést
Adjon hozzá erősítő edzést az izmok alakításához és tonizálásához. Az izomtónus pozitív hatással lehet a laza bőrre.
Az ülések és a fekvőtámaszok bélcsatornák, de a Pilates, a jóga és a barre órák olyan mozdulatokat tartalmaznak - mint a deszkák -, amelyek arra késztetik Önt, hogy hosszabb ideig megfeszítse a mag, a csípő és a csípő izmait. Ez javítja az izomtónusot, segít meghúzni és meghosszabbítani.
Ha órát vesz, vagy trénerrel dolgozik, tudassa vele az oktatóval, hogy nemrégiben szült. Vannak bizonyos lépések, amelyeket el kell kerülni.
4. Igyon vizet
A víz segít hidratálni a bőrt, és rugalmasabbá teszi. A test hatékonyabb is, ha több vizet fogyaszt. Könnyebben elégetheti a zsírt és csökkentheti a víz visszatartását a hasában.
5. Masszázs olajjal
Egyes növényi alapú olajok segíthetnek a bőrnek a helyreállításában. Ennek oka lehet antioxidáns tartalma és gyulladásgátló tulajdonságai. Például az mandulaolaj segíthet a striák kialakulásában.
Az illóolajokat hordozó-olajokban hígítják, amelyeknek saját előnyeik vannak a bőr egészségére. Próbáljon meg dörzsölni hordozóolajokat, például jojobaolajat vagy kókuszdióolajat a hasvonal mentén, hogy segítse a bőr megfeszítését. Adhat hozzá néhány csepp illóolajat, például füstölt füstöt vagy neroli-t.
6. Próbálja ki a bőrfeszesítő termékeket
Számos bőrmegőrző termék van a piacon, amelynek célja a bőr kollagén és elasztin mennyiségének növelése. Az olyan összetevők, mint a kollagén, a C-vitamin és a retinoidok, segíthetnek a bőrön helyreállítani szilárdságának egy részét.
7. Érintse meg a gyógyfürdőt a bőr burkolásához
A spa csomagolások különleges alkalomra működhetnek. Segíthetnek a bőr feszesítésében, de csak átmenetileg. Előfordulhat, hogy a mosópor, tengeri só vagy agyag található a spa csomagolásban. Ezek segítenek a bőr méregtelenítésében, lágyításában és megszorításában.
Választható műtét
Az hasüregi műtét, vagy hasi műtét egy lehetőség az izmok megfeszítésére és a bőr felesleges eltávolítására. De nem helyettesíti a fogyást vagy az edzésprogramot.
A műtéti eljárás során az orvosok hasra vágják az extra bőrt. A fennmaradó bőrt összevarrják, és új nyílás is létrehozható a hasagomb számára.
Az amerikai plasztikai sebészek szövetsége (ASPS) szerint a hashajlás átlagos költsége 6 253 dollár. Ez nem foglalja magában az érzéstelenítést, a műtőberendezést és egyéb kapcsolódó költségeket. Noha a legtöbb egészségbiztosítás nem fedezi ezt a műtétet, sok plasztikai sebész finanszírozási terveket kínál a betegek számára.
Ha műtétet választ, az ASPS azt javasolja, hogy keressen testületben tanúsítvánnyal rendelkező plasztikai sebészt. Ügyeljen arra, hogy jól érezze magát velük, és kérjen áttételt.
Elvitel
A terhesség többféle módon megváltoztatja a testét. A hasa növekedésével a bőrnek kibővítenie kell. A szülés után sok nőnek laza a gyomra.
Ha öntudatában van ezzel kapcsolatban, vannak olyan otthoni jogorvoslatok, amelyek segíthetnek újból megszorítani. Attól függően, hogy mennyi bőr van hátra, választhat választott műtétet is a felesleg eltávolításához.
