Laza Hüvely: Mi Okozza Ezt, Hogyan Kell Megszorítani, és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ez?

A hüvelyre nézve sok mítosz és tévhit van. Például néhány ember úgy gondolja, hogy a vaginák elveszíthetik rugalmasságát és örökre meglazulhatnak. Valójában ez nem igaz.

A hüvely elasztikus. Ez azt jelenti, hogy nyújtható, hogy befogadja a bejövő (gondolj: pénisz vagy szexuális játékszer) vagy kimenő (gondolj: baba) dolgokat. De nem sokáig tart, amíg a hüvely visszatér az előző alakjához.

A hüvely kissé lazábbá válhat öregedéskor vagy gyermekeidnél, de összességében az izmok kibővülnek és visszahúzódnak, akár egy harmonika vagy egy gumiszalag.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy honnan származik ez a mítosz, hogy a „szoros” hüvely miként jelezheti az alapbetegséget, tippeket a medencefenék megerősítésére és így tovább.

A „laza hüvely” mítoszának lebontása

Az első dolog az első: Nincs olyan, mint egy „laza” hüvely. A hüvely idővel megváltozhat az életkor és a szülés miatt, de nem fogja elveszíteni tartósan.

A „laza” hüvely mítoszát történelmileg arra használják, hogy szégyenteljék a nőket a nemi életükben. Végül is egy „laza” hüvelyt nem használnak arra, hogy leírják egy nőt, aki sok szexel a partnerével. Elsősorban egy nő leírására használják, aki egynél több férfival volt szexuális.

De az igazság az, hogy nem számít, kivel szeretkeztek vagy milyen gyakran. A behatolás nem fogja a hüvelyét véglegesen kinyújtani.

A „szoros” hüvely nem feltétlenül jó dolog

Fontos tudni, hogy a „szoros” hüvely jelezheti a mögöttes aggodalmakat, különösen, ha diszkomfortos érzéseket tapasztal a penetráció során.

A hüvelyi izmaid természetesen ellazulnak, amikor felébredsz. Ha nem vagy bekapcsolva, érdekli, vagy fizikailag nem készül fel a közösülésre, a hüvely nem fog pihenni, önkenni és nyújtani.

A szoros hüvelyi izmok akkor a szexuális találkozás fájdalmassá vagy lehetetlenné válhat. A szélsőséges hüvelyi szorítás a vaginismus jele is lehet. Ez egy kezelhető fizikai rendellenesség, amely minden 500 nőből 1-et érinti a kaliforniai egyetem, Santa Barbara szerint.

A vaginismus olyan fájdalom, amely a penetráció előtt vagy alatt történik. Ez szexuális kapcsolat, tamponban való csúszás vagy szemüveg behelyezését jelentheti a medencevizsgálat során.

Ha ez ismerősnek tűnik, egyeztessen időpontot az OB-GYN-rel. Felmérik a tüneteket és segíthetnek a diagnózis felállításában. Vaginismus esetén orvosa javasolhat Kegels-t és más medencefenék-gyakorlatokat, hüvelytágító terápiát vagy Botox injekciókat az izmok pihentetésére.

A hüvely idővel megváltozik

Csak két dolog befolyásolhatja a hüvely rugalmasságát: életkor és szülés. A gyakori szex - vagy ennek hiánya - a hüvelyben nem veszíti el a szakaszát.

Az idő múlásával a szülés és az életkor a hüvely enyhe, természetes meglazulását idézheti elő. Azoknál a nőknél, akiknél egynél több hüvelyi szülés történt, nagyobb valószínűséggel gyengültek a hüvelyi izmok. Az öregedés azonban a hüvely kissé nyújtódásához vezethet, függetlenül attól, hogy gyermeke volt-e.

Kor

Előfordulhat, hogy a hüvely rugalmasságában a 40-es évektől kezdve változás tapasztalható. Ennek oka az, hogy az ösztrogénszintje csökkenni fog, amikor belép a perimenopausális szakaszba.

Az ösztrogén elvesztése azt jelenti, hogy a hüvelyi szövete:

• vékonyabb
• szárító
• kevésbé savas
• kevésbé nyújtható vagy rugalmas

Ezek a változások észrevehetőbbé válhatnak, ha teljes menopauza eléri az időt.

Szülés

Természetes, hogy a hüvely hüvelyi szülés után megváltozik. Végül is, a hüvelyi izmak megnyújtódnak, hogy a csecsemő áthaladjon a szülési csatornán és a hüvely bejáratán keresztül.

Baba születése után észreveheti, hogy a hüvelye kissé lazábbnak érzi magát, mint a szokásos formája. Ez teljesen normális. A hüvelynek a szülés után néhány nappal vissza kell térnie, bár előfordulhat, hogy nem tér vissza eredeti formájába.

Ha többszülött is, akkor a hüvelyi izmok valószínűleg elveszítik egy kicsit a rugalmasságot. Ha kényelmetlennek tartja ezt, gyakorlatokat végezhet a hüvelyi alsó izmok megerősítésére a terhesség előtt, alatt és után.

Hogyan lehet erősíteni a hüvelyi izmokat?

A medencefenék gyakorlatok nagyszerű módszer a medencefenék izmainak erősítésére. Ezek az izmok a mag részét képezik, és segítik az alábbiakat:

• hólyag
• végbél
• vékonybél
• méh

Ha a medencefenék izmai meggyengülnek az életkor vagy a szülés után, akkor:

• véletlenül szivárog a vizelet vagy áthalad a szél
• érezze az állandó szükségességet pisilni
• fájdalom van a medence területén
• fájdalmat tapasztalhat szex közben

Bár a medencefenékkel kapcsolatos gyakorlatok segítenek az enyhe vizeletinkontinencia kezelésében, ezek nem olyan jótékony hatással azoknak a nőknek, akiknél súlyos vizelet-szivárgás tapasztalható. Orvosa segíthet az Ön igényeinek megfelelő kezelési terv kidolgozásában.

Érdekes a medencefenék megerősítése? Íme néhány gyakorlat, amelyet kipróbálhat:

Kegel gyakorlatok

Először meg kell határoznia a medencefenék izmait. Ehhez hagyja abba a középtávot, miközben pisil. Ha sikerül, kitalálta a megfelelő izmokat.

Miután megtette, kövesse az alábbi lépéseket:

1. Válasszon egy helyet a gyakorlatokhoz. A legtöbb ember inkább Kegels számára a hátán fekszik.
2. Húzza meg a medencefenék izmait. Tartsa 5 másodpercig az összehúzódást, további 5 másodpercig pihenjen.
3. Ismételje meg ezt a lépést legalább ötször egymás után.

Az erő növekedésével növelje meg az időt 10 másodpercre. Kegels alatt ne húzza meg a combját, az hasát vagy a fenekjét. Csak összpontosítson a medencefenékre.

A legjobb eredmény elérése érdekében napi 5–10 alkalommal gyakoroljon 3 Kegel-készletet. Néhány héten belül meg kell jelennie az eredményeknek.

Medencei dőlés gyakorlatok

A hüvelyi izmok megerősítésére medence megdöntésével:

1. Álljon vállával és fenekével a falnak. Tartsa mindkét térdét puha.
2. Húzza a hasa gombját a gerinc felé. Amikor ezt megteszi, a hátának le kell lazulnia a falnak.
3. Húzza meg 4 másodpercig a hasa gombot, majd engedje fel.
4. Csináld ezt tízszer, legfeljebb 5-szer egy nap.

Hüvelyi kúpok

Vaginális kúp segítségével megerősítheti a medencefenék izmait. Ez egy súlyozott, tamponméretű tárgy, amelyet behelyez a hüvelybe, és megtartja.

Vásároljon hüvelykúpokat.

Ezt csináld meg:

1. Helyezze a legkönnyebb kúpot a hüvelybe.
2. Fogja össze az izmait. Naponta kétszer tartsa kb. 15 percig a helyén.
3. Növelje a használt kúp súlyát, miközben sikeresebben tartja a kúpot a hüvelyben.

Neuromuscularis elektromos stimuláció (NMES)

Az NMES hozzájárulhat a hüvelyi izmok erősítéséhez azáltal, hogy szonda segítségével elektromos áramot továbbít a medencefenékre. Az elektromos stimuláció a medencefenék izmait összehúzódni és pihenni fogja.

Használhat otthoni NMES egységet, vagy orvosa kérheti a kezelést. Egy tipikus munkamenet 20 percig tart. Ezt négy naponta egyszer, néhány héten keresztül kell megtennie.

Alsó vonal

Ne feledje: A „laza” hüvely mítosz. Az életkor és a szülés miatt hüvelye természetesen kissé elveszítheti rugalmasságának részét, de a hüvelyi izmok nem fognak véglegesen kinyújtódni. Idővel a hüvely visszatér az eredeti formájához.

Ha aggódik a hüvelyi változások miatt, forduljon orvosához, hogy megvitassa, mi zavar. Segíthetnek enyhíteni aggodalmait, és tanácsot adhatnak a következő lépésekről.