Tartalomjegyzék:
- Miért egészséges a fingás?
- Fing előnyök
- Mennyi fingás normális?
- Nagyon egészséges a fingás?
- Mikor kell orvoshoz fordulni
- Elvitel
Videó: Egészséges A Fingás? A Puffadás Egészségügyi Előnyei
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Miért egészséges a fingás?
Még ha gyakran is kínosnak tekintik, a fingolás normális és természetes esemény. Ez a munka során működő emésztőrendszer mellékterméke. Valójában a fingolás egészséges és jó a testére.
A szervezet gázt termel az élelmiszer lebontása és feldolgozása során. A levegőt akkor is nyelheti, amikor eszik, rágja vagy nyel.
Mindez a gáz és a levegő felhalmozódik az emésztőrendszerben. Ennek egy része természetesen felszívódik, de a fennmaradó gázt valamilyen módon ki kell engedni - akár fingként, akár gördülékenyen.
Ha nem adta át a gázt, akkor kellemetlen, sőt fájdalmas problémákat is tapasztalhat, mint például a puffadás.
Tudja meg, miért jó a fingás - és mikor jelenthet olyan problémát, amelyet érdemes megbeszélni orvosával.
Fing előnyök
A fingulás azt jelzi, hogy a teste - különösen az emésztőrendszer - a megfelelő módon működik. Valójában a fingolás az egészséges test előnye. Azt:
Megmondja, ha az étrend kiegyensúlyozott-e
Az étrend, amely tartalmaz sovány fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonaféléket, kiegyensúlyozottnak és egészségesnek tekinthető. De gázt fog termelni.
Bizonyos típusú szénhidrátok nem mindig bonthatók le az emésztőrendszerben. Ehelyett egy kicsit erjednek a vastagbélben, mielőtt eltávolítják a bélmozgás során. Ez az erjedés gázt eredményez.
Ha csak egy egyszerű szénhidráttartalmú étkezést evett, akkor előfordulhat, hogy nem termel annyi gázt. Ez egyéb okokból egészségtelen lenne. A kiegyensúlyozott étrend egészségesebb a testére, különös tekintettel a bélre, még akkor is, ha puffadást okoz.
Csökkenti a hasi fájdalmat
Amint eszik, rágja, nyel, és feldolgozza az ételt, a gáz összegyűlik az emésztőrendszerben. Ha sok gázt termel, ez végül fájdalmat és kellemetlenséget okozhat. De a fingolás kiküszöböli azt a gázt, valamint az azzal járó fájdalmat vagy nyomást.
Javítja a vastagbél egészségét
Időről időre érdemes tartózkodni a gázban, hogy elfojtsák a puffadást, amikor másokkal egy szobában tartózkodsz. De ha túl gyakran tartja a gázt, akkor valóban irritálhatja a vastagbél. Ezenkívül irritálhatja az aranyér is.
A gázkibocsátás mindig egészségesebb, mint a betartása. Ne félj engedni, hogy ezek a fingók repüljenek.
Csökkenti a puffadást
Az emésztőrendszer túl sok gáz puffadást, duzzanatot és teljességet okozhat. Kényelmetlen lehet, de ritkán veszélyes.
A gáz enyhítése sürgetõ hatása révén csökkentheti a puffadást és az azzal járó tüneteket.
Élelmiszer-allergiákat vagy intoleranciákat azonosít
Ha olyan ételt eszik, amelynek allergiája vagy intoleranciája van, a test tüneteket okoz, amelyek tudatja Önnel, hogy az emésztőrendszer ideges. Ezek a tünetek lehetnek hasmenés, hányinger, puffadás és gáz.
Ha bizonyos ételek fogyasztása után rutinszerűen tapasztal fölösleges mennyiségű gázt, akkor a tested megpróbálhatja mondani, hogy az étel ideges-e.
Beszéljen orvosával a tünetekről. Rendelhetnek teszteket, vagy segítenek eliminációs étrend kidolgozásában annak kiderítésére, hogy mely ételek vagy ételek okozzák a fölösleges gázellátást és egyéb tüneteket.
Egészséges bél
Az extra toots lehet az egészségesebb bél mikrobióma ára. A jó bélrendszer és a virágzó baktériumtelep több gázt termel. Ennek oka az, hogy ezek a baktériumok könnyebben képesek enni és lebontani a táplálékot a gyomorban és a bélben.
Noha ez felesleges gázt termelhet, ez jó jel - egy, amely azt mondja, hogy mindenki jól van az emésztőrendszerben.
Egészségügyi riasztást hall
A felesleges gáz- vagy szélsőséges szélfűtési szagok lehetnek potenciális egészségügyi állapot vagy probléma jelei. Ezek a tünetek lehetnek a test módszerei, amelyekkel tudatja, hogy valami nem megfelelő. Lehet, hogy élelmiszer-intolerancia. Ritkán ez egy komolyabb probléma jele, például a vastagbélrák.
Mennyi fingás normális?
Az átlagos ember minden nap 14–23 fingot produkál. Az étkezéstől és az életmódjától függően valamivel kevesebbet, vagy még többet tapasztalhat meg.
A legtöbb alkalommal, amikor széllökik, szagtalanok, sőt észrevehetetlenek. Néha azonban a fing illatosabb vagy hangosabb lehet, mint általában.
A túlzott fingás napi több mint 25-szer fing. Noha nem tartja be a fogak számát, gyakran megértheti, hogy mikor halad a gáz gyakrabban, ha gyakran észlel a végbélben a túlnyomás.
Nagyon egészséges a fingás?
A rendszeres fingolás normális, még egészséges is. A sok lefutás nem feltétlenül rossz, de jelezheti az emésztési problémákat vagy a nem megfelelő étrendet.
A gázproblémák egyik legegyszerűbb kiigazítása annak biztosítása, hogy a fehérje és a növények, például a gyümölcsök, zöldségek és a gabonafélék megfelelő egyensúlyát elérje napi étrendjében.
Ha úgy gondolja, hogy gyakran fúj a szél, akkor először próbálja kiegyensúlyozni az ételcsoportok arányát a tányéron. Egyél több rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt és zöldséget. Igen, ezek az ételek gázt termelnek, de segítik a gyomor baktériumainak egyensúlyát, ami rendszeresebbé teszi a gázkibocsátást.
Ezenkívül vágjon ki gázzal töltött italokat, például szódát vagy pezsgőt, valamint a friss levegőt kínáló borsos verméket a rágógumi helyett, amely több levegőt vezet be.
Míg az alacsony rosttartalmú és egyszerű szénhidráttartalmú étrend kevesebb gázt termel, ez különféle okokból nem egészséges. A szervezetnek szüksége van a jó ételek egyensúlyára az emésztés szabályozásához, a székrekedés megakadályozásához és a fing rendszeres tartásához.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az extra fogak átadása ritkán okoz aggodalmat. Ha azonban úgy érzi, hogy a szokásosnál jobban fúj a szél - vagy fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztal, amikor ezt teszi -, egyeztessen egyeztetéssel orvosával.
Felülvizsgálhatják a tüneteket és teszteket végezhetnek, hogy megértsék, mi okozza a megnövekedett puffadást.
Ha úgy gondolja, hogy egy nap folyamán növekszik a fingák száma, és fájdalmat, émelygést, hányást vagy hasmenést is tapasztal, jelentkezzen orvoshoz. Ezek lehetnek olyan emésztőrendszeri problémák jelei és tünetei, amelyeket kezelni kell.
Elvitel
A rendszeresen átadott gáz azt jelzi, hogy a test és az emésztőrendszer a megfelelő módon működik. Az étrend és az életmód kisebb változásai növelhetik vagy csökkenthetik a szél bármelyik napja alkalmával történt szünetet.
Összességében a fingás egészséges. Mindenki sokszor fáraszt, még akkor is, ha nem mindig szaga vagy hallása.
Ajánlott:
Egészséges ünnepek: Tippek és Receptek Az Egészséges Táplálkozáshoz
Nehezen tudsz egészséges lenni az ünnepek alatt? Tudunk segíteni. Olvassa el az egészséges nyaraláshoz kapcsolódó tippeket és néhány ízletes receptet, amelyekkel izgathatja magát
Periódusos Puffadás: 5 Módszer A Puffadás Kezelésére
A puffadás gyakori premenstruációs tünet. Itt található néhány tipp az időszakos puffadás kezelésére és csökkentésére
5 Módszer A Tüdő Egészséges és Egészséges állapotának Megőrzésére
Öt tanácsot adunk a tüdő egészségének és a légzésképességnek az optimális fenntartásához, a cigarettától való távol tartózkodástól a következetes testmozgás megkezdéséig
Igezési Savanyú Juice: Egészséges Előnyei
A savanyúság ivása furcsának tűnhet, ám egészséges előnyöket kínál egy kemény edzés után. 10 okból próbálhatja ki
Hogyan Lehet Csökkenteni Az Egészségügyi Költségeket, Pénzt Megtakarítani és Egészséges Maradni?
Orvoslátogatások, vényköteles gyógyszerek, pótlékok, prémiumok - az az év, amelyet az egészségügyre költenek, végtelennek érezheti magát. Íme 11 módszer, amellyel kicsit több pénzt tarthat a zsebében