Miért egészséges a fingás?
Még ha gyakran is kínosnak tekintik, a fingolás normális és természetes esemény. Ez a munka során működő emésztőrendszer mellékterméke. Valójában a fingolás egészséges és jó a testére.
A szervezet gázt termel az élelmiszer lebontása és feldolgozása során. A levegőt akkor is nyelheti, amikor eszik, rágja vagy nyel.
Mindez a gáz és a levegő felhalmozódik az emésztőrendszerben. Ennek egy része természetesen felszívódik, de a fennmaradó gázt valamilyen módon ki kell engedni - akár fingként, akár gördülékenyen.
Ha nem adta át a gázt, akkor kellemetlen, sőt fájdalmas problémákat is tapasztalhat, mint például a puffadás.
Tudja meg, miért jó a fingás - és mikor jelenthet olyan problémát, amelyet érdemes megbeszélni orvosával.
Fing előnyök
A fingulás azt jelzi, hogy a teste - különösen az emésztőrendszer - a megfelelő módon működik. Valójában a fingolás az egészséges test előnye. Azt:
Megmondja, ha az étrend kiegyensúlyozott-e
Az étrend, amely tartalmaz sovány fehérjéket, zöldségeket, gyümölcsöket és gabonaféléket, kiegyensúlyozottnak és egészségesnek tekinthető. De gázt fog termelni.
Bizonyos típusú szénhidrátok nem mindig bonthatók le az emésztőrendszerben. Ehelyett egy kicsit erjednek a vastagbélben, mielőtt eltávolítják a bélmozgás során. Ez az erjedés gázt eredményez.
Ha csak egy egyszerű szénhidráttartalmú étkezést evett, akkor előfordulhat, hogy nem termel annyi gázt. Ez egyéb okokból egészségtelen lenne. A kiegyensúlyozott étrend egészségesebb a testére, különös tekintettel a bélre, még akkor is, ha puffadást okoz.
Csökkenti a hasi fájdalmat
Amint eszik, rágja, nyel, és feldolgozza az ételt, a gáz összegyűlik az emésztőrendszerben. Ha sok gázt termel, ez végül fájdalmat és kellemetlenséget okozhat. De a fingolás kiküszöböli azt a gázt, valamint az azzal járó fájdalmat vagy nyomást.
Javítja a vastagbél egészségét
Időről időre érdemes tartózkodni a gázban, hogy elfojtsák a puffadást, amikor másokkal egy szobában tartózkodsz. De ha túl gyakran tartja a gázt, akkor valóban irritálhatja a vastagbél. Ezenkívül irritálhatja az aranyér is.
A gázkibocsátás mindig egészségesebb, mint a betartása. Ne félj engedni, hogy ezek a fingók repüljenek.
Csökkenti a puffadást
Az emésztőrendszer túl sok gáz puffadást, duzzanatot és teljességet okozhat. Kényelmetlen lehet, de ritkán veszélyes.
A gáz enyhítése sürgetõ hatása révén csökkentheti a puffadást és az azzal járó tüneteket.
Élelmiszer-allergiákat vagy intoleranciákat azonosít
Ha olyan ételt eszik, amelynek allergiája vagy intoleranciája van, a test tüneteket okoz, amelyek tudatja Önnel, hogy az emésztőrendszer ideges. Ezek a tünetek lehetnek hasmenés, hányinger, puffadás és gáz.
Ha bizonyos ételek fogyasztása után rutinszerűen tapasztal fölösleges mennyiségű gázt, akkor a tested megpróbálhatja mondani, hogy az étel ideges-e.
Beszéljen orvosával a tünetekről. Rendelhetnek teszteket, vagy segítenek eliminációs étrend kidolgozásában annak kiderítésére, hogy mely ételek vagy ételek okozzák a fölösleges gázellátást és egyéb tüneteket.
Egészséges bél
Az extra toots lehet az egészségesebb bél mikrobióma ára. A jó bélrendszer és a virágzó baktériumtelep több gázt termel. Ennek oka az, hogy ezek a baktériumok könnyebben képesek enni és lebontani a táplálékot a gyomorban és a bélben.
Noha ez felesleges gázt termelhet, ez jó jel - egy, amely azt mondja, hogy mindenki jól van az emésztőrendszerben.
Egészségügyi riasztást hall
A felesleges gáz- vagy szélsőséges szélfűtési szagok lehetnek potenciális egészségügyi állapot vagy probléma jelei. Ezek a tünetek lehetnek a test módszerei, amelyekkel tudatja, hogy valami nem megfelelő. Lehet, hogy élelmiszer-intolerancia. Ritkán ez egy komolyabb probléma jele, például a vastagbélrák.
Mennyi fingás normális?
Az átlagos ember minden nap 14–23 fingot produkál. Az étkezéstől és az életmódjától függően valamivel kevesebbet, vagy még többet tapasztalhat meg.
A legtöbb alkalommal, amikor széllökik, szagtalanok, sőt észrevehetetlenek. Néha azonban a fing illatosabb vagy hangosabb lehet, mint általában.
A túlzott fingás napi több mint 25-szer fing. Noha nem tartja be a fogak számát, gyakran megértheti, hogy mikor halad a gáz gyakrabban, ha gyakran észlel a végbélben a túlnyomás.
Nagyon egészséges a fingás?
A rendszeres fingolás normális, még egészséges is. A sok lefutás nem feltétlenül rossz, de jelezheti az emésztési problémákat vagy a nem megfelelő étrendet.
A gázproblémák egyik legegyszerűbb kiigazítása annak biztosítása, hogy a fehérje és a növények, például a gyümölcsök, zöldségek és a gabonafélék megfelelő egyensúlyát elérje napi étrendjében.
Ha úgy gondolja, hogy gyakran fúj a szél, akkor először próbálja kiegyensúlyozni az ételcsoportok arányát a tányéron. Egyél több rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt és zöldséget. Igen, ezek az ételek gázt termelnek, de segítik a gyomor baktériumainak egyensúlyát, ami rendszeresebbé teszi a gázkibocsátást.
Ezenkívül vágjon ki gázzal töltött italokat, például szódát vagy pezsgőt, valamint a friss levegőt kínáló borsos verméket a rágógumi helyett, amely több levegőt vezet be.
Míg az alacsony rosttartalmú és egyszerű szénhidráttartalmú étrend kevesebb gázt termel, ez különféle okokból nem egészséges. A szervezetnek szüksége van a jó ételek egyensúlyára az emésztés szabályozásához, a székrekedés megakadályozásához és a fing rendszeres tartásához.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az extra fogak átadása ritkán okoz aggodalmat. Ha azonban úgy érzi, hogy a szokásosnál jobban fúj a szél - vagy fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztal, amikor ezt teszi -, egyeztessen egyeztetéssel orvosával.
Felülvizsgálhatják a tüneteket és teszteket végezhetnek, hogy megértsék, mi okozza a megnövekedett puffadást.
Ha úgy gondolja, hogy egy nap folyamán növekszik a fingák száma, és fájdalmat, émelygést, hányást vagy hasmenést is tapasztal, jelentkezzen orvoshoz. Ezek lehetnek olyan emésztőrendszeri problémák jelei és tünetei, amelyeket kezelni kell.
Elvitel
A rendszeresen átadott gáz azt jelzi, hogy a test és az emésztőrendszer a megfelelő módon működik. Az étrend és az életmód kisebb változásai növelhetik vagy csökkenthetik a szél bármelyik napja alkalmával történt szünetet.
Összességében a fingás egészséges. Mindenki sokszor fáraszt, még akkor is, ha nem mindig szaga vagy hallása.
