Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Ha fel akarja tölteni az edzéseit, hogy előnyt szerezzen magának, akkor fontolhatja meg az edzés előtti kiegészítő lehetőségeket. Ha nem biztos benne, hogy hol kezdje el a keresést, vagy ha úgy érzi, hogy sokféle választás eláraszt, akkor megkaptuk a hátad.
Annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozzon, elolvastuk azt, amit az ügyfeleknek el kellett mondaniuk a piacon található néhány edzés előtti kiegészítő termékről, beolvasott összetevők címkéiről, és figyelembe vettük a vállalat hírnevét.
Egy kis próbálkozásra és hibára lehet szükség, amikor úgy dönt, hogy mely étrend-kiegészítők felelnek meg leginkább az egyéni preferenciák és az edzési célok szempontjából, de a következő lehetőségek fantasztikus kezdőpontot jelentenek.
Ártartomány útmutató
- $ = 10 és 15 dollár között
- $ $ = 15 és 20 dollár között
- $$$ = 20 USD és annál több
Kipróbálandó termékek
1. Meztelen táplálkozás kreatin-monohidrát
- Főbb jellemzők: Ez a termék tiszta kreatin-monohidrátból áll, amely könnyen beleolvadhat italba a gyors felszívódás érdekében. Segíthet növelni az erőt és az energiaszintet, ami elősegíti az izomnövekedést. Ezenkívül enyhítheti az izmok fájdalmát az edzés után. Az ügyfelek arról számoltak be, hogy ez segített nekik a fennsíkon túllépni.
- Megjegyzés: Néhány felhasználó leírták, hogy ennek a terméknek a használata után puffadást, szorongást vagy alvási képességet éreznek. Néhány fogyasztó megemlítette a viszkető bőr- és emésztési problémákat is.
- Ár: $$$
- Online vásárlás: Meztelen táplálkozás kreatin monohidrát
2. Cellucor C4 Ripped Sport edzés előtti por
- Főbb jellemzők: Kreatin- és cukormentes, ez a por azt állítja, hogy energiát ad arra, hogy fizikailag nyomja magát és csökkentse a felesleges zsírt. Koffeint, CLA-t és citrullin-malátot tartalmaz, amelyek együttesen robbanásveszélyt nyújtanak és támogathatják a sovány izomnövekedést. Béta-alanin-tartalma bizsergő érzést okozhat, de az ügyfelek jelentése szerint nem érzik magukat keserűen vagy puffadtak.
- Megfontolások: Ez a termék nem ideális azok számára, akik érzékenyek a tejtermékekre vagy emésztésre. Egyes fogyasztók szerint kellemetlennek találják az ízét, ezért úgy tervezi, hogy keverje össze egy ízes itallal, ha érzékeny íze van.
- Ár: $ $
- Online vásárlás: Cellucor C4 Ripped Sport edzés előtti por
3. Intraurge Intra Workout Energy BCAA por
- Főbb jellemzők: Ez a kiegészítő BCAA aminosavakat, koffeint és L-citrulint tartalmaz. Ideális kihívást jelentő edzésekhez, azt állítja, hogy javítja az erőt, a kitartást és a fókuszt. Ez segíthet felgyorsítani a helyreállítási időt, így később kevésbé fog fájni. Kiváló választás azok számára, akik böjtölt edzést akarnak végezni, vagy megszakítják a szakaszos böjt időszakot.
- Megfontolások: Ez a termék fejfájást okozhat, és az egyik vásárló azt jelentette, hogy gázt és puffadást tapasztaltak. Ügyeljen arra, hogy ne haladja meg a koffein napi ajánlott adagját, ha a nap folyamán más koffeinmentes italokat fogyaszt.
- Ár: $$$
- Online vásárlás: Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA por
4. Nutricost béta-alanin por
- Főbb jellemzők: Kiváló ár-érték arányú termékkel állítja, hogy felveszi az energiáját, és növeli a koncentráció szintjét. Lehet, hogy ráveszed magad, hogy még néhány ismétlést vagy beállítást megtehess a súlyemelés során. Segíthet az izomfáradtság késleltetésében és az izomfájdalom megelőzésében. Íz nélkül, önmagában is felhasználhatja, vagy hozzáadhatja az edzés előtti keverékhez.
- Megfontolások: Ön úgy fogja érezni, hogy működik, és viszkető vagy bizsergő érzést tapasztalhat a bőrén és a fülén, bár egyesek ezt irritálónak vagy kellemetlennek érzik. Ha nedves éghajlaton él, adjon hozzá néhány szilikagél-csomagot a tartályhoz, hogy elkerülje a páraképződést.
- Ár: $
- Online vásárlás: Vásároljon Nutricost béta-alanin port
5. PrimaForce Citrulline malát porkiegészítő
- Főbb jellemzők: Ha olyan kiegészítőre van szüksége, amely további kitartást biztosít az intenzív kardio- vagy súlyemelési edzéshez, ez a termék kiváló lehetőség. Úgy tervezték, hogy energiája legyen az edzéseknek, megakadályozza az izomfáradtságot, és javítsa a felépülési időt. Egyes felhasználók szerint ez növeli az érrendszert és a kitartást.
- Megfontolások: Egyes fogyasztók gyomorgörcsöt és hasi kellemetlenségeket jelentenek a termék bevétele után. Noha ízesítetlenként szerepel, a savanyú ízpor ideálisvá teszi vízbe vagy gyümölcsitalokba keverést, ám ez nem marad észrevétlen egy olyan italnál, mint például a kávé.
- Ár: $
- Online vásárlás: PrimaForce Citrulline malátapor-kiegészítő
6. A természet útja Bicarb fellendülés
- Főbb jellemzők: Ez a kiegészítő kapszula formájában kapható, ami praktikus, ha útközben vagy, és javítani kívánja kitartását. Azt állítja, hogy energiát ad az edzések során, miközben segít hidratált maradni és kiegyensúlyozza az elektrolitszintet. Ezenkívül elősegítheti a gyors helyreállítást.
- Megjegyzés: Vigyázzon arra, hogy a gyomor hogyan reagál a termék használatakor, mivel ez bél kellemetlenséget okozhat. Használjon alacsonyabb adagot, ha ez bekövetkezik.
- Ár: $$$
- Vásárolja meg online: A Nature's Path Bicarb Boost
7. RAW Synergies Amino Slim
- Főbb jellemzők: Ez a vegán BCAA kiegészítés természetes alapanyagokból áll, amelyek állítólag támogatják az edzést és javítják a helyreállítási időt. Ez a kiegészítő segíthet csökkenteni a stresszt és a vágyat, különösen, ha hajlamos sokat enni, ha feszült vagy szorongó. Ez a termék ideális az Ön számára, ha böjtöltött edzést szeretne végezni, vagy meghosszabbítja az időszakos időszakot.
- Megjegyzés : Ez mentes a szukralózt tartalmazó édesítőszerből, és az ügyfelek íze ízletes. De tartalmaz Stevia-t, ami nem feltétlenül feltűnő. Egyes felhasználók kellemetlen, krétás ízről számolnak be.
- Ár: $$$
- Online vásárlás: RAW Synergies Amino Slim
8. NusaPure organikus cukorrépa gyökérpor
- Főbb jellemzők: Kapható kapszula formájában, ez a termék organikus céklaport és fekete borsot tartalmaz. Ezek az összetevők hozzájárulhatnak a teljesítmény javításához, csökkenthetik a fáradtságot és normalizálhatják a vérnyomást. Kiváló választás, ha túl fáradtnak érzi magát, hogy edzjen, és egy kis lendületet igényel. A felhasználók beszámolnak arról, hogy energiát biztosít a rettegett összeomlás nélkül.
- Megfontolások: Néhány fogyasztó emésztőrendszeri problémákról számolt be e kiegészítés szedése után. Kezdje egy kis adaggal, ha érzékeny gyomorban van.
- Ár: $ $
- Online vásárlás: NusaPure organikus cukorrépa gyökérpor
Hogyan válasszuk ki
Az ártartomány a termék mennyiségétől, az adagotól és az összetevőktől függően változhat. Készüljön fel fizetni az olyan termékekre, amelyeket organikus vagy nem mérgező címkével látnak el, de értsd meg, hogy természetesebb és kiváló minőségű terméket kapsz.
Olvassa el figyelmesen az összetevők címkét, különösen, ha bármilyen allergiája vagy egészségügyi problémája merül fel. Ha megfelelő keveréket vásárol, keressen egy olyan társaságot, amely ismerteti az egyes összetevők pontos mennyiségét.
Vásároljon megbízható márkától
Vásároljon egy olyan megbízható márkából, amely elérhető bármilyen kérdés megválaszolására és konkrét információk megadására. Egy jó cég átlátható lesz minden tevékenységében, és minden információt könnyen közzétesz. Egy tiszteletre méltó márka harmadik féltől származó társaságot használ a termék tesztelésére, és a palackon felveszi a szolgáltatás logóját.
Harmadik féltől származó tesztelő társaságok például az NSF International, az Informed Choice és a Banned Submissions Control Group.
Válasszon egy olyan társaságot, amely minden gyakorlatával teljesen átlátható. Óvakodj minden olyan márkától, amely irreális vagy túlzott eredményeket ígér. Tudja meg, hol készül a termék, mivel a rendeletek és a tiltott összetevők országonként változhatnak.
Olvassa el az ismertetőket és szerezzen újraírókat
Olvassa el a termék véleményét néhány különböző webhelyen, hogy megértse a terméket. Készítsen kiegyensúlyozott képet a legmagasabb és a legalacsonyabb rangsor figyelembevétele után. Vagy kérjen szakértői véleményt orvosától vagy fitnesz szakembertől. Személyre szabott ajánlást adhatnak az Ön igényei és céljai alapján.
Biztonsági tanácsok
Az edzés előtti kiegészítők általában a legtöbb ember számára biztonságosak, de vannak biztonsági szempontok, amelyeket szem előtt kell tartani. Az alapanyagok a legfontosabb szempont, különös tekintettel azokra, amelyek kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel. Vigyázzon a mesterséges édesítőszerekről, a felesleges koffeinről vagy más olyan összetevőkről, amelyek negatív mellékhatásokat okozhatnak.
Bizonyos kiegészítők fejfájást, keserűséget vagy szorongást okozhatnak.
További mellékhatások:
- magas vérnyomás
- fejfájás
- hasi kellemetlenség
- álmatlanság
- vízvisszatartás
- enyhe reakciók, mint a bőr bizsergése vagy kipirulás
Amikor elkezdi új kiegészítő szedését, kezdje el egy kis adaggal, és fokozatosan növelje az adagot. Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon. Használjon naplót a mellékhatások vagy reakciók figyelmes feljegyzésére.
Ne feledje, hogy az edzés előtti kiegészítők energiát adhatnak, de ügyeljen arra, hogy nem az egészséges táplálkozás és az életmód helyett használja - ez a legjobb módszer az edzésterv támogatására.
Alsó vonal
Az edzés előtti kiegészítők kiválóan alkalmasak fitnesz, teljesítmény és energiaszintek növelésére. Gondoljon a táplálkozási igényeire és a fitnesz céljaira, amikor szűkíti a lehetőségeket.
Vegye figyelembe az összetevők listáját, és vásároljon megbízható, jó hírű márkától, amely harmadik fél tesztelését végzi, és gyakorlata teljes mértékben átlátható.
Ne hagyjon táplálékkiegészítőt az edzésen keresztül, vagy használja azt arra, hogy túljuthassa magát a határain. Pároljon egy kiváló minőségű terméket egészséges táplálkozással, rengeteg pihenéssel és megfelelő hidratálással. Adj magadnak időt az edzések közötti visszaszerzésre, és szükség esetén tartson szünetet.
Tájékoztassa orvosát az edzés előtti kiegészítő szedés előtt, ha Ön még nem alkalmas fitneszre, vagy bármilyen egészségügyi problémája van.
