A szorongás hatása a testre
A szorongás az élet normális része. Például, szorongást érezhetett mielőtt egy csoporthoz fordult, vagy egy állásinterjún vett részt.
Rövid távon a szorongás növeli a légzést és a pulzusszámot, koncentrálva az agy véráramát, ahol szüksége van rá. Ez a nagyon fizikai válasz arra készteti Önt, hogy szembenézzen egy intenzív helyzettel.
Ha azonban túl intenzív lesz, elájulhat és émelyghet. A túlzott vagy tartós szorongásos állapot pusztító hatást gyakorolhat fizikai és mentális egészségére.
A szorongási rendellenességek az élet bármely szakaszában előfordulhatnak, de általában középkorban kezdődnek. A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongással, mint férfiak - mondja a Mentális Egészségügyi Nemzeti Intézet (NIMH).
A stresszes élettapasztalatok növelik a szorongásos betegség kockázatát is. A tünetek azonnal vagy évekkel később kezdődhetnek. Súlyos egészségi állapot vagy anyaghasználati rendellenesség szorongásos rendellenességet is eredményezhet.
A szorongási rendellenességeknek többféle típusa létezik. Tartalmazzák:
Generalizált szorongásos rendellenesség (GAD)
A GAD-t logikus okok nélkül túlzott szorongás jellemzi. Az Amerikai Szorongás- és Depressziós Társaság (ADAA) becslése szerint a GAD évente körülbelül 6,8 millió amerikai felnőttet érint.
A GAD-et akkor diagnosztizálják, ha különféle dolgok miatt fennálló rendkívüli aggodalom hat hónapig vagy annál tovább tart. Ha enyhe esete van, akkor valószínűleg képes elvégezni a szokásos napi tevékenységeket. A súlyosabb esetek súlyos hatással lehetnek az életedre.
Társadalmi szorongásos zavar
Ez a rendellenesség magában foglalja a társadalmi helyzetek és mások általi bírálat vagy megalázás félelmét. Ez a súlyos társadalmi fóbia szégyenteljesen és egyedül érzi magát.
Körülbelül 15 millió amerikai felnőtt él társadalmi rendellenességgel - jegyzi meg az ADAA. A kezdeti életkor 13 év körüli. A társadalmi szorongással küzdő emberek több mint egyharmada legalább egy évtizedet vár, mielőtt segítségért folyamodna.
Posztraumás stressz rendellenesség (PTSD)
A PTSD akkor alakul ki, ha valami traumatikus megfigyelése vagy megtapasztalása történik. A tünetek azonnal megkezdődhetnek, vagy évekig késhetnek. Általános okok a háború, a természeti katasztrófák vagy a fizikai támadások. A PTSD-epizódok figyelmeztetés nélkül kiválthatók.
Obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD)
Az OCD-ben szenvedő emberek elborzadhatnak azon a vágyon, hogy újra és újra elvégezzenek bizonyos rituálékat (kényszereket), vagy olyan zavaró és nemkívánatos gondolatokat tapasztaljanak, amelyek zavaróak lehetnek (megszállások).
A szokásos kényszerek közé tartozik a szokásos kézmosás, számolás vagy valami ellenőrzés. A gyakori megszállottságok közé tartozik a tisztaság, agresszív impulzusok és a szimmetria szükségessége.
fóbiák
Ide tartoznak a szoros terek félelme (klaustrofóbia), a magasságtól való félelem (akropóbia) és még sokan mások. Erőteljes ösztönzésed lehet a féltetett tárgy vagy helyzet elkerülésére.
Pánikbetegség
Ez pánikrohamokat, spontán szorongásérzetet, terrort vagy a végzetes küzdelmet okoz. A fizikai tünetek közé tartozik a szívdobogás, mellkasi fájdalom és légszomj.
Ezek a támadások bármikor előfordulhatnak. A pánikbetegség mellett más típusú szorongásos rendellenességek is lehetnek.
Központi idegrendszer
A hosszú távú szorongás és pánikrohamok miatt az agyad rendszeresen felszabadíthatja a stresszhormonokat. Ez növelheti a tünetek, például a fejfájás, szédülés és depresszió gyakoriságát.
Ha szorongó és stressz érzi magát, az agy önelégíti az idegrendszert hormonokkal és vegyszerekkel, amelyek célja a veszélyekre való reagálás. Kétféle példa az adrenalin és a kortizol.
Bár a stresszhormonok hosszú távú kitettsége hasznos az alkalmi magas stresszes eseményeknél, hosszú távon ártalmasabb lehet a fizikai egészségre. Például a kortizol hosszú távú kitettsége hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Szív-és érrendszer
A szorongási rendellenességek gyors pulzust, szívdobogást és mellkasi fájdalmat okozhatnak. Fokozódhat a magas vérnyomás és a szívbetegség kockázata. Ha már szívbetegsége van, a szorongási rendellenességek növelhetik a koszorúér-események kockázatát.
Ürülék és emésztőrendszerek
A szorongás kihatással van a ürülékre és az emésztőrendszerre is. Előfordulhat, hogy hasfájás, émelygés, hasmenés és egyéb emésztési problémák léphetnek fel. Étvágytalanság is előfordulhat.
A szorongásos rendellenességek és az irritábilis bél szindróma (IBS) kialakulása között kapcsolat lehet a bélfertőzés után. Az IBS hányást, hasmenést vagy székrekedést okozhat.
Immunrendszer
A szorongás kiválthatja a repülés vagy a küzdelem stresszválaszát, és kémiai és hormonvárakat engedhet be, mint például az adrenalin.
Rövid távon ez növeli pulzusát és légzési sebességét, így az agyad több oxigént kaphat. Ez felkészíti Önt arra, hogy megfelelően reagáljon egy intenzív helyzetre. Immunrendszere akár rövid ideig is fokozódhat. Időnként fellépő stressz esetén a test visszatér a normál működéséhez, amikor a stressz elmúlik.
De ha ismételten szorongást és stresszt érez, vagy ez hosszú ideig tart, a test soha nem kap jelet arra, hogy visszatérjen a normál működéshez. Ez gyengítheti immunrendszerét, így kiszolgáltatottabbá teheti a vírusos fertőzéseket és a gyakori betegségeket. Ezenkívül a szokásos oltásai nem működnek olyan jól, ha szorongása van.
Légzőrendszer
A szorongás gyors, sekély légzést okoz. Ha krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenved, akkor fokozódhat a szorongással kapcsolatos szövődmények kórházi ápolásának kockázata. A szorongás az asztma tüneteit is súlyosbíthatja.
Egyéb hatások
A szorongási rendellenesség más tüneteket is okozhat, ideértve a következőket:
- fejfájás
- izomfeszültség
- álmatlanság
- depresszió
- társadalmi elkülönülés
Ha PTSD-je van, akkor visszaütések tapasztalhatók, és újra és újra élvezhetik a traumás élményt. Lehet, hogy mérges vagy megijedt, és esetleg érzelmileg visszavonulhat. Egyéb tünetek lehetnek a rémálmok, álmatlanság és szomorúság.
