A hormonális fogamzásgátlás számos előnnyel járhat. A terhesség megelőzése mellett szabályozhatja az időszakokat is, és segíthet a pattanások leküzdésében.
Egyes felhasználók azonban számos nem kívánt mellékhatást jelentenek. És a fáradtság az egyik.
Tehát a tabletta, a tapasz, az IUD, az implantátum vagy a lövedék okozhat-e túlzott fáradtságérzetet?
Nos, a válasz nem olyan egyszerű, mint gondolnád.
Mi a rövid válasz?
„Egyes hormonális fogamzásgátló lehetőségek szerint a fáradtság lehetséges mellékhatás” - mondja Dr. Heather Irobunda, a New York-i New Yorkban székhellyel rendelkező OB-GYN.
Sajnos, hozzáteszi, nem egyértelmű, hogy hány felhasználónak kell szembenéznie ezzel a mellékhatással, vagy milyen fokú fáradtságot tapasztal.
Vannak, akik még az ellenkezőjét tapasztalhatják meg: jobb alvás és ezért jobb energiaszint.
Milyen fogamzásgátló módszerekről beszélünk?
A fáradtság a fogamzásgátló tabletták, a hüvelygyűrűk és a bőr alatti implantátum lehetséges mellékhatásaként szerepel, mondja Irobunda.
„A mellékhatások, beleértve a fáradtságot, részben a fogamzásgátló hormonok következményei” - magyarázza Dr. Idries Abdur-Rahman, az igazgatóság által igazoltatott OB-GYN testület, Chicago, Illinois.
Tehát a „nem hormonális vagy alacsony hormontartalmú” születéskorlátozás kevesebb fáradtsággal járhat.
Ez azt jelenti, hogy a magasabb hormondózisú fogamzásgátlás „nagyobb valószínűséggel okoz mellékhatásokat” - mondja.
"A magasabb adagú fogamzásgátló tabletták és a Depo-Provera (a 3 hónapos lövés) a legvalószínűbb bűncselekmények (a fáradtság), mivel ezek a magasabb vérhormonszintekhez kapcsolódnak."
Miért nem hallottam róla korábban?
Ennek oka az lehet, hogy a fáradtság nem gyakori mellékhatás.
„Gondolok egy olyan maroknyi betegre, akik majdnem 20 éves gyakorlatom során számoltak be nekem” - állítja Idries.
Vagy azért lehet, mert a hormonális fogamzásgátlókat és mellékhatásaikat még mindig kutatás alatt tartják.
Különösen igaz ez a születéskorlátozás alvásra és fáradtságra gyakorolt hatásait illetően.
A közelmúltban, több mint 2000 nővel végzett felmérés szerint a hormonális fogamzásgátlók több álmatlanság-tünetet és magasabb nappali álmosságot mutattak.
Csak a progesztogén módszereket használó emberek összesen kevesebbet alszanak, mint a kombinált típusnál.
De egy 2010-es tanulmány szerint a hormonális fogamzásgátlók alacsonyabb százaléka ébredt fel éjszaka.
Hasonlóképpen, 2013-ban a kutatók megfigyelték a kapcsolatot a hormonális fogamzásgátlás és a jobb alváshatékonyság között.
Az alváshatékonyságot úgy számítják, hogy az alvásban eltöltött idő teljes mennyiségét az ágyban töltött teljes idővel mérik. Minél nagyobb a hatékonyság, annál jobb.
Honnan tudja, lehet-e kapcsolatban a születésszabályozással?
Dr. Jamil Abdur-Rahman, az illinoisi állambeli Waukeganben található Vista Health System szülészeti és nőgyógyászati elnöke szerint: "A születéskorlátozás használatából eredő fáradtság általában átmeneti."
(A 3 hónapnál hosszabb fáradtság valószínűleg valami más okozta.)
A születéskorlátozás által kiváltott fáradtság - mondja - gyakran reggelente is kifejezettebben jelentkezik, és a sóval és a cukorral való szorongással járhat.
Ezt néha mellékvese-fáradtságnak nevezik: a fáradtság olyan formáját, amelyet egyes orvosok nem ismernek fel.
Mint Irobunda kijelenti: "Fontos ellenőrizni, hogy megvizsgálják-e a fáradtság összes okait, mielőtt hozzákapcsolnák a (saját) hormonális fogamzásgátlót".
Ha összefügg, mi okozhatja?
Számos elmélet magyarázza, hogy a hormonális fogamzásgátlás hogyan okoz fáradtságot.
Az egyik szerint a fáradtság a fogamzásgátló által okozott másik állapot, a depresszió tünete lehet.
De a hormonális fogamzásgátlás és a depresszió kapcsolatát nem értjük teljesen.
Egy 2016. évi nagyszabású tanulmány megállapította, hogy az első depressziós diagnosztizálás és az antidepresszánsok első használata az hormonális fogamzásgátlással összefüggésben volt.
A hormonális fogamzásgátlók hangulathatását vizsgáló, ugyanabban az évben közzétett tanulmány ugyanakkor a témában végzett kutatást „korlátozottnak” írta le.
Egy másik elmélet, az Irobunda magyarázata, hogy a fogamzásgátló tabletták „csökkenthetik a vérben keringő tesztoszteron mennyiségét”, ami fáradtsághoz vezethet.
Idries kiemeli egy újabb elméletet: A fáradtságot az okozhatja, hogy egy személy a fogamzásgátlójának hormonjára reagál.
„A bazális ganglionok az agy azon része, amely felelős a fáradtságért” - mondja. A fogamzásgátló hormonok egyes felhasználók esetében befolyásolhatják ezt a régiót.
Aztán ott van az ötlet, hogy a tápanyaghiány lehet a kiváltó ok.
Ahogyan a funkcionális orvos és a regisztrált dietetikus Dr. Kelly Bay elmagyarázza, a hormonális fogamzásgátlás csökkentheti a folsav, magnézium és cink szintjét a C, B-1, B-2, B-3, B-6 és B- vitaminokkal együtt. 12.
"Ezeknek a tápanyagoknak nagy része jelentős szerepet játszik az energiatermelésben" - mondja Bay, aki New Yorkban, New Yorkban gyakorol.
Irobunda azonban rámutat: "Nincs elegendő adat ahhoz, hogy megbízhatóan megismerjük az egyes okok (hormonális fogamzásgátló felhasználók) fáradtságát."
Vannak-e egyéb okok, amelyek tudatában vannak?
Számos körülmény okozhat fáradtságot.
Az olyan tápanyag-hiányok, amelyeknek semmi köze nincs a születésszabályozáshoz, túlzott fáradtsághoz vezethetnek. A vashiányos vérszegénység gyakori példa.
A kóros pajzsmirigy fáradtságot is okozhat, mint általában.
További tünetek, amelyekre figyelni kell, a súlygyarapodás, izomfájdalmak és menstruációs ciklusuk változásai.
A mentális egészség kérdése a fáradtság további oka.
A depresszió és a szorongás kimerítheti az energiaszintet és befolyásolhatja az alvási mintákat azáltal, hogy megnehezíti az alvást, vagy arra kényszeríti az alvást.
Az, ahogyan életed él, befolyásolhatja a fáradtság szintjét.
Ha túlzottan alkoholt fogyaszt vagy egészségtelenül eszik, fáradtságot érezhet.
A túl sok vagy túl kevés testmozgás káros hatással lehet, valamint a magas szintű stressz.
Mit tehetsz a kezeléshez?
Időnként a fogamzásgátló mellékhatás önmagában megszűnik.
Néhány hétig, vagy akár néhány hónapig is eltarthat, majd „javulhat, amikor a test megszokja” a módszerét - jegyzi meg Irobunda.
"Amíg a tested beállít, ügyeljen arra, hogy elegendő alvást kap, kiegyensúlyozott táplálkozást egyen, és hidratált maradjon" - teszi hozzá.
A Jamil azt tanácsolja, hogy vegyen be kiegészítő B-5, B-6, B-12 és C vitamint, valamint a magnéziumot.
Megtehet-e orvosát bármit, hogy segítsen?
Minden alkalommal, amikor másként érzi magát, nyomon kell követnie a tüneteket és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják napi életét.
Fáradtság esetén foglalja le orvosának egyeztetését, ha a fáradtság továbbra is fennáll.
Mutassa meg tünetnaplóját, és őszinte legyek életmódjáról és korábbi egészségügyi történetéről.
Ha úgy gondolja, hogy a fáradtság a fogamzásgátlással kapcsolatos, mondja el orvosával.
Ezt figyelembe veszik, és tesztelnek minden olyan kérdést, amely fáradtságot okozhat.
Ez magában foglalhatja az étkezési és testmozgási szokásainak megvitatását, valamint vérvizsgálatokat a hiányosságok kedvéért.
A pajzsmirigy vagy mentális egészségi állapotok esetén gyógyszeres kezelést lehet javasolni, és táplálékkiegészítők is javasolhatók, ha hiányzik egy adott területen.
A születésszabályozási módszerek cseréje változást eredményezne?
Ha Ön és orvosa küzd a fáradtság oka iránt, „fontoljon meg egy másik fogamzásgátló módra váltást, hogy kiderüljön, javul-e a fáradtsága” - mondja Irobunda.
A fogamzásgátló megváltoztatása segíthet, és nem.
Jamil azt javasolja, hogy váltson egy nemhormonális módszerre, például az IUD-re, vagy olyan formára, amely nulla vagy alacsony szintű ösztrogént tartalmaz - de csak akkor, ha a fáradtság több, mint 3 hónapig tart, és más orvosi ok nem található.
A fogamzásgátlóval kapcsolatos döntések meghozatala előtt mindig konzultáljon orvosával.
Mi lenne, ha teljesen meg akarja állítani a hormonális fogamzásgátlást?
Függetlenül attól, hogy átvált egy nemhormonális módszerre, vagy teljesen le kívánja venni a fogamzásgátlót, mindig beszéljen orvosával.
A végső döntés a tiéd, de tanácsot adhatnak alternatív módszereknek, amelyek megfelelnek az Ön egyedi igényeinek.
Azt is pontosan meg fogják mondani, hogyan lehet megállítani a fogamzásgátlót.
Vigyázni kell a tabletták és hasonlók hirtelen leállítására, mivel ez a menstruációs ciklus zavarát okozhatja, és vérzési problémákat okozhat. Ha van implantátum vagy IUD, akkor ezt szakembernek kell eltávolítania.
Keresse fel orvosának kinevezését, felfegyverkezve egy kérdéslistával. A következők segíthetnek:
- Valószínűleg bármilyen mellékhatást tapasztalok?
- Milyen gyorsan teherbe eshetnék?
- Milyen egyéb fogamzásgátló formák érhetők el számomra?
A fogamzásgátló leállítása enyhíthet néhány mellékhatást, de mások is okozhat.
Befolyásolhatja a hangulatát, a libidót és a menstruációs ciklust.
És ha fogamzásgátlót írtak fel Önnek olyan betegségekhez, mint a pattanások, akkor a tünetek újbóli felújulását tapasztalhatja, miután a hormonok elhagyták a testét.
Nincs két ember ugyanaz a tapasztalata, és negatív helyett pozitív hatásokat találhat.
A hormonális komédia kezelése érdekében kezdjen el egy teljes életmódot.
Gondoskodjon arról, hogy rendszeresen étkezzen tápláló ételekkel, például zöldségekkel - és kevésbé a feldolgozott fajtával.
Próbálja meg minimalizálni a stressz szintjét, minden este kapjon elég alvást, és ne felejtse el edzeni.
Ha azonban nehezen tud megbirkózni, vagy azt tapasztalja, hogy a mellékhatások 3 hónap után elhúzódnak, beszéljen orvosával.
Alsó vonal
A fáradtság okának diagnosztizálása eltarthat egy ideig, mondja Irobunda.
És orvosa valószínűleg megvizsgálja az összes többi lehetséges okot, mielőtt a fogamzásgátlót hibáztatja.
De ez nem jelenti azt, hogy be kell tartania egy olyan fogamzásgátlót, amely nem működik az Ön számára.
Rengeteg lehetőség közül választhat. Tehát ha észrevesz valamit, az nem igaz, akkor ne félj felkérni az alternatívákat.
Lauren Sharkey újságíró és szerző, aki a nőkkel foglalkozik. Amikor nem próbálja meg felfedezni a migrén elhagyásának módját, megtalálhatja a buktató egészségügyi kérdéseire adott válaszokat. Azt is írt egy könyvet, amely profi fiatal női aktivistákat profiloz szerte a világon, és jelenleg építi az ilyen ellenállók közösségét. Fogd el a Twitteren.
