UTI Megelőzése: 9 Módszer A Húgyúti Fertőzés Elkerülésére

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Húgyúti fertőzés (UTI) akkor fordul elő, ha fertőzés alakul ki a húgyúti rendszerben. Leggyakrabban az alsó húgyutakra, beleértve a hólyagot és a húgycsövet is.

Ha UTI-vel rendelkezik, valószínűleg tartósan kell vizelni. Egyéb gyakori tünetek lehetnek az égés pisiléskor és zavaros vizelet.

A UTI-k gyakoriak, de lehetséges, hogy minimalizáljuk az ilyen megszerzésének kockázatát. Ebben a cikkben elmagyarázzuk azokat a lépéseket, amelyeket megtehetsz az UTI kialakulásának esélyének csökkentése érdekében, valamint ismertetjük a minden életkorú emberek kockázatának csökkentésére szolgáló módszereket.

Vannak-e az emberek nagyobb kockázata az UTI megszerzése?

A nők több UTI-t kapnak, mint a férfiak. Ennek oka az, hogy a nőknél rövidebb húgycső található - a csőből, amely kihozza a vizeletet a hólyagból. Ez lehetővé teszi a baktériumok könnyebb bejutását a húgycsőbe és a hólyagba.

Emellett egy nő húgycső nyílása közelebb van a végbélnyíláshoz, ahol a legtöbb UTI-t okozó E.coli baktérium található.

Egyéb tényezők, amelyek tovább növelik az UTI kockázatát, a következők:

• gyakori szexuális tevékenység
• új szexuális partnerek
• bizonyos típusú fogamzásgátló
• változás kora

Mind a férfiak, mind a nők esetében az UTI kockázati tényezői a következők:

• gyengült immunrendszer
• húgyúti rendellenességek
• a húgyúti elzáródások, például vesekő vagy megnagyobbodott prosztata
• katéter használata
• húgyúti műtét

9 módszer a UTI megelőzésére

A UTI-k nem mindig kerülhetők el, de csökkentheti annak kockázatát, hogy megszerezzék. Itt található kilenc megelőzési módszer, amelyek segíthetnek az UTI elkerülésében.

1. Törölje le az elejét hátulról

Mivel a végbél az E. coli fő forrása, a fürdőszoba használata után a nemi szerveket elölről és hátulról törölje le. Ez a szokás csökkenti annak kockázatát, hogy az E. coli a végbélnyílásból a húgycsőbe kerüljön.

Még fontosabb ezt megtenni, ha hasmenése van. A hasmenés miatt nehéz lehet a bélmozgás ellenőrzése, ami növeli az E. coli húgycsőbe történő terjedésének esélyét.

2. Igyon sok folyadékot

Hidratált maradjon egész nap. Ez gyakrabban pisilni fog, ami kiüríti a baktériumokat a húgyútról.

A víz a legjobb választás. Célja napi 6-8 pohár. Ha neked nehéz enni ilyen sok vizet, akkor is növelheti folyadékbevitelét pezsgő víz, koffeinmentes gyógytea, tej vagy gyümölcs- és zöldségfélékből készült smoothie ivásával.

Próbálja meg korlátozni vagy elkerülni az alkoholt és a koffeinmentes italokat, amelyek irritálhatják a hólyagot.

3. Kerülje a pisilését

Kerülje a vizeletben tartását, mivel ez elősegítheti a baktériumok szaporodását. Próbáljon meg nem várni 3-4 óránál tovább a pisilést, és minden alkalommal teljesen ürítse ki a hólyagját.

Ez még fontosabb, ha terhes, mivel a terhesség megnövekedett kockázatot jelent az UTI kialakulása szempontjából. A pisilés tartása tovább növeli a kockázatot.

4. Vizelet a szex előtt és után

A szexuális tevékenység növeli az UTI megszerzésének esélyét, különösen, ha nő vagy. Ennek oka az, hogy a baktériumok szex közben könnyen bejuthatnak a húgycsőbe.

A kockázat csökkentése érdekében pisilj közvetlenül a szex előtt és után. Az ötlet az, hogy kiürítsék azokat a baktériumokat, amelyek UTI-kat okozhatnak.

Az is jó ötlet, hogy szex előtt óvatosan mossa meg a nemi szervét. Ez elősegítheti a terület tisztaságát és csökkentheti a baktériumok elterjedésének esélyét a húgycsőbe.

5. Kerülje az illatosított termékeket

A hüvely természetesen több mint 50 különféle mikrobát tartalmaz, amelyek közül sok egy Lactobacilli nevű baktérium. Ezek a baktériumok segítik a hüvely egészséges és pH-szintjének egyensúlyban tartását.

Az illatos női termékek megronthatják ezt az egyensúlyt, lehetővé téve a káros baktériumok túlnövekedését. Ez UTI-k, bakteriális vaginosis és élesztő fertőzéseket eredményezhet.

Kerülje a következő termékek használatát:

• douches
• illatos párnák vagy tamponok
• illatos porok
• dezodor spray-k

Az illatos fürdőolajok, szappanok és pezsgőfürdők szintén irritálhatják a nemi szervek környékét, és a hüvelyi baktériumok egyensúlyhiányát okozhatják.

6. Fedezze fel a fogamzásgátló lehetőségeit

A fogamzásgátló egyes típusai elősegíthetik a káros baktériumok túlnövekedését. Ebbe beletartozik:

• membránok
• nem kenő óvszerek
• spermicid
• spermicid óvszerek

Ha úgy gondolja, hogy a fogamzásgátlója UTI-t okoz, beszéljen orvosával. Tudnak átvezetni a különféle lehetőségeket, és segít megtalálni az Ön számára megfelelő alternatív módszert.

7. Vegyünk probiotikumokat

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek növelik a jó bél baktériumokat. Elősegíthetik a jó baktériumok szaporodását a húgyúti rendszerben is. Ez segíthet megvédeni az UTI-tól.

Általában a Lactobacilli törzseket ritkábban szenvedik UTI-kkal. A húgyúti egészség fokozására többféle módon szedhet probiotikumokat:

• erjesztett ételek, például joghurt, kefir, savanyú káposzta vagy tempeh fogyasztása
• probiotikus kiegészítők szedése
• probiotikus kúpok felhasználásával

8. Szerezzen antibiotikumokat

Ha olyan UTI-k fordulnak elő, amelyek nem reagálnak jól a kezelésre, vagy visszatérnek, orvosa javasolhat egy kis napi adagot orális antibiotikumokat. Ez hozzájárulhat a UTI megelőzéséhez azáltal, hogy a káros baktériumokat megfékezi.

Valószínűleg szex után vagy az UTI tüneteinek észlelésekor kell antibiotikumokat szednie. Hátránya azonban, hogy az antibiotikumok hosszan tartó használata antibiotikum-rezisztenciához vezethet. Orvosa meghatározhatja, hogy ez a megfelelő megelőzési módszer az Ön számára.

9. Fogyasszon áfonya

A áfonya hagyományos otthoni gyógyszer a UTI megelőzésére. A bogyóban olyan proanthocianidineknek nevezett vegyületek vannak, amelyek megakadályozzák az E. coli tapadását a húgyúti szövetekhez.

Azt is gondolják, hogy az áfonya C-vitamin fokozhatja a vizelet savasságát, ami csökkentheti a rossz baktériumok túlnövekedését.

A tudományos kutatások ellentmondásos eredményeket mutatnak. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a áfonya kivonat csökkenti az UTI gyakoriságát, míg mások nem találták ugyanazt a hatást.

Bár nem egyértelmű, hogy az áfonya megakadályozhatja-e a UTI-kat, ez alacsony kockázatú gyógyszer. Ha áfonya fogyasztást szeretne, cukros áfonya koktélok helyett édesítetlen, tiszta áfonya juice-t válasszon. Friss vagy fagyasztott áfonya is fogyasztható.

UTI megelőzés és idősebb felnőttek

Az idősebb felnőtteknél nagyobb a veszélye annak, hogy UTI-t kapjanak. Ennek oka gyakran:

• az immunrendszer életkorával kapcsolatos változásai
• hólyag vagy bél inkontinencia
• katéter használata
• kognitív zavar
• változás kora

A fentebb vázolt megelőzési módszereken túl az ösztrogénpótló kezelés segíthet megelőzni az idős nőkben az UTI-k megelőzését.

A menopauza csökkenti az ösztrogénszintet, ami ronthatja a hüvely bakteriális egyensúlyát. Az ösztrogénkezelés, mint például az alacsony dózisú hüvelyi krém, segítheti ezen egyensúly helyreállítását.

UTI megelőzés csecsemők és gyermekek esetén

Nem csak felnőttek kapnak UTI-t. Csecsemők és gyermekek is megszerezhetik őket. A hólyag- és vesefertőzések a leggyakoribb tünetek a gyermekek, különösen a lányok körében.

A következő szokások tanítása segíthet megelőzni a gyermekek UTI-k előfordulását:

• fürdőszoba szünetek tartása 2-3 óránként
• teljesen kiüríti a hólyagot
• időt vesz igénybe pisilés közben
• a lányok megtanítása vizelés utáni törlésre
• kerülje a feszes fehérneműt vagy ruhát
• elkerülve a buborékfürdőt
• hidratált marad

Mikor kell orvoshoz fordulni

Időnként az UTI nem okoz tüneteket vagy tüneteket. Ha igen, akkor rendelkezhet:

• erős, állandó késztetés pisilni
• égés vizelés közben
• csak kis mennyiségű vizelet pisilése
• zavaros vizelet
• véres vizelet (vörös, rózsaszín vagy kóla színű)
• büdös vizelet
• medencefájdalom (nőkben)

Keresse fel orvosát, ha ezeket a tüneteket észleli. Valószínűleg vizeletvizsgálatot végeznek. Ha egy UTI pozitív eredményt mutat, orvosa valószínűleg antibiotikumokat fog felírni.

Alsó vonal

Sokféle módon csökkentheti a UTI megszerzésének kockázatát. A természetes gyógymódok közé tartoznak az egészséges fürdőszobai szokások, a vizelés szex előtt és után, valamint a probiotikumok szedése.

Az orvosi módszerek antibiotikumokat vagy másfajta fogamzásgátlást foglalnak magukban. A postmenopauzális nők számára előnyös lehet az ösztrogénterápia, amely egyensúlyba hozza a hüvelyi baktériumokat.

Beszéljen orvosával az UTI megelőzésének legjobb módjairól. Megbeszélheti a különböző lehetőségeket, és meghatározhatja, hogy mi működik a legjobban.