Mi az?
Az emberek meg vannak kötve ahhoz, hogy megérintsék. Születésétől a haláláig a fizikai kapcsolat iránti igény továbbra is fennáll.
Érzékenységgel érintkezve - más néven a bőréhség vagy érintés-nélkülözés - akkor fordul elő, amikor egy személy más élőlényektől alig tapasztal, vagy nincs érintés.
Várj, ez egy igazi dolog?
Valóban. Úgy tűnik, hogy ez a helyzet gyakoribb azokban az országokban, amelyek egyre inkább meghiúsulnak.
Például Franciaországot találták az egyik legérzékenyebb helynek, míg az Egyesült Államok a lista alsó része felé mutatott.
Senki sem tudja biztosan, hogy ennek oka a technológiai használat növekedése, attól való félelem, hogy megtapasztalásnak megfelelőnek tekintik, vagy egyszerű kulturális tényezők.
De a tanulmányok kimutatták, hogy a szokásos emberi érintés kimaradása komoly és tartós hatásokat válthat ki.
Csak érzéki érintésre vonatkozik?
Határozottan nem. Bármely pozitív érintést előnyösnek tekintik. Ha elveszíti a munkahelyi kézfogásokat, barátságos öleléseket vagy hátsó pattintásokat, érzésérzés érzi magát.
Természetesen érzéki megérintéshez kapcsolódik, például a kézfogáshoz, a hátsó karcoláshoz és a lábdörzsöléshez is.
A tudósok azonban úgy találták, hogy létezik egy idegvégződés, úgynevezett C-tapintható afferens, hogy felismerje a szelíd érintés bármilyen formáját.
Valójában egy 2017. évi tanulmány szerint az ideális érintési sebesség másodpercenként 3–5 centiméter.
Ez felszabadítja az oxitocint, amelyet „szerelemhormonnak” is hívnak.
Miért fontos az érintés?
A bőrrel való érintkezés nemcsak a mentális és érzelmi, hanem a fizikai egészség szempontjából is létfontosságú.
Ha havazik vagy nyomás alatt van, a test felszabadítja a kortizolt a stresszhormontól. Az egyik legnagyobb elem, amelyet az érintés megtehet, az az ilyen stressz csökkentése, lehetővé téve az immunrendszernek, ahogy kell.
Az érintés megnyugtathatja bizonyos testi funkciókat is, például a pulzusát és a vérnyomást.
Ez úgy történik, hogy stimulálja a nyomás receptorokat, amelyek jeleket szállítanak a hüvelyidegbe. Ez az ideg összeköti az agyat a test többi részével. A jeleket felhasználva lassítja az idegrendszer ütemét.
A korai életben a tapintás kulcsfontosságú az egészséges kapcsolatok kiépítésében, mivel stimulálja az oxitocin, a természetes antidepresszáns szerotonin és az öröm kémiai dopamin útvonalait.
Ráadásul a magányossággal foglalkozik. Még egy idegen ember szelíd érintése is csökkenti a társadalmi kirekesztés érzéseit.
Honnan tudod, hogy éhezel?
Nincs határozott módja annak, hogy megismerjük. De egy dióhéjban túlnyomórészt magányos lehet, vagy megfoszthatja magától a szeretet.
Ezek a tünetek kombinálhatók a következőkkel:
- depressziós érzések
- szorongás
- feszültség
- alacsony kapcsolati elégedettség
- alvási nehézségek
- hajlandóság elkerülni a biztonságos csatlakoztatást
Ön is tudatalattian végezhet olyan dolgokat, amelyek szimulálják a tapintást, például hosszú, forró fürdőt vagy zuhanyokat vehetnek, takaróba csomagolják, és akár egy háziállatot is tarthatnak.
Mi lenne, ha nem szereti, ha megérintették - továbbra is érintésével éhezhet?
Egyesek szorosan összekapcsolják a kapcsolatot a bizalommal. Ha nem bíznak valakiben, akkor valószínűleg nem akarják, hogy ez a személy megérintse őket. De ez nem jelenti azt, hogy nem vágynak egy ölelés vagy kézfogás előnyeire.
Az idegrendszeri spektrumban élők és az aszexuálisként azonosító emberek néha jelentik a nem tetszéses érintést.
De ez lehet a gyermekkori tapasztalatok következménye is. 2012-ben egy, az átfogó pszichológiában közzétett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akiknek szülei rendszeresen megöleltek, nagyobb valószínűséggel ölelnek meg embereket felnőttkorban.
Ha nem tapasztalja meg gyakran a pozitív kapcsolatot, akkor befolyásolhatja a hüvelyideg és az oxitocin rendszer fejlődését, és károsíthatja az intimitást és a társadalmi készségeket - bár ez nem mindenki esetében igaz.
Mit tehetsz, hogy kielégítsd ezt a vágyat?
Az éhezésnek nem kell örökké tartania. Íme néhány egyszerű módszer, amellyel most már sokkal jobban szereti az életedben:
- Próbálja ki a masszázst. Függetlenül attól, hogy szeretett embert kér, vagy meglátogat egy profi, a masszázsok bevált módja annak, hogy pihenjen és élvezze egy másik ember előnyeit.
- Töltsön el némi minőségi időt állatokkal. A kedvtelésből tartott állatok gyakran kedvesek átölelkezni az ideális nyugtató mechanizmushoz. Ha még nem rendelkezik, akkor miért nem látogatná macska kávézót?
- Készítse el a körmét. Könnyen figyelmen kívül hagyva a manikűr vagy a pedikűr megadja a szükséges emberi kapcsolatot és újszerű megjelenést biztosít a csomagtartó számára.
- Látogasson el a fodrászatba. Ha nem szeretne vágni, akkor foglalja el magát a mosással és a szárítással a tökéletes kikapcsolódás érdekében.
- Tanulj meg táncolni. Bizonyos táncok, például a tangó, nem működnek bőr-bőr kapcsolat nélkül. Nem csak véget vet az éhező éhezésnek, hanem egy új radikális képességet is felvesz.
- Menj egy ennivaló partira. Igen, ezek valósak. És nem, nem olyan furcsa, mint amilyennek hangzik. Ha az ölelkezés közben a szocializáció nem az Ön számára, akkor inkább forduljon hozzá egy profi ennivaló segítségéhez.
Mit tehetsz, hogy ösztönözzétek a napi szeretetteljes kapcsolatot?
Tudod, hogyan lehet rövid távon enyhíteni a tapintású éhezést, de hosszú távon mi lesz?
A rendszeres érintés fenntartása elég könnyű, ha ösztönzi a mindennapi életébe. Íme néhány tipp.
Magadért
- Ülj közel a szeretteidhez. Ahelyett, hogy elterjedne a kanapén, próbáljon megölelkezni a Netflix spree-je közben.
- Üdvözölje az embereket kézfogással vagy öleléssel. Nyilvánvalóan ne tolja a másik személyt a kényelmi zónáján kívül.
- Ölelje meg az embereket legalább 20 másodpercig. Állítólag ez az a pont, ahol az emberek felszabadítják az oxitocint. Ha attól tart, hogy az ölelés nem viszonozódik, kérdezze meg az embereket, hogy szeretnének-e megosztani egy ölelést, ahelyett, hogy automatikusan bejelentkeznének.
- Használjon érintést, amikor csak megfelelő. Ha nyitva lesz az érintés, ösztönözni fogja másokt is. Romantikus kapcsolatban tartsa kezét vagy ölelje meg. Platonikus formában nyugtassa meg az embereket egy kar megérintésével vagy a hátán lévő viselettel. Mielőtt továbbmenne, ismét ellenőrizze, hogy mások kényelmesek-e.
Szeretteinek
- Adj nekik sok pozitív kapcsolatot. Ez az enyhe mozdulatoktól kezdve a napi néhányszor teljes átölelésig terjedhet.
- Kerülje a kapcsolatot a negatívussal. Ne csípje be, ne nyomja meg és ne csináljon semmit, ami elveszíti a fizikai kapcsolat jó érzéseit.
- Hagyja, hogy a gyerekek a lehető leggyakrabban legyenek közted. Ha hagyja, hogy gyermeke az ölében üljön, vagy a csecsemőt óvatosan masszírozza, akkor a későbbi életkor hasonlóan viselkedhet.
Alsó vonal
Ha éhezőnek érzi magát, akkor nem zárta le a sorsát. Rengeteg módon lehet legyőzni az állapotot, és pozitív, szeretetteljes kapcsolatot ösztönözni a környéken.
Lauren Sharkey újságíró és szerző, aki a nőkkel foglalkozik. Amikor nem próbálja meg felfedezni a migrén elhagyásának módját, megtalálhatja a buktató egészségügyi kérdéseire adott válaszokat. Azt is írt egy könyvet, amely profi fiatal női aktivistákat profiloz szerte a világon, és jelenleg építi az ilyen ellenállók közösségét. Fogd el a Twitteren.
