Mindannyian hallottuk, akár a szülõktõl, akár a tanároktól, akár az iskola utáni specialitásoktól: az alkohol megöli az agysejteket. De van-e igazság erre? A szakértők nem gondolják.
Bár az ivás minden bizonnyal arra készteti Önt, hogy úgy érzi, mintha elvesztett volna egy vagy két agysejtét, nincs bizonyíték arra, hogy ez valóban megtörténik. De ez nem jelenti azt, hogy az alkoholnak nincs hatása az agyára.
Itt egy pillantás, mi történik valójában az agyaddal, amikor iszik.
Először néhány alapvető tudnivaló
Mielőtt megvizsgálná az alkohol agyra gyakorolt hatását, fontos megérteni, hogy a szakértők hogyan beszélnek az alkoholfogyasztásáról.
Az alkoholfogyasztást általában mérsékeltnek, nehéznek vagy szeszesnek kell besorolni:
- A mérsékelt ivást általában úgy definiálják, hogy nők esetében naponta 1, férfiaknál pedig naponta 1 vagy 2 ital.
- Az erőteljes ivást általában úgy határozza meg, hogy bármely napnál több mint 3 ital, vagy nők esetében hetente több mint 8 ital. A férfiak esetében ez több mint 4 ital bármely nap, vagy több mint 15 ital egy héten.
- A szeszes italfogyasztást jellemzően 4 italnak számítják 2 órán belül nők esetén és 5 italnak 2 órán belül férfiak esetében.
Mi a ital?
Mivel mindenkinek az italfogalma nem egyforma, a szakértők az italnak az alábbiaknak felelnek meg:
- 1,5 uncia 80-szoros szeszes ital, nagyjából egy lövés
- 12 uncia sör, ami megegyezik egy standard kannával
- 8 uncia malátalúg, körülbelül háromnegyed korsó üveg
- 5 uncia bor, nagyjából fél pohár
Rövid távú hatások
Az alkohol egy neurotoxin, amely közvetlenül és közvetetten befolyásolhatja az agysejteket. Azonnal belép a véráramába, és az ivásától számított öt percen belül eléri az agyát. És általában csak 10 percbe telik, hogy a hatások valamelyikét észrevegye.
Első nagy hatása az endorfinok felszabadulásának kiváltása. Ezek a jó érzésű hormonok okozzák az enyhébb és közepes mértékű italokat nyugodtabb, társaságosabbá és boldogabbá az ivás során.
A nehéz vagy túlzott alkoholfogyasztás ugyanakkor zavarhatja az agy kommunikációs útvonalait és befolyásolhatja az agy információ feldolgozását.
Rövid távon számíthat a következőkre:
- a hangulat és a viselkedés változásai
- koncentrálási nehézség
- rossz koordináció
- homályos beszéd
- zavar
Alkoholmérgezés
Alkoholmérgezés akkor fordulhat elő, ha rövid időn belül sok alkoholt fogyaszt. Ez okozhatja, hogy a véráramban lévő alkohol zavarja az agy azon részeit, amelyek felelősek az élet alapvető funkcióinak ellátásáért, például:
- lélegző
- testhőmérséklet
- pulzus
Kezelés nélkül az alkoholmérgezés tartós agykárosodást és halált okozhat.
Hosszútávú hatások
Az alkoholfogyasztásnak hosszú távú hatása lehet az agyára, ideértve a csökkent kognitív funkciókat és a memóriát.
Agy atrófia
A kutatók már régóta tudják, hogy az agyi atrófia - vagy zsugorodás - gyakori a nehéz italok körében. De egy 2017. évi tanulmány megállapította, hogy még a mérsékelt ivás is hasonló hatásokkal járhat.
Az alkoholfogyasztás zsugorodást okoz a hippokampuszban, amely az agy azon területe, amely a memóriához és az érveléshez kapcsolódik. A zsugorodás mértéke közvetlen kapcsolatban áll azzal, hogy egy ember mennyit inni.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik naponta négy italt fogyasztottak, csaknem hatszor kevesebb volt a zsugorodásuk, mint alkoholfogyasztóknak. A mérsékelt alkoholfogyasztóknak háromszorosa volt a zsugorodás kockázata, mint a nem alkoholfogyasztóknál.
Neurogenezis kérdései
Annak ellenére, hogy az alkohol nem pusztítja el az agysejteket, hosszú távon negatív hatással lehet rájuk. Kezdetként: a túl sok alkohol befolyásolhatja a neurogenezist, ami a testének az a képessége, hogy új agysejteket hozzon létre.
Wernicke-Korsakoff szindróma
Az erőteljes ivás tiaminhiányhoz is vezethet, amely Wernicke-Korsakoff-szindrómának nevezett neurológiai rendellenességet okozhat. A szindróma - nem az alkohol - az agy idegsejtjeinek elvesztését eredményezi, zavart, memóriavesztést és az izmok koordinációjának elvesztését eredményezi.
A kár visszafordítható?
Noha az alkoholnak az agyra gyakorolt hosszú távú hatása meglehetõsen súlyos lehet, a károk többsége visszafordítható, ha abbahagyja az ivást. Még az agyi atrófia is visszafordulhat néhány hét után az alkohol elkerülése után.
Az agyi fejlődésre gyakorolt hatások tartósak lehetnek
Az alkohol további hatást gyakorolhat az agy fejlődésére, amelyek érzékenyebbek az alkohol hatásaival szemben. Ez valószínűbbé teszi a hosszú távú és állandó agykárosodást.
A méhben
Az alkoholfogyasztás terhesség alatt tartós károsodást okozhat a fejlődő agyban és a magzat más szerveiben. Ez magzati alkoholspektrum-rendellenességeket (FASD) is eredményezhet.
A FASD-k ejtõ fogalom a különféle körülmények között, amelyeket a méhen belüli alkoholi kitettség okoz.
Ezek tartalmazzák:
- Magzati alkohol szindróma
- részleges magzati alkoholszindróma
- alkohollal kapcsolatos idegrendszeri rendellenességek
- prenatális alkohol-expozícióval járó neuro-viselkedési rendellenességek
A FASD zavarja az agy növekedését és fejlődését, egész életen át tartó fizikai, mentális és viselkedési problémákhoz vezetve.
Általános tünetek és tünetek a következők:
- tanulási nehézségek
- beszéd és nyelvi késés
- gyenge koncentráció
- memória problémák
- szellemi fogyatékosság
- rossz koordináció
- hiperaktivitás
Noha a FASD nem visszafordítható, a korai beavatkozás javíthatja a gyermek fejlődését.
Kiskorúakban
A serdülőkorban és a tizenévesekben az agy tovább fejlődik és érett. Ez a húszas évek elejéig folytatódik.
A kiskorúak alkoholfogyasztását összekapcsolták a hippokampusz és a kisebb prefrontalis lebenyek jelentős összehúzódásával, mint az azonos korúak, akik nem isznak.
A prefrontalis lebeny az agy azon része, amelyen a tini évek során a legnagyobb változáson megy keresztül, és felelős az ítéletért, a tervezésért, a döntéshozatalért, a nyelvért és az impulzusok ellenőrzéséért. Idő alatt az ivás befolyásolhatja ezeket a funkciókat, és ronthatja a memóriát és a tanulást.
Hogyan lehet segítséget kapni?
Ha attól tart, hogy az ivás máris megterheli az agyat, fontolja meg orvosának felkeresését. Online segítséget is találhat az Alkohollal való visszaélés és az alkoholizmus Nemzeti Intézetén keresztül.
Nem biztos benne, ha visszaél alkohollal? Itt van néhány figyelemre méltó jel:
- nem tudod korlátozni, hogy mennyi itat
- sok időt töltesz itallal vagy másnaposságon keresztül
- erős késztetést vagy vágyat érez alkoholfogyasztásra
- iszik, bár problémákat okoz az egészségével, a munka vagy a személyes élettel
- kifejlesztett egy toleranciát, és több alkoholra van szüksége ahhoz, hogy érezze annak hatásait
- elfogyasztási tünetek, például hányinger, remegés és izzadás, amikor nem iszik
Ne feledje, hogy az alkoholnak az agyára gyakorolt hatása egy idő alatt visszafordítható.
Alsó vonal
Az alkohol nem pusztítja el az agysejteket, de rövid és hosszú távú hatást gyakorol az agyára, még mérsékelt mennyiségben is. Ha egy havonta néhány éjszaka boldog órára megy, valószínűleg nem okoz hosszú távú károkat. De ha úgy találja, hogy erőteljesen iszik, vagy sokszor iszik, fontolja meg a segítségnyújtás felkeresését.
Adrienne Santos-Longhurst szabadúszó író és szerző, aki több mint egy évtizeden keresztül széles körben írt az egészségről és életmódról. Ha nincs becsomagolva egy cikk kutatásával vagy az egészségügyi szakemberekkel folytatott interjúkkal, találkozhat a tengerparti város körül, férje és kutyái között, akiket vontatnak vagy fröcskölnek a tónál, és megpróbálják elsajátítani az álló padlót.
