Stressz Tünetek Férfiaknál

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A stressz nem diszkriminatív. Bármikor és bármikor érintheti, nemétől függetlenül. A férfiak és a nők eltérő módon reagálnak a stresszre - fizikailag és mentálisan -, és hogyan kezeljük a stresszt.

Noha a férfiak legtöbb stressz-tünetét a nők is tapasztalják, vannak olyanok, amelyek kizárólagosak vagy a férfiakban gyakoribbak. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint a férfiak nem olyan valószínű, hogy a stressz érzelmi és fizikai tüneteiről számolnak be.

A bizonyítékok arra utalnak, hogy a nők jobban kezelik a stresszt, mint a férfiak, és kevésbé valószínű, hogy súlyos depressziót szenvedjenek a munkahelyi stressz miatt. A férfiak nagyobb valószínűséggel távoznak társadalmilag, ha stressz alatt állnak. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a házhoz, a munkához és a kapcsolatokhoz kapcsolódó stressz a pszichológiai impotencia egyik fő oka.

A stressz tünetei férfiaknál

A férfiak és a nők stresszjei között szerepelhetnek fizikai, pszichológiai és viselkedési jelek és tünetek.

Fizikai tünetek

• fejfájás
• székrekedés
• hasmenés
• gyomorrontás
• gyomorégés
• izomfeszültség
• nyaki, hát- vagy mellkasi fájdalom
• fáradtság
• gyors pulzus
• koncentrálási nehézség
• az erekció elérésének vagy fenntartásának problémái

Pszichológiai tünetek

• szorongás
• szomorúság vagy depresszió
• ingerlékenység
• nyugtalanság
• harag
• a nemi érdeklődés elvesztése

Viselkedési jelek

• túladagolás vagy alultáplálás
• drogokkal vagy alkoholokkal való visszaélés
• társadalmi visszavonulás vagy elszigeteltség
• dohányzó
• kevesebb testmozgást végez
• szerencsejáték
• összeszorító állkapocs vagy köszörülés
• rémálmok
• túl sokat vagy túl keveset alszik
• rögeszmés kényszeres viselkedés

A stressz mérése

Számos módszer mérheti a stresszt. Noha a kérdőívek hasznosak lehetnek, sok orvos orvosi interjút készít a stressz és annak hatásainak diagnosztizálására.

Annak érdekében, hogy mérje a stresszt, és meghatározza, hogy felelős-e a tünetekért, orvosa kérdéseket fog feltenni minden olyan stresszes eseményre vagy körülményre, amely a tünetek kezdetéig vezet. Orvosa javasolhat bizonyos orvosi teszteket az alapul szolgáló egészségi állapot kizárására.

Egyes orvosok a stressz mérésére a társadalmi átalakulás besorolási skálán támaszkodnak. Ez a skála standardizált mérést kínál 50 leggyakoribb stresszorról és arról, hogy ezek hogyan hatnak rád. Ezek közé tartozik a munka, az életkörülmények és a szeretett ember halála. Az elmúlt évben tapasztalt események és az egyes tényezők hányszor való átélése a teljes pontszámban.

Hogyan befolyásolja a stressz a férfiak egészségét?

A stressz valójában beteg lehet. Egy amerikai egyesült államokbeli tanulmány szerint az orvoslátogatások 60–80% -a tartalmazhat stressz-összetevőt. A stresszt a betegségek, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és egyes rákos megbetegedések nagyobb kockázatához is kötik.

Az alábbiakban bemutatjuk a stressz szövődményeit és hogyan befolyásolják a férfiak egészségét.

Prosztata rák

Egy 2013. évi tanulmány megállapította, hogy az idegeket érintő stressz növeli a prosztata rák kockázatát, elősegíti a daganatok növekedését és terjedését.

Szimpatikus idegrendszere (SNS) szabályozza a test küzdelem vagy repülés reakcióját a stresszre. Parasimpatikus idegrendszere (PNS) a test ellazítására szolgál. Mindkettő szerepet játszik a prosztatarákban.

A stressz miatt az SNS szabadítja fel a kémiai noradrenalint, amelyről azt találták, hogy kiváltja a rákot stimuláló választ. A PNS idegrostok egy másik vegyületet bocsátanak ki, amely segít a rákos sejtek elbomlásában és elterjedésében a test más részeire.

Erekciós diszfunkció

A stressz bármilyen korú férfiaknál erektilis diszfunkciót (ED) okozhat. A középkorú férfiakban a személyes, szakmai és kapcsolati stressz az ED fő oka. A stressz befolyásolja a pénisz agyi jeleit, amelyek növelik a véráramlást az erekcióhoz.

A stressz fizikai és érzelmi hatásai, valamint az ED iránti stressz és szorongás együttesen hozzájárulnak az ED folyamatos ciklusához. A krónikus stressz szintén rontja a tesztoszteron termelést, ami impotenciát okozhat.

Férfi meddőség

A krónikus stressz hatása a tesztoszteron szintre, a spermatermelésre és a sperma minőségére növeli a meddőség kockázatát.

Szív-és érrendszeri betegségek

Minden stressz típusról kimutatták, hogy növeli a szívbetegség kockázatát. A stressz növeli a vérnyomást és a koleszterint, amelyek a szívbetegségek kialakulásának fő kockázati tényezői. Az ismételt stressz epizódok a szívkoszorúérben is gyulladást okoznak, növelve a szívroham kockázatát.

Krónikus emésztőrendszeri problémák

A folyamatos stressz rombolhatja a gyomor-bélrendszert. Még a stressz rövid epizódjai is gyomorpanaszokat és fájdalmat okozhatnak, de amikor a stressz krónikusvá válik, akkor fennáll a folyamatban lévő kérdés, többek között:

• krónikus székrekedés vagy hasmenés
• gyomorégés
• savas reflux
• gyomorfekélyek

Krónikus fájdalom

A stresszt a fokozott fájdalomérzékenység váltotta össze. Feszültséget okoz az izmain, ami folyamatos fájdalmat okozhat a nyaka, válla és hátán. A stressz szintén általános fejfájás és migrén kiváltó tényező. A krónikus fájdalommal élve növekszik a stressz és a szorongás, ördögi kört hozva létre.

Gyakori megfázás és fertőzések

A krónikus stressz befolyásolja immunrendszerét és befolyásolja a gyulladásos reakciót, így hajlamosabbá tenni a megfázásra és a fertőzésekre.

Csökkentő stressz

A stressz kezelése hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez és csökkentheti a stresszel kapcsolatos szövődmények kockázatát. Szerencsére számos módon csökkenthető a stressz. Íme néhány javaslat:

• Keressen támogatást. Beszéljen orvosával, családtagjával, barátjával vagy tanácsadójával. A problémáiról való beszélgetés megkönnyítheti a stressz terheit, és segíthet jobban érezni magát.
• Csökkentsük a stresszt. Ha túlterhelten érzi magát, csökkentse a munkaterhelését vagy egyéb kötelezettségvállalásait, hogy időt adjon magának a kikapcsolódásra.
• Töltsön időt másokkal. A férfiak különösen hajlamosak társadalmilag visszavonulni és elszigetelni magukat, amikor stressz érzi magát, és ez rosszabb érzetet okozhat. Töltsön időt másokkal, hogy segítsen levonni a problémáit.
• Maradj aktív. Menj sétálni, kerékpározni vagy eljutni az edzőterembe. A testmozgás csökkenti a stresszt és a szorongást. Segíthet abban is, hogy jobban aludjon. Kimutatták, hogy a jóga különösen jótékony hatással van a stressz csökkentésére.
• Tegyen időt az élvezett dolgokra. Időt adva a hobbi számára, akár egy könyvet olvas, akár egy filmet néz, segíthet a stressz idején lazulni.

Elvitel

A stressz tünetei a férfiaknál enyhe és súlyosak lehetnek, és zavarhatják a napi tevékenységeket. A stresszt otthoni önellátással lehet kezelni, de ha segítségre van szüksége a megküzdésben vagy a tünetek miatt aggódik, beszéljen orvosával.