Ellenőrizze az allergénnek való kitettséget otthonában
Az ajtókat és ablakokat zárva kell tartani
Ez nem azt jelenti, hogy bekapcsolódik. Üdvözölheti a szelíd szellőt egy nyitott ablakon, de ha allergiás a fűre, parlagfűre vagy fákra, az ablak megnyitása pollent idézhet elő a személyes térben.
Mielőtt levegőt szellőztetne, használja az időjárási alkalmazást a napi pollen index ellenőrzéséhez. Időjárás-előrejelzések vannak a szélre is. Tartsuk zárva az ajtókat és ablakokat azokon a napokon, amikor az allergia kiváltó pollen indexe mérsékelt vagy magas, különösen, ha erős szél.
Használjon légszűrőt
A légszűrők különféle méretekben és kapacitásokban kaphatók, hasonlóan a ventilátorokhoz és az elektromos helyiségfűtő berendezésekhez. És hasonlóan működnek - a legfontosabb különbség az, hogy a szűrőkön keresztül keringenek a levegő.
A nagy hatékonyságú részecskeszűrő (HEPA) szűrő használata, amelyet gyakran egy másik szűrővel kombinálnak, lehet a legegyszerűbb módja otthoni vagy fő lakóterületének levegőminőségének javítására.
A HEPA szűrő eltávolítja a részecskéket a levegőből, mint például a pollendarabok és a atkák.
Vásároljon légtisztítókat és szűrőket.
Rendszeresen cserélje ki a szűrőket
A légszűrők csak annyira hatékonyan működnek, mielőtt a szűrő kapacitása lényegében por és részecskék lenne.
Cserélje ki a szűrőket 30–90 naponként, az allergia súlyosságától és háziállatától függően. A HEPA szűrőket ismét úgy tervezték, hogy csökkentsék a port, a pollent, a kedvtelésből tartott állatok feketét és más allergéneket.
Emellett érdemes lehet megvizsgálni és szükség esetén megtisztítani otthoni légcsatornáit, ha gyanítja, hogy szivárognak vagy tele vannak szennyeződésekkel. Ez tovább csökkenti az allergia kiváltóinak jelenlétét.
Vákuum rendszeresen
A szőnyeg becsaphatja az allergéneket, ezért hetente legalább egyszer vagy kétszer vákuumot kell porszívózni. Ha nehéz drapéria van, akkor ezeket is porszívózza.
Ha szükséges, válasszon porszívót HEPA szűrővel.
Ne hagyja figyelmen kívül a redőnyök, padlólapok, mennyezeti ventilátorok, bútorok és egyéb felületek rendszeres porozását.
Futtasson párátlanítót
A penészallergia esetén segíthet abban, hogy otthonának páratartalma 50% alatt maradjon, megakadályozva a penészesedést. Szereljen be párátlanítót az alagsorába, amely az egyik leggyakoribb hely a penész növekedéséhez. És ha gyanítja a penészgombot otthonában, ütemezze a penészellenőrzést, majd tegyen lépéseket a probléma megoldására.
A falak mögött vízszivárgás, korábbi árvíz, szivárgó alap vagy szivárgó tető olyan környezetet hozhat létre, amely elősegíti a penész növekedését.
Használhat nedvességmérőt, más néven higrométert is, hogy megmérje otthoni szobáinak páratartalmát.
Az üzlet páratartalmának ellenőrzése.
Távolítsa el a beltéri növényeket
Egyes beltéri növények allergiás tüneteket válthatnak ki. A tűzifa hazahozása újabb kiváltó tényező.
Ha tüsszentés vagy köhögés jelentkezik, vagy ha orr utáni csepp vagy torokfájás alakul ki, miután tűzifát vagy növényeket behoztunk, távolítsuk el őket otthonról, és távolítsuk el a tárolás helyét, hogy kiderüljön-e a tünetek.
Allergia megelőzés és önellátás
Zuhanyozni és cserélje le ruháját
Ne felejtse el, hogy mikor érintkezik pollentel, pitypanggal vagy porrallergénekkel, ezek hozzákapcsolódhatnak a ruházatához, a bőréhez és a hajához. Ha a tünetek súlyosak, hazaérkezés után vegye le a ruháját, és gyors zuhanyozás után frissítse fel.
Menj ki az eső után
Ez a tipp kevésbé foglalkozik az allergiás kiváltók elkerülésével, és inkább azoknak a pillanatoknak a kihasználásával, amikor a pollen általában alacsonyabb (azaz esővihar után).
Egy jó esőzuhany szó szerint egy ideig megtisztítja a levegőt. Tehát ez egy jó alkalom a szabadban való edzésre, a fű vágására vagy a kertészkedéshez.
Takarja le a karját és a lábát
Ha allergiás a fűre, fákra, növényekre vagy bizonyos rovarokra, a bőr expozíció csalánkiütéshez és viszketéshez vezethet. Védje bőrét hosszú ujjú ing és nadrág viselésével. Ez hasznos lehet szezonális allergiák és allergiás kontakt dermatitisz esetén.
Váltás az illat nélküli termékekre
Időnként egy bizonyos illatos tusfürdő, sampon vagy parfüm allergiás tüneteket, különösen bőrkiütést vált ki. Lehet, hogy allergiás vagy érzékeny egy összetevőre. Csökkentse a felhasznált termékek számát annak meghatározásához, hogy mi történik és mi nem vált ki reakciót. Miután megtalálta a tettet, hagyja abba a felhasználást.
Ha érzékeny az összes illatosított termékre, tegyen erőfeszítéseket az illat nélküli személyes higiéniai termékek használatára.
Igyon meleg italt
Az allergének fokozhatják a nyálkahártyát, torokfájást és köhögést okozva. A gőzzel történő levegő vékonyíthatja meg a nyálkát és enyhítheti a tüneteket. Ugyanazt a megkönnyebbülést élvezheti forró folyadékok, például teák, levesek és húslevek fogyasztása vagy ivása.
Tartsa a fejét forró, párás víztartó felett, amíg lehűl, vagy futtasson forró zuhanyt, és üljön a párás fürdőszobába. Ha nem szereti a forró folyadékokat, a hideg vagy szobahőmérsékleten lévő víz ivása is vékonyabbá teheti a nyálkát.
Viseljen pormaszkot
A kémiai érzékenység allergiás tüneteket is okozhat. Tisztítószerek vagy festékek használata előtt tegyen fel pormaszkot vagy hasonló arcmaszkot.
Az allergénnek való kitettség csökkenthető azáltal is, hogy eltakarja az arcát, miközben porzik és udvari munkát végez.
Öblítse le az orrát
A melléküregek öblítése az orrából kiürítheti az allergéneket és más irritáló anyagokat, csökkentve az allergia tüneteit. Adjunk sóoldatot vagy sósvizes oldatot egy neti edénybe vagy más orröblítő rendszerbe.
Saját sósvíz-öblítés készítéséhez:
Adjon hozzá 1/2 teáskanál sót és 1/2 teáskanál szódabikarbónát 8 uncia desztillált vízhez vagy lehűtött forralt vízhez
A sinus öblítése:
- Döntse a fejét oldalra és hajoljon egy mosogató fölé. Alternatív megoldásként ezt megteheti a zuhany alatt állva.
- Lassan öntsük az oldatot a felső orrlyukba, hogy az kiszivárogjon az alsó orrába. Ügyeljen arra, hogy a száján keresztül lélegezzen, miközben öblíti a melléküreget.
Elkészített sós oldatokat is megvásárolhat.
Fontolja meg ezt a 3 mosodai változást
Mossa le az ágyneműt és a kitömött játékokat
A por és egyéb allergének különösen az ágyneműn, a párnákon, a takarókon és a kitömött játékokon gyűlhetnek össze, mivel a sok textúrájú szövetekben és tárgyakban több porszög és rekesz van a por számára, amelyre fel lehet gyűjteni.
Rendszeresen mossa le ezeket az elemeket az allergének és az allergiás tünetek csökkentése érdekében forró vízben. Hetente egyszer mossa le az ágyneműt, és a többi darabot is gyakran.
Ne hagyjon ruhát a mosógépben
Helyezze a ruhát a szárítógépbe, amint a mosás befejeződött. Ha hosszabb ideig hagyja a ruhákat a mosóban, előidézheti a penész növekedését. Ha véletlenül hagyott tárgyakat a mosógépben, mossa meg ezeket a tárgyakat, mielőtt a szárítóba helyezné.
Ne feledje, hogy a ruhák lógása a szárításhoz kültéri allergéneket hozhat otthonába.
Cserélje ki a mosószert
A mosó-és tisztítószer-összetevők összetevői általában a mosott ruhákban maradnak. Ezen összetevők némelyike, akár színezékek, akár a mosószerben lévő illatok, akár más vegyi anyagok, a mosás napja után sokáig irritálhatja a bőrt.
Ha kontakt dermatitisz tapasztalható kontaktkiütéssel, próbálja meg:
- illat-, festék- és folyékony mosószer használatával
- a ruhákat egy extra vízzel öblítse le
- a szárítólapok kihagyása, egy lapra terhelésenként fél lap használata vagy egy olyan alternatíva használata, mint a gyapjúszárító golyók
Egyéb módszerek, amelyek befolyásolhatják az allergiákat
Szerezzen nem dohányzó szobákat
Kérjen nemdohányzó szobát, amikor szállodai tartózkodást foglal el, és csak füstmentes éttermeket válasszon. Ha olyan helyre látogat, ahol megengedett a dohányzás, zuhanyozjon és mossa le ruháját, amint csak lehet.
A füstös környezet allergiás rhinitist válthat ki - olyan ismerős tünetekkel, mint például az orr és a postnaszalis csepp.
Vegye figyelembe hőforrásait
Ne feledje, hogy a fatüzelésű kandalló füstje allergiás tüneteket is okozhat. Fontolja meg az alternatív hőforrásokat, például az elektromos fűtőberendezéseket és az ideiglenes szigetelési megoldásokat, például az ablakok szigetelő fóliáját és a szigetelő függönyöket, hogy javítsa otthoni hőmegtartását.
Ez hozzájárulhat a faégetési igények csökkentéséhez, csökkentve ezzel a füstnek való kitettséget.
Vásároljon szigetelő fóliát.
Nagyobb otthoni változások
Vannak olyan emberek, akiknek súlyos allergiás tünetei vannak, amelyek nem javulnak. Ilyen esetben ideje lehet más intézkedéseket hozni. Bizonyos tartós allergiák esetén az agresszívabb intézkedések magukban foglalhatják a tartózkodási helyének megváltoztatását - akár módosítva, akár költözve.
- Kemény padló a szőnyeg vagy a szőnyegek helyett. Megvizsgálhatja a szőnyeg eltávolítását és kemény padlóra való cseréjét, például csempe, laminátum vagy fa. A kemény padló csökkentheti a tüneteket, mivel ezek a felületek kevésbé valószínű, hogy csapdába helyezik az allergéneket.
- Elektromos vagy gázmelegítők. Ahelyett, hogy kandallóra vagy fatüzelésű tűzhelyre támaszkodna, használjon elektromos vagy gázfűtési rendszert, ha lehetséges. Ezek nem hozzák létre a hamut és a részecskéket, amelyeket a tüzek okoznak.
Tudassa az embereket allergiájáról
Ha tudja vagy gyanítja, hogy súlyos allergiája van, fontos, ha lehetséges, együtt dolgozni egy allergológussal. Ezenkívül értesítse egészségügyi szolgáltatóit. Például, a latexre allergiás reakció fordulhat elő fogászati, orvosi vagy műtéti eljárás után.
Még az is előfordulhat, hogy ételt eszik. Ha nem diagnosztizált latexallergiája van, tévesen gondolhatja, hogy allergiás az olyan ételekre, amelyeket latex kesztyű viselése közben kezeltek. Ha latexallergiája van, akkor bizonyos élelmiszerekkel keresztreakciókat is megtapasztalhat.
Az életedben élő emberekkel folytatott kommunikáció elősegítheti az allergia jobb kezelését.
Orvosi igazolvánnyal ellátott karkötő vagy nyaklánc viselése szintén segíthet mások figyelmeztetésében az allergiáról, abban az esetben, ha baleset után nem tud kommunikálni.
Mit tehetsz tovább?
Az egyéni kiváltó tényezők meghatározása érdekében beszéljen orvosával vagy allergológusával az allergia teszteléséről. Orvosa bőrvizsgálatot végezhet, amely általában azzal jár, hogy a bőrt különféle allergénekkel szúrja meg, hogy kiderüljön, van-e reakció. Vagy rendelhetnek vérvizsgálatot.
A vérvizsgálatok egy adott ellenanyagot kereshetnek a vérben egy adott allergénre adott allergia miatt, amely kizárhatja vagy megerősítheti egy adott allergént. A tünetek enyhítésére orvos vagy gyógyszerész javasolhat megfelelő antihisztamin vagy allergia felvételeket.
