Mindenkinek vannak jó és rossz napjai. De néhány embernek több rossz napja van, mint jó.
A depresszió egy rendkívül súlyos mentális egészségi állapot, amely halálos lehet, ha nem kezelik.
Sok embernél a kezeletlen depresszió öngyilkossági gondolatokhoz vagy kísérletekhez vezethet.
Az öngyilkosság az Egyesült Államok tizedik vezető haláloka. Ez 44 965 ember, akik évente életüket veszítik. És mindegyiknek további 25 ember sikertelen öngyilkossági kísérletet hajt végre - ami az ember mentális és fizikai egészségének további romlását eredményezheti.
Ha két hétig vagy annál hosszabb időt tapasztal, amikor szomorúnak érzi magát, vagy elveszíti érdeklődését olyan tevékenységek iránt, amelyekben szokott, és mindennapi életében nehézségekbe ütközik, valószínűleg depressziótól szenved.
Becslések szerint 16,2 millió amerikai felnőtt élt legalább egy súlyos depressziós epizóddal az élet egy pontján.
A kezeletlen depresszió egészségügyi hatásai
Amikor egy személy depressziós, sok különféle fizikai és mentális tünetet tapasztalhat meg. Ezek olyan egyéb kérdéseket vehetnek fel, amelyek befolyásolhatják az egészségét, ideértve a következőket.
Alvási problémák
Ez magában foglalhatja:
- képtelenség elesni és elaludni (álmatlanság)
- zavart alvás, mely miatt gyakran felébredsz éjszaka
- túl alszik
Lehet, hogy nem alszik jól, és gyakori rémálmakat tapasztalhat meg, amelyek félelmet, stresszt vagy felébredést okozhatnak, amikor felébredsz.
Ez befolyásolhatja az energiaszintet, valamint a munkahelyi vagy iskolai teljesítményt.
Nagyon fáradt érzés vagy energiahiány
Úgy érzi, hogy még a legkisebb napi feladatok (például a fogakmosás vagy a tál gabonafélék felöntése reggelire) extra energiát igényelnek.
Még egy teljes éjszakai alvás után is nagyon fáradt lehet.
Ez megnehezítheti magának a gondozását, ezáltal veszélyeztetve más egészségügyi feltételeket.
Étkezési problémák
Csökkent étvágyat okozhat, ami súlycsökkenéshez vezet. Vagy fokozódhat bizonyos ételek iránti vágy, különösen a kényelmi ételekkel, hogy enyhítsék a szomorúságot. Ez túllehet, és túlsúlyhoz vezethet.
Megmagyarázhatatlan fizikai problémák
Fizikai tünetek léphetnek fel, amelyeket nem lehet megmagyarázni. Ezek magukban foglalhatják:
- fájdalom
- fejfájás
- szívdobogás
- gyors pulzus
- mellkasi fájdalmak
- szédülés
- izomfeszültség
- a szexuális vágy elvesztése
- megfázás
- influenza
- gyomorrontás
- hányinger
- emésztési problémák
Kábítószer és alkohol kérdése
Néhány depresszióban szenvedő ember kábítószerrel és alkohollal kísérletezik, hogy öngyógyszeres kezelést és tünetek kezelését próbálja meg. Ez kockázatot jelenthet függőség kialakulására.
Öngyilkossági kísérletek
Ez nagyon súlyos, és segítségért kell fordulnia egy barátjának, családtagjának vagy az öngyilkosság megelőzésének mentővonalához (800-273-8255).
Hogyan lehet kezelni a depressziót?
Ha bármilyen depressziós tünetet tapasztal, fontos, hogy azonnal keresse fel orvosát, hogy kezelést kapjon.
A depresszió miatt úgy érzi, hogy nem érdemes a kezelésbe fektetni magadba. Fontos azonban emlékezni, hogy minél hamarabb elkezdi a kezelést, annál hamarabb képes lesz kezelni a tüneteket.
A kezelések csökkenthetik a depresszióval járó mentális és fizikai problémákat, valamint a halál kockázatát.
Orvosa javasolhatja, hogy keressen mentálhigiénés szolgáltatót, például pszichológust vagy pszichiátert a kezelés megszerzése érdekében.
Az alábbiakban bemutatjuk a depresszió kezelésének általános módszereit.
Pszichoterápia
A pszichoterápia (talk terápia) a depresszió kezelésének hosszú távú megközelítése. Ez magában foglalja a depresszióval és a kapcsolódó egészségügyi problémákkal való szakemberrel való beszélgetést.
A pszichoterápia számos megközelítést alkalmaz, beleértve a kognitív viselkedésterápiát és az interperszonális terápiát.
A terápiát általában szemtől szemben egy pszichológus vagy pszichiáter irodájában végzik. Manapság online vagy telefonon is kaphat terápiát.
Mentális egészségügyi szolgáltatója segít meghatározni, hogy melyik terápiás technika és formátum a legmegfelelőbb az Ön számára.
A pszichoterápia célja:
- olyan eszközök létrehozása, amelyek egészséges módon alkalmazkodnak a válsághelyzetekhez vagy a hátrányokhoz
- felfedezni, hogyan gondolkodik vagy viselkedik negatívan, és helyettesíti őket egészségesebb, pozitívabb gondolkodási és viselkedési módokkal
- pozitívabban nézi a kapcsolatait és az élettapasztalatait
- egészségesebb módszerek megtalálása az élet problémáinak kezelésére és megoldására
- annak meghatározása, hogy az életében mely dolgok járulnak hozzá a depresszióhoz, és ezek megváltoztatása a depresszió csökkentése érdekében
- segít abban, hogy nagyobb elégedettséget érezzen - és megszerezze az irányítást az életében
- megtanulni, hogyan lehet reálisabb életcélokat meghatározni
- megtanulja, hogyan fogadja el egészséges módon a szomorúság és a szorongás az életedben
- csökkentve a mentális és fizikai depresszió tüneteit
Gyógyszer
Egyes esetekben a terápia nem elegendő ahhoz, hogy segítse az embert a depresszió kezelésében. Ilyen helyzetekben a mentálhigiénés szolgáltató gyógyszert ajánlhat.
A gyógyszeres kezelés általános célja a depressziós tünetek enyhítése, hogy egy személy jobban reagáljon a terápia előnyeire.
Néhány általános depressziós gyógyszer a következők:
- szelektív szerotonin visszavétel-gátlók (SSRI-k)
- szerotonin-norepinefrin visszavétel-gátlók (SNRI-k)
- triciklusos antidepresszánsok (TCA-k)
- monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI-k)
- egyéb gyógyszerek, például hangulat-stabilizátorok vagy antipszichotikumok
Kórházi ápolás
A kórházakban fekvő mentális programok hasznos kezelést jelentenek azok számára, akik depressziós állapotban vannak, vagy akik öngyilkosságot gondolkodtak vagy megkíséreltek.
A depresszió kezelhető
A depresszió egy krónikus betegség, amelynek kezelése érdekében kezelést igényel. Lehet, hogy depressziója soha nem fog teljes mértékben megszűnni, de a kezelési tervhez való ragaszkodás megadhatja az eszközöket, amelyekre szüksége van egy teljes és boldog élethez.
Az egészséges életmód megválasztása, például az alkohol és rekreációs drogok elkerülése, az egészséges táplálkozás és a testmozgás segíthet a legjobban érezni magát, és elkerülheti a depresszió tüneteit.
Ne félj segítségért kérni, ha szüksége van rá. A segítség kérése mindezt megváltoztathatja.
Öngyilkosság megelőzése
- Ha úgy gondolja, hogy valakinek közvetlen veszélye van az önkárosodásra vagy más személy megsértésére:
- • Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
- • Maradjon a személynél, amíg segítség meg nem érkezik.
- • Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert és egyéb olyan anyagot, amely kárt okozhat.
- • Figyeljen, de ne ítélkezzen, vitatkozzon, fenyegetjen vagy kiabáljon.
- Ha Ön vagy valaki ismeri, öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válságkezelési vagy öngyilkosság-megelőzési forródrótról. Próbáld ki a Nemzeti öngyilkosság-megelőző élethosszat a 800-273-8255 telefonszámon.
