Az akupunktúra félelmetesnek hangzik, de van bizonyíték arra, hogy segíthet - sokat
Ha még nem ismeri a holisztikus gyógyulást mint a kezelés egyik típusát, akkor az akupunktúra kissé félelmetesnek tűnhet. Hogyan tudná jobban érezni magát a tűknek a bőrébe történő benyomása? Nem fáj?
Nos, nem, ez egyértelműen nem az a nyilvánvalóan fájdalmas eljárás, amelyet elképzelhet, és figyelembe véve, hogy ezt több mint 2500 éve tanulmányozták és gyakorolták, úgy tűnik, hogy az akupunktúra rajongói komolyan fel tudnak venni valamit. Néhány ember az akupunktúrával esküszik, és „csodának” nevezi életminőségének javítását, mivel állítólag mindent képes kezelni a depressziótól és allergiától kezdve a reggeli betegségig és görcsökig.
Ha bhaktákat hallgat, a tüskés kezelés szinte csodálatos gyógymódnak tűnik - de igaz? Vessünk közelebbről.
Mi az akupunktúra?
Az akupunktúra egy ősi kínai orvosláson alapuló megközelítés különféle állapotok kezelésére, a tűkkel a bőrön meghatározott pontok kiváltásával. Paul Kempisty, a hagyományos keleti orvoslásban MS-n alapuló engedéllyel rendelkező akupunkturista elmagyarázza: „[Az akupunktúra] egy minimálisan invazív módszer a bőr felületének ideggazdag területeinek stimulálására annak érdekében, hogy befolyásolja a szöveteket, mirigyet, szerveket és a test különféle funkcióit..”
"Minden akupunktúrás tű kicsi sérülést okoz a behelyezés helyén, és bár ez elég kicsi ahhoz, hogy kicsit ne okozzon kellemetlenséget, elegendő egy jelnek, hogy tudatja a testnek, hogy reagálnia kell" - mondja Kempisty. "Ez a válasz magában foglalja az immunrendszer stimulálását, a környékbeli keringés elősegítését, a sebgyógyulást és a fájdalom modulációját." Az akupunktúra kortárs kutatása elsősorban ezen elméletre támaszkodik.
Mi a filozófia az akupunktúra mögött?
Az akupunktúra mögött álló kínai filozófia egy kicsit bonyolultabb, mivel az ősi gyakorlat nem hagyományosan a tudomány és az orvostudomány alapja. Azt hitték, hogy az emberi testet egy láthatatlan, életet adó erő töltötte be és animálta, amelyet 'qi' -nek (kiejtett 'chee' ') neveztek, és amikor a qi jól áramlik, és a megfelelő helyekre megy, akkor az ember jó mentális és fizikai egészséget tapasztalhat meg. Amikor a qi helytelenül áramlott (eltömődött vagy hiányos), akkor betegséget okozhat”- mondja Kempisty.
A qi fogalma nem túl kicsi - gondolj rá, mint a test természetes belső működésére. Időnként hajlamosabbak a betegségre, amikor stressz vagy szorongás érzi magát. Ha nyugodt és egészséges vagy, a tested ezt fizikailag is tükrözi. Végül is a hangulat, a mentális egészség és az általános jólét befolyásolja a testi egészséget. Tehát az akupunktúra célja, hogy segítse az embereket az egyensúly vagy a qi elérésében, és ennek eredményeként számos betegség enyhítését szolgálja.
Mit csinál az akupunktúra?
Az akupunktúra különféle okokból érdeklődhet - például a krónikus fejfájásom és a sinus nyomás kezelésére törekedtem - mivel számtalan állapot és tünet jelentkezik az akupunktúrás kezelésében. Íme néhány a sok állítás közül:
- allergia
- szorongás és depresszió
- osteoarthritis
- krónikus fájdalom, gyakran a nyakon, háton, térdben és a fejben
- magas vérnyomás
- álmatlanság
- menstruációs görcsök és PMS
- migrén
- reggeli rosszullét
- ficamok
- stroke
Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy az akupunktúra segíthet a rák kezelésében és a sclerosis multiplexben, azonban ezekre a betegségekre vonatkozó kutatások korlátozottak, és az előnyök megerősítéséhez nagyobb kutatásokra van szükség.
Korlátozott bizonyíték a
- pattanás
- hasi fájdalom
- rák fájdalom
- elhízottság
- álmatlanság
- meddőség
- cukorbetegség
- skizofrénia
- nyakfájás
- alkoholfüggőség
Noha nincs bizonyíték arra, hogy az akupunktúra csodás gyógymód lenne, úgy tűnik, hogy van néhány bizonyíték, amely érdemes kezelést nyújt azoknak az embereknek, akiknek több állapota és betegsége lehet. Ennek oka van, hogy több mint 2500 éve működik, és ahogy a kutatás növekszik, így megismerjük tudásunkat is arról, hogy pontosan mi működik és mi.
Az akupunktúra beépítése a való életbe
Egyelőre, ha feltételezi, hogy az akupunktúra tudományos támogatással rendelkezik, akkor itt számíthat egy foglalkozásra: egy akupunktúrás foglalkozás 60-90 percig tarthat, bár ezen idő nagy részét a tünetek és aggodalmak megbeszélésével töltheti. a gyakorlója szanál tűket. Az akupunktúra tényleges kezelési része körülbelül 30 percig tarthat, bár nem feltétlenül van tű a bőrén ennyi ideig!
Az eredményeket illetően szinte lehetetlen megmondani, mire kell számítani, mivel mindenki másképp reagál az akupunktúrára.
„Az akupunktúrára nincs egyetemes válasz. Vannak, akik nyugodtan érzik magukat és kicsit fáradtak lehetnek, mások energiájukkal és bármire készen állnak”- magyarázza Kempisty. "Néhány ember javulást tapasztal azonnal, másoknak több kezelést is igénybe vehetnek, mielőtt észrevennék a pozitív változást."
Ugyanakkor a leggyakoribb válasz az akupunktúrára?
„Az emberek boldogok és elégedettek érzik magukat” - mondja Kempisty. "Nehéz szavakba fogalmazni, de van egy határozott, kiegyensúlyozott és harmonikus érzés, amelyet az akupunktúra ad a legtöbb embernek, és ez csak jó érzés!" Fáradtságot érezhet a kezelés után is, és megváltozhat étkezési, alvási vagy bélszokásaiban, vagy egyáltalán nem tapasztal változást.
Hogyan találok akupunktúrist?
„Ha ismersz valakit, akinek pozitív tapasztalata van az akupunktúrával, kérje meg tőle személyes áttételét vagy bevezetését. Ez általában a legjobb módszer, mivel a hasonló gondolkodású emberek gyakran vezetik egymás társaságát”- mondja Kempisty.
Ne felejtsen el látni egy engedéllyel rendelkező akupunktúristát (a nevük után LAc-vel kell rendelkezniük). Engedélyes akupunktőrnek meg kell felelnie az Országos Akupunktúra és Keleti Orvostudományi Bizottsági (NCCAOM) vizsganak, vagy kitöltenie az NCCAOM programot a keleti orvoslás, az akupunktúra és az orvosbiológia alapjain. Néhány tanúsítási követelmény azonban egyes államokonként kissé eltérő: például Kaliforniában megvan a saját engedélyezési vizsga. Online is kereshet a területén tanúsított akupunktőrökkel.
Mennyibe kerül egy akupunktúrista?
Az akupunktúrás foglalkozás költsége attól függ, hogy hol él, és attól, hogy a gyakorló vállalja-e a biztosítását. Például az UC San Diego Integrációs Orvostudományi Központ 124 dollárt számol fel foglalkozásonként, biztosítás nélkül. A Thumbtack, egy olyan cég, amely az ügyfelekkel a szakembereket köti össze, a kaliforniai San Franciscóban működő akupunktőr átlagos költsége ülésenként 85 USD. A texasi Austinban és a Missouri-i Saint Louisban egy akupunktőr átlagos költsége munkamenetenként 60-85 USD.
Mi a teendő, ha a városban nincs akupunktőr
Soha nem szabad kipróbálnia az akupunktúrát egyedül. Nem csak súlyosbíthatja a tüneteket, hanem Kempisty ragaszkodik ahhoz, hogy „ez nem lenne jó módszer a qi kiegyensúlyozására”. Ehelyett Kempisty azt javasolja: „Tai Chi, jóga és meditáció [és a tanulás] egyszerű önmasszázs technikákkal, amelyek elősegítik az energia áramlását az aromájába és a test különböző részeire”, ha olyan lehetőségeket keres, amelyekben hasonló előnyöket szerezhet a itthon. Ezen pontok megnyomása akupresszúra néven ismert.
Lisa Chan, LAc és hitelesített reflexológus némi betekintést nyújtott arról, hogy a test mely pontjait masszírozhatja önmagában.
Ha például menstruációs görcsök vannak, „tartsa be a hüvelykujjával a belső boka üreges részét, kevés nyomással vagy egyáltalán nem.” Ez kiterjed a K 3, 4 és 5 pontokra. Ha alszik az alvás problémái, dörzsölje körökben a szemöldök között elhelyezkedő „Yintang” -t, az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétesen. Az derékfájdalom enyhítésére Chan azt javasolja, hogy nyomják meg a „Du 26” gombot az orr közepe és a felső ajak közötti helyre.
A legnépszerűbb nyomáspont az „LI 4” (vastagbél 4), és jó okból. A hüvelykujj és az mutatóujj közötti izomzat ezen pontjának megnyomásával megkönnyítheti a fejfájást, a fogfájást, a stresszt, valamint az arc- és nyaki fájdalmakat. Ne nyomja meg ezt a pontot, ha terhes, hacsak nem áll készen a szüléshez. Ebben az esetben elősegítheti a összehúzódásokat.
Akupresszúrás pontok
- Menstruációs görcsök esetén kissé nyomással masszírozza be belső boka üreges részét.
- Álmatlanság esetén dörzsölje az óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával megegyező irányban körözzön a szemöldöke közötti ponton.
- Az alsó hátfájás esetén nyomja meg az orr közepe és a felső ajak közötti helyet.
- Általános fejfájás esetén próbáljon nyomást gyakorolni az ujj és a hüvelykujj közötti izomra.
Ha nem biztos benne, hogyan és hol kezdje, forduljon egy hiteles reflexológushoz vagy akupunktúrához. A szakember be tudja mutatni, hogy hol és hogyan lehet megfelelő módon alkalmazni a nyomást. Az akupunktúrát sok állapotban biztonságosnak és jótékonynak tekintik, de ez nem mindennek a gyógyítása - továbbra is szednie kell gyógyszereit. De bár ez nem szünteti meg a tüneteket, enyhítheti őket. Tehát érdemes lehet kipróbálni, főleg amikor krónikus fájdalomról van szó.
Ha továbbra is szkeptikus, beszéljen orvosával aggodalmait illetően. Megvizsgálják a tüneteket, a kórtörténetet és az általános egészséget, hogy segítsenek meghatározni, hogy az akupunktúra megfelelő-e az Ön számára.
Danielle Sinay író, zenész és oktató, aki New York-i Brooklynban él. Írta a Bushwick Daily számára, ahol közreműködő szerkesztőként, valamint a Teen Vogue, a HuffPost, az Healthline, a Man Repeller és még sok más számára dolgozik. Danielle egyetemi diplomát szerzett a Bard College-ból és az új iskola szakirányú kreatív írásbeli szakirányát. E-mailt küldhet Danielle-nek.
