Mi a termékenységi tudatosság?
A termékenységi tudatosság módszer (FAM) egy természetes családtervezési stratégia, amelyet a nők felhasználhatnak a terhesség megelőzésére. Ez magában foglalja a termékenység természetes ciklusának és a menstruációs ciklusnak a megfigyelését, a test jobb megismerését és a nem gyógyszerészeti módszerek alkalmazását az ovuláció kimutatására.
A ritmus módszer az, ahol a korábbi menstruációs ciklusokat nyomon követi egy naptárban, és ezt az információt használják a jövőbeni ovulációs dátumok előrejelzésére. A FAM a ritmusmódszert kombinálja a test további figyelmével, hogy jobban megjósolja az ovulációt és megelőzze a terhességet.
A ritmus módszerében és a FAM-ban tartózkodik a szextől (időszakos absztinencia) a legtermékenyebb napjain. Alternatív megoldásként használhat tartalék fogamzásgátlást termékeny napjain.
A FAM hatékonysága az alkalmazott nyomkövetés kombinációjától függ. A terhesség megelőzésének számos módja hatékonyabb, mint a természetes módszer. Ezek gyógyszert vagy orvosi beavatkozást foglalnak magukban.
A FAM a terhesség megelőzésének egyik legkevésbé megbízható formája. De ez lehet a megfelelő fogamzásgátló módszer néhány szorgalmas és öntudatos felnőtt nő számára.
Hogyan működik a termékenységi tudatosság módszer?
Ha premenopauzális felnőtt nő vagy, akkor valószínűleg termékeny lesz és terhes lesz, ha néhány nappal az ovuláció előtt vagy alatt védetlen szexuális szexuális szexuális szerepet játszik.
Az ovuláció akkor történik, amikor a petefészkek tojást bocsátanak ki. Körülbelül havonta egyszer fordul elő, körülbelül 12-16 nappal a menstruáció után. Az a nap, amelyen ovulál, a ciklus hosszától függ. Ezt nagyrészt a nemi hormonszint ingadozásai szabályozzák.
Egyes nők esetében ezek a ingadozások egy hónapban meglehetősen konzisztensek. Más nőkben a menstruációs ciklusok rendszeresebbek. Az ovuláció után 14 nappal periódus alakul ki, ha terhesség még nem történt meg.
Miután egy tojást kiszabadítottak a petefészekből, élettartama nagyon rövid. Fogamzás csak akkor fordulhat elő, ha a tényleges ovuláció után 24–48 órával megtermékenyítik. A hím sperma azonban életben maradhat és életképes lehet a testében legfeljebb öt napig az ejakuláció után. Tehát a közösülés akár öt napig is folytatható, mielőtt ovulációt és teherbe eshet.
Ezek a biológiai realitások azt jelentik, hogy az életképes termékenység tényleges periódusa a legtöbb nő esetében öt-nyolc napig tarthat. Általában a nők a legtermékenyebbek a következő időkben:
- az ovuláció előtt öt nappal
- az ovuláció napja
- az ovulációt követő 12–24 órán belül
Kevésbé valószínű, hogy terhes lesz, ha pontosan meghatározta a termékeny időszakot, és minden hónapban elkerüli a védetlen szexet. Elméletileg ez megakadályozza az életképes sperma jelenlétét a petevezetékben egyidejűleg, mint életképes pete. Ez viszont megakadályozza a megtermékenyülést és a fogamzást.
Ennek ellenére a termékenységi tudatosság a fogamzásgátlás legkevésbé megbízható módszere. Az információk gyűjtésének több módszerére van szükség. A FAM hatékonyságának növelésére használja a naptári módszert, a hőmérsékleti módszert és a nyaki nyálkahártya-módszereket.
Hogyan lehet nyomon követni a menstruációs ciklust?
Minden nő menstruációs ciklusa eltérő. A FAM hatékony használatához fontos pontosan meghatározni, amikor ovulációt folytat. Számos módszer van az ovulációs ciklus és a termékenység nyomon követésére. A következők kombinációjának használata javítja a terhesség megelőzésének hatékonyságát.
Ez néhány, a termékenység tudatosságába beépített módszer:
- Naptár ritmus módszer. A korábbi menstruációs ciklusokat használja az ovuláció idejének becslésére. Önmagában történő alkalmazás esetén ez a legkevésbé megbízható módszer a születésszabályozásra. Kerülni kell, ha a menstruációs ciklus 26 napnál rövidebb vagy 32 napnál hosszabb.
- Hőmérsékleti módszer. Számos cikluson keresztül nyomon követheti alaptest-hőmérsékletét (BBT) egy nagyon érzékeny bazilikus hőmérővel, amely meghatározza a hőmérsékletet, mielőtt minden reggel felkel az ágyban. A hormonális túlfeszültségek miatt az Ön BBT-je közvetlenül az ovuláció után emelkedik fel.
- Nyaki nyálkahártya módszer. A méhnyak színét, vastagságát és textúráját követi nyomon a termékenység ellenőrzése céljából. A nyaki nyálka vékonyabbá, csúszóbbá és rugalmasabbá válik, amikor ovulál. A nyaki nyálka nyomon követése bizonyos gyakorlatot igényel.
A tüneotermikus módszer, amelyben a fenti három módszert együtt használja, a FAM-ot teszi a leghatékonyabbá. Legalább 6–12 menstruációs ciklust kell követnie, mielőtt csak a FAM-ra támaszkodik a fogamzásgátlás céljából.
A legjobb, ha beszélünk orvosával, vagy járjunk el a termékenység tudatosságáról szóló tanfolyamon, mielőtt eldöntenénk, hogy a FAM megfelelő-e az Ön számára. Nevelje fel magát a testével és annak ciklusaival kapcsolatban. A FAM jelentős és következetes idő- és erőfeszítést igényel. Nagyszerű és hatékony választás lehet azon nők számára is, akik hajlandóak befektetni az időt és a megértést.
Mennyire hatékony a termékenységi tudatosság módszer?
A FAM hatékonysága a következőktől függ:
- mely termékenységi követési módszert használja
- milyen rendszeres a menstruációs ciklus
- mennyire megbízhatóan tudja követni a menstruációs ciklusokat
- meddig tartózkodik a szextől az ovuláció időpontja körül
A FAM hatékony lehet azoknak a pároknak, akik mindig következetesen és helyesen használják. Ezt nehéz lehet megtenni. A nők körében, akik következetlenül vagy helytelenül használják a FAM-ot, 100-ból 24-nél évente válik terhesnek, számol be a Planned Parenthood. Ez teszi a nem absztinencián alapuló születésszabályozás egyik legkevésbé megbízható módszerét.
Milyen előnyei vannak a termékenységi tudatosság módszerének?
A FAM-nak számos előnye van. Például:
- nagyon kevés költséggel jár
- biztonságos használata
- nem igényel gyógyszert
- nem okoz mellékhatásokat
- könnyen és azonnal megállítható, ha úgy dönt, hogy teherbe esik
A FAM gyakorlása segíthet neked és partnerének a termékenység megismerésében. Ez segíthet abban, hogy később teherbe esjen, ha úgy dönt.
Milyen hátrányai vannak a termékenységi tudatosság módszerének?
A FAM nem védi a nemi úton terjedő fertőzéseket, például a chlamydia, herpesz vagy a HIV ellen. Számos egyéb hátránnyal is rendelkezik. Például:
- Legalább hat hónapig következetesen nyomon kell követnie a menstruációs ciklusokat, mielőtt a módszer megbízhatónak tekinthető.
- Tartózkodnia kell a szexuális szertől vagy alkalmaznia kell a fogamzásgátlást a termékeny napok során.
- A pár mindkét tagját be kell vonni a folyamatba.
- A FAM magasabb kudarcot mutat, mint sok más fogamzásgátló forma, például óvszer, membrán és fogamzásgátló tabletta, tapasz vagy injekció. De ha helyesen használja, ugyanolyan hatékony lehet.
Rendszeres menstruációs ciklus esetén a FAM rossz választás lehet az Ön számára. Beszéljen orvosával, hogy többet megtudjon a fogamzásgátló lehetőségeiről.
