Mik az étvágygerjesztők?
Az étvágy fogalmát leggyakrabban az étkezés iránti vágyra utalják. Számos dolog, amelyek hozzájárulhatnak az étvágy csökkenéséhez, ideértve a fejlődési stádiumokat vagy az egészségügyi feltételeket. Az étvágycsökkenés az étkezés csökkenéséhez vezethet.
Szüksége lehet étvágygerjesztőre, ha étvágya olyan mértékben csökkent, amikor nem fogyaszt elegendő tápanyagot. Az étvágygerjesztők olyan gyógyszerek, amelyek növelik az étvágyat. Bizonyos esetekben az étvágyat stimulálhatja az életmód megváltoztatásával is.
Mi okozza az étvágy csökkenését?
Az étvágycsökkenés leggyakoribb okai a következők:
- pszichológiai rendellenességek, például stressz, depresszió és szorongás
- rák
- gyomor-bél rendellenességek, például peptikus fekélybetegség, GERD és fekélyes vastagbélgyulladás
- krónikus betegségek, például COPD, cisztás fibrózis és Parkinson-kór
- néhány krónikus fertőzés, például a HIV
- gyógyszereket, például kemoterápiát, hashajtókat és amfetaminokat
- növekvő életkor és lassú az anyagcsere
- aktivitási szint csökkenése
- hormonális változások
Egyes okok bizonyos populációkra jellemzőek, például a nagyon kisgyermekek vagy az idősebb felnőttek. Csecsemők és kisgyermekek étvágyának csökkenése vagy a rossz ételfogyasztás okai lehetnek:
- ételallergiák
- családi stressz
- kénytelen túl sokat enni
- fiatal korában nem lehet kitéve sokféle élelmiszernek és textúrának
- a tej vagy gyümölcslé túlzott bevétele étkezés közben
- az autonómia fejlesztési vágya
- korai táplálkozási nehézségek, például kólika, gyakori hányás vagy szopási nehézség
- genetikai hajlam
- strukturálatlan vagy nagyon változó étkezési idő és gyakorlat
- egyedül eszik
- Kilenc hónapos szilárd anyagok bevezetése
- családi konfliktus étkezés közben
Idősebb felnőtteknél a rossz étkezés vagy csökkent étvágy az okok között szerepelhet:
- elmebaj
- depresszió
- neurológiai vagy izom-csontrendszeri rendellenességek
- társult vagy társadalmi légkör hiánya az étkezéshez
- csökkent szaglás
- csökkent ízérzet
- nehézségek az étel elkészítésében vagy elkészítésében
- gyomor-bélrendszeri változások
- csökkent energiafelhasználás
- hormonális változások
- az ízérzetet befolyásoló gyógyszerek, például egyes antidepresszánsok vagy Parkinson-ellenes gyógyszerek
- szívbetegség
- légzőszervi megbetegedések
- rossz fogászati egészség
Kiegészítők az étvágy stimulálására
A vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények hatékonyan serkenthetik az étvágyat. Egyes esetekben hatásosak lehetnek az étvágyat befolyásoló vitamin- és ásványianyag-hiányok kezelésében is. Néhány kiegészítő, amelyek hasznos lehet az étrend hozzáadásához, a következők:
Cink
A cinkhiány íz- és étvágyváltozást okozhat. A cink-kiegészítőnek vagy a multivitamint tartalmazó cinknek a legtöbb felnőtt számára biztonságosnak kell lennie.
Forduljon orvosához, ha kérdése van, és mielőtt kisgyermekek számára kiegészítőt adna.
tiamin
A tiamin hiánya, más néven B-1 vitamin, az alábbiakat okozhatja:
- megnövekedett pihenőenergia-ráfordítások, vagy az, hogy mennyi kalóriát éget el pihenés közben
- csökkent étvágy
- fogyás
A tiaminnak biztonságosnak kell lennie a legtöbb felnőtt számára. Mielőtt kisgyermekek számára kiegészítőt adna, konzultáljon orvosával.
Hal olaj
A halolaj stimulálhatja az étvágyat. Javíthatja az emésztést és csökkentheti a puffadás vagy teltség érzését, amely megakadályozhatja az étkezést.
A halolaj általában biztonságos minden felnőtt számára, akinek nincs allergiája a halakra. Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt nagyon kisgyermekek számára kiegészítőt adna.
Kábítószer-terápiák az étvágy serkentésére
Három gyógyszer létezik étvágygerjesztőként az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége (FDA) által jóváhagyottként. Ezek a gyógyszerek a következők:
Dronabinol (Marinol)
A dronabinol kannabinoid gyógyszer. Ez azt jelenti, hogy hat az agy kannabinoid receptoraira. A dronabinol csökkenti az émelygést és serkenti az étvágyat. Olyan embereknél alkalmazzák, akiknél a HIV és a kemoterápia miatt csökkent étvágya van.
Nem világos, hogy biztonságosan felírható-e gyermekekre. Az orvos segít meghatározni, hogy ez a gyógyszer hasznos és biztonságos-e az Ön számára.
Megestrol (Megace)
A megestrol szintetikus progesztin. Serkenti az étvágyat, és anorexia vagy cachexia kezelésére szolgál. A cachexia rendkívüli súlycsökkenés a krónikus állapotok miatt.
Gyermekek számára felírható. Potenciális hormonális mellékhatásokkal rendelkezik, és vérrögözőket okozhat.
Oxandrolone (Oxandrin)
Az Oxandrolone szintetikus tesztoszteron-származék. Az étvágyat serkenti és a testtömeg-növekedést elősegíti, hasonlóan az anabolikus szteroidokhoz vagy a testben a természetben előforduló tesztoszteronhoz. Gyakran írják fel az étvágy és a súlygyarapodás elősegítésére, az alábbiak szerint:
- súlyos trauma
- fertőzések
- sebészet
Megváltoztathatja a koleszterint. Ez növelheti az atherosclerosis vagy az artériák megkeményedésének kockázatát.
Címkén kívüli gyógyszerek
Vannak más olyan gyógyszercsoportok is, amelyeket gyakran étvágycsökkentőként használnak, de ezeket az FDA nem hagyta jóvá erre a felhasználásra. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják:
- antidepresszánsok
- rohamok gyógyszerei
- antihisztaminok
- néhány antipszichotikum
- szteroidok
Az életstílus megváltoztatása az étvágy serkentésére
A gyógyszerek és kiegészítők szedése mellett számos módon javíthatja étvágyát. Ezek az életmód-változások magukban foglalják:
- Gyakorlat. A rendszeres testmozgás hozzájárulhat az éhség fokozásához. Ennek oka az, hogy növeli az energiafelhasználását.
- Tegye élvezetesebbé az étkezéseket. Próbáljon meg enni barátaival és családjával együtt, vagy egy kedvenc műsor nézése közben. Lehet, hogy többet eszik, ha jól érezte magát étkezés közben.
- Enni olyan ételeket, amelyeket élvez, és változtassa meg a menüt. Egyesek szerint az étkezési napló vezetése segíti a fejlődés nyomon követését és annak biztosítását, hogy elegendő kalóriát esznek-e.
- Tegyen időt étkezésre. Ha napi három teljes étkezés túlsúlyosan érzi magát, megpróbálhatja ételét napi öt vagy hat kisebb étkezésre osztani. Az étvágy növelésekor fontos, hogy ne hagyja ki az étkezést.
- Fontolja meg néhány kalória fogyasztását. Kalóriatartalmú italok, például fehérje turmixok, gyümölcs turmixok, tej és gyümölcslé segíthetnek a napi kalóriaszükséglet teljesítésében. Csak ügyeljen arra, hogy elérje a tápláló italokat, és hagyja ki az üres kalóriájú italok, például szóda, feltöltését.
- Kevesebb rostot fogyaszt. Ha több rostot fogyaszt, akkor az ételek gyorsabban emészthetők, és megakadályozhatja, hogy teljesen teljessé váljon. Ha küzd azzal, hogy elég étvágya van, az alacsonyabb rosttartalmú étrend segíthet.
Időskorban
Az időskorú felnőtteknek speciális aggályaik lehetnek az alacsony étvágy miatt. Gyakran előfordulhat olyan mögöttes állapot vagy betegség, amely befolyásolja az ételek bevitelét. Nagyon fontos, hogy kövesse orvosának gondozási tervét az egészségi állapot kezelésének elősegítése érdekében.
A fogápolás megfelelő kezelése, a bél rendszeressége és az alapvető higiénia pozitívan befolyásolhatja az idősebb felnőttek étvágyát.
Ha problémái vannak az étel elkészítésével vagy elkészítésével, vegye fontolóra az élelmiszer-szállítási szolgáltatásokat. Vannak olyan szolgáltatások is, amelyek receptekkel szállítják az étkezés összetevőit, vagy teljesen elkészített ételeket szállítanak.
Az evés társadalmi vonatkozása valószínűleg megváltozik az életkorral. Más emberekkel való étkezés jelentős hatással van az étvágyra és az elfogyasztott étel mennyiségére. Az a lehetőség, hogy étkezésre kerüljön a barátokkal vagy a családdal, vagy olyan szociális környezetben, mint például a gondozó létesítmény kávézója, nem pedig a saját szobájában, pozitívan befolyásolhatja az étvágyat.
Ha közösségben vagy ápolási intézményben él, és nehézségekbe ütközik a korlátozott élelmezési lehetőségekkel, vagy ha nem szereti az ételeket, kérdezze meg, hogy van-e kávézó stílusú étkezési lehetőség, nem pedig egy előre töltött tálca. Arra is kérdezheti a létesítmény vezetését, hogy lehetséges-e kérni a kedvenc ételeit.
Néhány idős felnőtt számára az étkezésre való emlékezés aggodalomra adhat okot. Hasznos lehet ételekkel kapcsolatos riasztást beállítani, vagy az étkezés ütemezését a falra helyezni.
Csecsemők és kisgyermekek esetén
A csecsemők, a kisgyermekek és a nagyon kisgyermekek bemutathatják saját étkezési kihívásaikat. Ha aggódik amiatt, hogy gyermeke nem eszik eleget vagy lefogy, nagyon fontos, hogy együtt dolgozzon gyermeke orvosával. Segíthetnek annak biztosításában, hogy ne legyen alapvető ok, és hogy gyermeke megkapja az egészséges növekedéshez szükséges tápanyagokat.
Az adagok méretének megfelelő irányelve az 1 evőkanál minden ételből a gyermek életében. Több ételt lehet adni, ha a gyermek azt akarja.
Néhány kezelési stratégia azon gyermekek számára, akik nem esznek eleget vagy nagyon válogatók:
- Dolgozzunk együtt viselkedési vagy foglalkozási terapeutával.
- Gyakorold a családi viselkedésmódosítást. A családi stressz, az irreális szülői elvárások, valamint a fenyegetések, nyomás vagy megvesztegetés negatív hatással lehetnek a gyermek étkezésére.
- Kínál kisebb, gyakori ételeket.
- Kínáljon sokféle ételt és élelmezési textúrát fiatalon, általában 6 hónap körül.
- Beszélje meg aggodalmait gyermeke orvosával.
- Készítsen étkezésre kellemes, élvezetes élményeket. Tegyen fel kérdéseit gyermekének napjáról, és mondja el neked a sajátját. Még ha még nincs meg a szókincs, hogy részt vegyenek a beszélgetésben, a befogadás érzése izgatottabbá teheti az étkezési időket.
- Rendszeres családi étkezéseket vegyen igénybe. Ha lehetséges, családtagként történő étkezés modellezi a pozitív étkezési magatartást. Ezenkívül olyan szociális környezetet biztosít, amelyet a legtöbb gyermek vágyakozik.
- Ne engedje, hogy az asztalnál figyelemelterelések, például TV, telefonok és játékok kerüljenek.
- Korlátozza a kisgyermek étkezési idejét kb. 20 percig az asztalnál.
- Gondoskodjon arról, hogy gyermeke elegendő testmozgást és játékidőt kapjon.
- Korlátozza a tej vagy gyümölcslé túlzott fogyasztását és étkezését étkezés közben.
Napi kalóriaigény
A napi kalóriaszükséglet számos tényezőtől függ, például:
- szex
- aktivitási szint
- genetikai smink
- nyugalmi anyagcserét
- testtípus
Az alábbiakban egy általános útmutatást adunk az átlagos kalóriaszükséglethez korcsoportonként. A tartomány alsó része ülő emberek számára, míg a tartomány felső vége aktív emberekre vonatkozik.
| Korcsoport | A nők napi kalóriaszükséglete | A férfiak napi kalóriaszükséglete |
| Kisgyermekek (2-3) | 1000 - 1 400 | 1000 - 1 400 |
| Gyerekek (4-12) | 1200 - 2,200 | 1400 - 2400 |
| Tizenévesek (13-18) | 1,600 - 2,400 | 2000 - 3200 |
| Fiatal felnőttek (18-40 éves korig) | 1800 - 2200 | 2600–3000 |
| Felnőttek (40–60) | 1800 - 2200 | 2,200 - 2,600 |
| Idősebb felnőttek (61 éves korig) | 1600 - 2000 | 2000 - 2400 |
Segítségért
Fontos látni orvosát, ha:
- hosszabb ideig alacsony étvágyúak voltak
- véletlenül lefogy
- tápanyaghiány tünetei vannak, beleértve a fáradtságot, hajhullást, gyengeséget, szédülést vagy csökkent izomtömeget
- egyéb olyan tünetei vannak, amelyek aggasztják Önt
Orvosa segít kiküszöbölni minden olyan mentális vagy fizikai állapotot, amely az étvágycsökkenést okozhatja.
Elvihető
Számos tényező okozhatja csökkent étvágyat. Ezek a tényezők az életkortól és az alapvető egészségügyi feltételektől függően változnak. Kezelés nélkül az alacsony étvágy alultáplálást és egyéb súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Az étvágyat növelheti étvágygerjesztő gyógyszerek, étrend-kiegészítők és az életmód megváltoztatása. A leghatékonyabb kezelés az alacsony étvágy alapvető okaitól függ. Fontos, hogy együtt dolgozzon orvosával, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb tervet.
