Amit tehetsz
Csipeszes érzést érez a méhében vagy a petefészekben? Lehet, hogy petefészek cisztája van. A funkcionális ciszták minden hónapban kialakulhatnak a menstruációs ciklus normál részeként. Ezek a ciszták viszonylag gyakoriak, és általában nem adnak okot aggodalomra. Ennek ellenére időről időre kellemetlenséget okozhatnak, és vannak más típusú ciszták is, amelyek súlyosabb orvosi problémákból származhatnak.
A következő kezelések segíthetnek a tünetek kezelésében. Egyes módszerek csökkenthetik a ciszták méretét vagy megakadályozhatják a kiújulást, de további kutatásra van szükség. Noha a ciszták otthon kezelhetők, a gyógynövények és más önellátó intézkedések nem helyettesítik az orvos által előírt kezelési tervet.
Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni
Lehet, hogy nem tudja, hogy petefészek cisztája van. Sokan nem okoznak tüneteket, és kezelés nélkül elmúlhatnak. A nagy ciszták azonban medencefájdalmat, hasfájást vagy puffadást okozhatnak.
Azonnal vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha:
- súlyos medencefájdalom
- hirtelen fájdalom a hasában
- fájdalom, láz kíséretében
- fájdalom, hányással együtt
- sokk jelei, például nyomkos bőr, gyors légzés, fejfájás vagy gyengeség
Ezek a tünetek a ciszták repedésének jelei. A ciszták repedése nagyobb a ciszták esetén.
Bizonyos esetekben a petefészek torziós jele lehet. A torzió akkor történik, amikor a ciszták egyre nagyobbra válnak. Ez fájdalmas csavarás révén csökkentheti a petefészkek véráramát.
Mind a cisztatörés, mind a petefészek-torzió súlyos szövődményekhez vezethet, beleértve a szélsőséges fájdalmat és a belső vérzést. Azonnal keresse fel orvosát, ha a fenti tünetek bármelyike fennáll.
1. Vegyen egy tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítót
A helyi gyógyszertárban található fájdalomcsillapítók ideiglenesen segíthetnek a petefészek ciszták fájdalmain. Sok vásárolható vény nélkül, beleértve az ibuprofent (Advil), a naproxent (Aleve) és az acetaminofént (Tylenol).
Ezeket a gyógyszereket akkor is szedheti, amint akár két vagy három napig is kellemetlen érzést okoz. Beszélje meg orvosával a hosszú távú fájdalomcsillapítók vagy vényköteles gyógyszerek szedését.
2. Hőterápiával enyhítse a görcsöket
A melegítő párna egy másik lehetőség, amely megkönnyíti a ciszta fájdalmat és a menstruációs görcsöket. Melegvizes palack vagy fűtőbetét alkalmazása az alsó hasra ugyanolyan hatékony lehet, mint a tőzsdén kívüli gyógyszerek használata. Az elektromos fűtőbetéteket megtalálhatja az interneten vagy a helyi gyógyszertárban vagy áruházban.
Akár saját kezét is elkészítheti, ha kézi törülközőt vízbe merít, nagy műanyag cipzáras zacskóba helyezi, és két percig mikrohullámozza. Ügyeljen arra, hogy a táskát nyitva hagyja a mikrohullámú sütőben. Miután óvatosan eltávolította a mikrohullámú sütőből, zárja le a tasakot, tekerje be egy másik nedves törülközőbe és a hőnek jó 20 percig kell tartania.
3. Vegyünk egy Epsom sófürdőt az izmainak pihentetésére és a görcsök megkönnyítésére
Ugyanez az ötlet vonatkozik egy forró fürdőre. A hő enyhíti a ciszták vagy görcsök fájdalmát. Az Epsom-sók - magnézium-szulfát - hozzáadása a fürdőhöz ezt a megkönnyebbülést a következő szintre viheti. Az epsom-sókat évek óta használják az izmok és egyéb fájdalom fájdalmainak enyhítésére.
Epsom-sócsomagok találhatók a gyógyszertárban, a dollár kedvezményes áruházaiban és az interneten. Egyszerűen fújjon egy fürdőt és adjon hozzá két csésze Epsom-sót. Hagyja teljesen feloldódni, mielőtt kb. 20 percig áztatja a fürdőben
4. Snack mandulákra, amelyek magas magnéziumtartalommal rendelkeznek
Az mandula magas magnéziumszinttel büszkélkedhet, ami segíthet a kellemetlenségben. A nyers mandula kb. 270 mg / 100 gramm adagot tartalmaz. Ezen okból sok „mit kell enni az időszakod alatt” listán találja ezt az összetevőt. És hivatalosabb vizsgálatokban az étrend magnéziummal való kiegészítése kimutatták, hogy segít a krónikus fájdalmak kezelésében.
A legtöbb ember kölcsönhatás nélkül képes mandulát enni. Jó ételeket készítenek, hogy egyszerűen fogyaszthassanak, vagy ízlésesek legyenek, ha salátára hígítják. Ha azonban allergiás a diófélékre, ki kell hagynia ezt a javaslatot.
5. Vegyen dong quai kiegészítőket a görcsök enyhítésére
Lehet, hogy hallotta, hogy a root dong quai segíthet menstruációs görcsökben és fájdalmakban. Ezt az ősi kínai gyógyszert gyakran megtalálják étrend-kiegészítőkben vagy teákba építve.
A gyógynövény hatékonyságára vonatkozóan azonban tanulmányok vegyesek. Az egyik tanulmány kutatói úgy találták, hogy a gyógynövény hatástalan a hőhullámok elleni küzdelemben. További kutatásokra van szükség ezen a gyökérnél, valamint más kiegészítő és alternatív kezeléseknél.
Nem szabad dong quai-t vennie, ha:
- terhes
- szoptat
- véralvadási rendellenessége van
- vegyen vérhígítót
Az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége (FDA) nem szabályozza, ezért csak megbízható gyártóktól vásárolja meg őket. Kövesse az adagolás útmutatásait a címkén.
6. Igyon kamillateát a pihenés és a szorongás enyhítése érdekében
Egy másik lehetőség egy korsó meleg kamillatea melegítése. A kamilla gyógynövény, amelyet az ősi idők óta használnak. Gyulladásgátló tulajdonságaival segíti a görcsöket, és csökkentheti az indulási szorongást. Nemcsak hogy, hanem a kamilla is lehetővé teszi, hogy jobban pihenjen. A legjobb rész? Ez olyasmi, amelyet könnyen megtalálhat a helyi élelmiszerboltban vagy online.
A meredek, üzletben vásárolt tea egyszerűen forraljon fel vizet, és helyezze a teazsákot néhány percre egy bögrebe. Sok teának utasításai vannak a csomagoláson.
Kamillavirágokkal is teát készíthet. Egy adaghoz a következőkre lesz szüksége:
- 3-4 evőkanál virágot
- egy szál menta
- egy csésze forrásban lévő víz
Kombinálja összetevőit egy bögrebe, és öt perc múlva szűrje be, hogy élvezze.
7. Igyál gyömbérteát a gyulladás csökkentése és a fájdalom enyhítése érdekében
A gyömbértea egy újabb gyógynövényes lehetőség a fájdalom és görcsök természetes megkönnyítésére. Ezenkívül antioxidáns és rákkeltő tulajdonságokkal is rendelkezik. Az egyik tanulmányban a gyömbér megállította a petefészekrákos sejtek növekedését, és a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér étrendi bevétele kezelheti és megakadályozhatja a petefészekrákot.
Mint a kamillatea, a gyömbérteákat a boltban vagy az interneten is megtalálhatja a polcokon. Csak annyit kell tennie, hogy néhány percig merít egy táskát forrásban lévő vízben, és élvezheti. Ha nem tetszik az íze, fontolja meg a citromprés hozzáadását.
Friss gyömbértea készítéséhez otthon:
- Hámozzon meg és szeleteljen egy 2 hüvelykes darab gyömbért.
- Forraljuk a gyömbért 2 csésze vízben 10 percig.
- Ezután vegye le a tűzről és adjon hozzá ízesítőket, például lime juice és méz.
Hogyan lehet hosszú távon enyhíteni a tüneteket?
Van néhány dolog, amelyet kipróbálhat otthon, amelyek hosszú távon segíthetnek a petefészek cisztákban. Ezek a jogorvoslatok csökkenthetik a ciszta méretét, vagy akár megakadályozhatják ismétlődését. Ennek ellenére nincs sok kutatás ezen módszerek alátámasztására.
Vigyázzon, kövesse nyomon a tüneteket, és tartsa be az orvosát.
8. Állítsa be az étrendjét
Amit fogyaszt, befolyásolhatja a ciszta fejlődését. Például néhány nő folytatja policisztás petefészek szindróma (PCOS) kialakulását. Ez a betegség olyan rendellenességeket idéz elő, vagy amenorrhoea, amely a petefészkeken több cisztát eredményez.
A PCOS-ban szenvedő nők kb. 50% -a túlsúlyos vagy elhízott. Lehet, hogy van egy kapcsolat az inzulinrezisztencia, ami megnehezíti a fogyást, és a PCOS között.
Ennek eredményeként érdemes elkerülni az inzulinrezisztenciához hozzájáruló ételeket. Ide tartoznak a finomított szénhidrátok és az erősen feldolgozott élelmiszerek, például:
- fehér kenyér
- fehér burgonya
- bármi, ami fehér liszttel készül
- sütemények, desszertek, muffinok és egyéb cukros ételek
A feldolgozott szénhidrátokra való feltöltés helyett próbáljon meg olyan ételeket hozzáadni, amelyek segítenek a testsúly szabályozásában és az inzulinrezisztencia leküzdésében.
Az egészséges lehetőségek között szerepel:
- magas rosttartalmú ételek, beleértve a brokkoli, a zöldek, a mandula, a bogyók és a tököt
- sovány fehérjék, beleértve a halat, a tofu-t és a csirkét
- gyulladásgátló ételek és fűszerek, beleértve a paradicsomot, kurkuma, kelkáposzta, olívaolaj és mandula
Ha nehezen tud fogyni vagy étrendjét kezelni, kérjen segítséget orvosától, vagy kérjen dietetikushoz.
9. Fontolja meg a fekete cohosh kiegészítőket a menstruáció szabályozása érdekében
Bizonyos növények és gyógynövények megkönnyíthetik a menstruációs problémákat. A bennszülött amerikaiak és az európai telepesek fekete cohosh-ot használtak az általános reproduktív egészség támogatására. A modern időkben gyakran használják a menopauzával kapcsolatos tünetek kezelésére, mint például:
- meleg villanások
- éjjeli izzadás
- szívdobogás
- alvás problémák
- ingerlékenység
További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez a gyógynövény segíthet-e petefészek cisztában.
A fekete cohosh mellékhatásokat okozhat, mint például gyomorpanaszok és kiütés. Óvakodj, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a fekete cohosh hozzájárulhat a májkárosodáshoz. Más tanulmányok nem támasztják alá ennek a növénynek a feltételezett gyógyító tulajdonságait. A fekete cohosh kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel, bár a kutatás korlátozott. Használat előtt beszéljen orvosával.
10. Adjon hozzá őrölt lenmagot étrendjéhez, hogy segítse a hormonok egyensúlyát
Lehet, hogy már segítség van a kamrában. A lenmag csökkentheti a test androgén szintjét. A nőkben magas szintű androgének gyakran társulnak a PCOS-hoz.
Az egyik vizsgálatban egy 31 éves, PCOS-ban szenvedő nő napi 30 gramm lenmagval egészítette ki étrendjét. Négy hónap alatt androgénszintje, valamint tesztoszteronszintje csökkent. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a magvak hozzájárulhatnak a hormon funkciójának szabályozásához.
Ez a tanulmány meglehetősen korlátozott, mivel csak egy témát vizsgált meg. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a lenmag segíthet-e olyan kérdésekben, mint a petefészek ciszták. Ugyanakkor a lenmag gazdag omega-3 zsírsavakban és része lehet az egészséges táplálkozásnak. Kipróbálhatja az őrölt lenmagokat a leves tetejére való meghintéssel, beillesztve azokat turmixokba, vagy akár kiegészítheti étrendjét lenmagolajjal.
A lenmag általában biztonságos a napi fogyasztása. Mielőtt bármilyen kiegészítőt hozzáadna étrendjéhez, tanácsos beszélni orvosával.
11. Fontolja meg a maka gyökérkiegészítőket a hormonok egyensúlyához
A maca gyökér az Andokban termesztett növény. A 2000-es évek elején némi figyelmet kapott arra, hogy potenciálisan segíthet a peri- vagy posztmenopauzális nőknek. Úgy gondolják, hogy ez a gyógynövény segíthet szabályozni a hormonszintet.
Például, egy tanulmányban a nők általában úgy érezték, hogy jobb életminőségük van az elvégzés után. Csökkentette a kellemetlenséget, valamint olyan tüneteket, mint a meleg villanások, éjszakai izzadás, szívdobogás és depresszió.
Megakadályozhatja vagy kezelheti a maca gyökér a petefészek cisztákat? Talán. További kutatásra van szükség, de a makát általában biztonságosnak tekintik az étrend hozzáadásához. Sok ember maca-t hozzáad a turmixokhoz vagy akár a kávéhoz.
Maca kapszula vagy por formájában is megvásárolható. Az adagok eltérőek, ezért feltétlenül olvassa el a címkén szereplő utasításokat.
A gyógynövények használatának lehetséges mellékhatásai és kockázatai
Beszélje meg orvosával, mielőtt gyógynövényeket és egyéb kiegészítőket adna a napi rutinhoz. Néhány ember kölcsönhatásba léphet a bevezetett gyógyszerekkel, vagy mellékhatásai lehetnek. Orvosa segíthet Önnek a megfelelő adagok meghatározásában és egyéb használati utasításokat is adhat Önnek.
Az FDA nem szabályozza a gyógynövényeket, ezért néhány házi feladatot meg kell tennie annak biztosítása érdekében, hogy jó hírű gyártóktól vásároljon. Honnan tudja, hogy az Ön rendelkezésére álló kiegészítő biztonságos-e? Lehet, hogy első pillantásra nem, ezért olvassa el a címkét. Az FDA előírja, hogy a címkék tartalmazzanak minden olyan összetevőt, amely a kiegészítőben található.
Ha továbbra is aggályai vannak, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Alsó vonal
A különféle otthoni intézkedések megkönnyíthetik a bármilyen kellemetlenséget, vagy hosszú távon segíthetik a hormonok szabályozását. Nincs azonban bevált módszer a jövőbeni ciszták kialakulásának megakadályozására.
A petefészekfájdalomnak más okai is vannak, és ez az érzés összekeverhető a mittelschmerz-rel, a fájdalommal, amelyet egyes nők ovuláció során éreznek. Havonta egyszer történik, és általában rövid.
Ha súlyos vagy egyéb tünetei vannak, keresse fel orvosát. Diagnosztizálhatnak bármilyen cisztát vagy egyéb problémát, amely befolyásolhatja petefészkét, valamint segítenek az Ön igényeinek megfelelő kezelési terv kidolgozásában.
