Mi az a lordosis?
Mindenkinek a gerince kissé meghajlik a nyakában, a hát felső részében és az alsó részében. Ezeket a görbéket, amelyek megteremtik az Ön gerincének S alakját, lordotikusnak (nyak és hát alsó rész) és kyphotikusnak (felső derék) nevezik. Segítik a testét:
- elnyeli a sokkot
- tartsa meg a fej súlyát
- igazítsa a fejét a medence fölé
- stabilizálni és fenntartani a szerkezetét
- rugalmasan mozogni és hajlítani
A Lordosis a természetes lordotikus görbére utal, ez normális. De ha a görbe túlságosan befelé ível, akkor ezt lordózisnak vagy visszaverődésnek hívják. A Lordosis befolyásolhatja az alsó hátát és a nyakadat. Ez a gerinc túlzott nyomására vezethet, fájdalmat és kellemetlenséget okozva. Befolyásolhatja a mozgásképességét, ha súlyos és kezeletlen.
A lordosis kezelése attól függ, hogy mennyire súlyos a görbe, és hogyan alakult ki. Kevés orvosi aggodalomra ad okot, ha az alsó hátsó görbe megfordul, amikor előrehajol. Valószínűleg kezelheti állapotát fizikoterápiával és napi gyakorlatokkal.
De akkor forduljon orvoshoz, ha a görbe ugyanaz marad, amikor előrehajol. Olvassa el tovább, hogy megtudja, hogyan néz ki a lordosis, és hogyan diagnosztizálja azt orvosa.
A lordosis gyakori okai
A Lordosis bármilyen életkorú embereket érinthet. Bizonyos körülmények és tényezők növelik a lordosis kockázatát. Ebbe beletartozik:
- Spondylolisthesis: A spondylolisthesis olyan gerincbetegség, amelyben az alsó csigolyák egyike előrecsúszik az alábbi csontra. Általában terápiával vagy műtéten kezelik. További információt az állapotról itt talál.
- Achondroplasia: Az Achondroplasia a törpék egyik leggyakoribb típusa. Ismerje meg annak okait, diagnózisát és kezelését.
- Csontritkulás: Az oszteoporózis olyan csontbetegség, amely csökkenti a csontsűrűséget, ami növeli a törések kockázatát. Ismerje meg annak okait, tüneteit és kezeléseit.
- Osteosarcoma: Az osteosarcoma olyan csontrák, amely jellemzően a térd melletti állkapocson, a térd közelében lévő combcsonttal vagy a váll közelében lévő felkar csonttal alakul ki. További információ a tünetekről, a diagnózisról és a kezelésekről.
- Elhízás: Az elhízás járvány az Egyesült Államokban. Ez a betegség nagyobb kockázatot jelent az emberek számára olyan súlyos betegségek, mint a 2. típusú cukorbetegség, szívbetegség és rák. Itt tudhat meg többet az elhízásról.
Milyen típusú lordosis?
Lordosis az alsó részben
A leggyakoribb a hát alsó részén vagy az ágyék gerincénél a losis. E állapot ellenőrzése a legegyszerűbb módszer, ha a hátán feküdt egy sima felületen. Lehetőséget kell adnia arra, hogy csúsztassa kezét a hát alsó része alatt, kevés a hely a tartalékhoz.
Valaki lordosisban szenvedő személynek lesz extra tere a hát és a felület között. Ha szélsőséges görbe van, akkor látható C alakú ív lesz, amikor állnak. És oldalról nézve a hasuk és a fenékük kibomlik.
Nyaki lordosis
Az egészséges gerincnél a nyakának nagyon széles C alakúnak kell lennie, a görbe a nyaka hátsó része felé mutat. A nyaki lordosis akkor fordul elő, ha a gerinc a nyak területén nem görbül, mint általában.
Ez jelentheti:
- Túl sok a görbe.
- A görbe rossz irányba halad, amelyet fordított nyaki lordózisnak is neveznek.
- A görbe jobbra ment.
- A görbe balra ment.
Melyek a lordosis tünetei?
A lordosis leggyakoribb tünete az izomfájdalom. Amikor a gerinc rendellenesen görbül, az izmokat különböző irányba húzzák, ami megfeszülést vagy görcsöt okoz. Nyaki lordózis esetén ez a fájdalom kiterjedhet a nyakára, a vállaira és a hát felső részére. A nyakában vagy a hát alsó részében korlátozott mozgást tapasztalhat.
Ellenőrizheti a lordózist, ha egy sima felületen fekszik, és ellenőrizze, hogy van-e sok hely a nyaka és a hátad íve és a padló között. Lehet, hogy lordózisban szenved, ha könnyen átcsúsztathatja kezét a térben.
Tegyen egyeztetést orvosával, ha egyéb tünetekkel, például:
- zsibbadtság
- bizsergés
- áramütési fájdalmak
- gyenge hólyagszabályozás
- gyengeség
- nehézségek az izomkontroll fenntartásában
Ezek súlyosabb állapot jelei lehetnek, például csapdába esett ideg.
Lordosis gyermekeknél
Gyakran a lordosis gyermekkorban jelentkezik ismert ok nélkül. Ezt nevezik jóindulatú fiatalkori lordózisnak. Ez azért történik, mert a gyermek csípőjét körülvevő izmok gyengék vagy meghúzódtak. A jóindulatú fiatalkori lordózis általában korrigálja magát, amikor gyermekei felnőnek.
A lordózis a csípő-diszlokáció jele is lehet, különösen akkor, ha gyermekét autó sújtotta vagy valahol esett.
Egyéb olyan betegségek, amelyek gyermekekben lordózist okozhatnak, rendszerint az idegrendszeri és izomproblémákhoz kapcsolódnak. Ezek a feltételek ritkák és a következők:
- agyi bénulás
- myelomeningocele, öröklött állapot, amikor a gerincvelő a hát csontjainak résén keresztül ragad meg
- izomdisztrófia, örökletes rendellenességek csoportja, amelyek izomgyengeséget okoznak
- gerincizom atrófia, öröklött állapot, amely akaratlan mozgásokat okoz
- ízületi gyulladás, egy olyan probléma, amely akkor születéskor jelentkezik, amikor az ízületek nem mozognak olyan normál mértékben
Lordosis terhes nőkben
Számos terhes nőnek fájdalma van a hátfájásnak, és megjelenik a lordosis, a kiálló has és a fenék jele. De a Harvard Gaze szerint a kutatások azt mutatják, hogy a lordosis a terhesség alatt valójában a gerincét úgy állítja be, hogy igazítsa a súlypontját.
Az általános hátfájás oka a test megváltozott véráramlása lehet, és a fájdalom valószínűleg megszűnik a születés után.
Hogyan diagnosztizálják a lordózist?
Orvosa megvizsgálja kórtörténetét, elvégzi a fizikai vizsga elvégzését, és felteszi a kérdést más tünetekkel, amelyek segítenek meghatározni, hogy van-e Ön lordosis. A fizikai vizsga során az orvos megkérdezi, hogy hajoljon előre és oldalra. Ellenőrzik:
- a görbe rugalmas-e vagy sem
- a mozgástartománya
- ha a gerince igazodik
- ha vannak rendellenességek
Feltehetnek olyan kérdéseket is, mint:
- Mikor észrevette a hátán a túlzott görbét?
- A görbe rosszabbodik?
- Megváltozik-e a görbe alakja?
- Hol érzed a fájdalmat?
A lehetséges okok szűkítése után orvosa vizsgálatokat rendel, beleértve a gerinc röntgenfelvételeit, hogy megnézze a lordotikus görbe szögét. Orvosa meghatározza, hogy van-e Ön lordosis, a szög alapján, összehasonlítva más tényezőkkel, például a magasságával, korával és testtömegével.
Hogyan kezeljük a lordózist?
A legtöbb lordosisban szenvedő ember nem igényel orvosi kezelést, kivéve, ha ez súlyos eset. A lordosis kezelése attól függ, hogy milyen súlyos a görbe, és hogy vannak-e egyéb tünetek.
A kezelési lehetőségek a következők:
- gyógyszeres kezelés a fájdalom és duzzanat csökkentésére
- napi fizikoterápia az izmok és a mozgástartomány erősítésére
- fogyás, hogy segítse a testtartást
- zárójelek gyermekeknél és tizenéveseknél
- műtét, súlyos esetekben, idegrendszeri problémák miatt
- étrend-kiegészítők, például D-vitamin
Vásároljon online D-vitamin-kiegészítőket.
Mi a kilátás a lordosisról?
A legtöbb ember számára a lordosis nem okoz jelentős egészségügyi problémákat. Fontos azonban az egészséges gerinc fenntartása, mivel a gerinc felelős a mozgásunk és rugalmasságunk nagy részéért. A lordosis kezelésének elmulasztása hosszú távú kellemetlenséget és fokozott problémát okozhat a következőkkel:
- gerinc
- csípő öv
- lábak
- belső szervek
Hogyan lehet megelőzni a lordózist?
Bár nincsenek irányelvek a lordosis megelőzésére, végrehajthat néhány gyakorlatot a jó testtartás és a gerinc egészségének fenntartása érdekében. Ezek a gyakorlatok lehetnek:
- vállat vont
- a nyak oldalán dönthető
- jóga pózok, mint a macska és a híd
- lábemelés
- medence dőlése egy stabilitási labdán
A hosszan tartó állomás megváltoztathatja a gerinc görbéjét. Egy tanulmány szerint az ülés jelentősen csökkenti az alsó hátsó görbe változásait. Ha a munka vagy a szokások miatt sokat állsz, próbálkozzon ülő szünetekkel. Azt is meg kell győződnie arról, hogy széke elegendő háttámlával rendelkezik.
Padló gyakorlatokhoz vásároljon online jógaszőnyegeket.
Mikor kell orvoshoz fordulni lordosis miatt
Ha a lordotikus görbe előrehajláskor korrigálja magát (a görbe rugalmas), akkor nem kell kezelést igényelnie.
De ha meghajol, és a lordotikus görbe megmarad (a görbe nem rugalmas), kezelést kell kérnie.
Kezelést kell kérnie akkor is, ha olyan fájdalmat tapasztal, amely zavarja a napi feladatokat. Rugalmasságunk, mobilitásunk és napi tevékenységeink nagy része függ a gerinc egészségétől. Orvosa lehetőséget fog adni a túlzott görbület kezelésére. A lordosis kezelése segíthet megelőzni a későbbi életkori szövődményeket, például az ízületi gyulladást és krónikus hátfájást.
