Mi a káriló?
A Charley ló az izomgörcs egy másik neve. A Charley lovak bármilyen izomban előfordulhatnak, de leggyakrabban a lábakban fordulnak elő. Ezeket a görcsöket kényelmetlen izom-összehúzódások jelzik.
Ha a szorító izmok nem lazulnak legalább néhány másodpercig, a fájdalom súlyos lehet. A súlyos káposztafélék izomfájdalmat okozhatnak, amely néhány órától napig tart. Ez normális, mindaddig, amíg a fájdalom nem hosszabbodik meg vagy megismétlődik.
A Charley lovak általában otthon kezelhetők, különösen ha ritkán fordulnak elő. A gyakori izomgörcsök azonban gyakran kapcsolódnak az alapvető egészségügyi feltételekhez, amelyek orvosi kezelést igényelnek.
Orvosa segít meghatározni a gyakori charley lovak okát. És kezeléseket és megelőző intézkedéseket is végrehajthat a kényelem növelése érdekében.
Mi okozza a charley ló?
Számos tényező okozhatja az izom görcsét vagy görcsét. A leggyakoribb okok a következők:
- az izom nem megfelelő véráramlása
- izom sérülések
- edzés túlzott hőn vagy hidegen
- egy adott izom túlzott használata edzés közben
- stressz, leggyakrabban a nyaki izmokban
- nem nyújtás edzés előtt
- idegi kompresszió a gerincben
- diuretikumok szedése, amelyek alacsony káliumszinthez vezethetnek
- ásványi anyagok kimerülése, vagy ha a vérben kevés kalcium, kálium és nátrium van
- kiszáradás
Sok ember kókuszlovakat alszik alvás közben, és ezek miatt felébrednek.
Gyakori izomgörcsök, amelyek alvás közben charley lovat okoznak. Azonban nem értjük teljesen, hogy miért fordulnak elő ezek az éjszakai spam-ek. Úgy gondolják, hogy hosszú ideje az ágyban fekve kényelmetlen helyzetben szerepet játszik.
A charley lovak kockázati tényezői
Izomgörcsök bárki számára előfordulhatnak, bármilyen életkorban. És egy charley ló is előfordulhat, a nap vagy az éjszaka bármikor.
A Charley lovak általában a következő csoportokban fordulnak elő gyakrabban:
- sportolók
- csecsemők
- idősebb felnőttek
- elhízott emberek
- bizonyos gyógyszereket szedő emberek, például diuretikumok, raloxifen (Evista) vagy sztatin gyógyszerek
- emberek, akik dohányoznak
Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják charley lókat, mert a lábak rossz vérkeringést mutatnak. A sportolók gyakran élnek charley lovakkal izomfáradtság vagy túladagolás miatt.
A gyakori charley lovak okának diagnosztizálása
Az alkalmi charley ló nem igényel hivatalos orvosi diagnózist. Orvosának azonban meg kell vizsgálnia a gyakori, ismétlődő izomgörcsöket. Ez vonatkozna akkor, ha egy charley ló hetente többször fordul elő, megfelelő magyarázat nélkül.
Orvosa általában diagnosztizálhat az Ön kórtörténetének és fizikai vizsgálatának alapján.
Az MRI vizsgálat segíthet annak meghatározásában, hogy az ideg-kompresszió okozza-e a gyakori charley lókat. Az MRI-készülék mágneses teret és rádióhullámokat használ a test belső struktúrájának részletes képére.
Laboratóriumi munkára is szükség lehet az alacsony kálium-, kalcium- vagy magnéziumszint kizárására.
Ha orvosa gyanítja az idegkárosodást vagy más összetett okot, akkor orvoshoz vagy orvoshoz fordulhat.
Kábel ló kezelése
A charley lovak kezelése a kiváltó októl függ. Ha a charley ló testmozgásból származik, akkor az egyszerű nyújtások és masszázsok segíthetnek az izmok ellazításában és megakadályozhatják az összehúzódást.
A melegítő párnák felgyorsíthatják a relaxációs folyamatot, miközben egy jégcsomag segíthet megfékezni a fájdalmat. Ha izma továbbra is fáj izomgörcs után, orvosa szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert javasolhat, például ibuprofént.
Az ismétlődő charley lovak agresszívebb kezelést igényelnek. Orvosa felírhat fájdalomcsillapító gyógyszereket, ha az ibuprofen nem segít.
Súlyos esetekben orvosa görcsoldó gyógyszereket írhat fel. A fizikoterápia segíthet megbirkózni az izomgörcsökkel és megakadályozhatja a további komplikációkat.
Szélsőséges esetekben orvosa műtétet javasolhat. Ha más kezelések kudarcot vallnak, a műtét megnövelheti az ideg körüli teret, hogy enyhítse a nyomást. Ez segíthet abban az esetben, ha az idegtömörítés görcsöket okoz.
Alternatív kezelések
Vannak bizonyos masszázsok és szakaszok, amelyek azonnali megkönnyebbülést biztosítanak és megakadályozzák a lehetséges fájdalmakat, amikor egy charley-lovat tapasztalnak.
A charley ló alatt kezével nyomást gyakorolhat a görcs helyére a fájdalom enyhítésére. Megpróbálhatja mindkét hüvelykujj használatával fokozatosan nyomást gyakorolni a görcs helyére, amíg a fájdalom elmúlik.
Ha a charley ló a lábadban van, akkor megpróbálhatja enyhíteni a fájdalmat az alábbiak szerint:
- állva
- az a láb lépése, amelynél nem tapasztalható izomgörcsöt előrehaladás
- a görcsöt átélő láb hátuljának kiegyenesítése és az elülső lábon előrehajolva
Néhány másodpercig állhat a lábujja hegyén is, hogy megfeszítse a borjú izmait.
A charley lovak megelőzése
Miután azonosította az alkalmi charley ló okát, a tünetek általában könnyen megelőzhetők. Tegye a következőket, hogy elkerülje a jövőbeli izomgörcsöket:
- Nyújtás edzés előtt és után.
- Kerülje az azonos izmok edzését egymást követő napokon.
- Ne edzjen súlyos időjárási körülmények között.
- Igyon vizet egész nap.
- Igyál elektrolittartalmú italokat, például a Gatorade-t.
- Nyújtson lefekvés előtt.
Elvitel
A charley ló gyakori, és bármilyen izomban előfordulhat. Általában kezelhetők és néha megelőzhetők.
A görcs által okozott fájdalom általában egy napnál tovább tart. Ha azonban gyakran tapasztal charley lókat, beszéljen orvosával a kezelésekről.
