A keringési rendszert, amelyet kardiovaszkuláris rendszernek is neveznek, a szíved és az erek alkotják. Úgy működik, hogy oxigént és más tápanyagokat szállítson a test összes szervébe és szöveteibe. A szén-dioxid és más hulladéktermékek eltávolítására is szolgál.
Az egészséges keringési rendszer létfontosságú az egészség és a jólét szempontjából. Folytassa az olvasást, amikor mélyebben belemerülünk a keringési rendszerbe, annak működésébe, és mit tehetünk a szív és az erek jó állapotának megőrzése érdekében.
Mi alkotja a keringési rendszert?
A keringési rendszer több részből áll, beleértve az alábbiakat:
- Szív. Ez az izmos szerv a vér szivattyúzására szolgál az egész testén az összetett véredények hálózatán keresztül.
- Artériákban. Ezek a vastag falú érrendszerek oxigénnel kezelt vért szállítanak a szívedből.
- Erek. Ezek az erek visszatükrözik a deoxidált vért a szíved felé.
- Hajszálerek. Ezek az apró erek megkönnyítik az oxigén, a tápanyagok és a hulladék cseréjét a keringési rendszer és a szervek és szövetek között.
Érdekes tények a keringési rendszerről
- A szíved percenként mintegy 5 liter vért pumpál, de ez csak az öklének mérete.
- Becslések szerint egy 70 éves időszak alatt a szíved több mint 2,5 milliárd alkalommal verte meg a szívét.
- A legtöbb felnőtt emberben a normál pihenő pulzus percenként 60-100 ütés között van.
- A test összes érének teljes hossza körülbelül 60 000 mérföld.
- A kapillárisok a számodra leginkább ered, és a legkisebbek is. A vörösvértesteknek gyakran át kell haladniuk a kapillárisokon egyetlen fájlban.
- Vérnyomása a nap folyamán változik. A legalacsonyabb, amikor alszol, és a csúcs délután közepén van.
Hogyan működik?
Keringési rendszere létfontosságú a túléléshez. Feladata, hogy elosztja a vért és más tápanyagokat a test összes szervébe és szöveteibe.
A kapillárisoknak nevezett kicsi erek megkönnyítik az oxigén és a tápanyagok cseréjét a vér és a test sejtjei között. A szén-dioxidot és más hulladéktermékeket, amelyeket a testéből kiutasítanak, a kapillárisok is cserélnek. Ezek az apró hajszálerek eloszlanak az egész testben, így minden sejthez eljuthatnak.
Kövessük a vért egy egyszerű hurokban a keringési rendszeren keresztül, hogy megnézze, hogyan működik:
- Az oxigénszennyezett vér a vénák révén visszatér a szívébe (jobb oldalon).
- A szíved pumpálja ezt a vért a tüdőbe. A tüdőben a vér megszabadul a szén-dioxidtól és felveszi a friss oxigént.
- Az újonnan oxigénnel kezelt vér visszatér a szív másik oldalára (bal oldalra), ahol azután az artériába pumpálódik.
- Végül a vér bejut a kapillárisokba. Itt felszabadítja az oxigént és a tápanyagokat a test szerveihez és szöveteihez. Ezután felveszi a szén-dioxidot és más hulladéktermékeket.
- Az oxigénszegény vér a vénákon keresztül visszatér a szívbe, és a ciklus újból kezdődik.
A keringési rendszer különféle ingerekre is reagálhat a véráramlás szabályozására. Ezen ingerekre példa a következő változások:
- vérmennyiség
- hormonok
- elektrolitok
A keringési rendszer feltételei
Az alábbiakban néhány olyan leggyakoribb állapotot vizsgálunk, amelyek befolyásolhatják a keringési rendszer egészségét.
Atherosclerosis
Az atherosclerosis akkor fordul elő, amikor az artériák falai mentén felhalmozódik a plakk. A plakkképződéshez hozzájáruló kockázati tényezők a következők:
- magas vérnyomás
- magas koleszterin
- dohányzás
- cukorbetegség
- egészségtelen étrend
- alacsony fizikai aktivitás
- túlsúlyos vagy elhízott
Az atherosclerosis fokozatosan szűkítheti az artériákat, befolyásolva az átengedő vér mennyiségét. Emiatt előfordulhat, hogy a szervek és szövetek nem kapnak elegendő mennyiségű oxigént.
Amikor az ateroszklerózis a szív artériáit érinti, szívkoszorúér betegségnek nevezik. A test többi artériája szintén befolyásolható. Ezt nevezik perifériás artériás betegségnek, amely befolyásolja a vér áramlását a lábába, lábába, karjába és kezébe.
Egyes esetekben az artériát teljesen elzárhatja a plakk vagy vérrög. Amikor ez megtörténik, szívroham vagy stroke fordulhat elő.
Magas vérnyomás
A vérnyomás az az erő, amelyet a vér az artériák falára gyakorol, amikor a szíve pumpál. A magas vérnyomás végül károsíthatja a szívét és az érét, valamint más szerveket, például az agyat, a vesét és a szemét.
angina
Az angina olyan mellkasi fájdalom, amely akkor fordul elő, ha a szíved nem kap elég oxigént. Gyakran szívkoszorúér betegség okozza, amely a plakk felhalmozódása miatt a szív ellátó artériákat szűkíti.
aritmia
Az aritmia rendellenes szívritmus. Aritmia esetén szíved túl gyorsan dobálhat (tachycardia), túl lassan (bradycardia) vagy szabálytalanul. Ez történik a szívben vagy annak elektromos jeleiben bekövetkező változások miatt.
Visszér
Az Ön vénái szelepeket tartalmaznak, amelyek segítik az oxigén-kimerült vér áramlását a szívében. Amikor ezek a szelepek meghibásodnak, a vér összegyűlik a vénákban, ami duzzanathoz és duzzanathoz vagy fájdalomhoz vezethet.
A vérrák leggyakrabban az alsó lábakon jelentkezik.
Vérrögök
A vérrög akkor jelentkezik, amikor a vér koagulál vagy összecsomódik, hogy gélszerű tömeget képezzen. Ez a vérrög elakadhat az erekben, ahol blokkolja a vér áramlását. A vérrögök a következőket okozhatják:
- szívroham
- ütés
- mélyvénás trombózis (DVT)
- tüdőembólia
Szívroham
Szívroham akkor fordul elő, ha a vér áramlása a szív egy részébe blokkolódik, vagy ha a szív oxigénigénye meghaladja az oxigénellátást. Amikor ez megtörténik, a szívnek ez a területe nem tud elegendő oxigént kapni, és elhalni kezd, vagy elveszíti a funkcióját.
ütés
A stroke az a vér, amely az agyba oxigént és tápanyagokat szállít. Amikor ez megtörténik, az agy sejtjei elhalnak. Mivel ezeket a sejteket nem lehet pótolni, az agy károsodása tartós lehet, kivéve, ha a véráramot gyorsan helyreállítják.
További feltételek
Az alábbiakban néhány példát találunk a keringési rendszert befolyásoló egyéb állapotokra.
- Szív elégtelenség. A szívelégtelenség akkor jelentkezik, amikor a szíved nem pumpál a vért olyan hatékonyan, mint kellene, azaz a szervek és szövetek esetleg nem kapnak elegendő mennyiségű oxigént, vagy a szívben a nyomás túl magas lehet. A szívelégtelenségnek két típusa van: szisztolés vagy diasztolés. A szisztolés szívelégtelenség akkor áll fenn, amikor a szív nem pumpálja hatékonyan a vért. A diasztolés szívelégtelenség akkor fordul elő, amikor a szív normális körülmények között pumpál, de a megnövekedett merevség miatt nem lazul rendesen.
- Szív-szelep problémák. A szívszelepek segítenek a vér áramlásának szabályozásában a szívében. A szívbillentyű-problémák, például a szivárgó vagy eltömődött (sztenotikus) szelepek, a szíved kevésbé hatékonyak a vér pumpálásában.
- Szívgyulladás. Ide tartozhat a szív belső bélése (endokarditisz), a szív külső zsákja (perikarditisz) vagy maga a szívizom (myocarditis).
- Aneurizma. Az aneurysma akkor fordul elő, amikor az artéria falának meggyengülése megkezdi a duzzanat kialakulását. Ez előfordulhat a nagy artériákban (aorta aneurysma) vagy a kicsi artériákban (koszorúér aneurysma). Ha egy nagy artériában lévő aneurysma megreped, életveszélyes lehet.
- Veleszületett szívbetegség. Ez akkor fordul elő, ha rendellenességgel születik a szívedben vagy az erekben, általában a szívizom kialakulásával összefüggésben.
- Vasculitis. Ez az erek falának gyulladása, és olyan szövődményekhez vezethet, mint aneurizma.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A keringési rendszerrel kapcsolatos problémákat a lehető leghamarabb kezelni lehet. Bizonyos esetekben lehet, hogy még azt sem tudja, hogy problémája van a szívével vagy az erekkel.
Ezért fontos, hogy rendszeres ellenőrzés céljából keresse fel orvosát. Orvosa segíthet monitorozni a szív- és érrendszeri egészségét, valamint a vérnyomását és a koleszterinszintet.
Ezenkívül mindig jó ökölszabály, ha egyeztetést kezdeményez orvosával, ha olyan új tüneteket tapasztal, amelyek tartósan fennállnak, vagy amelyeket más betegség vagy gyógyszer nem magyaráz meg.
Orvosi vészhelyzetek
Hívja a 911-et, vagy kérjen azonnali orvosi segítséget, ha szívroham vagy stroke jelei vannak.
A szívroham tünetei között szerepelhet:
- hirtelen fájdalom vagy nyomás a mellkasában, amely átterjedhet a vállakra, karjaira vagy a nyakára
- izzadó
- gyors vagy szabálytalan szívverés
- légszomj
- emésztési tünetek, például gyomorpanasz, hányinger vagy hányás
- szédülés vagy szédülés
- gyengeség vagy fáradtság érzése
- ájulás
A stroke jelei a következők:
- gyengeség vagy zsibbadás, különösen a test vagy az arc egyik oldalán
- erős fejfájás
- zavar
- látási problémák
- homályos beszéd vagy nehéz beszélni
- egyensúly elvesztése, szédülés vagy járási nehézség
- elkobzás
Mit tehetsz a keringési rendszer egészséges állapotában?
- Kap a szívét pumpálni. A rendszeres kardiovaszkuláris testmozgás az egyik legjobb módszer a szív pumpálására és a test teljes véráramának javítására. Ajánlott, hogy hetente 150 percig tartson közepes intenzitású kardio-testmozgást.
-
Enni szív egészséges ételeket. Válasszon ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint sovány fehérjét, beleértve a halat is. Próbálja meg korlátozni az olyan élelmiszereket, amelyek magas a következőkben:
- nátrium
- telített zsírok
- transzzsírok
- hozzáadott cukrok
- koleszterin
- Tartson fenn közepes súlyt. A nagyobb súly hordozása több stresszt okozhat a szívében és az erekben.
-
Kezelje a stresszt. A magas szintű hosszú távú stressz befolyásolhatja a szív egészségét. Próbáljon egészséges módon kezelni a stresszt. Néhány stresszcsökkentő lehetőség a következő:
- gyakorlat
- elmélkedés
- légzési technikák
- jóga
- Korlátozás ülés. Ha hosszú ideig ül, például egy íróasztalnál vagy egy repülőgépen, korlátozhatja a véráramlást. Tegyen egy pontot arra, hogy felálljon és legalább óránként mozogjon.
- Leszokni a dohányzásról. A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha nehezen tud kilépni, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Segíthetnek egy terv kidolgozásában, és eszközöket javasolhatnak a kilépéshez.
- Rendszeresen keresse fel orvosát. Rendszeres ellenőrzések segíthetnek Önnek és orvosának az általános egészségi állapotának, ideértve a vérnyomást, a koleszterint és minden mögöttes állapotot, ellenőrzésében.
Alsó vonal
Keringési rendszerét a szíved és az érrendszer bonyolult hálózata alkotja. Ennek a rendszernek az a célja, hogy a test összes sejtjét friss oxigénnel és tápanyagokkal látja el, miközben eltávolítja a szén-dioxidot és más hulladéktermékeket.
Számos különböző állapot befolyásolhatja a keringési rendszert. Ezen állapotok közül sok az erek bizonyos típusú elzáródásaival jár, amelyek csökkenthetik az oxigén szállítását a létfontosságú szervekbe.
Van néhány lépés, amelyet megtehetsz a keringési rendszer lehető egészséges állapotában tartása érdekében. Néhány kulcsfontosságú lépés a rendszeres testmozgás, a szív egészséges ételek fogyasztása, a nem dohányzás és a közepes súly fenntartása.
Rendszeres orvoslátogatások segíthetnek azonosítani és kezelni a lehetséges problémákat, még mielőtt azok súlyosabb problémává válnának.
