Személyiségünket az határozza meg, hogyan gondolkodunk, érezzünk és viselkedünk. Szintén alakítják őket tapasztalataink, környezetünk és örökölt vonásaink. Személyiségeink nagy része annak, ami különböztet bennünket a körülöttünk lévőktől.
A személyiségzavarok olyan mentális egészségi állapotok, amelyek másképp gondolkodnak, éreznek és viselkednek, mint a legtöbb ember. Kezelés nélkül stresszt vagy problémákat okozhatnak az emberek életében, akiknek vannak ilyenek.
Az egyik nagyon gyakori személyiségi rendellenességet határ menti személyiségzavarnak (BPD) nevezik. Jellemzője:
- önkép-kérdések
- nehézségek az érzelmek és a viselkedés kezelésében
- instabil kapcsolatok
Az egyik kulcsfontosságú viselkedés, amelyet sokuk megosztott a BPD-vel, „ellen-átadás felosztása” vagy egyszerűen „felosztás” -nak nevezik.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a BPD felosztásáról és arról, hogyan kell megbirkózni vele.
Mi osztja a BPD-t?
Valamit felosztani azt kell osztani. A BPD-ben szenvedők általában fekete-fehérben jellemzik magukat, más embereket és helyzeteiket. Más szavakkal, hirtelen jellemezhetik az embereket, tárgyakat, hiedelmeket vagy helyzeteket mind jónak, akár rossznak.
Megtehetik ezt még akkor is, ha tudják, hogy a világ összetett, és a jó és a rossz létezhet együtt.
A BPD-ben szenvedők gyakran külső ellenőrzést keresnek anélkül, hogy figyelembe veszik saját érzelmeiket magukról, másokról, tárgyakról, hiedelmeikről és helyzeteikről. Ez nagyobb hajlamossá teheti őket a szétválásra, mivel megpróbálják megvédeni magukat a potenciális elhagyás, a bizalom elvesztése és az árulás okozta szorongástól.
Meddig tart a felosztás?
A BPD-ben szenvedő emberek gyakran erőteljes félelmeket szenvednek az elhagyás és az instabilitás miatt. Ezeknek a félelmeknek a kezelése érdekében a felosztást védelmi mechanizmusként használhatják. Ez azt jelenti, hogy tisztán elkülöníthetik a pozitív és negatív érzéseket a következőkről:
- maguk
- tárgyak
- hiedelmek
- más emberek
- helyzetek
A felosztás gyakran ciklikusan és nagyon hirtelen történik. A BPD-vel rendelkező személy láthatja a világot komplexitásában. De gyakran megváltoztatják az érzéseiket jóról rosszra.
A szétválasztási epizód napok, hetek, hónapok vagy akár évekig is tarthat a váltás előtt.
Mi válthatja ki a felosztás epizódját?
A megosztást általában olyan esemény váltja ki, amely miatt a BPD-ben szenvedő személy extrém érzelmi szempontokat vesz fel. Ezek az események lehetnek viszonylag szokásosak, például üzleti útra kell utazni, vagy vitába kell lépni valakivel.
A kiváltó események gyakran kisebb elválasztást jelentenek attól, aki közelinek érzi magát, és felébreszti az elhagyás félelmét.
Példák a felosztásra
A felosztás leggyakrabban azonosítható a BPD-vel rendelkező személy nyelve alapján. Gyakran extrém szavakat használnak az én, mások, tárgyak, hiedelmek és helyzetek jellemzésekor, például:
- „Soha” és „mindig”
- „Nincs” és „minden”
- „Rossz” és „jó”
Íme néhány példa:
1. példa
Általában jól érezted magad. Egy nap elmegy közúti kirándulásra, és rossz fordulást hajt végre, ami átmenetileg elveszíti. Hirtelen eltűnnek minden jó érzésed magad iránt, és nagyon leereszkedsz magadra.
Lehet, hogy negatív dolgokat mond magának vagy másoknak, például: „Olyan idióta vagyok, mindig eltévedek” vagy „Annyira értéktelen vagyok, nem tudok semmit jól tenni.”
Természetesen, ha rossz fordulást hajt vezetés közben, az nem jelenti, hogy egy ember értéktelen. De egy BPD-s személy megoszthatja észlelését, hogy elkerülje mások szorongását, ha értéktelennek látják őket, ha előbb a munkát végzik.
2. példa
Van egy mentorod, akit mélyen csodálsz. Segítettek neked szakmailag és személyesen, és elkezded idealizálni őket. Hiba nélkül kell lennie, ha ilyen sikeresek szakmai és személyes életében. Olyan akar lenni, mint ők, és ezt mondod nekik.
Aztán egy nap mentorok zavarokon mennek át házasságukban. Ezt a gyengeség jeleként tekintitek. Hirtelen a mentorát teljes csalásnak és kudarcnak tekinti.
Nem akarod, hogy bármi köze legyen hozzájuk. Teljesen elválasztja magát és munkáját tőlük, és új mentort keres másutt.
Az ilyen megosztottság az embert megbánthatja, bosszanthatja és megzavarhatja az észlelés hirtelen eltolódása miatt.
Hogyan befolyásolja a szétválás a kapcsolatokat?
A feldarabolás tudattalan kísérlet az ego védelmére és a szorongás megelőzésére. A felosztás gyakran szélsőséges - és néha pusztító - viselkedéshez és személyes zavarhoz vezet a kapcsolatokban. A felosztás gyakran megzavarja azokat, akik megpróbálnak segíteni a BPD-s embereket.
A BPD-ben szenvedők gyakran intenzív és instabil kapcsolatokról számolnak be. Az a személy, aki egyik nap barát, másnap ellenségnek tekinthető. A BPD-vel rendelkező személy néhány kapcsolati vonása a következő:
- nehezen másokba bízni
- irracionálisan félve mások szándékától
- ha gyorsan megszakítja a kommunikációt valakivel, aki úgy gondolja, hogy végül elhagyja őket
- gyorsan változó érzelmek az ember iránt, az intenzív közelségtől és szeretettől (idealizálás) az intenzív kedvelésig és haragig (leértékelés)
- gyorsan kezdeményez fizikai és / vagy érzelmileg intim kapcsolatokat
Hogyan lehet a legjobb módszer a felosztás kezelésére, ha BPD-vel rendelkezik?
A hasítás egy olyan védelmi mechanizmus, amelyet általában olyan emberek fejlesztenek ki, akik korai élet traumákat tapasztaltak, mint például a visszaélések és az elhagyás.
A hosszú távú kezelés magában foglalja a megküzdési mechanizmusok fejlesztését, amelyek javítják az életében bekövetkező események kilátásait. A szorongás csökkentése szintén segíthet.
Ha segítségre van szüksége egy pillanatnyilag megosztott epizód kezelésében, akkor tegye ezt meg:
- Nyugodja meg a légzését. A szorongás hulláma gyakran kíséri az osztódó epizódokat. Hosszú, mély lélegzetvétel segíthet megnyugtatni és megakadályozhatja a szélsőséges érzelmek átvételét.
- Összpontosítson minden érzékre. A körülötte egy adott pillanatban történõ körültekintés jó módszer lehet arra, hogy elvonja magát a szélsõséges érzésektõl, és segítsen jobban áttekintni a körülötte zajló eseményeket. Mit szagolhat, kóstolhat meg, megérinthet, hallhat és láthat egy pillanat alatt?
- Nyújtsa ki. Ha megosztja magát, vegye fel a kapcsolatot a mentális egészségügyi szakemberrel. Lehet, hogy megnyugtathatnak téged és megkönnyíthetik a megosztást, amíg ez történik.
Hogyan lehet a legjobban segíteni egy olyan embernek, aki megoszlik?
Nem könnyű segíteni a BPD-s embert abban, aki megosztást tapasztal. A tünetek kegyelmében érezheti magát. Ha úgy érzi, hogy képes segíteni, íme néhány tipp:
- Tudjon meg mindent a BPD-ről. Könnyű megsérteni a BPD-s emberek fel-le viselkedését. De minél többet tud az állapotról és arról, hogy ez hogyan befolyásolhatja a viselkedést, annál jobban megérti a szeretteinek viselkedését.
- Ismerje meg kedvesének triggereit. Gyakran ugyanazok az események újra és újra egy BPD-eseményindító. Ha szeretteinek ismeri a kiváltó jeleket, riasztja őket, és segít elkerülni vagy megbirkózni ezekkel a kiváltókkal, akkor megakadályozhatja az osztási ciklust.
- Megérteni a saját korlátait. Ha úgy érzi, hogy nincs szüksége arra, hogy segítsen szeretteinek megbirkózni a BPD-kiosztásos epizódjaival, legyél őszinte. Mondja el nekik, mikor kell szakmai segítséget kérniük. Így lehet elérni a terápiát minden költségvetéshez.
Alsó vonal
A BPD egy mentálhigiénés rendellenesség, amelyet az ember gondolkodásának, érzésének és viselkedésének szélsőségessége jellemez. Sok BPD-s ember szélsőséges jellemzést készít saját magáról, másokról, tárgyakról, hiedelmekről és helyzetekről a felosztásnak nevezett epizódok során.
A szorongással összefüggő helyzetek gyakran megosztó epizódokat váltanak ki. Noha ez időnként nehéz lehet, lehetséges a megosztódási tünetek kezelése.
Professzionális segítség nyújtása előkészíti a BPD és a megosztási ciklusok megbirkózását.
