Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
A nagy intenzitású intervallum edzés, vagy a HIIT megkönnyíti a fitnesz szorítását, még akkor is, ha rövid az ideje. Ha van 7 perce, akkor a HIIT megtérítheti - és ezek az alkalmazások biztosítják az összes szükséges mozgást, izzadást és fitt érzést.
A legjobb HIIT alkalmazások vonzó, változatos edzéseket, egyértelmű utasításokat és sok extrát kínálnak. A Healthline a felhasználói áttekintés, a minőség és az általános megbízhatóság alapján az évi legjobbat értékelte, tehát válassza ki az Ön számára legmegfelelőbbet, és kezdje el élvezni a következetes testmozgás előnyeit minimális időbefektetéssel.
Mint minden fitneszprogramban, először forduljon orvosához, ha kérdése van arról, hogy mi lehet a legmegfelelőbb a testére, egészségére és életmódjára.
Hét - 7 perces edzés
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ezek a hétperces edzések tudományos kutatásokon alapulnak, hogy a lehető legrövidebb időn belül megismerjék a legnagyobb előnyöket. Állítsa be a célt és a fitnesz szintjét, majd kövesse az alkalmazás utasításait a fejtől talpig történő edzéshez mindössze hét izzadt perc alatt.
J&J hivatalos 7 perces edzés
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes
Ez egy gyors, tudományos alapú megközelítés a hatékony képzéshez. Chris Jordan, a Johnson & Johnson Human Performance Institute edzésfiziológiai igazgatója által tervezett alkalmazásnak van könyvtára 22 előre beállított edzéssel, amelyek intenzitása és hossza változik. Testreszabhatja a 72 gyakorlatot és 22 edzést, hogy 1000 variációt hozzon létre, így soha nem fog unatkozni.
Seconds Pro Interval Timer
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolása: 4,6 csillag
Ár: 4,99 USD
A HIIT és a Tabata számára népszerű időintervallumokat kínálva a Seconds teljes képernyős, színes kóddal ellátott kijelzőt kínál, amely távolról könnyen olvasható. Válasszon az alkalmazás sablonjai közül, vagy készítsen saját, és hangolja össze a zenét az edzésekkel.
Fiit - Interaktív fitnesz
iPhone besorolás: 4,9 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Keressen több mint 100 különböző edzést, amelyet a legigényesebb oktatók vezetnek. Edzhet bármikor, bárhol, az edzésekkel, amelyek megfelelnek a fitnesz céljainak, és támogatást nyújthat egy online hasonló gondolkodású fitneszközösségnek.
Sworkit Fitness
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A testtömeg-gyakorlatok hatalmas adatbázisával a Sworkit lehetővé teszi, hogy bárhol edzhessen. Kövesse az irányított edzésterveket, vagy készítsen saját, testreszabhatja a HIIT és a Tabata edzésidejét, és kérjen tanácsot egy edzőtől, amikor szüksége van rá.
Edzés a nők számára
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolása: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes
Ezekkel a rövid, hatékony edzésekkel naponta mindössze hét perc alatt éget zsírt és fogyjon. A Női edzés alkalmazás hang- és videofelvételeket tartalmaz, edzőterembe vagy edzéshez nincs szükség.
Freeletics
iPhone besorolás: 4,6 csillag
Android besorolása: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Az Freeletics több mint 900 edzési variációval rendelkezik, kezdő és kezdő sportolók között. A hossza 10-30 percig változik, csak a testtömeg alapján, video oktatóprogramokkal, amelyek segítik a megfelelő edzést.
Keelo - Erős HIIT edzések
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolása: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez a HIIT alkalmazás az erőre és a kondicionálásra összpontosít. Ráadásul a Keelo AI-alapú algoritmusa megvizsgálja az edzés előzményeit a maximális eredmény elérése érdekében. Hagyja, hogy az alkalmazás nyomon kövesse az előrehaladást, és eredményes edzésekkel kihívja Önt.
Fitbit edző
iPhone besorolás: 3,8 csillag
Android besorolása: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Fitbit Coach úgy lett kialakítva, hogy valódi edzőként működjön, olyan edzésekkel, amelyek folyamatosan alkalmazkodnak az Ön visszajelzéseihez, céljaihoz és képességeihez. Kövesse az Ön számára készült testtömeg-, futási és gyalogos edzéseket, és vegyen igénybe személyre szabott video-edzéseket, amelyek pontosan megmutatják, mit kell tennie.
Edző edző: Fitness edző
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolás: 4,2 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Edzéseket szerezhet, amelyeket otthon vagy az edzőteremben követhet a Workout Trainer segítségével. Az alkalmazás által tanúsított oktatók végigvezetik az egyes gyakorlatokat lépésről lépésre, hanggal, fényképekkel és videóval. Ezen felül beállíthatja a nehézségi szinteket, így az alkalmazás hasznos marad a fitneszút minden szakaszában.
Nagy intenzitású HIIT edzések
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Ár: Ingyenes
Ezt a négyperces HIIT Tabata intervallumot úgy tervezték, hogy a szíve tudományosan igazolt edzésekkel pumpáljon. Kövesse a kezdőknek és a közbenső termékeknek megfelelő utasításokat, és használja a naptárt és a súlymérőt az előrehaladás nyomon követéséhez.
HIIT és kardio edzések a Fitify-tól
Android besorolása: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Növelje pulzusát és égetjen zsírt kardio, HIIT és aerob edzésekkel, valamint több mint 90 testtömeg-gyakorlattal. Nincs szükséged semmilyen felszerelésre, és az alkalmazás magában foglalja a hangos edzőt és a tiszta videó-demonstrációkat.
HIIT intervallum edzésidőzítő
Android besorolása: 4,3 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ha kezeli az edzéseket, ez egy egyszerű, hatékony időzítő, amely lehetővé teszi, hogy az edzésedre összpontosítson, anélkül, hogy az zavaró lenne. Ne nézze meg az órát, csak kövesse a hangokat. A szolgáltatások közé tartozik a rezgésmód, az alkalmazáson belüli hangerő, az előre beállított értékek, a lépésszámláló és így tovább.
Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre
Jessica Timmons 2007 óta szabadúszó író. Nagyszámú állandó beszámolót és alkalmi egyszeri projektet ír, szerkeszt és konzultál, miközben négy gyermeke forgalmas életét zsonglőrzi az állandóan férjével. Imádja a súlyemelést, az igazán remek lattekat és a családi időt.
