A ketogén vagy keto diéta néha túl jól hangzik, hogy igaz legyen, bár sok ember esküszik rá. Az alapgondolat az, hogy több zsírt és kevesebb szénhidrátot fogyaszt, hogy a testét ketózisnak nevezett állapotba hozza, amelynek során a test zsírokat ketonoknak nevezett vegyületekké alakítja, és ezeket a fő energiaforrást használja.
A keto diéta betartásának kihívása gyakran az ételek megfelelő egyensúlyának megtalálása. De a megfelelő technológia mindezt megváltoztathatja.
Összegyűjtöttük a legjobb alkalmazásokat azok számára, akik keto diétát követnek, kiváló tartalom, általános megbízhatóság és magas felhasználói értékelés alapján.
Szeretne kipróbálni a keto-t? Először kérdezze meg orvosát, majd nézze meg ezeket az alkalmazásokat útmutatásért.
Carb Manager: Keto Diéta App
iPhone besorolás: 4,8 csillag
Android besorolása: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A Carb Manager egy átfogó és egyszerű alkalmazás, amely számolja a nettó és az összes szénhidrátot - de ez még nem minden. Napi naplót vezethet a táplálkozásról és a fitneszről, a számológép segítségével állíthatja be nettó makróit és fogyási céljait, és ha szükséges, kérjen részletes táplálkozási információkat a naplózott adatokról. Használja az alkalmazást a makrók megjelenítéséhez minden nap, hogy a pályán maradjon.
Ketogén étrend
Android besorolása: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes
Ez az alkalmazás tele van olyan funkciókkal, akik belemerülnek a keto étkezési módba. Ismerje meg az étrend csínját és hátrányát, és tegye elérhetővé az olyan funkciókat, mint az étkezéstervező, az étellista, a mintamenü és a receptek. Böngészés a részletes cikkek között, amelyek megválaszolják az összes keto-kérdést.
8fit
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Tartsa a fitnesz és táplálkozási szakembereket a zsebében a 8fit készülékkel. Az alkalmazást testreszabhatja étkezési preferenciáinak megfelelően, és személyre szabott étkezési terveket kínál alternatívákkal, táplálkozási tippek és útmutatók, bevásárló listák és így tovább.
Kalória-, szénhidrát- és zsírszámláló
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 4,5 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Ez az alkalmazás személyre szabott táplálkozási terveket készít az életmóddal és a célokkal kapcsolatos kérdésekre adott válaszai alapján. Kövesse nyomon a makrókat, adjon hozzá saját ételeket, mentse el az ételeket, és használja az érvényesített élelmiszer-adatbázist, hogy nyomon maradjon.
Fit Men Cook
iPhone besorolás: 4,9 csillag
Android besorolása: 4,8 csillag
Ár: 3,99 USD
Tartsa az étkezés előkészítését egyszerűen és ízlésesen a Fit Men Cook segítségével. Az alkalmazás videó recepteket tartalmaz, amelyek megmutatják, hogyan kell elkészíteni az ízletes, egészséges ételeket. Minden recept felsorolja a kalóriákat, a fehérjéket, a szénhidrátot és a zsírt, hogy megtarthassa táplálkozási céljait.
Saját makrók +
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 4,3 csillag
Ár: 2,99 USD
A My Macros + egy fitnesz profi által létrehozott, teljes étrend-követő alkalmazás, amely egyszerűvé teszi a makrók naplózását. A szolgáltatások közé tartozik egy hatalmas élelmiszer-adatbázis, vonalkód-leolvasó, tápanyagcímkék olvasó és sok testreszabható lehetőség. A táplálkozási célokat gramm vagy százalék alapján állíthatja be, és követheti a kívánt táplálkozási célokat.
Ketogén étrend
Android besorolása: 4,3 csillag
Ár: Ingyenes
Ez az alkalmazás egy „ketogén étrenddel a próbabábukra” követi a megközelítést, lebontva az elméletet, és lépésről lépésre részleteket adva a sikerhez. Rengeteg keto-barát recept, tippek a megfelelő adagmérethez és egyéb források találhatók.
Keto.app
iPhone besorolás: 4,5 csillag
Android besorolása: 3,7 csillag
Ár: Ingyenes opcionális alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Testreszabhatja makró céljait és javaslatokat kaphat a Keto.app segítségével a napi célok eléréséhez. Kövesse nyomon az ételeket a vonalkód-leolvasóval, készítsen élelmiszerbolt-listákat, és rendezze a naplózott adatokat makrószám szerint, hogy pontosan tudja, hol áll.
Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre.
Jessica Timmons 2007 óta szabadúszó író. Nagyszámú állandó beszámolót és alkalmi egyszeri projektet ír, szerkeszt és konzultál, miközben négy gyermeke forgalmas életét zsonglőrzi az állandóan férjével. Imádja a súlyemelést, az igazán nagyszerű latteket és a családi időt.
