A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) egy idegrendszeri rendellenesség. Ezt néha továbbra is figyelemhiányos rendellenességnek (ADD) hívják, bár ezt a régi nevet már nem használták a tudományos irodalomban.
Az Ön által tapasztalt ADHD-tünetek segítenek meghatározni, hogy mely betegség-specifikátor alkalmazható a diagnózishoz. A specifikátor (néha típusnak is nevezik) egy kiegészítő leírás, amelyet a mentálhigiénés szakemberek használnak a domináns ADHD tünetek leírására.
A specifikációk a következők:
- túlnyomórészt figyelmetlen
- túlnyomórészt hiperaktív-impulzív
- kombináció
Az egyik bejelentett ADHD-tünet, a túlzottan összpontosító, némi vita tárgya. A túlfókuszálás hiperfókuszként is ismert. Arra utal, hogy képesek szándékosan koncentrálni egy adott projektre vagy tevékenységre, gyakran annyiban, hogy más tevékenységeket elhanyagolnak.
Az ezt a tünett vizsgáló kutatás még mindig korlátozott, ezért annak fennállását elsősorban az ADHD-ban élő emberek és hozzátartozóik jelentései támogatják.
Az ADHD-t gyakran figyelmetlenség jellemzi, tehát az a képesség, hogy jelentős ideig egy dologra összpontosítson, ellentmond annak, amit sokan tudnak az állapotról. Ennek eredményeként a hiperfókuszt még nem vették be az ADHD diagnosztizálásának kritériumaiba.
ADHD típusok / specifikátorok
Az ADHD három fő jellemzője van, amelyeket a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) sorol fel.
ADHD elsősorban figyelmetlen tulajdonságokkal
Ez a típus magában foglalja a figyelmetlen és elvonható viselkedés mintáját. Néhány tünet a következő:
- nehéz maradni a feladaton
- szervezési nehézség
- nehézséget okoz a részletekre való figyelés
ADHD elsősorban hiperaktív és impulzív tulajdonságokkal
Ez a típus magában foglalja a viselkedési mintát, amely gyakran magában foglalja a nem megfelelő mozgást és a sietős vagy nem átgondolt cselekedeteket vagy döntéseket.
Néhány egyéb tünet a következő:
- nyugtalanság vagy fidgeting
- behatolva mások beszélgetéseibe
- extrém beszédesség
Kombinált típusú ADHD
Ez a típus mindkét kategória tüneteit tartalmazza. Gyakrabban diagnosztizálják, mint a másik kettőt.
Az ADHD diagnosztizálásához a kapcsolódó viselkedésnek problémákat kell okoznia, és befolyásolnia kell legalább két beállítás működési képességét. Az ADHD tünetei változhatnak, még a három specifikáción belül is.
Ha például az ADHD figyelmetlen típusú, akkor a tünetei nem feltétlenül azonosak más ilyen típusú személyek tüneteivel.
Vannak más ADHD-típusok?
Az egyik gondolati iskola támogatja a hét különféle ADHD típus létezését. Ezekbe beletartozik a túlzottan koncentrált ADHD, bár nem szerepel az orvosi szakértők által általánosan elfogadott három specifikációban.
Az ADHD valódi megjelenítését támogató, túlzottan koncentrált altípus támogatására irányuló kutatások hiánya miatt ez jelenleg inkább az ADHD tünetei, mint különálló típus.
Tünetek
Az ADHD túlzott koncentrációjának elsődleges jele az egyszereplős felszívódás egy bizonyos érdeklődés vagy tevékenység szempontjából. Lehet, hogy a koncentrációd olyan teljes, hogy órákonként foglalkozik azzal, amit csinál, anélkül, hogy emlékezett volna rá, hogy vigyázzon a házimunkákra, megbízásokra vagy egyéb kötelezettségvállalásokra.
Ez a hiperfókusz eredményesnek tűnhet, ha érdeklődési területe egybeesik a munkával vagy az iskolával kapcsolatos feladatokkal és feladatokkal. De problémákat okozhat más területeken is.
Az egészségre is negatív hatással lehet, ha szünet nélkül órákonként folytatja a munkát.
A hiperfókusz nehézségeket is okozhat, mivel ha valami érdekli, hogy elnyeli magát, nehéz lehet a figyelmét más dolgokra fordítani.
A hiperfókusz néhány mutatója a következőket foglalhatja magában:
- nehézség a változáshoz való alkalmazkodásban
- a célok merev követése, amely gyakran makacsságnak tűnik
- nehézségek a „fókuszálásból” való kikapcsolódás szempontjából
- az útmutatások időben történő követésének nehézsége
- ingerlékenység érzés, amikor a tevékenységek megváltoztatására kényszerülnek
- fokozott érzékenység
Felnőttek és gyermekek
Bár a hiperfókusz előfordulhat ADHD-ban élő gyermekeknél vagy felnőtteknél, a 2016-os kutatások szerint ez gyakoribb lehet felnőtteknél.
Mind a felnőttek, mind a gyermekek esetében a hiperfókuszálás a figyelem és a fókusz szabályozásának nehézségeként írható le.
A hobbira összpontosítva
A gyermekek elnyelődhetnek egy játékban, videojátékban vagy művészeti projektben - bármi, ami érdekli őket. Lehet, hogy nem veszik észre az idő múlását, és elfelejtik más dolgok elvégzését.
Még emlékeztetőkkel is nehézségeket okozhatnak a figyelmük átirányításában, és bármi másra összpontosíthatnak. Emiatt a hiperfókusz néha hasonlít az ellenzéki viselkedésre.
A túl koncentráló tulajdonságú felnőttek teljes mértékben részt vehetnek munkájukban vagy hobbijaikban.
A hiperfókusz akkor fordulhat elő egy kapcsolat összefüggésében, különösen a kezdeti szakaszokban, amikor az a partner igényeire való extrém összpontosítással járhat.
Kapcsolati kérdések
Felnőtteknél a hiperfókuszálás hozzájárulhat a kapcsolatok kérdéséhez vagy a munkahelyi problémákhoz, ha az idő nyomon követése rendszeresen előfordul.
Ha nem jelenik meg a tervezett időpontban, konfliktusok merülhetnek fel a partnerrel, míg a telefonra adott telefonkonferencia elmulasztása hozzájárulhat a munkahelyi teljesítményproblémákhoz.
Rendkívüli várakozás
A hiperfókusz felnőttekben és gyermekekben is megjelenhet, mint egy esemény extrém előrejelzése.
Az ilyen módon történő túlfókuszálás sok időt igényelhet az eseményről való beszélgetésről, az arra való felkészülésről és a tervek készítéséről, sőt, bármi másról is nehéz beszélni, vagy olyan eredmény mérlegelésére, amikor az esemény végül nem történik meg.
Ez minden bizonnyal megtörténhet azoknál az embereknél, akik nem élnek ADHD-vel, de ha más ADHD tünetekkel együtt jelentkezik, akkor hiperfókusznak tekinthető.
Ilyen módon történő túlzott összpontosítás szorongást okozhat, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek.
A túlzott összpontosítás nem feltétlenül rossz. Néhány, az ADHD kezelésében tapasztalt szakember szerint ez segíthet konkrét célok elérésében, egy projekt befejezésében vagy az érdeklődő témák felkutatásában - mindaddig, amíg megtalálja a módját a hiperfókuszból való áttéréshez, amikor máshol kell irányítania a figyelmét.
Kockázati tényezők
A szakértők nem azonosították az ADHD egyértelmű okát, úgy vélik, hogy számos tényező játszik szerepet az ADHD kialakításában.
Ide tartozhatnak:
- toxinoknak való kitettség korai gyermekkorban vagy a méhben
- az ADHD család előzményei
- az agyi vegyi anyagok, például a dopamin egyensúlyhiánya
- gyermekek, akik kora előtt estek vagy kevés súlyuk volt születéskor
- az agy sérülése
Okoz
Nem világos, mi okozza a hiperfókusz tünetét, de az ADHD kutatói néhány lehetséges magyarázatot kínáltak.
Az ADHD idegrendszeri diszfunkcióval jár, amelyek befolyásolhatják az agy jutalmazási rendszerét. Az egyik elmélet a hiperfókusz körül az, hogy az érdeklődés olyan erősen aktiválja az agy jutalmazási rendszerét, hogy nehéz lesz abbahagyni ezt a tevékenységet.
Egy másik elmélet az, hogy a túlzott koncentráció egyszerűen az ADHD viselkedésbeli további tünete. A túlzott nyugtalanság, izgulás vagy más mozgás kezelése helyett a hiperfókuszú embereknek nehézségeik vannak a figyelem szintjének szabályozásában.
Számos ADHD-ban élő embernek nehézségekbe ütközik azzal, hogy egy feladatra figyelemmel kísérjék. Bizonyos értelemben a túlzott összpontosítás e tünet kiterjesztésének tekinthető. Még mindig nehézségeket okoz a koncentráció és a fókuszálás. A nehézség csak a másik irányba vezet.
Diagnózis
A túlzott figyelmet a DSM-5 kritériumok szerint nem ismeri fel az ADHD tünete.
Számos gondozó és szülő nem tekintheti az ADHD-t lehetőségnek, ha a gyermek nem tűnik hiperaktívnak, és bizonyítja, hogy hosszú ideig koncentrálhat a dolgokra.
A kutatások rámutattak, hogy az olyan tehetséges gyermekek, akik túlzottan összpontosítanak, nem kapnak ADHD-diagnózist, annak ellenére, hogy vannak olyan ADHD-tüneteik, amelyekre az egészségügyi szakember figyelmét fel kell hívni.
Az ADHD-hez történő segítségnyújtáskor fontos minden tünet megemlítése, hogy a mentális egészségügyi szakember vagy az egészségügyi szolgáltató pontos diagnózist készítsen.
Noha azt sugallták, hogy valójában hét ADHD típus létezik (az egyik a túlzottan fokozott altípus), a négy további típus osztályozása az agyszkennelés típusától függ.
Az agyi letapogatás, a SPECT (egy fényképképes emissziós számítógépes tomográfia) bizonyos esetekben betekintést nyújthat, de az egészségügyi szakemberek továbbra is a DSM-5 kritériumok alapján diagnosztizálják az ADHD-t, nem pedig az agyi letapogatással.
A kutatók kifejlesztettek egy felnőttkori hiperfókusz kérdőívet, hogy elősegítsék az ADHD-ban szenvedő felnőttek vonásainak azonosítását. Ezt az eszközt egy 2018. évi tanulmányban használták fel, és bizonyítékokat találtak arra, hogy több ADHD tünettel küzdő felnőttek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak hiperfókuszt többféle környezetben.
kezelések
Az ADHD nem gyógyítható. A tünetek csökkenhetnek a gyermekek öregedésével, de gyakran fennmaradnak felnőttkorban is.
A kezelés azonban javíthatja a tüneteket. Az ADHD kezelések tipikusan tanácsadást, viselkedési terápiát és gyógyszereket foglalnak magukban. Az emberek gyakran részesülnek a legjobban abban a kezelésben, amely ezeket a megközelítéseket ötvözi.
Az ADHD gyógyszerei tartalmazhatnak stimuláns vagy nem stimuláns gyógyszereket.
Az ADHD terápia magában foglalhatja:
- készségek képzése
- viselkedésterápia
- pszichoterápia
- családi terápia
Az ADHD-val élő felnőttek különösen pszichoterápiás megközelítéseket, például kognitív viselkedési terápiát (CBT) találhatnak. A terápia elősegítheti a szervezési és impulzusszabályozó képességeket is.
Életmód-tippek
Az ADHD-kezelés, például gyógyszeres kezelés vagy terápia javíthatja a hiperfókuszt és a többi tünetet, de megteheti lépéseit is, hogy átirányítsa a saját figyelmét.
Próbálja ki az alábbi tippeket:
- Helyezzen el időt minden egyes elvégzendő feladatnál, és riasztással vagy időzítővel jelölje meg, mikor ideje továbbmenni.
- Kérdezzen meg megbízható személytől, hogy segítsen megakadályozni, hogy a munkahelyi hipercentrikus figyelmet fordítson szöveges üzenetek küldésével, telefonálásával vagy az irodában egyeztetett időben történő megállással.
- Ha inkább az otthon végzett tevékenységekre összpontosít, kérje meg egy partnert vagy szobatársat, hogy szakítson meg téged egy meghatározott idő elteltével.
- Dolgozzon együtt egy partnerrel egy terv kidolgozásához, amellyel ellenőrizheti a hiperfókuszt, ha problémája van az önmegszakításával. Lehet, hogy partnere segít meghatározni, hogyan lehet hatékonyan felhasználni, és amikor negatív hatással lehet rád.
- Kérdezzen meg egy olyan gyermektől, aki hajlamos a hiperfókuszra, mi segíthet nekik könnyebben átjutni egy új feladathoz.
- Használjon ütemterveket, vizuális emlékeztetőket, időzítőket vagy más egyértelmű útmutatásokat, hogy a gyermekek megtanulják felismerni, mikor érkezik valami más.
- Átirányítsa a gyermek hiperfókuszát a képernyő-alapú tevékenységekre kreatív tevékenységekre és tevékenységekre, ahol időt töltenek másokkal.
- Segítsen ösztönözni a tanulás iránti érdeklődést azáltal, hogy gyermekeinek könyveket kínál azoknak a témáknak az iránt, amelyek érdekli őket.
Diéta
A tudományos bizonyítékok nem utalnak arra, hogy egy adott élelmiszer az ADHD oka. De lehetséges, hogy bizonyos ételek, beleértve a mesterséges ízesítőket, az élelmiszer-színezékeket és más adalékanyagokat, befolyásolhatják a viselkedés tüneteit, különösen gyermekeknél.
A túlzott cukorfogyasztást szintén javasolták az ADHD-vel kapcsolatos hiperaktív viselkedés tényezőjének, ám ezt nem bizonyították meggyőzően.
Egyes kutatások szerint bizonyos étrend-változások előnyösek lehetnek bizonyos ADHD-k számára. Ezek a változások magukban foglalják:
- tartósítószerek korlátozása
- a mesterséges ízek és színek korlátozása
- növeli az omega-3 zsírsav-bevitelt
- növeli a vitamin- és ásványi anyagbevitelt
Ne feledje, hogy bár vannak olyan bizonyítékok, amelyek alátámasztják ezen változások egyes emberekre gyakorolt pozitív hatását, a táplálkozási döntések nem feltétlenül járulnak hozzá az ADHD tüneteihez.
A kiegyensúlyozott étrend javíthatja az egészséget, ami azt jelenti, hogy a következőket kell beépíteni:
- friss gyümölcsök és zöldségek
- egészséges zsírok
- sovány fehérje
- teljes kiőrlésű gabonák
- omega-3 zsírsavak
Az ilyen típusú étrend kisebb mennyiségű élelmiszer-adalékanyagot és tartósítószert is tartalmaz.
A kiegészítők
Az olyan adalékanyagok, amelyek elősegítik az agyban a szerotonin és a dopamin növekedését, mint például az 5-HTP és az L-triptofán, előnyei lehetnek az ADHD tüneteinek, például a hiperfókuszálásnak, azonban ezek használatát alátámasztó kutatások korlátozottak.
Ne felejtsen el beszélni orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt kipróbálna, különösen akkor, ha jelenleg gyógyszereket szed.
Fontos, hogy az étrend változásairól beszéljünk képzett táplálkozási szakemberrel, különösen, ha bizonyos ételeket korlátozni tervez.
A cukor és a feldolgozott élelmiszerek korlátozása soha nem rossz ötlet, de ha úgy gondolja, hogy más ételek járulnak hozzá a tünetekhez, akkor egy dietetikus segít biztonságos terv kidolgozásában az ételek érzékenységének tesztelésére egy eliminációs diétával.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A hiperfókusz lehet az egyik tünet, amelyet bizonyos ADHD-k emberek tapasztalnak. A túlzott figyelem koncentrálása azonban nem mindig jelzi az ADHD diagnózisát.
Az ADHD diagnosztizálásához legalább hat hónapig hat vagy több tünetnek (felnőtteknél öt tünetnek) kell lennie.
Az egészségügyi szolgáltatók azt is figyelembe veszik, hogy ezek a tünetek befolyásolják-e az otthoni, munkahelyi vagy iskolai funkcióit, vagy egyéb módon stresszt okoznak.
Jó ötlet orvoshoz fordulni, ha Ön vagy szeretett ember napi tevékenységekkel küzd az ADHD tünetei miatt. Még akkor is, ha orvosa nem diagnosztizálja az ADHD-t, segíthetnek a tünetek egyéb lehetséges okainak azonosításában és a hatékony kezelés megtalálásában.
Alsó vonal
Az ADHD tünetekkel párhuzamosan intenzív figyelmet fordíthat néhány érdeklődésre számot tartó területre. Egyesek szerint ez a tulajdonság az ADHD egy meghatározott altípusát képviseli, az úgynevezett túlzottan koncentrált ADHD-t.
A tudományos bizonyítékok még nem támasztják alá az ADHD altípusainak létezését a DSM-5-ben felsorolt három fő specifikáción túl.
Nem számít, milyen ADHD-tüneteket tapasztal, egy képzett mentálhigiénés szakemberrel való együttműködés segít megtanulni megbirkózni a tünetekkel és az ADHD-val való éléssel kapcsolatos minden kihívással. Egészségügyi szolgáltatója hozzászólást adhat egy képzett edzőhöz.
