Áttekintés
Az allergia immunrendszeri reakció a környezetben levő anyagokra, például pollenre, penész spórara vagy állati pitypangra.
Mivel sok allergiás gyógyszer olyan mellékhatásokat okozhat, mint az álmosság vagy a száraz nyálkahártya, az allergiás emberek gyakran fontolóra veszik az alternatív gyógyszerek, például a cink használatát.
A cink egy ásványi anyag, amely támogatja az immunrendszert és az anyagcserét. A sebgyógyulásban játszott szerepe mellett az illata és ízlése szempontjából is fontos.
Cink és allergiák
A 62 tanulmány 2011. évi elemzése arra a következtetésre jutott, hogy számos tápanyag hiányosságai, köztük a cink, asztma és allergiák nagyobb előfordulásával járnak. A jelentés emellett az elfogultság kockázatát is jelezte, mivel a vizsgálatok egyikét sem vakították meg, sem randomizálták.
Cink és asztma
A Pediatric Reports 2016. évi cikke arra a következtetésre jutott, hogy a szokásos kezelés mellett a cinkkiegészítés csökkentette a gyermekek asztma rohamainak súlyosságát.
Ez azonban nem befolyásolta az időtartamot. Noha nincs klinikai bizonyíték, az asztma gyakran kapcsolódik az allergiákhoz, így a cink potenciálisan hozzájárulhat az allergia enyhítéséhez.
Cink és atópiás dermatitis
Az atópiás dermatitiszről szóló 2012. évi tanulmány kimutatta, hogy a cink-szint szignifikánsan alacsonyabb volt az atópiás dermatitiszben szenvedőknél a kontroll alanyokhoz képest.
Ezek az eredmények jelezték, hogy lehet kapcsolat a cink szintje és az allergia között, amelyet további vizsgálatra szorul.
Napi követelmények a cinkre
A napi cinkigény az életkorától és a nemétől függően változik.
Az ajánlott étrend-támogatás (RDA) a cink számára a 14 éves vagy annál idősebb férfiaknál napi 11 milligramm, a 19 éves és annál idősebb nőknél napi 8 milligramm.
A 19 éves és idősebb terhes nők esetében a cink RDA-je napi 11 mg.
Élelmiszer-cink
Bár a csirke és a vörös hús a cink többségét szolgáltatja az amerikaiaknak, osztrigában adagonként több cink van, mint bármely más ételben. A magas cinktartalmú ételek a következők:
- kagylók, például osztriga, rák, homár
- marhahús
- csirke
- sertéshús
- tejtermékek, például tej és joghurt
- diófélék, például kesudió és mandula
- dúsított reggeli gabonapelyhek
Ha vegetáriánus vagy, akkor az étrendben a cink biohasznosulása általában alacsonyabb, mint a húst fogyasztók étrendjénél. Fontolja meg, hogy beszéljen orvosával a cinkkiegészítésről.
Elvitel
A cink fontos nyomelem a szervezetben. Az immunrendszer működésében, a fehérje szintézisében és a sebgyógyulásban betöltött elsődleges szerepe mellett vannak bizonyos jelek arra is, hogy a cink potenciálisan hozzájárulhat az allergia enyhítéséhez.
Noha további klinikai kutatásokra van szükség, úgy érezheti, hogy a cink segíthet allergiáinak kezelésében. Konzultáljon orvosával, mielőtt növeli a cink mennyiségét az étrendben.
A túlzott cink kockázatot jelent, például émelygést, hasmenést és fejfájást. A cinkkiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, köztük bizonyos antibiotikumokkal és diuretikumokkal.
