10 Módszer, Hogy Megértsük (kissé), Hogyan érzi Magát A Fibromyalgi

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ahogyan látjuk azokat a világformákat, akiknek mi választunk - és a lenyűgöző tapasztalatok megosztása képessé teheti azt a módot, amellyel jobban kezeljük egymást. Ez egy hatalmas perspektíva

A fibromialgia, egy olyan rendellenesség, amely krónikus fájdalmat okoz, még mindig rosszul ismeretes. Fibromialgiában élök, és minden nap olyan kérdésekkel foglalkozom, mint a szélsőséges fáradtság, az allover fájdalom és az agyi köd.

Mivel ez nagyrészt láthatatlan betegség, azok, akiknek kifelé fordulnak, csak jól néznek ki. Sajnos valójában nem erről van szó.

A fibromialgiát különösen nehéz leírni a barátok és a család számára, mivel a tünetek súlyossága napról napra változik. Nehéz megmagyarázni a barátoknak, hogy el kell fognia a terveket, mert fáradt vagy, de gyakran pontosan ez történik.

Ismer valaki fibromialgiát? Ahhoz, hogy megértsem, milyen érzés élni ezzel a feltétellel, tíz forgatókönyvet állítottam fel, amelyek segíthetnek az együttérzésben.

1. Készítsen holnap tennivalók listáját. Ezután csak négy elemet válasszon a listán a végrehajtáshoz. Ha ennél többet próbál meg tenni, másnap csak két dolgot tehet

A fibro segítségével gondosan meg kell egyensúlyoznom a tevékenységemet és az, hogy mekkora energiát költök minden nap. Annak ellenére, hogy még mindig nagyon sok időm van egy nap alatt, otthon kell lennem és a kanapén, amikor a tartályom elürül. Ha túlságosan magam túlliciálom, nem lesz az energiám, hogy a következő három napban bármit megtehetek.

2. Maradjon egyenesen 48 órán keresztül, majd olvassa el a talán legközelebbi könyvet. A könyv végéig ébren kell maradnia

Ez a forgatókönyv még csak nem is pontosan megragadja azt a szélsőséges fáradtságot, amelyet néha érzek. Az altatók segít elaludni, de mivel állandó fájdalmam vannak, nem kapom meg azt a mély, nyugodt alvást, amiben sokan mások élvezhetnek. Számomra úgy tűnik, hogy egyszerűen nem lehet felfrissülni.

3. Séta a plüss szőnyegen, miközben zoknit visel, és csúsztassa a lábát a szőnyegen. Érintse meg a fém ajtógombot, és gondoljon rá, hogyan érzi ezt a sokkot az ujjai. Most csináld újra. És újra. És újra

Mivel a fibromyalgia a központi idegrendszeremet érinti, a test fájdalomre adott reakciója felerősödik. Rendszeresen megtapasztalom ezeket a kedves elektromos lövési fájdalmakat - és ezek rosszabbak és hosszabbak, mint egy statikus áramütés. Különösen kellemetlen, ha egy munkaértekezlet közepén jelennek meg, és szinte ugrálnak ki a helyemről.

4. Ellenőrizze bankszámláját, hogy kiderüljön, vajon megmagyarázhatatlanul 10 000 dollár volt az egyik napról a másikra. Ütemezzen egyeztetést a bank vezetőjével, aki továbbadja Önt egy ügyfélszolgálatnak, majd továbbadja egy másiknak, majd egy másiknak

A fibromialgia még mindig kissé rejtélyes betegség: Senki sem tudja, miért fordul elő ez, vagy hogyan kell kezelni. Sok orvos annyira nem ismeri ezt, vagy azt sem hiszi, hogy az igazi, hogy a diagnózis megszerzése maratoni utazás lehet.

Nem tudom megszámolni, hányszor az orvosok egyszerűen azt mondták nekem: „Nem tudom, mi bajod van veled”, hazatérésbe küldtek haza, vagy javaslat nélkül, hogy megtudjam, mi folyik a testemmel..

5. Futtasson 10K-t. Nincs ideje felkészülni vagy edzeni. Csak menjen ki és futtassa be, sétálni tilos

Az, ahogy fájó izmai másnap érzik magukat, az az, ahogy a legtöbb nap érzem magam, amikor kiszállok az ágyból. Ez az érzés a nap nagy részében folytatódik, és a fájdalomcsillapítás nem sokat segít.

6. Fordítsa le a termosztátot 10 fokkal. Nem szabad további rétegeket felvenni. Amíg a dolgok nem melegednek fel nyáron, addig nem fogja megtalálni a kellemes hőmérsékletet, ahol a dolgok hirtelen túlságosan forróak lesznek

A fibro esetében a testem nem olyan jól szabályozza a hőmérsékletet, mint régen. Télen mindig fagyom. Nyáron szokatlanul hideg vagyok, amíg hirtelen meghalni kezd a meleg. Úgy tűnik, hogy nincs boldog közeg!

7. Péntek este csak egy órás figyelmeztetéssel törölje a dátumot, és magyarázza el, hogy gyermeke beteg. Nézze meg, hogyan reagál a dátum

Sajnos még akkor sem, amikor a barátok és a család tudom, hogy fibrómom van, nem mindig tudják megérteni, milyen jelentősen befolyásolja az életem. Ez egy olyan forgatókönyv, amelyet ténylegesen átéltem, és az a tény, hogy nem vagyok többé randizni azzal a személlyel, azt jelzi, mennyire jól reagált a lemondásra.

8. Töltsön el egy hosszú hétvégét anélkül, hogy bárki mással kapcsolatba lépne, kivéve a szerető, szórakoztató háziállatokat

Kedvenceim rendkívül fontosak lettek számomra, különösen azokban az időkben, amikor egyszerűen nem vagyok hajlandó kapcsolatba lépni az emberekkel. Nem ítélnek meg engem, de emlékeztetnek arra is, hogy nem vagyok egyedül. Ha körül vannak velük, a fáklya napok kicsit elviselhetőbbé válnak.

9. Évente hat alkalommal súlyosan betegszik. Mindig legalább három napig hívja ki a munkát. Van még munkája az év végén?

A fibromialgia esetén soha nem tudom, mikor lesz egy fáklya napom, és a fáklyák gyakran lehetetlenné teszik számomra, hogy egész nap ingázom és dolgozzam az asztalnál. Soha nem voltam olyan hálás, hogy részben otthon dolgoztam. Valószínűleg engem foglalkoztatott.

10. A munka során felejtsen el néhány héttel a határidőket, tegye el az elemeket, ahol nem tartoznak, és hagyja magyarázat nélkül a találkozók felét. Nézze meg munkatársai és felettese reakcióit

A fibro egyik legbosszantóbb tünete csak a „fibro köd” lehet. Néhány nap úgy érzi, hogy zavart ködben él, és semmit sem tehet azért, hogy összekapcsolódjon. Beszélünk arról, hogy behelyezzük a kulcsokat a hűtőszekrénybe, elfelejtjük, melyik év van, és zavartak leszünk, amikor megpróbálunk otthoni utat találni egy olyan alapvető útvonalon, amelyet már korábban több százszor hajtottunk végre.

A fibromyalgia az élet őrülten kihívást jelent, de meghozza saját furcsa előnyeit is, mint például az, hogy megtanuljuk hálásnak lenni az élet mindennapi kis szépségéért. Egy dolog, aminek köszönöm a szeretteimet, akik valóban megpróbálják megérteni, hogy érzem magam, annak ellenére, hogy kihívást jelent. Az empátia miatt a legrosszabb napok kissé javulnak.

Paige Cerulli copywrite és tartalomíró, Massachusetts nyugati részén lakik. Gyakran foglalkozik krónikus betegségekkel, egészséggel és wellnessrel, és jelenleg egy krónikus betegséget érintő regényen dolgozik. Szabadidőben lovaglást és fuvolajátékot szereti.