Illóolajok és vérnyomás
A magas vérnyomás vagy magas vérnyomás gyakori az amerikai felnőtteknél. Kezeletlenül szívrohamot és stroke-ot okozhat.
Egyesek úgy vélik, hogy az illóolajok fogyasztása csökkentheti a folyamatosan magas vérnyomást. Az aromaterápia hipertóniára gyakorolt hatásáról szóló 2012. évi klinikai tanulmány alátámasztja ezt az elképzelést. A tanulmány levendula, ylang ylang, majoránna és neroli illóolajok keverékét alkalmazta.
Az illóolajok hatékonyan alkalmazhatók önmagukban vagy más olajokkal kombinálva. Az illóolajok magas vérnyomás elleni hatékonyságáról azonban korlátozott mennyiségű tudományos kutatás folyik. Magas vérnyomás esetén konzultáljon orvosával, mielőtt illóolajokat használna természetes kezelésként.
Illóolajok a vérnyomás csökkentésére
Íme 18 illóolaj, amelyeket azok ajánlnak, akik magas vérnyomás kezelésére javasolják azok alkalmazását.
bergamott
A bergamott illóolaj csökkentheti a pulzusszámot és a vérnyomást.
Cédrusfa
A cédrusfa illóolaja elősegíti a pihenést és ideiglenesen csökkenti a pulzust.
citronella
A citronella illóolaj segít enyhíteni a stresszt. Ez viszont csökkentheti a vérnyomást.
Clary zsálya
A zsálya zsálya illóolaja csökkentheti a szorongás szintjét és ezáltal csökkenti a vérnyomást.
Fenyőtömjén
A füstölt füstölt illóolaj csökkentheti a stressz szintjét és szabályozhatja a szívet.
Jázmin
A jázmin illóolaj enyhítheti a feszült idegrendszert.
Helichrysum
Úgy gondolják, hogy a Helichrysum illóolaj vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek természetes relaxánsként hatnak a vérnyomás csökkentésére.
Levendula
A levendula illóolajnak nyugtató tulajdonságai vannak, amelyek csökkenthetik a szorongást és a pulzusszámot.
Citrom
A citrom illóolajról úgy gondolják, hogy enyhíti a stresszt és a depressziót, és mint ilyen segíti a vérnyomás természetes csökkentését.
Citrombalzsam
A citromfű illóolaja csökkentheti a vérnyomást, miközben védelmet nyújt a szívdobogás, tachikardia és szívroham ellen.
Mész
A mész illóolajról azt mondják, hogy stresszcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Neroli
A neroli illóolaj vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Rózsa
A rózsa illóolaj nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítik az egész test pihenését a vérkeringés fokozása és a magas vérnyomás csökkentése érdekében.
Zsálya
A zsálya illóolaj elősegítheti a fogyást, mivel fokozza a szervezet anyagcseréjét. A súlycsökkenésről kimutatták, hogy pozitív hatással van a vérnyomás csökkentésére.
Édes majoránna
Az édes majoránna illóolaj kitágíthatja az ereket, csökkentve a magas vérnyomást.
Macskagyökér
A valerian illóolaj erős nyugtató hatással lehet az idegrendszerre, ami:
- alacsonyabb vérnyomás
- enyhítse a szívdobogást
- enyhíti az álmatlanságot
- nyugodt hiperaktivitás
- csökkenti az idegfeszültséget
egérfarkfű
A cickafark illóolajat az egyik legfontosabb olajnak tekintik, amely javítja a vérkeringést.
Ylang ylang
A Ylang ylang illóolaj segíthet csökkenteni a kortizol szintjét, az úgynevezett „stresszhormon”, és ezáltal csökkenti a vérnyomást.
Illóolajok használata a magas vérnyomáshoz
Az illóolajok önmagukban felhasználhatók vagy összekeverhetők. Azok, akik támogatják a felhasználást, keveréket javasolnak, hogy maximalizálják a különféle növények erejét. Íme néhány példa a keverékekre, amelyekről úgy gondolják, hogy a magas vérnyomást célozzák meg.
Testápoló recept
Hozzávalók:
- 5 csepp levendula illóolaj
- 5 csepp clary zsálya illóolaj
- 5 csepp füstölő illóolaj
- 2 oz. kókuszolaj
Utasítás:
- Az összes összetevőt alaposan keverjük össze.
- Dörzsöljön egy kis mennyiséget a templomába és az orra alá.
Diffúzor recept
Hozzávalók:
- 3 csepp bergamott illóolaj
- 3 csepp levendula illóolaj
- 3 csepp ylang ylang illóolaj
Utasítás:
- Kombinálja az összetevőket.
- Helyezze a keveréket aromaterápiás diffúzorba.
- Lassan lélegezzük be az olajokat 15-30 percig.
Masszázs olaj recept
Hozzávalók:
- 10 csepp levendula illóolaj
- 7 csepp ylang ylang illóolaj
- 5 csepp édes majoránna illóolaj
- 1 csepp neroli illóolaj
- 2 oz. mandulaolaj
Utasítás:
- Kombinálja az édes majoránna, a ylang ylang, a mandarin és a levendula illóolajokat.
- Keverje össze 7 csepp ezt az illóolaj-keveréket a mandulaolajjal.
- Használd masszázsolajként, vagy öntsd meleg fürdőbe.
Az illóolajok biztonságosak?
A Nemzeti Rák Intézet szerint az illóolajok biztonsági tesztei kevés kockázatot vagy mellékhatást mutattak, ha ezeket az olajokat az utasításoknak megfelelően használják. A többséget az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) GRAS (általában biztonságosnak elismert) címkével látta el.
Az illóolajokat nem szabad lenyelni, csak hordozóolajban hígítva szabad felhasználni a bőrre (masszázs) vagy az inhalációhoz (aromaterápia).
Ha bármilyen kezelést vagy terápiát tervez, beleértve az illóolajok alkalmazását is, mindig érdemes előzetesen konzultálni orvosával.
Elvihető
Annak ellenére, hogy vannak ígéretes jelzések arra, hogy az illóolajok egészségre gyakorolható előnyökkel járnak, nincs elég határozott klinikai bizonyíték arra, hogy az illóolajok gyógyítani tudják a magas vérnyomást. Konzultáljon orvosával, hogy megnézze, vajon az illóolajkezelések - például aromaterápia vagy masszázs - jól kiegészítik-e a jelenlegi magas vérnyomás- vagy egyéb betegségek kezelését.
