Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) esetén a mindennapi élet minden területét érintheti. Ez olyan tevékenységeket foglalhat magában, amelyekre nem számíthat - például otthoni takarítás. Sokan inkább rendezett otthonot szeretnének, egyszerűen a személyes preferencia alapján. De amikor COPD-vel él, az otthoni tisztaság szintje befolyásolhatja az egészségét.
Úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb megoldást gyakran tisztítja, de a COPD ezen a téren egyedi kihívásokkal jár. Sok hagyományos tisztítószer gyakran tartalmaz illatokat és mérgező gőzöket bocsát ki. Ez súlyosbíthatja az állapotot.
Azok számára, akik már rendelkeznek COPD-vel, nem mindig világos, hogyan lehet a környezeti veszélyeket minimalizálni anélkül, hogy a dolgok még rosszabbá válnának.
Íme, amit a szakértőknek el kell mondaniuk a legnagyobb háztartási kockázatokról, azok csökkentéséről és arról, hogyan lehet megvédeni magukat a COPD-támadásoktól, amikor valóban tisztítani kell.
Miért olyan fontos a tiszta otthon?
Az otthoni tisztaság fontos tényező a beltéri levegő minőségének meghatározásában. És a jó levegőminőség fenntartása elengedhetetlen a COPD-epizódok és a fellángolások elkerülése érdekében.
"Számos tényező befolyásolhatja a beltéri levegő minőségét: por és por atkák, háziállatok, beltéri dohányzás, tisztító oldatok, szobafrissítők és gyertyák, csak néhányat említhetünk" - mondja Stephanie Williams, légzésterapeuták és a COPD közösségi programjainak igazgatója. Alapítvány.
„Az ilyen típusú szennyeződések negatívan befolyásolhatják a COPD-ben szenvedő embereket, mert olyan problémákat okozhatnak, mint a megnövekedett nyálkahártya-termelés, megnehezítik a légutak ürítését, vagy okozhatják a személynek, hogy nehéz levegőt kapni, mert a légutak görcsöni kezd”- mondta Williams a Healthline-nak.
Ezeknek a szokásos háztartási szennyező anyagoknak a kezelése hiánya súlyos lehet. "Voltunk olyan betegek, akik a kórházba érkeztek, elegendő hazatérést tudtak elérni hazamenni, majd az otthoni környezetben valamilyen kiváltó esemény súlyosbodást okoz és számukra ismét a kórházba kell menni kezelésre" - jegyzi meg Williams.
Ha otthonát tiszta tartja, az irritáció esélye alacsonyabb.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Hogyan lehet a szokásos beltéri légszennyező anyagokat tartani?
Mielőtt bármilyen takarítást elvégzne, van néhány fontos módszer, amellyel beállíthatja magát a sikerhez és minimalizálhatja az elvégzendő munka mennyiségét. Itt találhatók a házakban található leginkább kiváltó levegőszennyező anyagok, valamint arról, hogyan lehet csökkenteni jelenlétüket.
Dohányfüst
Nem sok kutatás áll rendelkezésre arról, hogy a különféle típusú levegőszennyező anyagok hogyan érintik a COPD-t szenvedő embereket. De egy megerősítést nyert, hogy a cigarettafüst nagyon káros a COPD-ben szenvedő emberek számára, részben az általuk okozott részecskeszennyezés miatt.
A részecskék gyakran mikroszkopikusak. Ezek égő anyagok vagy más kémiai folyamatok melléktermékei, amelyek belélegezhetők a tüdőbe és irritációt okozhatnak. Időnként a részecskék elég nagyok ahhoz, hogy láthatóak legyenek, például por és korom esetén.
„A beltéri dohányzást egyáltalán nem szabad megengedni” - tanácsolja Janice Nolen, az Amerikai Tüdő Egyesület nemzeti politikai alelnöke. „Nincs jó módszer a füst megszabadítására, és több szempontból is káros. Nem csak sok részecskét hoz létre, hanem gázokat és toxinokat is, amelyek valóban halálosak.”
Az emberek néha úgy gondolják, hogy mások számára az otthon egyetlen szobájában a dohányzás megengedhető. Sajnos ez nem életképes megoldás. Nolen hangsúlyozza, hogy az otthoni környezetben a nulla dohányzás az egyik legfontosabb dolog, amelyet megtehetsz otthoni levegőminőségének javítása érdekében.
Nitrogén-dioxid
A nitrogén-dioxid-kibocsátásnak való kitettség egy másik elismert kérdés a COPD-ben szenvedő emberek számára. Ezek a kibocsátások a földgázból származhatnak. "Ha van földgázkályha és főzel a tűzhelyen, akkor ez nitrogén-dioxid-kibocsátást bocsát ki, mint egy gáztűzhely" - magyarázza Nolen.
A konyhában a megfelelő szellőzés a legjobb módszer ennek orvoslására. „Ügyeljen arra, hogy a konyhát jól szellőztesse, hogy bármi, ami a tűzhelyről jön - akár nitrogén-dioxid, akár részecskék, amelyek valamilyen sütéskor keletkeznek - kerüljön ki a házból” - tanácsolja Nolen.
Kisállat pitypang
A kedvtelésből tartott állatok nem feltétlenül jelent problémát a COPD-ben szenvedő emberek számára. De ha allergiája is van, akkor az lehet. „A kedvtelésből tartott állatok (pl. Macskák vagy kutyák) súlyosbíthatják a COPD tüneteit” - magyarázza Michelle Fanucchi, PhD, a Birminghami Közegészségügyi Iskola Alabama Egyetemi Környezet-egészségügyi tudományának docens. A ház felületeinek, bútorjainak és ágyneműinek rendszeres tisztítása hozzájárulhat a kedvtelésből tartott állatok feleségének csökkentéséhez.
Por- és atka atkák
A por különösen irritálhatja a COPD-ben szenvedő allergiás embereket. Amellett, hogy az otthoni felületeket pormentesen tartja, a szakemberek azt is javasolják, hogy minimalizálják az otthon szőnyegeit.
"Amikor csak lehetséges, a legjobb a szőnyeget eltávolítani az otthonokból" - mondta Williams. "Csökkenti azt a környezetet, amelyet a atka atkák szeretnek, és megkönnyíti a kedvtelésből tartott állatok szőrének és egyéb szennyeződéseinek észlelését és eltávolítását a padlóról."
Ha nem lehetséges a szőnyeg elhárítása, akkor naponta vákuumszivattyúval távolítsa el egy légszűrővel ellátott porszívót, hogy csökkentse a szőnyegen lévő atkák és más irritáló hatású tényezőket.
A poratka az ágyneműben is otthon készül. A tisztántartás prioritásának kell lennie. Nolen javasolja, hogy lepedőket mossuk forró vízben, és gyakrabban cseréljék ki a párnákat.
páratartalom
Sokan nem gondolják, hogy otthoni páratartalom irritáló lehet. „Ha a páratartalmat 50% alatt tartja a házban, ez jó módszer a penész, hanem a porka atkák, mint például a atkák elleni védekezésre” - magyarázza Nolen. "A porka atkák nagyon jól nőnek, ha nagyon nedves."
Ellenőrizze ezt egyszerűen a fürdőszobában lévő elszívó szellőzés használatával használat közben és után, feltéve, hogy a szellőzőnyílás nedves levegőt szállít az otthoni kívül, és nem egyszerűen újratelepíti azt. Ha nincs szellőztetése a fürdőszobában, érdemes megfontolnia annak felszerelését - mondja Nolen.
COPD ellenőrzőlista: Minimalizálja a beltéri légszennyező anyagokat
- Ragaszkodjon a dohányzás tilalmának házához.
- Használjon erős konyhai szellőztetést a nitrogén-dioxid és az élelmiszer-részecskék minimalizálása érdekében.
- Rendszeresen tisztítsa meg a felületeket, a bútorokat és az ágyneműt a kedvtelésből tartott állatok fenyegetésének minimalizálása érdekében.
- Ha lehetséges, keményfa padlószőnyegeket forgalmazzon.
- A páratartalom csökkentése érdekében mindig kapcsolja be a fürdőszoba ventilátort.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Tippek otthonának takarításához
Miután intézkedéseket hozott az otthoni potenciális irritáló anyagok minimalizálása érdekében, itt az ideje a tényleges tisztításnak. Íme, amit tudnia kell otthonának biztonságos tisztításához.
Ragaszkodjon az alapokhoz
A COPD-ben szenvedő emberek számára a legbiztonságosabb tisztítószerek a leginkább a tradicionálisak. "Néhány dolog, amelyet a nagyszüleink használtak, valójában továbbra is nagyon hatékonyan működik" - magyarázza Nolen.
"Forrásban lévő víz és akár a fehér ecet, a metilezett szeszes italok vagy a citromlé kombinálása jó padlótisztítót és zsírtalanítót eredményezhet" - mondja. Ezek a keverékek a fürdőszoba és a konyha tisztítására is alkalmasak.
Winwood emellett szódásvizet is javasol szőnyegek és háztartási textíliák folttisztítójának. Azt javasolja, hogy használjon fehér ecetet a szagok semlegesítésére.
A Nolen ecet és víz keverékét javasolja a tükrök és ablakok, valamint a tiszta mosogatószer és víz tisztítására a háztartási egyéb felületek tisztításához.
COPD ellenőrzőlista: Használható tisztítószerek
- Padlótisztító, fürdőszoba- és konyhai zsírtalanítóhoz keverje össze a forrásban lévő vizet a következők egyikével: fehér ecet, metilezett alkohol, citromlé
- A biztonságos folttisztítóhoz szóda vizet használjon.
Áruházban vásárolt tisztítószerek
Ha Williams tisztítószereket vásárol az üzletben - amit sok COPD szakértő nem javasol -, amikor csak lehetséges, az illat nélküli termékeket választja - javasolja Williams.
"Az a trükkös dolog a COPD-ben, hogy nem mindenki rendelkezik azonos triggerekkel, tehát nem mondhatom, hogy a természetes termékek biztonságosak mindenkinek, akiknél COPD" - mondja Williams.
Az is fontos, hogy vigyázzon az illékony szerves vegyületekre (VOC), ha üzletben vásárolt tisztítószereket használ.
"A VOC-k megtalálhatók az élelmiszerboltokban vásárolt termékek hosszú összetevőinek listájában, gyakran -én végén" - mondja Nolen. "Ezekben olyan vegyszerek vannak benne, amelyek gázokat bocsátanak ki, amikor otthon használja őket, és ezek a gázok irritálhatják a tüdőt és nehéz légzést okozhatnak."
Végül, legjobb, ha elkerüljük azokat a termékeket, amelyek a tisztítószer alapanyagát, az ammóniát és a fehérítőt tartalmazzák. "Ezeknek nagyon erős szaga van, és ismert, hogy légszomjat okoznak" - mondja Winwood.
COPD ellenőrzőlista: Kerülendő összetevők
- illatanyagok
- ammónia
- fehérítő
- illékony szerves vegyületek (VOC-k), amelyek gyakran inen-végződésűek
- a „Safer Choice” megjelöléssel ellátott termékek továbbra is kiválthatnak - ecet- és citrusoldatok a legjobbak
Toborzzon némi segítséget
Nem mindig lehetséges, ha valaki más takarítja otthonát. De ha ez a lehetőség elérhető az Ön számára, ez jó ötlet. "Azt javaslom, hogy egy gondozó végezze el a tisztítás nagy részét, és a lehető legnagyobb mértékben tartsa távol a COPD-beteget a tisztítószerektől" - mondja Fanucchi.
Míg néhány COPD-ben szenvedő embernek nincs sok tisztítási kérdése önmagában, ez személyenként eltérő. "Voltak olyan betegeim, akik nem voltak képesek elviselni bármilyen tisztítószer vagy akár mosodai kellék illatát vagy illatát" - mondja Williams. "Azoknak az embereknek, akiknek súlyos reakciójuk van az ilyen típusú termékekre, az a legjobb, ha valaki más elvégzi a takarítást, amikor házon kívül vannak, vagy amikor az ablakokat kinyitni lehet, és a levegő jól keringhet."
Winwood szerint azt is javasoljuk, hogy a porszívót egy másik családtag vagy egy profi tisztító végezze. A porszívóban összegyűjtött por nem mindig marad ott, és irritációt okozhat.
Próbáljon ki egy maszkot
„Ha nincs lehetőség körülbelül egy aggodalomra okot adó termék körül, akkor használjon N95 légzőkészülék maszkot” - javasolja Fanucchi. "Az N95-es maszk úgy értékeli, hogy blokkolja a nagyon kicsi részecskék 95% -át."
Használjon részecskeszűrőt
Ha olyan területen él, ahol magas a levegőszennyezés, a részecskeszűrő használata az egyik módja az otthoni levegőminőség javításának. "A nagy hatékonyságú részecske [HEPA] szűrőket használó légtisztítók jól kiszűrik a port, a dohányfüstöt, a pollent és a gombás spórákat" - magyarázza Fanucchi.
Ennek ellenére van egy kulcsfontosságú figyelmeztetés: „Kerülje a légtisztítókat, amelyek ózonot termelnek a levegő tisztításához” - javasolja Fanucchi. „Az ózon instabil gáz, amely szintén a szmog alkotóeleme. Nem egészséges az ózon generálása otthonában. Az ózon légzőszervi mérgező anyag és súlyosbíthatja a COPD tüneteit.”
Julia, a magazin egykori szerkesztője, egészségügyi íróvá és „tréningképzővé” vált. Amszterdamban székhellyel biciklizik minden nap, és az egész világon utazik, kemény verejték-ülések és a legjobb vegetáriánus várakozási lehetőségek keresése érdekében.
