Mi az a metil-szulfonil-metán?
A metil-szulfonil-metán (MSM) egy kén kémiai vegyület, amelyet növényekben, állatokban és emberekben találnak. Kémiai úton is előállítható.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, hogy az MSM-et általában orális kiegészítőként alkalmazzák az artritisz fájdalma és duzzanatának kezelésére számos állapotra, ideértve a következőket:
- íngyulladás
- csontritkulás
- izomgörcsök
- fejfájás
- ízületi gyulladás
Topikus megoldásként kapható a ráncok csökkentésére, a striák megszüntetésére és a kisebb vágások kezelésére.
Az utóbbi években kutatták a hajnövekedés lehetséges tulajdonságairól.
A hajnövekedés kutatása
Az MSM kénben gazdag vegyület, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Van még néhány nem meggyőző kutatás annak hatékonyságáról a hajnövekedés és -megtartás szempontjából.
A kutatások szerint az MSM-kén kötéseket képezhet, amelyek nélkülözhetetlenek a haj erősítéséhez és a haj növekedésének befolyásolásához. Az egyik vizsgálat az MSM és a magnézium-aszkorbil-foszfát (MAP) hatását vizsgálta a hajnövekedésre és az alopecia kezelésére. A tesztet egereken végeztük. A kutatók a MAP és az MSM megoldások változó százalékos arányát alkalmazták a hátukon. Ez a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hajnövekedés attól függ, hogy mennyi MSM-et alkalmaztak a MAP-val együtt.
Napi adagolás
Az MSM általánosan elismert biztonságos (GRAS) jóváhagyott anyag, és a kiegészítők a legtöbb egészségügyi üzletben és gyógyszertárban kaphatók tabletták formájában. Toxikológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy az MSM biztonságos magasabb dózisok bevitelénél, napi 500 mg és 3 gramm között. Az MSM por formájában is kapható, amelyet hozzá lehet adni a hajkondicionálóhoz.
Mivel azonban ezt a kiegészítést még mindig vizsgálják a hajnövekedésre gyakorolt hatása miatt, az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem ajánlja az MSM ajánlott adagját.
Mielőtt bevonná ezt a vegyületet a napi rutinba vagy kiegészíti az étrendjét, beszélje meg orvosával a kockázatokat és a beviteli ajánlásokat.
Ha MSM-t szeretne vásárolni, az Amazonon számos olyan terméket találhat, amely több száz vásárlói véleményt tartalmaz.
MSM-ben gazdag ételek
Lehet, hogy már olyan ételeket eszik, amelyek természetesen ként vagy MSM-et tartalmaznak. A vegyületben gazdag általános ételek a következők:
- kávé
- sör
- tea
- nyers tej
- paradicsom
- lucerna hajtások
- leveles zöld zöldségek
- almák
- málna
- teljes kiőrlésű gabonák
Ezen ételek főzése csökkentheti az MSM természetes jelenlétét. Ezen élelmiszerek feldolgozatlan vagy nyers étkezése a legjobb módja ennek a természetes vegyületnek az optimális mennyiségének fogyasztására. Az MSM-kiegészítőket az élelmiszerekben természetesen előforduló MSM-mel kombinálva is be lehet venni.
MSM a hajnövekedés mellékhatásaihoz
A kutatások az MSM-kiegészítők használatának minimális vagy egyáltalán nem mutatnak mellékhatásait.
Ha mellékhatásait tapasztalja, ezek enyhék lehetnek és magukban foglalhatják:
- fejfájás
- hányinger
- hasi kellemetlenség
- puffadás
- hasmenés
Beszélje meg orvosával a lehetséges mellékhatásokat vagy a jelenlegi gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat.
Az MSM biztonságával kapcsolatos korlátozott kutatás miatt el kell kerülnie ennek a kiegészítőnek a szedését, ha terhes vagy szoptat.
A kilátások
Az MSM egy olyan természetes kénvegyület, amely a testben megtalálható és felhasználható csontritkulás és ízületi gyulladások kezelésére. Egyesek azt állítják, hogy kezelni tudja a hajhullást. Azonban nincs elegendő bizonyíték az MSM-kiegészítők felhasználásával történő hajnövekedésre vonatkozó állítás alátámasztására.
Ha növeli a hajnövekedést vagy kezeli a hajhullást, akkor a hagyományos kezelési módszerek ajánlottak.
Beszélje meg lehetőségeit orvosával az optimális kezelési eredmények elérése érdekében.
