7 Módszer, Hogyan Nyugtassa Gyermekét ADHD-val

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Minden gyermek különbözik, és ezek a különbségek teszik egyedivé és lenyűgözővé. Mint szülők, küldetésünk az, hogy ápoljuk ezeket a jellegzetes vonásokat és segítsük gyermekeinket mindazon dolgok elérésében, amelyekre gondolkodnak.

A virágzás elősegítése érdekében általában kiemezzük pozitivitásukat, miközben lecsökkentik a negatívumokat. A problémák akkor merülnek fel, ha ezeket a figyelemre méltó különbségeket deficitként tekintjük.

A gyermek hiperaktivitása negatívnak tűnhet. És bár a hiperaktivitás és a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) egyéb tünetei akadályozhatják a termelékenységet és a figyelmet, a gyermek részét képezik, és ha sikerül, akkor lehetővé teszik számukra a növekedést és a virágzást.

Tehát mi a legjobb módja annak, hogy megnyugtassa gyermekét az ADHD-vel, és segítsen nekik a siker elérésében?

1. Kövesse az utasításokat

Ha gyermekének ADHD-jével diagnosztizálják és szülõként kezdi a kezelést, az Ön feladata, hogy kövesse az ajánlásokat.

Ha úgy dönt, hogy gyermekének gyógyszeres kezelése mindkettő számára a legjobb, akkor a konzisztencia kritikus. Fontos tudni, hogy nehéz megmondani, hogy gyermeke kezelése szórványosan történik-e. Az is fontos, hogy kommunikáljon orvosával, ha aggályai vannak a gyógyszerek kiválasztásával és a mellékhatásokkal kapcsolatban.

Ebben az időben fontos, hogy más szolgáltatásokat keressen, például szülői képzést, szociális készségek csoportját és terápiáját gyermeke számára a tünetek javítása érdekében.

2. Légy konzisztens a szülői viszonyokkal

Csakúgy, mint összhangban kell lennie a kezelési utasításokkal, akkor is konzisztensnek kell lennie otthon. Az ADHD-kkel küzdő gyermekeknek következetes környezetben van sikere. Ez azt jelenti, hogy a ház felépítésének és rutinjának érzetét kell éreznie.

Előfordulhat, hogy a hiperaktivitás rosszabbodik strukturálatlan időkben - felügyelet nélkül a hiperaktivitás túlzott szintre emelkedhet. Egy bizonyos rugalmasságú rutin kialakításával kevesebb lehetőséget teremt a hiperaktivitás fokozására.

Az idő múlásával a stabil szerkezet egészséges gyakorlattá alakulhat. Ez lehetővé teszi gyermekének a hiperaktivitás kezelését. Miközben nem kell mikrogazdálkodást végeznie, be kell állítania az ésszerű rendességet.

3. Szakítsa a házi feladatot tevékenységekkel

Nem érzékeny, ha egy ADHD-t kérünk egy bizonyos ideig nyugodtan ülni és csendben maradni. Sokkal jobb, ha a nyugalmat igénylő tevékenységeket időbeli darabokra bontjuk, hogy segítsünk nekik.

Ha gyermeke csak néhány percet képes elviselni a házi feladatot, kérje meg őket, hogy tegyenek meg mindent, amit az a perc alatt tudnak. A munka után három perces szünetet tarthatnak, hogy meghosszabbodjanak, körbeugródjanak, vagy bármi mást is döntenek, mielőtt újabb pár percig ülnek.

Ez a megközelítés biztosítja, hogy ülő idejük eredményes legyen, szemben a goromba és a túlzott mozgásokkal.

4. Formálja a viselkedést

A formálás egy viselkedésbeli és kognitív viselkedési terápiákban alkalmazott pszichológiai módszer. A formálás során elfogadja a viselkedést a kiindulási helyzetben, és arra törekszik, hogy apró változtatásokat hajtson végre a megerősítés használatával.

Ha be szeretné illeszteni a formázást az előző házi feladat példájába, akkor hat perccel indul, szünetel, hét perc, szünet, nyolc perccel, amíg a házi feladat be nem fejeződik.

Amikor gyermeke a rögzített időtartamot teljesíti a szokásos tevékenységi szinteknél, akkor jutalmat kap. Jutalom lehet kedves szavak, ölelés, kis pénzösszegek vagy később egy szórakoztató tevékenység. Ez a folyamat felhatalmazza gyermekét arra, hogy a kívánt aktivitási szintet hosszabb időtartamúakkal pozitív eredményekkel társítsa. A konzisztencia mellett az idő meghosszabbodik és hosszabb lesz.

5. Hagyja, hogy izguljanak

Hagyja, hogy gyermeke izguljon, miközben egy olyan türelmet igényel, amely nagy türelmet igényel. Ha lehetővé teszi számukra egy kis játékkal, egy ruhadarabdal vagy egy izgul eszközzel (például egy izgulókocka) játszani, ez javíthatja a figyelmet és a fókuszt, miközben csökkentheti az aktivitás szintjét.

6. Hagyja gyermekét játszani, mielőtt nagy feladatokat elvégezne

Gondoskodhat gyermekének, ha megengedik, hogy lejátszás közben elégetik a fölösleges energiát, mielőtt várhatóan néhány percig nyugodtan ülnének.

Például, ha gyermeke egész nap ült és energiát töltött fel, akkor a háztartás elkészítése a hazaérkezéskor nem lehet a válasz. Ehelyett keressen fizikailag igényes, szórakoztató tevékenységeket számukra, amelyeket hazaérkezéskor elvégezhetnek.

Ha lehetővé teszi gyermekének, hogy fél órát játsszon, a házi feladatokra való összpontosítás eredményesebbé válhat.

7. Segítsen nekik a pihenés gyakorlásában

A kikapcsolódási technikák megismerése, gyakorlása és megtanítása gyermekeinek javíthatja a testük tudatosságát és megértését, érzéseiket, viselkedését és hiperaktivitását.

Ezek magukban foglalják a mély légzés gyakorlatokat, a progresszív izomlazítást, az éberségi meditációt, a vizualizációt és a jógat. Több relaxációs technika is létezik!

Ezen készségek megvalósításához a legjobb idők megkísérlése néhány kísérletet igényel, ám az eredmények megéri.

A NewLifeOutlook célja, hogy felhatalmazza a krónikus mentális és testi állapotban élő embereket, ösztönözve őket arra, hogy körülményeik ellenére pozitív kilátásokkal éljenek. Cikkeik tele vannak gyakorlati tanácsokat azoktól az emberektől, akik közvetlen tapasztalattal rendelkeznek az ADHD terén.