Agyvérzés akkor fordul elő, amikor a véráramlás blokkolva van az agy egy részén. Az agysejtek megfosztják az oxigént és elhalnak. Az agysejtek elhalálozásakor az emberek gyengeséget vagy bénulást tapasztalnak, és néhányuk elveszíti beszéd- vagy járóképességét.
Az Amerikai Stroke Association (ASA) szerint az Egyesült Államokban 40 másodpercenként stroke fordul elő. Ez a fogyatékosság fő oka. A gyógyuláshoz vezető út hosszú és kiszámíthatatlan lehet, ezért fontos megérteni a stroke kockázati tényezőit, és hogyan lehet megakadályozni azokat.
Stroke kockázati tényezők
1. Magas vérnyomás
A normál, egészséges vérnyomás kevesebb, mint 120/80 Hgmm. Magas vérnyomás (magas vérnyomás) akkor jelentkezik, amikor a vér a normálnál nagyobb nyomáson áramlik az erekön.
Mivel a magas vérnyomásnak nincs tünete, néhány ember évekig él vele, mielőtt diagnosztizálják. A magas vérnyomás stroke-hoz vezethet, mivel az idő múlásával lassan károsítja az ereket, és rögök kialakulását idézheti elő az agyi erekben.
A magas vérnyomás nemcsak stroke-ot, hanem szívbetegségeket is okozhat. Ennek oka az, hogy a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy a vért a testben szivattyúzza.
A magas vérnyomás kezelése fizikai vizsgálattal kezdődik, és a vérnyomás rendszeres ellenőrzésével kezdődik. A vérnyomás csökkentése érdekében életmód-változtatásokat kell végeznie. Ide tartozik az alacsony sótartalmú, kiegyensúlyozott étrend, az egészséges testsúly fenntartása, a rendszeres testmozgás és az alkoholfogyasztás korlátozása.
2. Magas koleszterinszint
Nemcsak rendszeresen ellenőriznie kell a vérnyomását, hanem ellenőriznie kell a vér koleszterinszintjét is. A túl sok koleszterinszint a véráramban plakkfelhalmozódást okozhat az erekben, ami vérrögök kialakulásához vezethet. Az egészséges koleszterinszint fenntartása érdekében enni egy szív-egészséges táplálkozást a gyümölcsökből és zöldségekből, valamint az alacsony nátrium- és zsírtartalmú ételekből. Fontos a rendszeres testmozgás is.
3. Dohányzás
A dohányzás a stroke egy másik kockázati tényezője. A cigarettafüst mérgező vegyi anyagokat, például szén-monoxidot tartalmaz, amelyek károsíthatják a szív-érrendszert és növelik a vérnyomást. Ezenkívül a dohányzás plakk felhalmozódást okozhat az artériákban. A plakk felhalmozódása vérrögöket okozhat, ami csökkenti az agy véráramát. A dohányzás növeli a vérrögök kialakulásának valószínűségét.
4. Cukorbetegség
Az 1. és 2. típusú cukorbetegségben szenvedő embereket szintén veszélyezteti a stroke. A cukorbetegség nem gyógyítható, de gyógyszeres kezelés és megfelelő étrend révén fenntarthatja az egészséges vércukorszintet. Ez csökkenti a szövődményeket, mint például a szívroham, stroke, szervkárosodások és idegkárosodások.
5. Egyéb alapbetegségek
A szélütés másik kockázati tényezője az alapbetegség. Ezek tartalmazzák:
- perifériás artériás betegség (PAD): az erek szűkítése az artéria falain lévő plakk felhalmozódása miatt
- nyaki artériás betegség: a nyaki hátulsó ér erek szűkítése a plakk felhalmozódása miatt
- pitvarfibrilláció (AFib): szabálytalan szívverés, amely rossz véráramot és vérrögözőket okozhat, amelyek eljuthatnak az agyba
- szívbetegségek: egyes betegségek, például koszorúér-szívbetegség, szívbillentyű-betegség és veleszületett szívhibák vérrögözőket okozhatnak
- sarlósejt-betegség: egy olyan vörösvérsejt-típus, amely tapad az erek falához és blokkolja az agy véráramát
- személyes anamnézisében átmeneti ischaemiás rohama (TIA) vagy mini-stroke
Stroke-megelőzési tippek
Nem mindig ellenőrizhetjük családtörténetünket vagy egészségünket, de megtehetünk bizonyos lépéseket a stroke esélyének csökkentésére. A magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség és elhízás ellen küzdő emberek számára a stroke megelőzése az életmód megváltoztatásával kezdődik. Például:
- Egyél jól kiegyensúlyozott étrendet. Korlátozza a nátriumbevitelt, és fogyasztjon legalább öt adagot gyümölcsöt és zöldséget naponta. Kerülje a telített zsíros és transz-zsíros ételeket, és korlátozza az alkohol és a cukor fogyasztását.
- Leszokni a dohányzásról. Vannak olyanok, akik feladhatják a hideg pulyka cigaretta, de ez a módszer mindenki számára nem megfelelő. Fontolja meg a nikotinpótló kezelést a cigaretta iránti vágy lassú csökkentése érdekében. Kerülje el azokat az embereket, helyzeteket vagy helyeket is, amelyek dohányzásra késztethetnek okot. Néhány ember hajlamos a dohányzásra, ha más dohányosok veszik körül. Arra is lehetősége van, hogy vényköteles gyógyszereket szedjen, amelyek csökkentik a dohányzási késztetést. Beszéljen orvosával az ajánlásokért.
- Légy aktív. A heti három-öt nap legalább 30 perces tevékenysége pozitív hatást gyakorolhat a vérnyomásra, a koleszterinre és a súlykezelésre. Az edzéseknek nem kell fárasztónak lenniük. Ide tartoznak a séta, kocogás, úszás, sportolás vagy bármilyen más tevékenység, amely a szívnek pumpál.
- Sújt veszteni. A rendszeres edzés és az étrend módosítása a testtömeg csökkenését is kiválthatja, ami csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a koleszterinszintet. 5-10 font elvesztése változhat.
- Szerezz éves fizikákat. Így értékeli az orvos a vérnyomást, a koleszterint és a vércukrot. Évente legalább egyszer keresse fel orvosát ellenőrzésre.
- Maradjon a kezelésen, ha egészségi állapota van. Ha olyan betegséget vagy állapotot diagnosztizálnak, amely növeli a stroke kockázatát, kövesse az orvos kezelési tervét, hogy a szív és az erek egészségesek és erősek maradjanak. Például a cukorbetegeknek rendszeresen ellenőrizniük kell a vércukorszintüket a szövődmények elkerülése és a stroke megelőzése érdekében. A vércukorszint ellenőrzése magában foglalja a cukorbetegség gyógyszereinek szedését, a rendszeres testmozgást és a kiegyensúlyozott étrend fogyasztását.
Elvihető
A stroke fogyatékos és életveszélyes lehet. Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy szeretett ember insult, azonnal hívja a 911-et. Minél hosszabb ideig az agy nem kap megfelelő véráramot, annál károsabb a stroke következményei.
