Ha Ön vagy valaki, akit ismert, öngyilkosságot fontolgat, segítséget nyújthat oda. Vegye fel a kapcsolatot az öngyilkosság megelőzésével foglalkozó nemzeti mentővonalon a 800-273-8255 telefonszámon
Bonyolult helyzetekben hogyan tudod mit mondani anélkül, hogy bárkit is bántanád? A legtöbb ember megtanul olyan mondatok megismételésével, amelyeket már látott másoknak. Amit a hírekben látunk, széles körben elterjedve millióinak, az mindennapi használatra rendben tűnik.
De olyan kérdésekben, mint a támadás vagy az öngyilkosság, üzenetet küldhet barátainknak, hogy nem mi vagyunk a szövetségeseink.
„Miért nem voltam olyan fajta ember, vagy miért nem láttak engem olyan fajta emberként, hogy ezek a nők kényelmesen érezhetik magukat magabiztosan? Ezt személyes kudarcnak tekintem.”
Amikor Anthony Bourdain ezt mondta, a #MeToo és a nők körében volt az életében: Miért nem érezték magukat biztonságban benne, hogy benne bíznak? Elvonulása radikális volt. Nem mutatta az ujjait a nőkre vagy a rendszerre.
Ehelyett rájött, hogy csendben döntésük inkább a karakter megjegyzése. Vagy pontosabban egy olyan jel, miszerint a maga viselkedett, jelezte a nőknek, hogy nem biztonságos vagy megbízható.
Sokat gondolkodtam az értékelésén, mióta elmondta és mióta elmúlt. Ez arra késztetett, hogy jobban gondolkodjam azon, hogy a szavak miként tükrözik, hogyan tükrözik a beszélõ értékeit, és kire bízhatnék.
Sokan, köztük a szüleim és a barátaim, akiket tíz plusz éve ismerek, nem készítik a listát.
Amikor a dolgok sötétednek számomra, nem emlékszem a nevetésre, amelyet hoztak. Csak az öngyilkosságról alkotott véleményük visszhangja: „Ez annyira önző” vagy „Ha elég hülye vagy ahhoz, hogy elkezdje a [Big Pharma] gyógyszert szedni, nem fogok többé a barátod lenni.” A memória minden alkalommal, amikor bejelentkezik, visszatér az „Mi a helyzet, hogy vagy?”
Néha hazudok, néha fél-igazságokat mondok, de soha nem a teljes igazságot. Legtöbbször csak nem válaszolok, amíg a depressziós varázslat véget nem ér.
A szavaknak definíciójukon túl van értelme. Tartalmaznak egy történetet, és a mindennapi életünkben történő ismételt felhasználás révén társadalmi szerződésekké válnak, tükrözik az értékeinket és a belső szabályokat, amelyekre számítunk.
Ez nem különbözik annyira a „pincérszabálytól”: az a hiedelem, hogy a személyiség felfedi az utat, amellyel az embereket vagy a szolgáltató dolgozókat kezelik. Az öngyilkosságról és a depresszióról beszélve ez a szabály nem olyan különbözik egymástól.
Nem minden szót lehet visszavonni könnyen - vagy időben
Néhány szó annyira mélyen gyökerezik a negatív stigmákban, hogy jelentésük elkerülésének egyetlen módja az, hogy nem használjuk őket. Az egyik legegyszerűbb váltás, amely elkerüli a melléknevek használatát. A részvétét kivéve nem indokolt véleményt nyilvánítani valaki öngyilkosságáról. És nincs oka annak kontextualizálására vagy leírására, főleg hírportálként.
Ahogy az öngyilkosság, Samuel Wallace írta: „Minden öngyilkosság nem undorító, és nem is; őrült vagy sem; önző vagy sem; ésszerű vagy sem; igazolható vagy sem.”
Soha ne írja le az öngyilkosságot
- önző
- hülye
- gyávas vagy gyenge
- választás
- bűn (vagy hogy a személy a pokolba megy)
Ez azon tudományos érvből fakad, miszerint az öngyilkosság eredménye, nem pedig választás. Így a legtöbb öngyilkos orvos egyetért abban, hogy az öngyilkosság nem szabad akarat döntése vagy cselekedete.
A New York Post számára készített érzékeny esszéjében Bridget Phetasy arról beszélt, hogy olyan környezetben nőtt fel, ahol az öngyilkosságról beszéltek. Azt írja: "Az öngyilkosságot fenyegető embernél élő [kalap] valójában többet tett, mint bármi, ami opciónak tűnt."
Az öngyilkos gondolkodású embereknek meg kell értenünk, hogy az öngyilkosság az utolsó és egyetlen lehetőség. Egy kopasz arcú hazugság. De amikor olyan sok érzelmi és fizikai fájdalom van, amikor ciklusok vannak, és az egyes ciklusok a legrosszabbnak érzik magukat, a megkönnyebbülés - függetlenül attól, hogy menekülésnek tűnik.
Nem ígérheted senkinek, hogy jobb lesz
Az öngyilkosság nem diszkriminatív. A depresszió egyetlen személyt sem ér el, és a körülmények vagy a környezet változása esetén távozik. A halál általi menekülés lehetősége nem csak azért történik meg, mert valaki meggazdagodik, vagy élethosszig tartó célokat ér el.
Ha azt akarja mondani valakinek, hogy jobb lesz, akkor fontolja meg, ha olyan ígéretot tesz-e, amelyet nem tud megtartani. Az elméjükben élsz? Látja-e a jövőt, és el tudja távolítani a fájdalmukat, még mielőtt jön?
A fájdalom, amely jön, kiszámíthatatlan. Tehát ott vannak az életben két hét, egy hónap vagy három év alatt az úton. Ha valaki elmondja, hogy jobb lesz, az összehasonlíthatja az epizódot a másikkal. Ha semmi nem javítja a túlórát, az olyan gondolatokhoz vezethet, mint: „Soha nem lesz jobb.”
De annak ellenére, hogy egyesek úgy gondolják, hogy a halál önmagában nem jobb, az általuk megosztott üzenetek, különösen a hírességekről, másképpen szólnak. Amint Phetasy megemlítette, Robin Williams átlépése után a Mozgókép- és Tudományos Akadémia közzétette egy „Aladdin” mémét, mondván: „Genie, szabad vagy”.
Ez vegyes üzeneteket küld.
Az öngyilkosság kapcsán megerősíti azt az üzenetet, hogy nincs menekülés, hanem halál. Ha ezt a nyelvet vásárolja és használja, akkor folytatódik a ciklus, amely szerint a halál a legjobb megoldás.
Még akkor is, ha nem érti a nyelv körüli összes árnyalatokat, kérdéseket feltehet, hogy ellenőrizze magát.
Ahelyett, hogy megismételné azt, amit valaki más mondott, először kérdezd meg magadtól
- Milyen ötletet erősítek meg a „normál” fogalomról?
- Befolyásolja, hogy a barátaim segítséget kérjenek-e hozzám?
- Hogy érzi magát, ha nem bíznak bennem, hogy segítsek nekik?
Hagyja, hogy a vágy, hogy biztonságos menedék legyen szeretteinek, vezesse szavait
Az öngyilkosság a 10 és 34 év közötti emberek második legfontosabb haláloka. 1999 óta több mint 30 százalékkal nőtt.
És a gyermekek egyre inkább a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekkel szembesülnek:
Mentálhigiénés statisztikák
- 17,1 millió 18 év alatti gyermek diagnosztizálható pszichiátriai rendellenességgel rendelkezik
- A fiatalok 60% -a szenved depresszióban
- (Becsült) 9000 hiány gyakorló iskolai pszichológusoktól
És ez tovább fog növekedni, exponenciálisan ilyen sebességgel, mert nincs ígéret, hogy jobbá válhat. Nem mondják el, hova megy az egészségügy. A terápia rendkívül elérhetetlen és megfizethetetlen 5,3 millió amerikai számára. Lehet, hogy továbbra is így lesz, ha statikusan tartjuk a beszélgetést.
Időközben megtehetjük azoknak a terheit, amelyeket szeretünk, amikor megkönnyítjük. Megváltoztathatjuk, hogyan beszélünk a mentális egészségről és azokról, akiket ez érint. Még ha nem ismerünk valakit, akit az öngyilkosság érint, figyelmeztethetünk a használt szavakra.
Nem kell depresszióval élnie, hogy kedvességet mutasson, és nem is kell személyesen tapasztalnia veszteséget.
Lehet, hogy egyáltalán semmit sem kell mondania. Az emberi kapcsolat szempontjából elengedhetetlen a hajlandóság meghallgatni egymás történeteit és problémáit.
Az együttérzés azokért az emberek iránt, akiket alig ismerünk, nagyobb üzenetet fog küldeni azoknak az embereknek, akiket szeretsz; egy olyan ember küzd, akit valószínűleg nem ismersz.
Emlékeztető: A mentális betegség nem szuperhatalom
Az a képesség, hogy minden nap felébredjen, miközben a fejedben lévő világ szétesik, nem mindig érzi magát erőnek. Ez egy küzdelem, amely egyre nehezebbé válik a test öregedésével, és kevesebb ellenőrzés alatt áll az egészségünk felett.
Időnként megununk magunkat, és tudnunk kell, hogy rendben van. Nem kell, hogy az idő száz százaléka legyen "bekapcsolva".
De amikor egy híresség vagy valaki tiszteletes öngyilkosság miatt meghal, nehéz lehet, hogy valaki depresszióban szenvedő embernek emlékezzen erre. Lehet, hogy nem képesek legyőzni a belső önkételyeket és a démonokat.
Ez nem olyan dolog, amelyet az szeretett embereknek maguknak kell viselniük. Annak észlelése, hogy segítségre van-e szükségük, semmiképpen sem felesleges.
Ahogy Hannah Gadsby ausztrál komikus, annyira ékesszólóan tette a közelmúltbeli Netflix különlegességét, a „Nanette” című művébe, „Tudja miért van a„ napraforgó”? Nem azért, mert Vincent van Gogh [mentális betegségben] szenvedett. Azért, mert Vincent van Goghnak volt egy testvére, aki szerette őt. Az összes fájdalom miatt kötötte meg, kapcsolatot létesített a világgal.”
Legyen valaki kapcsolat a világgal.
Egy nap valaki nem küld vissza szöveget. Rendben, ha megjelent az ajtójuknál és bejelentkeznek.
Ellenkező esetben többet veszítünk a csendben és a csendben.
Üdvözöljük a „Hogyan lehetünk ember” című sorozatban, amely az empátiáról és az emberek elsőbbségéről szól. A különbségeknek nem lehetnek mankónak, függetlenül attól, hogy a társadalom mekkora dobozt vonzott nekünk. Ismerje meg a szavak erejét, és ünnepelje meg az emberek tapasztalatait, életkortól, etnikumtól, nemtől és állapotuktól függetlenül. Felemeljük embertársainkat tiszteleten keresztül.
