Áttekintés
Az ételekkel való pozitív kapcsolat kialakítása összetett folyamat lehet, különösen azok számára, akik étkezési rendellenes étkezés mellett élnek vagy felépülnek. De a technológia hasznos lehet abban, hogy megértse, hogyan kell figyelemmel kísérni szokásait, javítani mentális egészségét, és pozitív lépéseket kell tenni az erősebb elme és test felé.
Helyreállítási rekord: étkezési rendellenességek kezelése
iPhone besorolás: 4,9 csillag
Android besorolása: 4,7 csillag
Ár: Ingyenes
Ez az alkalmazás célja, hogy okos társ legyen a különféle étkezési zavaroktól való felépülés kezeléséhez. Vegyen nyilvántartást az ételekről, gondolatokról és érzéseiről; testreszabhatja az étkezési terveket, a megküzdési taktikákat és a helyreállítási célokat; és kapcsolódjon a kezelőcsoporthoz, amikor pillanatnyi visszajelzésre és támogatásra van szüksége.
Rise Up + Recover: étkezési rendellenességek figyelő és kezelő eszköz anorexia, bulimia, binge evés és EDNOS kezelésére
iPhone besorolása: 4,7 csillag
Android besorolása: 4,6 csillag
Ár: Ingyenes
Ha küzd az élelmezés, a fogyókúra, a testmozgás és a testkép miatt, akkor a Rise Up + Recover felhatalmazó eszközválasztékot kínál a siker megtalálásához. Az alkalmazás az önfelügyeleti házi feladatokon alapul, amely a kognitív viselkedésterápia egyik kulcsfontosságú eleme. Jelentkezzen be étkezésére, érzelmeire és viselkedésére, állítson be egyedi emlékeztetőket, hogy ösztönözze Önt és továbblépjen, és exportálja az étkezési napló és bejelentkezés PDF-összefoglalóit, hogy megosszák a kezelőcsoportdal.
RealifeChange
iPhone besorolás: 4 csillag
Android besorolása: 3,7 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A RealifeChange (vagy a Coachin'Up Your Life) egy személyes, hordozható életvezető. Az alkalmazás segítségével nyomon követheti az érzéseket, érzelmeket és tapasztalatokat típus, intenzitás és hely szerint. A RealifeChange-ben nyomon követett minden tapasztalat érdemi betekintést nyújt önmagáért.
MindShift CBT - szorongás Kanada
iPhone besorolás: 4,5 csillag
Android besorolása: 3,7 csillag
Ár: Ingyenes
A MindShift egy tudományosan megalapozott szorongásoldó eszköz, amely megtanítja, hogyan kell ellazulni és figyelmesen eljárni, hatékonyabb gondolkodási módszereket fejleszteni és proaktívan átvállalni a szorongását. Az alkalmazás megmutatja, hogyan lehet kezelni és kezelni a társadalmi szorongást és a perfekcionizmust kognitív viselkedési terápián alapuló eszközökkel a tartós pozitív változás érdekében.
Mi a helyzet? - A mentális egészség App
<
iPhone besorolás: 4,6 csillag
Android besorolása: 4,4 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Mi a helyzet? egy hasznos alkalmazás, amely különféle terápiás módszereket kínál a stressz, szorongás, depresszió és egyéb állapotok kezelésére. Ismerje meg a negatív gondolkodási minták leküzdésének egyszerű módszereit, használja a naplót gondolatainak és érzéseinek nyomon követéséhez, próbálja ki az alkalmazás légzési gyakorlatait, hogy nyugodtan és nyugodtan maradjon, és még sok minden mást.
Kognitív napló CBT önsegély
Android besorolása: 4,3 csillag
Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal
A kognitív napló megtanítja, hogyan kell felismerni azt a gondolkodásmódot, amely akadályozza az életedben kitűzött célok elérését, és mit tehetsz ezen negatív gondolatok megváltoztatásához. Az önsegítésre és az önfejlesztésre tervezett Kognitív Napló alkalmazást egy engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus fejlesztette ki, több mint 20 éve gyakorló pszichoterapeutaként.
Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre
Jessica Timmons 2007 óta szabadúszó író. Nagyszámú állandó beszámolót és alkalmi egyszeri projektet ír, szerkeszt és konzultál, miközben négy gyermeke forgalmas életét zsonglőrzi az állandóan férjével. Imádja a súlyemelést, az igazán remek lattekat és a családi időt.
