Zaklatott Szülő: 11 Tudatos Módszer Ennek Elkerülésére

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

- Anyu, látta ezt? Most nézd meg ezt!

„Mmmhmm. Jól leszek veled, kedvesem. Anyunak csak két percre van szüksége a gyors e-mail küldéséhez.”

Öt éves korom új szuperhős trükköt szerzett, amelyen dolgozott, és milyen szuper fontos dolgot csináltam? Ki tudja, de biztosan nem figyelt rá úgy, ahogy kellett volna.

Úgy érzem magam, mint a legrosszabb anya a világon, amikor elmondom ezt a kis jelenetet, bár tudom, hogy ez nem ritka. Életünk annyira elfoglalva van, és mindig van valami, ami vonzza a figyelmünket és elvonja minket azoktól a dolgoktól, amelyek előttünk állnak - ebben az esetben a legfontosabb.

Nem így voltam, amikor született a fiam. De öt évvel és egy újabb gyermekkel később szétszórtan vagyok. Csak egy vagyok, kettő és még valami további 10 000 tennivaló. Ráadásul a mobiltelefonom napi 9000 alkalommal szólít fel a Facebook értesítésekkel, szövegekkel, e-mailekkel és hírekkel.

Ez lenyűgöző és kimerítő, és mindig úgy érzem, hogy valami mögött vagyok. Úgy érzi, hogy lehetetlen ciklus törni. De nem az, és csak talán a legfontosabb dolog, amit valaha csinálok.

Miért?

Mert nem akarok kihagyni az óvodáshoz szükséges alapvető kötelékeket. Nem akarom elmulasztani kisgyermek új felfedezését, mert túladagolom a politikai mémeket. Nem akarom megtanítani a gyerekeimnek, hogy rendben van, ha nem éljük meg a legteljesebb életet, vagy arra késztetjük őket, hogy azt gondolják, hogy nem szeretem őket jobban, mint bármi másat ezen a világon. Nem akarok egy nap felébredni és azon töprengeni, hol ment az idő, mert a babáim hirtelen felnőttek, és valahogy hiányoztam.

Ha egyetértésben bólintunk a fejeddel, győződjünk meg arról, hogy nem mi vagyunk az anyukák. Íme 11 módszer, hogyan lehetne kevésbé zavaró szülő és jobban jelen legyen a gyerekeivel.

1. Helyezze a mobiltelefonját zár és kulcs alá - szó szerint, ha kell

Nem hazudok: Ez fájni fog. Ennek oka az, hogy szó szerint visszavonulást hajtunk végre. Minden alkalommal, amikor szöveget vagy Facebook értesítést kapunk, az agyunk eltalálja a dopamint. Ez elindít egy ördögi ciklust, amelyben sok fajtát kapunk, majd visszatérünk még több (és egyre több) eléréséhez ugyanaz az érzés. Utálom, hogy neked törjek, barátom, de rabjaink vagyunk.

2. Állítson be néhány kemény és gyors mobiltelefon-szabályt

Nem azt mondom, hogy teljesen hideg pulyka kell menned, sem. Ahelyett, hogy folyamatosan ellenőrizné a telefonját, próbálja meg öt percig nézni az óra tetején, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fontos dolgokra nincs szükség. Bárki és bárki várhat egy órát, igaz? (Így van.) Növeld onnan a mobiltelefon-mentes időközöket, és végül átirányíthatod az agyad, így az új normává válik.

3. Legyél fanatikus a tennivalók listája iránt

Azt javaslom, hogy készítsen két listát: Az elsőnek valósághűnek kell lennie azoknak a dolgoknak, amelyeket ma el kell végezni. A másodiknak ki kell emelnie a hosszú távú célokat. Amikor minden így van rendezve, láthatja, hogy mit kell tennie, és mikor kell azt tennie, és a gondolatok arról, amit valószínűleg elfelejtenek, nem aggódnak és elvonják a figyelmét.

4. Használjon egy régimódi notebookot vagy Post-it jegyzetet a munkaötletek és a véletlenszerű jegyzetek rögzítéséhez

Az iskola elindításával nem fog kísértés, hogy felvegye a telefonját, és menjen le a nyúl lyukán, és gyorsan ellenőrizze az e-maileket, visszatérjen egy szöveget, ellenőrizze a Twittert stb. Ráadásul gyermekei látni fogják, hogy rendszeresebben írnak, ami motiválhatja számukra egy toll és papír felvételét is.

5. Legyen óvatos

Az éberség olyan kifejezés, amelyet manapság sokat dobálnak el, de mit jelent pontosan ez? Ez azt jelenti, hogy jelen van, és valóban megtapasztalhatja bármit, amit csinál. A szülői fordítás: Ne menjen autopilotba, amikor mindennapi tevékenységeket végez a gyerekeivel. Add oda a teljes figyelmüket, és még a legszembesemlékesebb feladatok is új módszereket kínálhatnak a gyermekeikkel való kapcsolattartáshoz. Egy másik bónusz: A gyerekek több érvvel teljesítik a feladatokat, és a frusztráció szintje csökkenni fog.

6. Tartsa szem előtt a világ eseményeit

A hír az utóbbi időben nagyon szorongó, és minden olyan válságnak érzi magát, amely valamilyen módon hátrányosan érinti a családját. De ha ön szó szerint nem az a személy, aki döntést hoz, akkor ez nem jelent azonnali válságot az Ön számára. Igazán. Tehát vegyen egy lélegzetet, fogadalommal fogadja el, hogy később bekapcsolja a napi híreket, és fordítsa figyelmét gyermekei felé. A velük való közvetlen interakció a legnagyobb hatással lesz rájuk - most és a jövőben.

7. Legyen produktív és proaktív

Ez nem azt jelenti, hogy hagyja, hogy a politikának lelkébe megy. Bármi legyen is a politikai hovatartozása, hallgassa meg hangját, akár gyermekeivel, akár anélkül. Ha ez az előbbi, akkor politikailag orientált tevékenységet tervezhet és hajthat végre közösen, például tiltakozó jel készítésével vagy képeslapok írásával az állam képviselőinek. Ha inkább nem vonja be őket, akkor ezt tegye lefekvés után. Mindkét esetben az, hogy produktív és proaktív legyen abban, amit hiszel, jó példát mutat számukra. Ez azt is tudatja velük, hogy már korán is részt vehetnek benne.

8. Tegyen „munkaidőt” a gyerekeivel

Ez egy alattomos módja annak, hogy egy kis képernyő-időt illeszt be a napjába anélkül, hogy időt vehetne el gyermekeitől. Állítson be színező-, kézműves- vagy írási projekteket gyermekei számára, és hajlandó vállalkozni, ha távol tartanak. Egy kis időbe telik, amíg bekerül a ritmusba - és a fiatalabbaknak nem szabad belecsapni a számítógépet -, de ha egyszer megteszi, megéri. Amellett, hogy valamilyen dolgot elkészíthet, elősegítheti gyermekei függetlenségét és a megfelelő munka etikát is.

9. Ha egynél több gyermeke van, fordítson mindegyikre szóló figyelmet

Gyerekek életének különböző pontjain az egyik általában sokkal nagyobb figyelmet igényel, mint a másik. Csak így jár az élet, de a gyerekek nem értik meg. Azáltal, hogy minden nap gyermekekkel anyu (és apu) időt farag, még akkor is, ha csak 15 percig tart, akkor összeköttetése, elszigeteltsége és nyugodtsága érzi magát. És ami még ennél is fontosabb, hogy „elhanyagolt” gyermeke nem fogja ennyire elhanyagolni.

10. Adj magadnak egy kis szünetet

Ne felejtsd el, hogy ember vagy, hogy a szülői munka nem könnyű, és a nap csak 24 órája van. Időnként az élet történik, és a munka- vagy családi problémák sokkal jobban elvonják a figyelmét, mint szeretné. De ne verje fel magát, és hagyja, hogy a félteke elvonja magát. Ehelyett légy olyan, mint Elsa, és engedd el. Ezután vedd fel magad, porold le és próbáld újra holnap.

11. Vigyázz magadra

Keresse meg saját igényeit, és jobban tud majd a családjára összpontosítani anélkül, hogy állandó érzésként érezné, hogy valami másra van szüksége vagy szüksége. És hagyja abba a bűntudatot, hogy időt fordít magának! Ha hagyjuk, hogy gyermekeink emberekként látjanak minket - valódi emberek, és nem az anyaság paradigmái -, elengedhetetlen a saját jólétükhöz és a nőkről szóló elképzelésükhöz. Csinálj valami kevés magadnak, és valóban valami hatalmasat csinálsz nekik.

Összességében fontos emlékezni, hogy a gyerekeid csak egy gyermekkorban élnek. És csak egyszer fogja megtapasztalni őket, mint kicsei. Normális, ha időnként elvonják a figyelmet, de valószínűleg sok különleges pillanatot hiányoznak, ha ez szokássá válik. Minden szülő küzd az egyensúly fenntartása mellett, de ez nem azt jelenti, hogy nem találja meg a boldog médiumot az Ön és gyermekei számára. Mely hasznos tippek működnek az Ön számára, amikor megpróbálják elkerülni a figyelmetlen szülőket?

Dawn Yanek New York-ban él a férjével és két nagyon kedves, kissé őrült gyerekével. Mielőtt anyuká lett, magazin szerkesztője volt, aki rendszeresen megjelent a tévében, hogy megvitassa hírességek híreit, divatját, kapcsolatait és a popkultúrát. Manapság a momsanity.com webhelyen írja a szülői szülők nagyon valós, relatable és praktikus oldalait. A Facebook-on, a Twitter-en és a Pinterest-en is megtalálhatja.