Áttekintés
Szinte mindenkinek volt csuklása egyszerre. Míg a csuklás általában néhány percen belül önmagában megszűnik, bosszantó lehet, és zavarhatja az étkezést és a beszélgetést.
Az emberek végtelen trükköket készítettek, amelyek megszabadulnak tőlük, a papírzacskóba való belélegzéstől egy kanál cukor evéséig. De mely gyógyszerek működnek ténylegesen?
Nem sok olyan tanulmány készült, amely a különféle csuklás elleni gyógyszerek hatékonyságát értékeli. Sokuk azonban évszázadok óta anekdotikus bizonyítékokkal rendelkezik. Ezen túlmenően néhány a legnépszerűbb gyógyszer valóban stimulálja a membránjához kapcsolódó hüvelyi vagy frenikus idegeket.
Olvassa tovább, hogy megismerje a csuklás megszabadulásának legnépszerűbb és leghatékonyabb módjait.
Okoz
A csuklás akkor fordul elő, amikor a membrán akaratlanul kezd spasmálni. A membránja egy nagy izom, amely segít belélegezni és kifelé lélegezni. Ha görcsös, hirtelen belélegzi, és hangszálai becsukódnak, ami jellegzetes hangot okoz.
A legtöbb esetben gyorsan jönnek és mennek. Az életstílus tényezők, amelyek csúcsokat okozhatnak, a következők:
- túl sokat vagy túl gyorsan eszik
- szénsavas italok
- fűszeres ételek
- stressz vagy érzelmi izgalom
- alkoholt inni
- gyors hőmérsékleti változásoknak vannak kitéve
Megszabadulni a csuklástól
Ezek a tippek a csuklás rövid csúcsait szolgálják. Ha több, mint 48 órán át tartó krónikus csuklás van, beszéljen orvosával. Ez lehet egy kezelést igénylő mögöttes állapot jele.
Légzés és testtartás technikák
Időnként a légzés vagy a testtartás egyszerű megváltoztatása enyhíti a membránt.
1. Gyakorold a mért légzést. A lassú, mért légzéssel szakítsa meg a légzőrendszert. Lélegezzen be öt és öt számra.
2. Tartsa levegőt. Lélegezzen be egy nagy levegőt, és tartsa körülbelül 10-20 másodpercig, majd lassan lélegezzen ki. Ismételje meg szükség szerint.
3. Lélegezzen be egy papírzacskóba. Helyezzen egy papír ebédzsákot a szája és az orra fölé. Lassan lélegezzen be és ki, leeresztve és felfújva a táskát. Soha ne használjon műanyag zacskót.
4. Ölelje meg térdét. Ülj le egy kényelmes helyre. Helyezze a térdét a mellkasához, és tartsa ott két percig.
5. Sűrítse össze a mellkasát. Hajoljon előre vagy hajlítsa előre a mellkasát, hogy nyomást gyakoroljon a membránjára.
6. Használja a Valsalva manővert. Ehhez a manőverhez próbáljon ki kilégzést tenni, miközben megcsípte az orrát, és tartja bezárva a szádat.
Nyomáspontok
A nyomási pontok a test olyan területei, amelyek különösen érzékenyek a nyomásra. Ha ezekre a pontokra nyomást gyakorol a kezével, ez segíthet a membrán pihenésében, vagy stimulálhatja a hüvelyi vagy a frenikus idegeket.
7. Húzza a nyelvét. A nyelvével való húzás stimulálja a torok idegeit és izmait. Fogja meg a nyelv hegyét, és óvatosan húzza előre, vagy kétszer.
8. Nyomja meg a membránt. A membrán elválasztja a hasát a tüdőtől. Kezével nyomást gyakoroljon a szegycsont vége alatt található területre.
9. Zárja be az orrát, miközben vizet nyel
10. Szorítsa össze a tenyerét. Hüvelykujjával nyomást gyakorol a másik kezére.
11. Masszírozza meg a nyaki artériát. Nyaki artériája van a nyaka mindkét oldalán. Ez az, amit érzel, amikor a nyaka megérintésével ellenőrzi az pulzusát. Feküdj le, fordítsd balra a fejed, és kör alakú mozgással 5-10 másodpercig masszázsold a jobb oldali artériát.
Ételek vagy italok
Bizonyos dolgok fogyasztása vagy az alkoholfogyasztás megváltoztatása szintén hozzájárulhat a torkolat vagy a frenikus idegek stimulálásához.
12. Igyon jeges vizet. A hideg víz lassan kortyolgatva elősegítheti a hüvelyideg stimulálását.
13. Igyon az üveg másik oldaláról. Hajtsa fel az üveget az álla alá, hogy távolabbról igyon.
14. Lassan igyon egy pohár meleg vizet anélkül, hogy leállna
15. Igyon vizet ruhával vagy papírtörlővel. Fedje le egy pohár hideg vizet ruhával vagy papírtörölközővel, és kortyolja át rajta.
16. Szopj egy jégkocka. Szívjon néhány percig a jégkockát, majd nyelje le, amint ésszerű méretre csökken.
17. Gargle jeges vizet. Garázsolja a jeges vizet 30 másodpercig. Ismételje meg szükség szerint.
18. Egyél egy kanál mézet vagy mogyoróvajat. Nyelés előtt hagyja, hogy ez kissé feloldódjon a szájban.
19. Egyél egy kis cukrot. Tegyen egy csipet granulált cukrot a nyelvére, és hagyja ott ülni 5-10 másodpercig, majd nyelje le.
20. Szopjon be egy citromot. Egyesek hozzáadnak egy kis sót a citromszeletekhez. Öblítse ki a száját vízzel, hogy megvédje fogait a citromsavtól.
21. Tegyen egy csepp ecetet a nyelvére
Szokatlan, de bevált vizsgálatok
Lehet, hogy nem ismeri ezeket a módszereket, de mindkettőt tudományos esettanulmányok támasztják alá.
22. Van orgazmus. Van egy régi esettanulmány egy olyan férfival, akinek a csuklása négy napig tartott. Azonnal elmentek, miután orgazmus volt.
23. Végezzen végbélmasszázsot. Egy másik esettanulmány szerint a folyamatban lévő csuklású férfi a végbélmasszázs után azonnal megkönnyebbült. Gumikesztyűt és sok kenőanyagot használva helyezze az ujját a végbélbe, és masszírozza.
Egyéb jogorvoslatok
Íme néhány további tartós gyógyszer, amelyet kipróbálhat.
24. Koppintson vagy dörzsölje a nyaka hátulját. A nyak hátulján a bőr dörzsölése stimulálhatja a frenikus ideget.
25. Kíváncsi a torok hátulját egy vattacsomóval. Óvatosan törölje meg a torok hátulját egy vattacsomóval, amíg el nem kap vagy köhög. Az ön reflexe stimulálhatja a hüvelyi ideget.
26. Vigyázzon magára valami vonzó módon. A csuklás gyakran önmagától eltűnik, ha nem koncentrál rájuk. Játsszon videojátékot, töltsön ki egy keresztrejtvényt, vagy végezzen számításokat a fejében.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A legtöbb csuklás néhány perc vagy óra alatt elmúlik. Ha rendszeresen kap csuklást vagy olyan csuklás van, amely több mint két napig tart, beszéljen orvosával. A csuklás az alapul szolgáló állapot jele lehet, például:
- gyomor-nyelőcső reflux (GERD)
- ütés
- sclerosis multiplex
Ezenkívül egyes csuklás esetek makacsabbak, mint mások. Amikor ez megtörténik, orvosa gyógyszert írhat fel, hogy segítsen nekik abbahagyni. A krónikus csuklás leggyakoribb gyógyszerei a következők:
- baklofen (Gablofen)
- klórpromazin (torazin)
- metoklopramid (Reglan)
A csuklás megelőzése
Az életstílus-tényezők által kiváltott csuklás gyakori eseteit általában megszüntetheti szokásainak módosítása. Ha észreveszi, hogy bizonyos magatartás okozza a csuklást, próbáljon meg néhány dolgot:
- enni kevesebb mennyiséget adagonként
- enni lassabban
- kerülje a fűszeres ételeket
- kevesebb alkoholt inni
- kerülje a szénsavas italokat
- gyakoroljon relaxációs technikákat, például mély légzést vagy meditációt a stressz csökkentése érdekében
