Mi az oregánóolaj?
Gyógynövény-kiegészítőként az oregánóolaj antivirális, gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságairól ismert. Számos potenciálisan gyógyító vegyületet tartalmaz, például:
- carvacrol
- timol
- terpinén
Az emberek hagyományosan oregano olajat használtak a légzés egészségére. Népszerű alternatív gyógyszerré vált a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésére.
Az oregano olajat megfázás és influenza tünetek kezelésére használják, ám preferenciáitól függően különféle formában fogyasztható. Megvásárolható gyógynövény-kiegészítőként, tinktúraként vagy illóolajként.
A legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban megtalálható tinktúra vagy lágy gélkapszula formájában. Nagyon koncentrált aromás, illékony (párolgásra hajlamos) illóolaj formájában is megvásárolhatja külső használatra és aromaterápiára.
Olvassa el tovább, hogy többet megtudjon az oregánóolaj előnyei mögött a megfázás és az influenza tüneteiről, valamint annak biztonságos használatáról.
Mit mond a kutatás?
A közelmúltban számos tanulmány vizsgálta az oregano gyógynövényolaj egészségügyi előnyeit, és a legtöbb eredmény ígéretes.
Egy 2017. évi tanulmány megállapította, hogy az oregánó illóolaj, különösen az oregánó növény leveleiből, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A kutatók megemlítették az oregánóolaj tradicionális használatát lázok és légzőszervi tünetek kezelésére, amelyek egyaránt kapcsolódnak az influenzához.
A 2011-ben végzett kutatás azt találta, hogy az oregano illóolaj in vitro gátolhatja mind az emberi, mind az állati vírusokat.
A kutatók rámutattak, hogy ez a hatás valószínűleg a karvakrolnak, az oregánóolaj egyik fő vegyületének köszönhető. Míg a karvakrol önmagában hatékonyabb volt bizonyos vírusok ellen, az oreganoolaj hatásosabb volt a légzőszervi vírusok, például az influenzavírusok ellen.
A 2011. évi vizsgálatban részt vevő felső légúti fertőzésekkel rendelkező emberek torok spray-t használtak oregano-olajat, valamint hígított eukaliptusz-, borsmenta- és rozmaring-illóolajokat tartalmaznak. Naponta 5-szer 3 napig használták.
A placebo csoporthoz képest azoknak, akik a spray-t használták, 20 perccel a használat után csökkent a torokfájás, rekedtség és köhögés tünetei.
A 3 napos kezelés után azonban a két csoport között nem volt jelentős különbség a tünetek között. A kutatók megjegyezték, hogy ennek okai lehetnek azok a tünetek, amelyek mindkét csoportban természetesen javulnak a három nap alatt.
Ezenkívül egy kicsi, 2013. évi tanulmány megállapította, hogy az oreganoolaj fájdalomcsillapító hatása miatt csökkentette a patkányok fájdalmát. Ez arra utal, hogy az oregano-olaj segíthet fájdalmasabb influenza-tünetekben, például testfájásban vagy torokfájásban, de nagyobb emberi tanulmányokra van szükség.
Biztonságos?
Az oreganoolajat általában biztonságos használni, ám van néhány mellékhatása.
Ne használja, ha allergiás menta, zsálya, bazsalikom vagy levendula ellen. Ha allergiás ezek közül bármelyiknél, akkor valószínűleg allergiás az oregánóra is.
Ne használjon oregánóolajat, ha terhes vagy szoptat.
Mielőtt gyermeket használna, beszéljen gyermekorvosával.
Ne vegyen oregano-olajat, ha vérzési rendellenessége van, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek megváltoztatják a vér alvadását.
Az oregánóolaj szedése akkor is okozhatja, ha nincs allergiája:
- hányinger
- hányás
- hasmenés
- gyomorproblémák
- fáradtság
- fokozott vérzés
- izom fájdalom
- szédülés
- fejfájás
- nyelési nehézség
- túlzott nyál
- nem megfelelő beszédesség
További információ az oregánóolaj mellékhatásairól és arról, mikor érdemes orvoshoz fordulni.
Hogyan használhatom?
Az oregánóolaj felhasználásának számos módja van.
Ha tiszta illóolaj formát használ, ne felejtse el soha lenyelni illóolajokat. Ehelyett hajtsa végre az alábbi lépéseket:
- adjunk hozzá néhány csepp egy gőz-diffúzorhoz vagy egy tál forró vízhez
- kb. öt csepp hozzáadása hordozóolajhoz, például kókuszdió-olajhoz adjon a bőrére
Tudjon meg többet az illóolajok influenza kezelésére történő felhasználásáról.
Vásárolhat oregano-olaj-tinktúrát is, amely egy kivonat és illóolaj-keverék, amelyet szájon át kell bevenni. Kövesse a palackon található adagolási utasításokat.
Alternatív megoldásként kaphat oregano gyógynövényolajat kapszula formájában. Gondosan olvassa el a palackon található adagolási utasításokat.
Függetlenül attól, hogy miért vesz oregano olajat, ügyeljen arra, hogy legalább háromhetes szünetet tartson minden használat után.
Az oregánóolaj erős anyag, ezért a lehető legkisebb adaggal kezdje meg, hogy megnézze, hogyan reagál a test. Lassan növelheti a bevitt mennyiséget, ha látja, hogyan reagál a test.
Csak ügyeljen arra, hogy ne vegyen be többet a csomagoláson szereplő ajánlott mennyiségnél. Ne feledje továbbá, hogy az ajánlott adagok gyártónként változhatnak.
Alsó vonal
Az oregánóolajnak számos egészségügyi előnye van, amelyeket a kutatás is alátámaszt, bár nagyobb tanulmányokra van szükség annak működésének teljes megértéséhez.
Ha úgy találja, hogy megfázással vagy influenzával foglalkozik, próbáljon meg oregánó gyógynövényolajat enyhíteni. Csak ügyeljen arra, hogy ne lépje túl az ajánlott adagot.
