Egyenetlen bordás ketrec
Az egyenetlen borda ketrec trauma, születési rendellenesség vagy más állapot következménye lehet. Ha a bordája csak kissé egyenetlen, akkor ismételt nyújtással és testmozgással javíthatja az állapotát.
A borda ketrecek egyenetlenségének súlyosabb eseteit esetleg sebészileg kell rögzíteni. Időnként egy egyedi zárójelek kijavíthatják a borda ketrecét. Tudjon meg többet az egyenetlen bordák kialakításának lehetséges okairól és arról, hogy milyen gyakorlatok segíthetnek.
Az egyenetlen bordák okai
Az egyenetlen borda ketrec problémákat okozhat a légzésben, a testtartásban és esetleg a testbizalomban. Az egyenetlen bordaketrec néhány oka a következő:
Sérülés
Ha olyan bántalma van a bordáinál, mint például törés vagy ütés, akkor lehet, hogy egyenetlen bordák vannak. Ha eltelt idő az esemény óta, bordáinak műtétre lehet szükségük a szimmetria visszanyeréséhez. Ha a sérülése rövid idővel történt, akkor fontolóra kell vennie egy orvossal való beszélgetést, hogy felmérje a bordák sérüléseit és elősegítse a szimmetrikus gyógyulást.
Születési rendellenességek
Ha már születése óta egyenetlen bordaketrec volt, akkor előfordulhat, hogy születési rendellenesség okozta. Hiányzik a bordája, vagy a bordája természetesen felgyulladhat. Ha a bordás ketrec szorongást vagy fájdalmat okoz, beszéljen orvosával.
A borda porc deformációi
Az olyan deformációk, mint a pectus carinatum és a pectus excavatum, 1500 gyermekből kb. Ezek a deformációk miatt a mellkas kifelé vagy befelé hajlik. A borda deformációinak sok esetét merevítéssel javítják, de néhány esetben műtét szükséges.
Izomgyengeség
Ha a bordádád kissé egyenetlen vagy kiálló, akkor az izomgyengeség miatt lehet. A hasizmok nagy szerepet játszanak a borda ketrec helyben tartásában. Ha a test egyik oldalán az izmok gyengébbek, akkor előfordulhat, hogy a bordák ketrecének egyik oldala kiáll vagy egyenetlenül ül.
Gerincferdülés
Ha skoliozis van, akkor egyenetlen bordák is lehetnek. A gerinc rendellenes görbéje miatt a test többi része módosulhat, hogy illeszkedjen a görbülethez.
Gyakorlatok egyenetlen bordák számára
Kissé egyenetlen bordák esetén orvosa vagy orvos javasolhat gyakorlatokat, amelyek segítik az izmokat, hogy a borda ketrecét a helyén tartsák.
A hát és a hasi izmok megerősítése elősegítheti a borda ketrecjének igazítását és a légzés javítását. Ha az egyenetlen oldala gyengébb, akkor további gyakorlati ismétlések hozzáadása a gyengébb oldalához segíthet egyenletesebb megjelenés kialakításában.
Néhány ajánlott gyakorlat gyakran tartalmazza:
- jóga testtartás
- hasi ráncok
- ab bevezetés
- légzési gyakorlatok
- melltartó felvonók
Előfordulhat, hogy orvosa vagy gyógytornásza több gyakorlatot végez, hogy segítsen a borda ketrecének egyenesen megjelenni. Minden új edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ügyeljen arra, hogy a gyakorlatokat helyesen végezze el, hogy ne sértse meg magát.
Elvitel
Ha a bordája kissé egyenetlen, és nem okoz komoly egészségügyi problémákat, orvosa gyakorlatot vagy fizikoterápiát javasolhat a probléma kijavításához. Ha az egyenetlenség súlyos, akkor szüksége lehet műtétre vagy korrekciós tartóra.
Ha az egyenetlen borda ketrecét súlyos trauma okozza, azonnal forduljon orvoshoz.
