A tüdőhigiénia, amelyet korábban tüdő WC-nek neveztek, olyan gyakorlatokra és eljárásokra utal, amelyek segítenek a légutak nyálkahártyájának és más szekrécióinak megtisztításában. Ez biztosítja, hogy a tüdő elegendő oxigént kap, és a légzőrendszer hatékonyan működik.
A tüdőhigiénia részét képezheti a légzési képességeket befolyásoló állapotok kezelési tervének, ideértve a következőket:
- krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
- asztma
- hörghurut
- cisztás fibrózis
- tüdőgyulladás
- tüdőtágulás
- izomsorvadás
Számos tüdőhigiénés módszer és megközelítés létezik. Néhányat önmagában is el lehet végezni otthon, míg mások megkövetelik az egészségügyi szolgáltató látogatását.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a leggyakoribb tüdőhigiénés módszerekről és arról, hogyan lehet a legtöbbet kihozni ezekből.
Légzés gyakorlatok
A légzési gyakorlatok többféle módon segíthetnek Önnek, kezdve a légutak pihentetését a köhögés után, hogy megtisztítsák őket nagy köhögés nélkül.
Két légzési gyakorlat segít megtisztítani a légutakat:
Nyugodt légzés
A nyugodt légzés gyakorlásához tegye a következőket:
- Lazítsa meg a nyakát és a vállait.
- Helyezze az egyik kezét a gyomrára.
- Légzés közben amilyen gyorsan csak lehet, szájon át.
- Lélegezzen be lassan és mélyen, ügyelve arra, hogy vállát lefelé tartsa és nyugodjon.
Ismételje meg ezeket a lépéseket napi négy-öt alkalommal.
dúlt
Ez a gyakorlat megköveteli, hogy „tompítson” úgy, hogy keményen kihúzza a száját, mintha köd képződne a tükörben.
Kétféle módon teheti meg:
- Lélegezzen be, mint általában, majd tolja ki a lélegzetét, amennyire csak tudsz.
- Lélegezzen mély lélegzetet, és lélegezzen be rövid, éles lélegzettel.
Szívás
A szívás során vékony, rugalmas csövet használnak, amelyet szívó katéternek hívnak. Az egyik végén a katéter egy olyan eszközhöz van csatlakoztatva, amely a csövön keresztül húzza levegőt. A másik végét a légutakba helyezzük, hogy eltávolítsuk a szekréciókat.
Ez kényelmetlen lehet, de csak körülbelül 10–15 másodpercig tart. Ha egynél több munkamenetre van szüksége, akkor szünetet tarthat az egyesek között. A katétert általában minden egyes eljárás után eltávolítják és eldobják.
spirometria
A légzés erõsítésének és irányításának ez a módja egy ösztönzõ spirométernek nevezett eszközt használ. Ez egy átlátszó, üreges henger, amelyhez rugalmas cső van csatlakoztatva. A cső másik végén egy szájdarab van, amelyen keresztül kilélegzhet és belélegzhet.
Amikor kilégzel, egy apró golyó vagy más jelzőfény fel-le megy fel és le a spirométer belsejében, attól függően, hogy mennyit képes kilégzni. A készülék tartalmaz egy mérőt is, amellyel meg lehet mérni, milyen lassan lélegzik ki. Egészségügyi szolgáltatója elmagyarázza az eszköz megfelelő használatát.
A spirometriát azoknak az embereknek ajánljuk, akik gyógyulnak a műtétből, vagy akik légzési rendellenességekkel, például tüdőgyulladással rendelkeznek. Ezt általában otthon csinálhatja, miközben ül egy széken vagy az ágy szélén.
Általában a következő lépések vannak:
- Tartsa a kezén az ösztönző spirométert.
- Helyezze a szájrészt a szájába, és szorosan tegye az ajkait körül.
- Lélegezz be lassan és mélyen.
- Tartsa a lélegzetét, amíg csak tud.
- Lélegezzen lassan.
Minden átfutás után szánjon egy percet a levegőre, és pihenjen. Valószínűleg azt tanácsolják, hogy ezt durván 10-szer tegye meg óránként.
A COPD-vel él? Nézze meg, hogy a spirometriai teszt pontszáma mit mondhat neked a légzőrendszer egészségéről.
ütés
Ütõhangok, más néven köpölyözés vagy tapsolás, a tüdőhigiénés módszer egyik típusa, amelyet általában otthon megtehet, bár szüksége lesz valakire, aki segít. Először is egyértelmű utasításokat kell beszereznie az egészségügyi szolgáltatótól arról, hogy mit kell tennie.
A ütés általában úgy történik, hogy a mellkasát vagy hátát ütött kezekkel ütik el, ügyelve arra, hogy mindkét tüdő minden része el legyen takarva. Ez az ismételt érintkezés segít megtörni a vastag váladékokat a tüdőben.
Ha nagyon törékeny vagy szívproblémáit vagy borda sérüléseit tapasztalja, akkor ez nem a legjobb pulmonális higiéniai módszer az Ön számára.
Rezgés
A rezgés hasonló az ütéshez. Összecsukott kéz helyett a tenyér laposabb.
Az eljárást végző személy egy karját egyenesen tartja, miközben a tenyerét mellkasán vagy hátán tartja. Másik kezüket felteszik, gyorsan mozgatják egymás felé, hogy rezgést hozzanak létre.
Ez a módszer segít meglazítani a tüdő váladékait.
Poszturális vízelvezetés
A poszturális vízelvezetés a gravitáción alapszik, hogy megkönnyítse a légutak megtisztítását. Különösen hasznos reggelenként az egyik napról a másikra felhalmozódott ürülék tisztításakor. Időnként más pulmonális higiéniai módszerekkel kombinálják, például légzési gyakorlatokkal vagy rezgéssel.
A tisztítást igénylő területtől függően számos helyzetben lehet poszturális csatornázást végezni.
Az alsó tüdő szekrécióinak tisztításához például a hátán fekszik, párnákkal a csípő alatt. Tudjon meg többet a testtartó vízelvezetésről, beleértve a megpróbálható konkrét pozíciókat is.
Hogyan lehet biztonságosan kipróbálni
Megfelelően elvégzett pulmonális higiéniai módszerek általában biztonságosak, bár időnként kissé kellemetlenek lehetnek.
Ha otthon szeretne kipróbálni a tüdőhigiénés módszert, ellenőrizze, hogy az egészségügyi szolgáltató pontosan megmutatja-e, hogyan kell először csinálni. Ez segít annak biztosításában, hogy az alkalmazott módszer a lehető legbiztonságosabb és hatékonyabb legyen. Elősegítheti, ha közeli barátot vagy családtagot magával hoz a találkozóra, hogy megtanulják, hogyan segíthetnek.
A tüdőhigiénia hasznos része lehet a kezelési tervnek, de mindenképpen tartson lépést az egészségügyi szolgáltató által előírt egyéb kezelésekkel.
Alsó vonal
A tüdőhigiénia számos előnyt kínálhat, ha légzési problémái vannak. Lehet, hogy kipróbálnia kell néhány különféle módszert, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet. Ha nem biztos benne a tüdőhigiénia módszeréről, kérdezze meg orvosát.
