Ha az éjszakai fürdőknek átalakításra szorulnak, érdemes hozzá egy kis sót, hogy megváltoztassa a dolgokat.
A tengeri sófürdők terápiás és gyógyító tulajdonságaikról, valamint a stressz enyhítésére és az egészségi állapotuk fokozására képesek.
Mielőtt azonban bekapcsolja a csapot és beugrik, vegye figyelembe a következő szakértői tippeket:
- típusú tengeri só
- előnyök
- óvintézkedések
- lépések egy tengeri sófürdőbe
Mi a tengeri só?
A tengeri só egy olyan só, amely a tengervíz elpárologtatásából származik. Az íz, a textúra és a feldolgozás különbözik a tengeri sótól az asztali sótól.
Az American Heart Association szerint a tengeri sót általában nem dolgozzák fel, vagy csak minimális mértékben dolgozzák fel, mivel közvetlenül a tengervíz elpárologtatásából származik.
A minimális feldolgozás miatt a tengeri só különféle ásványi anyagokat tartalmaz, mint például:
- magnézium
- kalcium
- cink
- Vas
- kálium
Mivel az asztali sót használják a receptekben és az ételekben, feldolgozáson mennek keresztül, hogy finom textúrát kapjanak. Amikor ez megtörténik, elveszíti az ásványi anyagokat, amelyek a tengeri sóban vannak.
A tengeri só típusai
Számos tengeri só létezik a piacon.
A közvetlenül a Holt-tengertől származó Holt-tengeri só különféle gabonafélékből áll, beleértve:
- bírság
- durva
- extra durva
Néhány termék olyan illatokat is tartalmaz, mint:
- levendula
- vanília
- rozmaring
A Westlab, a tengeri sók másik népszerű márkája:
- Holt-tengeri só
- Epsom fürdősó
- Himalája fürdősó
- magnéziumpehely
A társaság webhelye szerint csak a legmagasabb minőséget nyújtja a valódi Holt-tengeri só, amely természetesen gazdag:
- magnézium
- kalcium
- kálium
Westlab szerint a tengeri só származási helye megváltoztathatja az általa nyújtott előnyöket.
Például, a Holt-tengeri sóról azt mondják, hogy a legmagasabb minőségű, és a legjobb gyógyászati használatra, például:
- pihenés
- fájó izmok enyhítése
- bizonyos bőrbetegségek enyhítését nyújtja
Az óceánvízből származó rendszeres tengeri sót leggyakrabban kulináris körülmények között használják.
A tengeri sófürdő előnyei
Ha módot keres a stressz enyhítésére, a fájó izmok enyhítésére és az irritált bőr kezelésére, érdemes fontolóra venni egy tengeri sófürdőt.
Míg a kádban való áztatás általában jó módja annak, hogy egy kemény nap után kényeztesse magát, a tengeri sók hozzáadásával a bőr, az izmok és az ízületek előnyeit is növelik.
Jótékony reumás betegségek esetén
A Seminars in Arthritis and Rheumatism folyóiratban közzétett szisztematikus áttekintés szerint a tengeri sófürdők hasznosnak bizonyultak reumás betegségek kezelésében, ideértve a következőket:
- rheumatoid arthritis
- psoriasis ízületi gyulladás
- ankylosing spondylitis
- térd osteoarthritis
Jó a bőrére
Bõre, amely a test legnagyobb szerve, szintén megköszönni fogja a tengeri sófürdőt.
„Az igazgatóság által tanúsított dermatológusok tengeri sófürdőket javasolnak psoriasis, ekcéma és más száraz bőr betegek számára” - magyarázza Dr. Sapna Palep, a Spring Street Dermatology igazgatóság által tanúsított dermatológusa.
Ez nem meglepő, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a tengeri sófürdők segíthetnek megnyugtatni bizonyos bőrbetegségek tüneteit.
„A sófürdők segíthetnek a pikkelyek eltávolításában és csökkentik a psoriasis okozta zavaró viszketést” - magyarázza Dr. Gretchen Frieling, a testület által tanúsított dermatopathológus.
Azt is kiemeli, hogy a tengeri sók segíthetnek az embereknek pattanásokkal és atópiás dermatitiszel.
Megkönnyíti a fájó izmokat és serkenti a vérkeringést
A tengeri sófürdő további előnyei között szerepel:
- serkenti a keringést
- izomgörcsök enyhítése
- segít enyhíteni az ízületek merevségét
- nyugtató fájó fájdalom, túlterhelt lábak és lábak
Hogyan lehet egy tengeri sófürdőt venni?
Amikor tengeri sófürdőt vesz igénybe pihenésre, Holly Cutler orvosi esztétikus a következő lépéseket javasolja:
- Adjon hozzá 1/4 csésze tengeri sót egy normál méretű kádhoz, amely az Ön kényelmét szolgálja.
- Célja, hogy a testhőmérsékletnél két fokkal magasabb vízhőmérsékletet érjen el, hogy megtapasztalja a tengeri sófürdő gyógyító előnyeit.
- Áztassa a kádban 15-20 percig, vagy a kívánt időben.
- A fürdés befejezése után szárítsa meg és nedvesítse a bőrére.
Ha az 1/4 csésze nem elég, Frieling szerint az ember testmérettől és bőrállapotától függően egy egészséges felnőtt akár 2 csésze tengeri sót is hozzáadhat a meleg vízhez egy standard méretű kádban.
Hogyan készítsünk tengeri só hámlasztási bozótot
Noha a receptek az emberek igényei szerint változnak, Frieling szerint a sóradír tartalmazhatja:
- tengeri só
- illóolajok
- kókuszolaj
- édesem
- zab
"A finoman granulált ásványi anyagokkal végzett bőrradír által nyújtott hámlás segít megtisztítani az elhalt bőrt és elősegítheti a sejtek keringését, elősegítheti a test méregtelenítését és megtisztíthatja a pórusokat, miközben a bőrt sima tapintásúvá teszi" - tette hozzá.
Cutler szerint egy tengeri sóradír hámlasztja az elhalt bőrsejteket, ami lehetővé teszi az új sejtek regenerálódását. Emellett növelik a keringés természetes áramlását.
DIY sóradír recept
Íme egy könnyen követhető Cutler tengeri só hámlasztásos bozót-recept:
- Alapként használjon 1/2 csésze olívaolajat vagy mandulaolajat.
- Keverje össze az olajat 1 csésze finom tengeri sóval.
- Adjon hozzá néhány csepp illóolajat (választása szerint) egy illathoz.
- Keverjük össze az összes összetevőt egy tálban.
- Masszírozza fel a bőrt, és hagyja, hogy üljön néhány percig.
- Mossa le kézzel és finoman mosókendővel.
A tengeri só mindenki számára biztonságos?
A meleg víz és a tengeri só általában biztonságos a legtöbb ember számára. Van azonban néhány óvintézkedés és dolog, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt áztassa a kádba.
Ha tengeri sófürdőt használ, és allergiás reakciója van, mint például kiütés vagy csalánkiütés, vagy ha bőrfertőzése van, Palep elmondja, hogy kerülje a tengeri sók használatát a fürdőben. Kerülje a tengeri sófürdő használatát is, ha nyitott seb van.
Ezenkívül Frieling azt mondja, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a tengeri sófürdő kipróbálása előtt, ha bőrbetegsége van, például psoriasis, pattanások vagy atópiás dermatitis.
Különösen fontos, ha az állapot súlyos vagy krónikus. Egészségügyi szolgáltatója segítséget nyújthat abban, hogy eldöntse, mely bőrradír megfelel a bőrének.
Tengeri sószennyezés
Az a probléma, amely felmerülhet a különféle tengeri sók kutatásakor, valószínűleg szennyezi őket műanyaggal.
A Environmental Science and Technology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a világ minden tájáról, beleértve az Egyesült Királyságot, Franciaországot, Spanyolországot, Kínát és az Egyesült Államokat, a tengeri sók szennyeződtek a mikroplasztikával.
A mikroplasztika a műanyag hulladék mikroszkopikus maradványa.
Míg az egészségügyi hatások továbbra sem tisztázottak, a termék kiválasztásakor fontos a lehetséges szennyeződés ismerete.
Elvitel
A tengeri sófürdő használata nem csak segít pihenni, hanem:
- enyhíti a fájó izmokat és az ízületeket
- serkenti a keringést
- nyugodt, irritált bőr
A lefekvés előtti tengeri sófürdőben történő áztatás szintén elősegítheti a jobb alvást.
Különféle tengeri sótermékek állnak rendelkezésre, néhányuk más összetevőket és illatokat is tartalmaz az élmény fokozása érdekében.
