Mi a retrocalcaneal bursitis?
A retrocalcanealis bursitis akkor fordul elő, amikor a sarkában lévő bursae meggyullad. A Bursae folyadékkal töltött zsákok, amelyek az ízületek körül alakulnak ki. A sarok melletti bursae az Achilles-inak mögött található, közvetlenül ott, ahol az a sarokcsonthoz kapcsolódik.
A gyaloglás, futás vagy ugrás miatti túlzott használat mind a retrocalcanealis bursitist okozhatja. Általános a sportolókban, különösen a futókban és a balett-táncosokban. Az orvosok néha tévesen diagnosztizálják ezt Achilles-ízületi gyulladásként, de a két állapot egyszerre fordulhat elő.
Melyek a tünetek?
A retrocalcanealis bursitis fő tünete a sarok fájdalma. Csak akkor érzi a fájdalmat, ha nyomást gyakorol a sarkára.
Egyéb tünetek lehetnek:
- duzzanat a sarok környékén
- fájdalom, ha hátradől a sarkán
- borjúizmok fájdalma futás vagy séta közben
- merevség
- vörös vagy meleg bőr a sarok hátulján
- mozgásvesztés
- repedő hang, amikor a lábát hajlítja
- a cipő kényelmetlenné válik
Mi okozza?
A retrocalcanealis bursitis leggyakoribb oka a sarok és a boka területének túlzott használata. A fizikai aktivitás gyors növekedése vagy az edzés előtti megfelelő felmelegedés egyaránt okozhatja.
A rosszul illeszkedő cipőn való edzés vagy a magas sarkú séta is okozhat retrocalcanealis bursitist. Ha már van bursitis, akkor az ilyen típusú cipő viselése ronthatja azt.
Egyes esetekben az ízületi gyulladás retrocalcanealis bursitist okozhat. Ritkán egy fertőzés is okozhatja.
Egyéb lehetséges okok a következők:
- köszvény
- Haglund deformációja, amely együtt fordulhat elő retrocalcanealis bursitiszben
Lehet, hogy nagyobb a veszélye a retrocalcanealis bursitis kialakulásának, ha:
- 65 év felettiek
- részt venni nagy aktivitású sportokban
- edzés előtt ne nyújtson megfelelő nyújtást
- szoros izmok vannak
- olyan munkát végezzen, amely ismételt mozgást és az izületek megterhelését igényli
Hogyan diagnosztizálják?
Orvosa megvizsgálja a lábát és a sarkát, hogy megvizsgálja-e a gyengédség, a bőrpír vagy a hő jeleit. Használhatnak röntgenfelvételt vagy MRI-t a törés vagy súlyosabb sérülés kizárására. Egyes esetekben orvosa folyadékot vehet ki a duzzadt területről, hogy megvizsgálja fertőzés szempontjából.
Hogyan kezelik?
A retrocalcanealis bursitis általában jól reagál az otthoni kezelésekre. Ezek tartalmazzák:
- pihenve a sarkát és a bokáját
- felemelve a lábad
- a sarkában lévő területet naponta többször jegesedjük
- nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID), például ibuprofen (Advil, Motrin) szedése
- cipő viselése enyhén megemelkedett sarokkal
Orvosa javasolhat receptek nélküli vagy egyedi sarok ékeket is. Ezek beleférnek a cipőbe a sarok alatt, és segítik mindkét oldal felemelését. Elősegítik a sarkában a stressz csökkentését.
Ha az otthoni kezelések és a cipőbetétek nem segítenek, orvosa szteroid injekciót ajánlhat, ha ez biztonságos. Megvizsgálják a szteroid ezen a területen fennálló kockázatait, például az Achilles-ín törését.
Előfordulhat, hogy orvosa melltartót is visel vagy öntött, ha Önnek is Achilles-íngyulladása van. A fizikoterápia hozzájárulhat a sarok és boka körüli terület megerősítéséhez. Ritka esetekben szükség lehet műtétre a bursa eltávolításához, ha más kezelések nem működnek.
Feltétlenül vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha az alábbi tünetek bármelyike fennáll. Ezek jelezhetik a sarkában lévő fertőzést:
- túlzott duzzanat vagy kiütés a sarok környékén
- sarokfájdalom és láz 38 ° C-nál magasabb hőmérsékleten
- éles vagy lövöldözős fájdalom
Megakadályozható?
Néhány egyszerű lépés megtehető a retrocalcanealis bursitis elkerülésének elkerülése érdekében:
- Nyújtsa ki és melegítse fel edzés előtt.
- Használjon jó formát edzés közben.
- Viseljen támogató cipőt.
A lábizmok megerősítése szintén segíthet. Próbálja ki ezt a kilenc láb gyakorlatot otthon.
Retrocalcanealis bursitiszben élni
A retrocalcanealis bursitis tünetei általában körülbelül nyolc héten belül javulnak otthoni kezeléssel. Ha ebben az időben aktív maradni szeretne, próbáljon ki egy alternatív, alacsony hatású tevékenységet, például úszást. Mielőtt bármilyen új fizikai gyakorlatot végezne, kérdezze meg orvosát. A sikeres gyógyuláshoz kövesse az ajánlott kezelési tervet.
