Bursitis váll fájdalom
Vállának mindegyikén található egy apró, folyadékkal töltött zsák, amelyet bursának hívnak. A Bursae segít csökkenteni az ízületek csontjainak súrlódását. Ha a vállában lévő bursa gyulladásos, a vállbursitisnek nevezett állapothoz vezet.
Az okok között szerepelhetnek sérülések, túlzott használat vagy olyan betegségek, amelyek ízületi gyulladást okoznak, mint például a rheumatoid arthritis. A vállbursitist szubákrómás bursitisnek is nevezik. Különböző módon kezelhető, otthoni és orvosi rendelőben egyaránt.
Milyen érzés a vállbursitis?
A vállbursa párnaként szolgál a rotátor mandzsettájában lévő inak számára, amely összeköti a csontot a csonttal. Ha bursitis van, a váll és az inga bizonyos mozgása jelentős fájdalmat és kellemetlenséget okozhat. A fájdalom az adott sérülésétől függően változhat. A bursitis néhány leggyakoribb tünete:
- kellemetlenség a vállán fekve
- fájdalom a vállán vagy a vállán
- fájdalom, amely súlyosbodik, ha felemeli a karját
- fájdalom az ajtó benyomásakor vagy kinyitásakor
- fájdalom, amikor megpróbálom körözni a karod
- nyomás és fájdalom, ha a vállait nyomják
Vannak emberek, akiknél nagyobb a válluk, mint másoknál, nagyobb a kockázata a vállbursitisnek. Példák azokra, akik hajlamosabbak a bursitisre:
- ácsok
- zenészek
- sportolók
- kertészek
Bárki megsérítheti a vállát és kialakulhat a bursitis.
Otthoni vállbursitis kezelés
Mivel a bursitis gyakran a gyulladás következménye, a vállnak elég idő biztosítása a pihenéshez gyakran segíthet csökkenteni a tüneteket. Néhány otthoni lépés, amely segíthet csökkenteni a bursitis tüneteit:
Pihenjen a váll
Az olyan tevékenységek elkerülése, amelyekről tudta, hogy súlyosbítják a tüneteket, csökkentheti a tüneteket. Gyakran ez egy foglalkozás tevékenysége vagy gyakori időtöltés.
Vegyen egy szabadon kapható fájdalomcsillapítót
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) különösen segítenek a gyulladás csökkentésében. Ezek tartalmazzák:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxén-nátrium (Aleve)
Az acetaminofen (Tylenol) szintén segíthet a fájdalom enyhítésében.
Vigyen fel jégcsomagot az érintett területre
A jég és a bőr között mindig legyen valamilyen védőborítás. Viseljen hideg kompresszort egyszerre csak 10-15 percig.
Viseljen válltartót
A vállrögzítő emlékeztetőként szolgálhat a kar pihentetésére és a túl sokat elkerülésére. Ezek a legtöbb gyógyszertárban rendelkezésre állnak, bár szüksége lehet fizikoterápiára vagy orvosra, hogy megmutassa, hogyan kell megfelelően viselni.
Végezzen finoman nyújtó tevékenységeket
De ne nyúljon szélsőséges fájdalom vagy kellemetlen érzésig.
Bursitis váll gyakorlatok
Ezeket a gyakorlatokat naponta kétszer-háromszor is elvégezhetjük, hogy meghosszabbítsuk a vállainkat, ez segítheti a feszültség csökkentését.
Hátsó szakasz
- Ülő vagy álló helyzetben vigye a karját a testére, tegye a kezét az ellenkező váll hátuljára.
- Másik kezével nyomja meg a könyök hátulját, hogy elmélyítse a nyújtást, érezve a nyújtást a vállának hátulján.
- Tartsa ezt a pozíciót 15-30 másodpercig. Ismételje meg 2-4 alkalommal.
- Végezzük a nyújtást az ellenkező oldalon.
A kés kés szorongatódik
- Álljon, vagy üljön karokkal az oldalán. Húzza hátra a vállát, mert elképzelheti, hogy megérinti a válllapátokat. A gyakorlat végrehajtása közben tartsa le a vállait, hogy jobban megfeszüljön a vállak elülső része.
- Tartsa ezt a pozíciót 6 másodpercig.
- Ismételje meg a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
A lapocka mozgási tartománya
- Emelje fel a vállát, mintha vállat vont, 5 másodpercig tartva a pozíciót. Engedje le a vállakat.
- Mozgassa a vállát lefelé, hogy egy szakaszon átjuthasson a vállak tetején. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig.
- Forgassa el a vállakat körkörös mozdulattal hátrafelé 5 kört. Állítsa le és ismételje meg a vállát előre forgatva.
Súlyos vállbursitis kezelése
Kortikoszteroidok és fájdalomcsillapítók
Ha az otthoni kezelések nem hatékonyak, orvosa erősebb fájdalomcsillapítókat írhat fel. Ezek azonban nem gyógyítják meg a bursitis alapvető okait.
Egy másik lehetőség a kortikoszteroid injekciók a bursa körül. Ezeknek az injekcióknak azonban csak korlátozott száma lehet, mivel növelik annak valószínűségét, hogy az inak megrepedhetnek.
Sebészet
Ritka esetekben orvosa javasolhatja a bursitis kezelését. Orvosa általában nem javasolja a műtétet kezelésként, kivéve, ha 6–12 hónapig kevés enyhüléssel járó problémákat tapasztal.
Ha műtétre van szüksége, orvosa valószínűleg artroszkóposan fogja megtenni. Ez azt jelenti, hogy apró bevágásokat hajtanak végre a bőrén, és behelyezik a sebészeti műszereket, hogy eltávolítsák a szövetek sérült területeit, amelyek nyomást gyakorolhatnak vagy irritálhatják a bursát.
Időnként az orvos eltávolítja a bursát, hogy több hely maradjon az inak számára. Gyakran fizikoterápiát javasolnak a gyógyulás fokozására.
Mi a vállbursitis kilátásai?
A bursitis gyakran krónikus állapot, ami azt jelenti, hogy a túlzott használat gyakran kiváltja a tüneteket. Lehetséges, hogy azonosíthatja a bursitis-sel kapcsolatos kiváltó okokat, például a vállizmainak túl kemény működését.
A megfelelő aktivitási szint megtalálásával csökkentheti a bursitis tüneteit, miközben aktív marad. Néha azonban csak a műtét képes teljes mértékben megoldani a bursitisvel kapcsolatos okát.
