Amikor a kezelés alatt színezem, ez biztonságos teret teremt számomra a múltom fájdalmas érzéseinek kifejezésére. A színezés az agyam másik részét érinti, amely lehetővé teszi számomra, hogy a traumámat más módon dolgozzam fel. Még a szexuális visszaélés legnehezebb emlékeiről is beszélhetek, pánik nélkül.
Ennek ellenére a művészetterápián nemcsak a színezésen kell szerepelni, annak ellenére, amit a felnőtt kifestőkönyv trendje javasolhat. Valahol vannak, amint azt a saját tapasztalataim alapján megtanultam. A művészeti terápia, csakúgy, mint a beszédterápia, hatalmas gyógyító képességekkel rendelkezik, ha képzett szakemberekkel végzik. Valójában azok számára, akik poszttraumás stressz rendellenességgel (PTSD) rendelkeznek, életművészetben részesült a művészeti terapeutával való együttműködés.
Mi a PTSD?
A PTSD egy traumás esemény eredményeként kialakult pszichiátriai rendellenesség. A félelmetes vagy fenyegető tapasztalatok, például háború, visszaélések vagy gondatlanságok olyan nyomokat hagynak, amelyek beragadnak az emlékeinkbe, az érzelmeinkbe és a testi élményekbe. Amikor elindul, a PTSD olyan tüneteket okoz, mint a trauma újbóli megtapasztalása, pánik vagy szorongás, érzékenység vagy reakcióképesség, az emlékezet elvesztése, zsibbadás vagy disszociáció.
„A traumatikus emlékek az elménkben és a testünkben általában egy állapot-specifikus formában vannak, vagyis az esemény idején érezhető érzelmi, vizuális, élettani és szenzoros élményekkel rendelkeznek” - mondja Erica Curtis, a kaliforniai székhellyel rendelkező engedély házassági és családi terapeuta. "Alapvetően emésztetlen emlékek."
A PTSD-ből való gyógyulás azt jelenti, hogy ezeket az emésztetlen emlékeket át kell dolgozni addig, amíg azok már nem okoznak tüneteket. A PTSD általános kezelései tartalmazzák a beszédterápiát vagy a kognitív viselkedésterápiát (CBT). Ezeknek a terápiás modelleknek az a célja, hogy a túlélőket érzékenyítsék a traumatikus eseményről való beszélgetés és érzések kifejezése révén.
Az emberek azonban a membránon, az érzelmeken és a testön keresztül tapasztalják a PTSD-t. Lehet, hogy a talk-terápia és a CBT nem elegendő ezeknek a területeknek a kezelésére. A traumát nehéz átélni. Itt jön be a művészetterápia.
Mi a művészetterápia?
A művészetterápia kreatív médiumokat használ, mint például rajz, festés, színezés és szobrászat. A PTSD gyógyulásának elősegítése érdekében a művészet egy új helyen segít a traumatikus események feldolgozásában. A művészet kivezető lehetőséget kínál a szavak kudarcához. Képzett művész terapeutával a terápiás folyamat minden lépése magában foglalja a művészetet.
Curtis fórumon tanúsított művészeti terapeuta is. A PTSD helyreállítási folyamatában a művészettel foglalkozik. Például: „Hogy segítsük az ügyfeleket a megküzdési stratégiák és a belső erősségek azonosításában a gyógyulás útjának megkezdéséhez”, elkészíthetnek kollázsokat a belső erősségeket képviselő képekről - magyarázza.
Az ügyfelek maszk készítésével vagy egy érzés rajzolásával és megbeszélésével vizsgálják meg a trauma érzéseit és gondolatait. A művészet a kellemes tárgyak fényképezésével épít a földelési és megküzdési képességekre. Grafikus ütemterv létrehozásával segíthet elmesélni a trauma történetét.
Az ilyen módszerek révén a művészetnek a terápiába történő beépítése az egész ember tapasztalatához vezet. Ez a PTSD esetében kritikus. A traumát nem csak szavak révén tapasztalják meg.
Hogyan segíthet a művészetterápia a PTSD-n?
Míg a beszédterápiát régóta használják a PTSD kezelésére, a szavak néha elmulaszthatják a feladat elvégzését. A művészetterápia viszont azért működik, mert alternatív, ugyanolyan hatékony kilépési lehetőséget kínál a kifejezéshez - mondják a szakértők.
„A művészeti kifejezés egy hatékony módszer a trauma félelmetes tapasztalatainak biztonságos tárolására és megkülönböztetésére.” - írja Gretchen Miller testület által tanúsított művészeti terapeuta a Nemzeti Gondozási és Gondozási Intézethez. "A művészet biztonságosan ad hangot, és láthatóvá teszi az érzelmek, gondolatok és emlékek túlélő tapasztalatait, ha a szavak nem elegendőek."
Curtis hozzáteszi: „Amikor művészetet vagy kreativitást hoz egy ülésbe, nagyon alapvető szinten, az az ember tapasztalatainak más részeire is kiterjed. Információhoz vagy olyan érzelmekhez fér hozzá, amelyek talán nem érhetők el egyedül beszélve.”
PTSD, test- és művészeti terápia
A PTSD gyógyulása magában foglalja a szervezet biztonságának visszaigénylését is. Sokan, akik PTSD-vel élnek, elszakadtak vagy elválasztottak testüktől. Ez gyakran annak következménye, hogy fenyegetőnek és fizikailag nem biztonságosnak érzi magát traumatikus események során. A testtel való kapcsolat megtanulása azonban kritikus fontosságú a PTSD-ből való felépüléshez.
"A traumában szenvedők krónikusan biztonságban érzik magukat a testükben" - írja MD, Bessel van der Kolk a "The Body Keeps the Score" című cikkben. „A változás érdekében az embereknek tudatában kell lenniük érzéseiknek és annak, ahogy testük kölcsönhatásba lép a körülvevő világgal. A fizikai önismeret az első lépés a múlt zsarnokságának felszabadításában.”
A művészetterápia a testmunka szempontjából kiváló, mivel az ügyfelek a műalkotásokat magukon kívül manipulálják. A trauma történetek nehéz részeinek kiszervezésével az ügyfelek biztonságos hozzáférést kapnak fizikai tapasztalataikhoz és felismerik, hogy testük biztonságos hely.
"Különösen a művész terapeutákat képzik a média felhasználására mindenféle módon, és ez még az is segíthet, hogy valaki jobban bekerüljön a testébe” - mondja Curtis. "Csakúgy, mint a művészet áthidalhatja az érzéseket és a szavakat, ez egyúttal visszahúzódhat a testben lévő földelt és biztonságos érzésbe."
Hogyan lehet megtalálni a megfelelő művészeti terapeutát?
A PTSD-vel való képzettséggel rendelkező művész-terapeuta kereséséhez keressen egy traumával tájékozott terapeutát. Ez azt jelenti, hogy a terapeuta művészeti szakértő, de más eszközökkel is rendelkezik, mint például a talkterápia és a CBT, amelyek támogatják a túlélőket gyógyulásuk során. A művészet mindig a kezelés központi eleme marad.
„Amikor a trauma művészetterápiáját keresik, fontos, hogy olyan terapeutát keressen, aki kifejezetten ismeri a trauma alapú megközelítések és elméletek integrációját” - tanácsolja Curtis. "Fontos megjegyezni, hogy a vizuális és érzékszervi anyagokkal végzett bármilyen beavatkozás az ügyfél számára is kiváltható, ezért csak képzett művészeti terapeuta használhatja."
A képzett művész terapeutának legalább pszichoterápiás diplomával kell rendelkeznie, és további művészeti terápiát kell kiállítania. Sok terapeuta hirdetheti, hogy művészeti terápiát végeznek. Csak azok, akik hitelesített adatokkal rendelkeznek (ATR vagy ATR-BC), átmentek a PTSD kezeléséhez szükséges szigorú képzésen. A Művészeti Terápia Mandátumtanácsa „Megtalálható művészeti terapeuta keresése” funkció segíthet egy képzett tanácsadó megtalálásában.
Elvitel
A PTSD kezelésére alkalmazott művészeti terápia a trauma teljes élményével foglalkozik: elme, test és érzelmek. A PTSD-n keresztül a művészettel dolgozva, ami egy félelmetes élmény, amely sok tünett váltott ki, a múlt semlegesített történetévé válhat.
Manapság a művészetterápia segít nekem egy traumatikus időben megbirkózni az életemben. És remélem, hogy elég hamarosan ez az idő emléke lesz, amelyet úgy dönthetek, hogy egyedül hagyok, és soha nem kísértek újra.
Renée Fabian egy Los Angeles-i újságíró, aki mentális egészséggel, zenével, művészetekkel és egyebekkel foglalkozik. Munkáját többek között a The Fix, a Wear Your Voice, az Establishment, a Ravishly, a The Daily Dot és a The Week kiadványában tették közzé. Nézze meg munkájának többi részét a saját webhelyén, és kövesse őt a Twitter @ryfabian oldalon.
