Áttekintés
Ha az utóbbi időben részt vett az egészség és a wellness világában, akkor valószínűleg hallott már a keto diétáról.
A ketogén étrend, amelyet keto diétának is neveznek, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. Nagyon alacsony szénhidrátbevitel mellett a test zsírok ketonjain futhat, nem pedig a szénhidrátból származó glükózon. Ez fokozott zsírégetést és fogyást eredményez.
Ugyanakkor, mint minden drasztikus étrend-változtatás esetén, vannak nemkívánatos mellékhatások. A keto-diéta kezdeti mellékhatásai lehetnek agyi köd, fáradtság, elektrolit-egyensúlyhiány és még keto-kiütés.
Itt van minden, amit tudnia kell a keto-kiütésről, beleértve azt is, hogy mi okozhatja azt, hogyan kell kezelni és hogyan lehet megakadályozni annak előfordulását.
A keto-kiütés tünetei
A ketokiütés, amelyet gyakran hivatalosan prurigo pigmentosa néven is ismert, a bőr ritka, gyulladásos állapota, amelyet a csomagtartó és a nyak körül piros, viszkető kiütés jellemez.
A keto-kiütés olyan dermatitis, amely bárkinél előfordulhat, de leggyakrabban ázsiai nőknél fordul elő. A témával kapcsolatos mélyreható kutatások nagy része korábban a fiatal japán nőket vonta be.
A keto-kiütés tünetei a következők lehetnek:
- viszkető, vörös kiütés, amely elsősorban a hát felső részén, a mellkason és a hason jelentkezik
- vörös foltok, úgynevezett papulák, amelyek webszerű megjelenést mutatnak
- egy sötétbarna minta maradt a bőrön, miután a foltok eltűntek
A keto-kiütés okai
A keto-diéta és a prurigo pigmentosa közötti kapcsolat kutatása korlátozott. Van azonban néhány bizonyíték, amely a kettő közötti összefüggésre utal.
A kutatók még mindig nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza a ketokiütést, ám gondolják, hogy több kapcsolódó állapot is fennáll. Ezek tartalmazzák:
- Még mindig a betegség
- Sjögren-szindróma
- H. pylori fertőzés
Ezen túlmenően erős kapcsolat van az akut kiütés és a ketózis jelenléte között, így kapja a „keto-kiütés” becenevet.
A ketózis leggyakrabban a korlátozó diéta eredményeként jelentkezik, és cukorbetegekben is megfigyelhető. Ha a ketózist kontrollálatlan cukrok kísérik, életveszélyes állapothoz vezethet, amelyet ketoacidózisnak neveznek. A keto diéta esetében a cél ketózisban lenni.
Az egyik esettanulmányban egy 16 éves nőről kiderült, hogy a kiütés nagyjából egy hónappal azután, hogy szigorú étrend-változtatást hajtott végre.
Hasonló esetben egy 17 éves férfi orvoshoz fordult, miután kialakult mind a bőrkiütés, mind az ízületi gyulladás kísérő tünetei. A kezelés során kiderült, hogy több mint egy éve rendkívül alacsony szénhidráttartalmú diétát követ.
A szakirodalom áttekintése szerint két különböző vizsgálat során 14 különböző ember volt ketózisban, amikor prurigo pigmentosa diagnosztizáltak.
Úgy gondolják, hogy külső tényezők is súlyosbíthatják a ketokiütést. Ide tartoznak például a napfény és a túlzott hő, izzadás, súrlódás és bőr trauma, valamint allergének.
Ketokiütések kezelése
Számos otthoni kezelési módszer létezik a keto-kiütés esetén, ha azt tapasztalja:
1. Helyezze be újra a szénhidrátokat
Ha úgy gondolja, hogy az étrend nemrégiben történt változása okozza kiütését, érdemes lehet fontolóra vennie a szénhidrátok újbóli bevezetését.
Egy 2018. évi tanulmány megállapította, hogy a szénhidrát visszatérése az étrendbe jelentősen javította a kiütés tüneteit.
Ha még nem hajlandó teljes mértékben feladni a keto életmódot, akkor mindig inkább mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú étrendre törekedhet.
2. Helyes tápanyaghiány
A tápanyag-hiányok szerepet játszhatnak bizonyos gyulladásos bőrbetegségekben.
Az A-vitamin, a B-12-vitamin és a C-vitamin hiányosságai összefüggenek mind az akut, mind a krónikus bőrbetegségekkel.
Ha túlságosan korlátozó étrendet eszik, akkor előfordulhat, hogy a szervezet nem kap minden szükséges vitamint és ásványi anyagot.
Számos színes gyümölcs és zöldség étkezése nagyszerű módja annak, hogy minden természetes tápanyagot megegyen.
3. Távolítsa el az élelmiszer-allergéneket
A keto diéta hangsúlyt helyez az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ételekre. A ketogén étrendben fogyasztandó leggyakoribb ételek közül néhány a tojás, a tejtermék, a hal, valamint a diófélék és a magok.
Véletlen egybeesés szerint ezek közül az ételek közül sok is bekerült a közös élelmiszer-allergének listájába.
Mivel az ételallergia a gyulladás forrása, fontos, hogy megszüntesse az összes olyan allergiát, amelyre allergiás vagy amely súlyosbíthatja a kiütés tüneteit.
4. Tegyen be gyulladáscsökkentő kiegészítőket
Az étrend-változtatásokon kívül bizonyos kiegészítők segíthetnek a testnek a gyulladásos állapotok leküzdésében.
Probiotikumokat, prebiotikumokat, D-vitamint és halolaj-kiegészítőket használtak mind a klinikai vizsgálatokban, hogy javítsák a dermatitis tüneteit.
A gyógynövény-kiegészítőkről szóló jelenlegi irodalom 2014. évi áttekintése megállapította, hogy az estibarack olaj szintén ígéretes eredményeket hozhat dermatitiszben szenvedők számára.
5. Vigyázzon a bőrére
Fontos, hogy amennyire csak lehetséges, vigyázzon a bőrére. Ez különösen igaz, ha gyulladásos bőrbetegsége van.
A Nemzeti Eczema Egyesület fürdéshez és zuhanyozáshoz langyos vizet javasol, és csak szelíd szappanokkal és tisztítószerekkel tisztítsa.
A csoport azt is javasolja, hogy a bőrt száraz állapotban, és az elemeiben, például a forró napsütésben vagy hideg szélben védett állapotban tartsák.
6. Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről
Ha az otthoni kezelések nem oldják meg a kiütést, szükség lehet orvoshoz látogatásra.
A prurigo pigmentosa kezelésére felírt hatékony gyógyszerek a minociklin és a doxi-ciklin. A Dapsone kezelésre is felhasználható.
Kilátások és megelőzés
Az étrend és az életmód megváltoztatása révén megelőzhető és enyhíthető a keto-kiütés.
Ha az otthoni gyógymódok nem oldják meg teljes mértékben a kiütést, orvosának felkeresése segítséget nyújthat az állapotának teljes tisztításához.
Noha a keto-kiütés kialakulása ritka, a következő óvintézkedések betartásával megelőzheti a keto-diéta megkezdésekor:
- Lassan csökkentse a szénhidrátbevitelt. Ahelyett, hogy hirtelen csökkentené a szénhidrátbevitelt, próbáljon lassabban csökkenteni a szénhidráttartalmát az étrendből.
- Kiegészítés kezdetben multivitaminnal / ásványi anyaggal. Napi egyszeri multivitamin vagy multimineral segíthet csökkenteni a tápanyaghiány valószínűségét a keto diéta elindításakor. Nézze meg, hogy a táplálkozási szakemberek szerint mit tartalmazzon a multivitamin.
- Forduljon orvoshoz. Ha aggódik a keto-étrend bármely mellékhatása miatt, ideértve a keto-kiütést is, keresse fel orvosát további információkért. Lehet, hogy egy dietetikushoz szólít fel, aki biztonságos segítséget nyújt a keto étrendbe való áttéréshez.
