Mi az osteoarthritis?
Az osteoarthritis (OA) a leggyakoribb krónikus (tartós) ízületi állapot.
Az ízületben két csont összejön. Ezen csontok végeit porcnak nevezett védőszövet borítja. Az OA-val ez a porc lebomlik, és az ízületben lévő csontok együtt dörzsölődnek. Ez fájdalmat, merevséget és egyéb tüneteket okozhat.
Az OA leggyakrabban idős embereknél fordul elő, bár bármilyen korú felnőtteknél előfordulhat. Az OA-t degeneratív ízületi betegségnek, degeneratív ízületi gyulladásnak és kopás-ízületi gyulladásnak is nevezik.
A fogyatékosság egyik fő oka az OA több mint 30 millió férfit és nőt érint az Egyesült Államokban. Itt van minden, amit tudnia kell az OA-ról, a kezeléstől a megelőzésig és így tovább.
Osteoarthritis okozza
Az OA-t ízületi károsodás okozza. Ez a károsodás idővel felhalmozódhat, ezért az életkor az osteoarthritiszhez vezető ízületi károk egyik fő oka. Minél idősebb vagy, annál nagyobb az elhasználódása az ízületein.
Az ízületi károk egyéb okai a múltbeli sérülések, például:
- szakadt porc
- elmozdult ízületek
- szalag sérülések
Ide tartoznak az ízületi rendellenességek, az elhízás és a rossz testtartás. Bizonyos kockázati tényezők, mint például a családi anamnézis és a nem, növelik az osteoarthritis kockázatát. Nézze meg az OA leggyakoribb okait.
Osteoarthritis és porc
A porc kemény, gumiszerű anyag, rugalmas és lágyabb, mint a csont. Feladata, hogy megvédje a csontok végét az ízületben, és lehetővé tegye számukra, hogy könnyen mozogjanak egymás ellen.
Amikor a porc lebomlik, ezek a csontok felületük kimagasló és durva lesz. Ez fájdalmat okozhat az ízületben és irritációt a környező szövetekben. A sérült porc nem tudja megjavítani magát. Ennek oka az, hogy a porc nem tartalmaz vérereket.
Amikor a porc teljesen elhasználódik, az általa biztosított párnázó puffer eltűnik, lehetővé téve a csont-csont érintkezést. Ez intenzív fájdalmat és egyéb, az OA-val kapcsolatos tüneteket okozhat. Itt van még, amit tudnia kell a porcról, az ízületekről és az osteoarthritisről.
Osteoarthritis tünetei
Az OA bármely ízületben előfordulhat. A test leggyakrabban érintett területei a következők:
- kezek
- ujjhegyek
- térd
- csípő
- gerinc, általában a nyaknál vagy a hát alján
Az osteoarthritis leggyakoribb tünetei a következők:
- fájdalom
- érzékenység (kellemetlen érzés az ujjaival a terület megnyomásakor)
- merevség
- gyulladás
Ahogy az OA fejlettebbé válik, az ehhez kapcsolódó fájdalom intenzívebbé válhat. Idővel duzzanat léphet fel az ízületben és a környéken. Az OA korai tüneteinek felismerése segíthet az állapot jobb kezelésében.
Súlyos osteoarthritis
Az OA progresszív állapot, öt szakaszban, 0-tól 4-ig. Az első szakasz (0) egy normál ízületet képviseli. A 4. szakasz súlyos OA-t jelent. Nem mindenki, aki rendelkezik OA-val, egészen a 4. szakaszig halad előre. Az állapot gyakran jóval stabilizálódik, mielőtt elérné ezt a stádiumot.
Súlyos OA-ban szenvedő emberek porcának kiterjedt vagy teljes vesztesége van egy vagy több ízületben. Az ezzel járó csont-csont súrlódás súlyos tüneteket okozhat, mint például:
- Megnövekedett duzzanat és gyulladás. Az ízületben lévő szinoviális folyadék mennyisége növekedhet. Ez a folyadék általában segít csökkenteni a súrlódást mozgás közben. Nagyobb mennyiségben azonban ízületi duzzanatot okozhat. A lebontott porc fragmensei is lebeghetnek az ízületi folyadékban, fokozva a fájdalmat és duzzanatot.
- Fokozott fájdalom. Fájdalmat érezhet a tevékenységek során, de nyugalomban is. A nap előrehaladtával a fájdalom fokozódását, vagy az ízületek duzzanatának növekedését érezheti, ha egész nap sokat használta őket.
- Csökkent mozgási tartomány. Előfordulhat, hogy az ízületek merevsége vagy fájdalma miatt nem is tud mozogni. Ez megnehezítheti a mindennapi tevékenységek élvezését, amelyek régen könnyen eljöttek.
- Ízületi instabilitás. Az ízületei kevésbé stabilizálódhatnak. Például, ha térdén súlyos OA van, reteszelődés léphet fel (hirtelen mozgáshiány). Az összecsapódást is tapasztalhatja (amikor a térd kinyúlik), amely esést és sérüléseket okozhat.
- Egyéb tünetek. Ahogy az ízület tovább kopik, izomgyengeség, csontfurcsa és ízületi deformáció is előfordulhat.
A súlyos OA által okozott ízületi károk nem visszafordíthatók, de a kezelés hozzájárulhat a tünetek csökkentéséhez. Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a fejlett osteoarthritisről.
Osteoarthritis vs. reumatoid arthritis
Az OA és a rheumatoid arthritis (RA) ugyanazokkal a tünetekkel jár, de nagyon különböző állapotok. Az OA degeneratív állapot, ami azt jelenti, hogy az idő múlásával növekszik a súlyossága. A RA viszont autoimmun rendellenesség.
Az RA-ban szenvedő emberek immunrendszerével hibásodnak az ízületek körüli lágy bélés, és ezzel veszélyt jelentenek a testre, és ezzel támadják meg azt a területet. Ezt a lágy bélést, amely magában foglalja a szinoviális folyadékot, szinoviumnak nevezzük. Amint az immunrendszer megkezdi a támadást, folyadék felhalmozódik az ízületben, ami merevséget, fájdalmat, duzzanatot és gyulladást okoz.
Ha nem biztos benne, hogy az ízületi gyulladás melyik formája van, akkor az a legjobb, ha beszéljen orvosával. De megteheti saját kutatását is. Tudja meg az RA és az OA közötti különbségeket.
Osteoarthritis diagnózisa
Az OA gyakran lassan fejlődő betegség, amelyet nehéz diagnosztizálni, amíg fájdalmas vagy gyengítő tüneteket nem vált ki. A korai OA-t gyakran diagnosztizálják olyan baleset vagy más esemény után, amely röntgenfelvételt igénylő törést okoz.
A röntgen mellett orvosa MRI vizsgálatot is alkalmazhat az OA diagnosztizálására. Ez a képalkotó teszt rádióhullámokat és mágneses teret használ a csontok és lágy szövetek képeinek elkészítéséhez.
Egyéb diagnosztikai tesztek tartalmaznak egy vérvizsgálatot, hogy kizárják az ízületi fájdalmat okozó egyéb feltételeket, például RA-t. Az ízületi folyadék elemzése felhasználható annak meghatározására, hogy a köszvény vagy a fertőzés a gyulladás oka. Nézze meg az osteoarthritis diagnosztizálásához használt egyéb teszteket.
Osteoarthritis kezelése
Az OA kezelés a tünetek kezelésére összpontosít. Az a kezelés, amely a legjobban segít, nagyrészt a tünetek súlyosságától és azok helyétől függ. Gyakran az életmód megváltoztatása, a vény nélkül kapható gyógyszerek és az otthoni gyógymódok elegendőek a fájdalom, merevség és duzzanat megkönnyítéséhez.
Otthoni kezelések és életmód-változások az OA-ban:
Gyakorlat
A fizikai aktivitás erősíti az izmok körüli izmokat, és segíthet enyhíteni a merevséget. Célja legalább 20-30 perc fizikai mozgás, legalább minden második nap. Válasszon gyengéd, alacsony hatású tevékenységeket, például séta vagy úszás. A tai chi és a jóga javíthatja az ízületek rugalmasságát és segíthet a fájdalom kezelésében.
Vásároljon jóga szőnyegeket.
Fogyás
A túlsúly megterhelheti az ízületeket és fájdalmat okozhat. A felesleges fogyás enyhíti ezt a nyomást és csökkenti a fájdalmat. Az egészséges testsúly csökkentheti más egészségügyi problémák, például cukorbetegség és szívbetegségek kockázatát.
Megfelelő alvás
Az izmok pihenése csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást. Légy kedves magaddal és ne túlzásba lépj. Ha elegendő éjszaka alszik, a fájdalom hatékonyabb kezelésében is segíthet.
Hő- és hidegterápia
Kísérletezhet hő- vagy hidegterápiával az izomfájdalom és -merevség enyhítésére. Hideg vagy meleg kompressziót kell alkalmazni a fájó ízületekre 15-20 percig, naponta többször.
Ezek a gyakorlatok elősegítik a tünetek leküzdését és javíthatják az életminőséget. Az OA kezelések teljes listájáért további információt talál itt.
Gyakorlatok osteoarthritis esetén
Az óvatos nyújtó gyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek OA-s betegek számára, különösen akkor, ha térdén, csípőjén vagy hátán merevség vagy fájdalom van. A nyújtás javíthatja a mozgást és a mozgástartományt.
Mint minden edzéstervnél, kezdés előtt kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a megfelelő-e az Ön számára. Ha a nyújtó gyakorlatok zöld fényt kapnak, próbáld ki ezt a négy osteoarthritis gyakorlatot.
Osteoarthritis gyógyszerei
Számos különféle típusú OA gyógyszer létezik, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat vagy duzzanatot. Tartalmazzák:
- Orális fájdalomcsillapítók. A Tylenol (acetaminofén) és más fájdalomcsillapítók csökkentik a fájdalmat, de nem duzzadnak.
- Aktuális fájdalomcsillapítók. Ezek az OTC termékek krémek, gélek és tapaszok formájában kaphatók. Segítik az ízületi zsibbadást és fájdalomcsillapítást nyújtanak, különösen az enyhe artritiszfájdalom esetén.
- NSAID-k (nem szteroid gyulladáscsökkentők). Az olyan NSAID-ok, mint az Advil (ibuprofen) és az Aleve (naproxen) csökkentik a duzzanatot és a fájdalmat.
- Cymbalta. Orvosa felírhat Önnek a Cymbalta antidepresszánst (duloxetine) címkén kívül, hogy segítse az OA fájdalom enyhítését.
- Kortikoszteroidok. Ezek a vényköteles gyógyszerek szájon át kaphatók. Ezeket közvetlenül injekcióban is beadhatják.
Orvosa javasolhatja, hogy az első védelmi vonalként próbálja ki a tőzsdén kívüli megoldásokat. Tudjon meg többet az Osteoarthritis OTC és vényköteles lehetőségeiről.
Osteoarthritis természetes kezelései
Az alternatív kezelések és kiegészítők enyhíthetik a tüneteket, például a gyulladást és az ízületi fájdalmakat. Néhány kiegészítő vagy gyógynövény, amelyek segíthetnek:
- hal olaj
- zöld tea
- gyömbér
- glükózamin
Vásároljon halolajat.
Vásároljon zöld teát.
Egyéb alternatív kezelési lehetőségek a következők:
- akupunktúra
- fizikoterápia
- masszázsterápia
Más gyógymódok az Epsom sófürdőtől a meleg vagy hideg kompresszorokig terjedhetnek.
Mielőtt felhasználná, meg kell beszélnie orvosával minden lehetséges gyógynövényt vagy kiegészítőt. Ez segíteni fog abban, hogy biztonságosak és hatékonyak legyenek, és nem zavarják a bevezetett egyéb gyógyszereket. Érdekli az OA természetes otthoni gyógymódja? Itt működik.
Osteoarthritis diéta
Nincs hátránya az egészséges táplálkozásnak, de ha van OA, az étrend és a táplálkozás különösen fontos.
Először is, normál tartományban kell tartania súlyát, hogy csökkentse az ízületek felesleges nyomását.
Kutatások is arra utalnak, hogy az OA bizonyos típusai, például a térd osteoarthritis, pozitívan reagálnak a magas flavonoidtartalmú étrendre, amelyek tápanyagok a gyümölcsökben és zöldségekben. A sok gyümölcsben és zöldségben található antioxidánsok szintén segíthetnek a gyulladás által előidézett szabad gyökök leküzdésében. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek sejtkárosodást okozhatnak.
A magas színvonalú étrend segíthet enyhíteni az OA tüneteit a gyulladás és duzzanat csökkentésével. Nagyon előnyös lehet az alábbiakban felsorolt ételek fogyasztása:
- C vitamin
- D-vitamin
- béta karotin
- omega-3 zsírsavak
A gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek bevitelének növelése is segít. Nézze meg az OA-val való együttélés további okait és módját.
Osteoarthritis a kezedben
Az osteoarthritis a kezének egy vagy több területét érintheti. Ezek a területek gyakran tartalmazzák az ujjak hegyét, az egyes ujjak középső csuklóját, a hüvelykujjat és a csuklót összekötő ízületet és maga a csuklót. Az érintett ízületek nagymértékben meghatározzák a fellépő tüneteket. Ezek a tünetek gyakran a következők:
- merevség
- fájdalom
- duzzanat
- vörösség
- gyengeség
- nehéz ujjait mozgatni
- csökkent mozgástartomány
- ropogó hang, amikor ujjait mozgatja
- tárgyak megfogása vagy megtartása
A nők hajlamosabbak az OA-ra a kezükben, mint a férfiak, és általában fiatalabb korban fordulnak elő. A kéz OA nagy hatással lehet a mindennapi élethez kapcsolódó feladatok elvégzésére. Az életmód megváltoztatásától a műtétig terjedő kezelések azonban segíthetnek. További információ a kézben lévő OA-ról és annak kezeléséről.
Osteoarthritis a csípőjén
OA előfordulhat egy vagy mindkét csípőben. Ilyen módon különbözik a RA-tól, amely általában mindkét csípőben egyszerre fordul elő.
A csípő-OA lassan degeneratív állapot. Sokan úgy találják, hogy gyógyszeres kezelés, testmozgás és fizikoterápia révén évekig képesek leküzdeni a tüneteket. Támasztók, például vesszők is segíthetnek.
Ha az állapot romlik, akkor szteroid injekciók, egyéb gyógyszerek vagy műtét segíthet enyhíteni. Alternatív terápiák is segíthetnek, és új technológiák vannak a láthatáron. Itt van, amit tudnia kell a csípő-csontbetegség számos kezelési lehetőségéről.
Osteoarthritis térdben
Mint a csípő OA, a térd OA is fordulhat elő egyik vagy mindkét térdnél. Az életkor, a genetika és a térdkárosodás mind szerepet játszhatnak a térd OA-ban.
Azok a sportolók, akik kizárólag egy olyan sportra koncentrálnak, amely kiterjedt, ismétlődő mozgást hoz létre, például a futáshoz vagy a teniszhez, fokozódhat az OA kockázata. Hasonlóképpen, ha csak egyfajta fizikai tevékenységet végez, ez egyes izmokat túlzottan felhasználhat, mások pedig alulteljesíthetik, gyengeséget és instabilitást okozhatnak a térdízületben. A tevékenységek változtatása elősegíti a különböző izomcsoportok működését, lehetővé téve az összes térd körüli izom megerősítését.
A térd OA kezelése az állapot stádiumától függ. Ismerje meg az OA térd szakaszát és az egyes kezeléseket.
Osteoarthritis térd fogszabályozó
A térd körüli fogszabályozó viselése kiválóan alkalmas a térd OA nem-sebészeti kezelésére. A zárójelek csökkenthetik a duzzanatot és a nyomást. Emellett növelik a térd stabilitását azáltal, hogy eltolják súlyát a térd sérült részétől. Ez lehetővé teszi a nagyobb mobilitást.
Többféle térdtartó létezik. Néhány lehet, hogy az Ön számára egyedi, és mások tőzsdén kívüli. Orvosa javasolhatja, hogy próbáljon ki különféle fogszabályokat különböző tevékenységekhez. Tudja meg, mi az a legjobb tartóelem az OA számára.
Nyaki osteoarthritis
A nyaki OA-t nyak OA-nak vagy nyaki spondylosisnak is nevezik. Ez egy életkorral összefüggő állapot, amely a 60 évnél idősebb emberek több mint 85% -át érinti. Ez férfiakban és nőkben egyaránt előfordul.
A nyaki gerinc a nyakban helyezkedik el, és csíkos ízületeket tartalmaz. Ezek az ízületek segítenek fenntartani a gerinc rugalmasságát, lehetővé téve a mozgás teljes tartományát. Amikor az ízületek körüli porc elhasználódik, a nyaki OA következménye.
A nyaki OA nem mindig okoz tüneteket. Ha igen, a tünetek enyhétől súlyosig terjedhetnek, beleértve az alábbiakat:
- fájdalom a vállpengén, a karján vagy az ujjain
- izomgyengeség
- merevség a nyakában
- fejfájás, leginkább a fej hátsó részén
- bizsergés vagy zsibbadás a karjain vagy a lábain
Időnként súlyosabb tünetek fordulhatnak elő, például a hólyag vagy a bél ellenőrzésének elvesztése vagy az egyensúly elvesztése. Nézze meg a nyaki OA kockázati tényezőit és kezelési lehetőségeit.
Gerinc osteoarthritis
Ha hátfájása van, akkor gerincvelő osteoarthritise lehet. Ez a betegség az alsó hát és a fenék csuklóízületeit érinti. Az életkor és a gerinc trauma egyaránt potenciális tényező a gerincvelő OA-ban. A nők nagyobb valószínűséggel kapják ezt a feltételt, mint a férfiak. A túlsúlyos emberek, vagy akiknek a munkája megköveteli a guggolást és ülést, szintén fokozott kockázatot jelenthetnek.
A gerincvelő-tünetek súlyossága változhat. Tartalmazzák:
- merevség vagy érzékenység a hát ízületeiben
- gyengeség, zsibbadás vagy bizsergés a karokban vagy a lábakban
- csökkent mozgástartomány
Fontos figyelni ezekre a tünetekre. Kezelés nélkül a gerincvelõ OA romlik, súlyosabb tüneteket és rokkantságot okozva. További információ a gerinc OA-ról.
Osteoarthritis megelőzése
Lehetséges, hogy vannak olyan OA kockázati tényezői, amelyeket nem tudsz ellenőrizni, például öröklődés, életkor és nem. De más kockázati tényezők is ellenőrizhetők, és ezek kezelése segíthet csökkenteni az OA kockázatát.
A következő tippek segítenek az ellenőrzése alatt álló kockázati tényezők kezelésében:
- Támogassa a testét. Ha sportoló vagy lelkes gyakorló, akkor ügyeljen arra, hogy ápolja a testét. Viseljen sportos támaszt és cipőt, amelyek csökkentik a térdre hatást. Ügyeljen arra is, hogy változtassa meg a sportját, hogy minden izma edzhessen, nem csak ugyanazok az izmok.
- Figyeld a súlyát. Tartsa testtömeg-indexét (BMI) a magasságának és a nemének megfelelő tartományban.
- Tartsa be az egészséges táplálkozást. Egyél egészséges ételeket, különös tekintettel a friss zöldségekre és gyümölcsökre.
- Pihenjen eléggé. Adjon testének elegendő lehetőséget a pihenésre és az alvásra.
Cukorbetegség esetén a vércukorszint szabályozása szintén segíthet az OA kockázatának kezelésében. Nézze meg, hogyan kezelheti kockázatát és segíthet megakadályozni az OA-t.
Osteoarthritis kilátások
Az OA egy krónikus betegség, amely nem gyógyítható, de kezeléssel a kilátások pozitívak. Ne hagyja figyelmen kívül a krónikus ízületi fájdalmakat és merevségeket. Minél hamarabb beszélt orvosával, annál hamarabb diagnózist kaphat, megkezdi a kezelést és javítja az életminőségét. Ezért lehet, hogy a reumatológushoz kell fordulnia.
